The IndiMasala podcast: Nutrition for Mind, Body and Soul.

हमारे GUT के बारे में कुछ आश्चर्यजनक तथ्य, यह समग्र स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।

जीवन की चुनौतियाँ, मेरी समस्या कितनी बड़ी है? कुछ दृष्टिकोण

S3E3-Effects of Sugar on health! Are there some alternatives? Our craving for sugar is ancient, its very deep. Our ability to pick sweet food during evolution proved crucial. But from evolution to indulgence added sugar is wrecking havoc on global health. Do listen to know the historic as well as health related implications. S3E3- स्वास्थ्य पर चीनी का प्रभाव! क्या कुछ विकल्प हैं? चीनी के लिए हमारी...

कितने साल जियेंगे आप? क्या है मरने वालों का सबसे बड़ा अफसोस! Death Anxiety: https://www.medicalnewstoday.com/articles/318895#Face-it-or-evade-it? I could no longer have any experiences. I am uncertain as to what might happen to me if there is a life after death. I am afraid of what might happen to my body after death. I could no longer care for my dependents. My death would cause grief to my relat...

समय क्या है? क्या आपने इसके बारे में सोचा है?

Do you have visceral and accumulated fat around the stomach, typically called apple type obesity, ones chances of T2DM, Cancer and many diseases increase many fold. It's not too late, here are some science based lifestyle modifications to control belly fat🙏🙏 क्या आपके पेट की चर्बी और पेट के आसपास जमा चर्बी है, जिसे आमतौर पर सेब जैसा मोटापा कहा जाता है, T2DM, कैंसर और कई बीमारियों की संभावना कई ग...

4th Macronutrient Ketone after Carbs, Fats and Protein. Due to high Carb and processed diet rich in Sugar our bodies have forgotten how it used to survive better on Ketones. Do listen to know this secret and benefit from the knowledge✌️✌️ कार्ब्स, वसा और प्रोटीन के बाद चौथा मैक्रोन्यूट्रिएंट कीटोन। चीनी से भरपूर उच्च कार्ब और प्रसंस्कृत आहार के कारण हमारे शरीर भूल गए हैं कि यह केटोन्स पर बेहतर तरी...

कॉफी पीने के स्वास्थ्य लाभ! https://www.healthline.com/nutrition/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee?slot_pos=article_4&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=generalhealth&utm_content=2021-12-15&apid=37420085&rvid=668e0fef0226d48f1e72e777488edd7de63fae03ef8334aafec17dd273bcf045#TOC_TITLE_HDR_15 

The huge benefits of going back to thousands of years of eating cycle: Circadian Fasting, How fasting improves Health, Should women Fast? खाने के चक्र के हजारों वर्षों में वापस जाने के बड़े लाभ: सर्कैडियन उपवास, उपवास कैसे स्वास्थ्य में सुधार करता है, क्या महिलाओं को उपवास करना चाहिए?

S2E80-The "GOAT" of Health Topics: Intermittent Fasting- What, Why & How? My favourite topic: Intermittent Fasting- What, How & Why? It's benefits...Do listen.

Lose weight and maintain it. Realistic tips for weight loss. वजन कम करें और इसे बनाए रखें। वजन घटाने के लिए यथार्थवादी सुझाव। वजन कम करें और इसे बनाए रखें। वजन घटाने के लिए यथार्थवादी सुझाव। कोई शॉर्टकट नहीं बल्कि दीर्घकालिक यथार्थवादी सुझाव। अपनी पोषण संबंधी जागरूकता बढ़ाएं और खुद को शिक्षित करें।

बेटी हुई है: दुनिया के तीन सबसे घातक शब्द! क्या आप जानते हैं कि हम एक समाज के रूप में एक संस्कार के रूप में बालिकाओं को जन्म से पहले और जन्म के बाद मारते हैं। चुनिंदा रूप से बच्चियों की हत्या करने में हम चीन के बाद दूसरे स्थान पर हैं। यह भयानक है, लड़कियों को बचाओ! माता-पिता और समाज से! Do you know that we kill girl child pre birth and post birth as a society as a culture. we are second only to Ch...

Do you know what happened to 4.6 crore Girls who could have became adult females? Killed by Prenatal test or post natal malnutrition or poor medical care (Excess death of Girls). It bewilders me in country which has tens of Goddesses Mata rani who we pray to but kill our daughters. Surprisingly more educated and affluent families kill more girl child?  5 lakh Covid death shocked India but 460...

Do you know Indians walk less than other countries. Regular brisk walking can help you: Maintain a healthy weight and lose body fat Prevent or manage various conditions, including heart disease, stroke, high blood pressure, cancer and type 2 diabetes Improve cardiovascular fitness Strengthen your bones and muscles Improve muscle endurance Increase energy levels Improve your mood, cognition, memory...

Weekly, Monthly, Yearly habits for happiness.

खुशी के लिए दैनिक आदतें। पुन: शोधित और परीक्षण किए गए सुझाव। दैनिक आदत में जोड़ने के लिए बहुत आसान है। एक खुशहाल जीवन के लिए सुनें और लागू करें😊✔️✔️

क्या है मधुमेह का मुख्य कारण।क्या करें मधुमेह से बचने के लिए।

क्या आप जानते हैं कि उम्र के साथ आपकी नींद का पैटर्न बदल जाता है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए नींद का महत्व स्थिर है लेकिन यह मात्रा उम्र के अनुसार बदलती रहती है। सीडीसी दिशानिर्देश अलग-अलग उम्र में अच्छी नींद क्या है। क्या हम नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं? कृपया अवश्य सुनें👍

आपने सुना होगा कि डोपामाइन "फील गुड" न्यूरोट्रांसमीटर है। कई मायनों में यह है। डोपामाइन खुशी और इनाम के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। बेशक, यह इतना आसान नहीं है। वास्तव में, इस जटिल रसायन में और भी बहुत कुछ है। डोपामाइन न्यूरोलॉजिकल और शारीरिक कामकाज में शामिल है। यह मोटर फ़ंक्शन, मूड और यहां तक कि हमारे निर्णय लेने में एक योगदान कारक है। यह कुछ आंदोलन और मानसिक विकारों से भी जुड़ा है। हम डोपामाइन क...

बढ़ती उम्र को दूर रखने के वैज्ञानिक उपाय ! ज़ोंबी कोशिकाएं क्या हैं और हम उनसे क्यों छुटकारा पाना चाहते हैं। कैसे एक नियमित सेल एक ज़ोंबी सेल में बदल सकता है। अपनी ज़ोंबी कोशिकाओं को कैसे मारें, इस पर शीर्ष सुझाव।

The Superfood- Ginger has been used by humans across globe for 100s of years. It has some remarkable, anti-inflammatory and anti oxidant properties. Gingerol the active compound has many medicinal benefits, now also corroborated by scientific studies. Kindly listen to know about the benefits of this humble, economic super spice!  सुपरफूड- अदरक का उपयोग दुनिया भर में मनुष्यों द्वारा 100 वर्षों...

Covecity= Diabesity. Metabolic syndrome manifested its worst scenario in 63% Covid patients who suffered and struggled. If you want to know the propensity of Indians to T2DM and obesity listen to this informative episode! Know how by lifestyle changes you can improve your chance of survival. कोवेसिटी = मधुमेह। मेटाबोलिक सिंड्रोम ने 63% कोविद रोगियों में अपना सबसे खराब परिदृश्य प्रकट किया, जो पीड़ि...

Feeling tired, but can't sleep! When you feel tired but cant sleep! There may be some underlying reason. Listen to know about what to do for a good nights sleep. How lack of sleep affects your health and what is circadian rhythm. जब आप थका हुआ महसूस करते हैं लेकिन सो नहीं पाते हैं! कुछ अंतर्निहित कारण हो सकता है। अच्छी रात की नींद के लिए क्या करें, इसके बारे में जानने के लिए सुनें। नींद की कमी आपक...

Do you know 16 Humans kill themselves each Hour of the day in India. We have 1/20 citizen suffering with mental health issues. The stigma to reach out for therapy is too high. Pagal is a common term used for people with mental health issue. They are not responsible for their condition its a factor of Genetics, Environment, Biology and Daily habits. Kindly listen and share to know the silent suffer...

Hair loss- Alopecia. Its more a nutritional factor than age, genetics or hormones. If you want great hairs, listen to know about the best nutrients and the foods that provide them. No medicines, only foods have the ability to give you lustrous hairs. बालों का झड़ना- एलोपेसिया। यह उम्र, आनुवंशिकी या हार्मोन की तुलना में अधिक पोषण संबंधी कारक है। यदि आप अच्छे बाल चाहते हैं, तो सर्वोत्तम पोषक तत्वों...