The Healthy Happy Podcast con Natalia Salazar

En este episodio me siento a conversar con Gally Mayer, la mente y el corazón detrás de Buena Vida Specialty Coffee. Hablamos de su historia, de dónde viene su convicción de construir algo con propósito, de cómo su papá le enseñó que se puede dar aunque no sobre, y de cómo llegó a una industria que no conocía y la transformó desde adentro. Porque detrás de cada taza hay mucho más de lo que parece:...

En este episodio hablo de algo que ha cambiado mucho en mi vida: aprender a invertir la energía con inteligencia. Desde cómo decido a qué actividades ir y con quién compartir, hasta cómo uso lo que siento en el cuerpo como brújula para tomar decisiones. Un episodio honesto sobre relaciones, límites y esa voz interna que siempre sabe, aunque a veces cueste escucharla. Podés encontrar este podcast e...

En este episodio me siento a conversar con Mauricio Cortés, documentalista costarricense que desde los 15 años cambió el rifle por una cámara y dedicó su vida a proteger lo que no tiene voz. Hablamos de su infancia, de San Buenaventura, de sus experiencias con diferentes culturas Indígenas, de Ecoheroes y hasta de las medicinas ancestrales. Todo en su historia apunta a lo mismo: que la naturaleza...

En este episodio hablo de algo que creo que no valoramos lo suficiente: el proceso. Vivimos en una cultura que nos tiene obsesionados con los resultados, con querer llegar rápido, con admirar lo que otros tienen sin pensar en todo lo que hubo detrás para llegar ahí. Yo misma lo viví por años; dudé de lo que sabía, no me atreví a dar un taller, menosprecié mi propio camino. Y hoy, mirando hacia atr...

Marianela Ortiz lleva toda la vida haciendo lo mismo y nunca dudó. En este episodio me siento a conversar con ella sobre un camino que empezó a los seis años en un ashram en California, se fue construyendo disciplina por disciplina, y hoy es una vida entera dedicada al bienestar y al sonido. Lo que más me quedó de esta conversación es algo que ella dice simple y claro: el corazón sabe antes que la...

Regreso a una nueva temporada con mucho que contarte. En este primer episodio de la quinta temporada hago un recuento honesto de todo lo que pasó: la pérdida de Angus, los meses oscuros, los ciclos que se cerraron, las personas que se fueron y un descubrimiento que me cambió la vida. Después de años queriendo elevarme, este año aprendí algo diferente: que entre más bajo a la tierra, más me elevo....

En este último episodio de la 4ª temporada, cierro un ciclo lleno de aprendizajes, autenticidad y presencia. Comparto cómo solté el miedo a “encajar”, lo que significa para mí trabajar para la luz, y por qué servir a los demás también es un acto de amor propio. Un episodio lleno de gratitud y conciencia para llevarnos la lección de vivir desde el corazón.

En este episodio me siento con mi querida amiga y socia Jessi para contarles la historia detrás de Es un Ritual, nuestra plataforma de bienestar que nació de muchos sueños, miedos, conversaciones y también de esos empujones que nos llevan a accionar. Hablamos de cómo la vida cambia cuando empezamos a ritualizar el día a día, priorizarnos y encontrar esos momentos de conexión, ya sea con una clase...

¿Quién creés que te va a regañar cuando postergás algo? En este episodio reflexiono sobre la procrastinación, el autosabotaje y esa sensación de “tener que” hacer las cosas como si alguien más nos estuviera vigilando. Hablamos sobre el niño interno, la responsabilidad adulta, el sufrimiento que genera evitar lo que sabemos que debemos hacer, y cómo transformar todo esto desde la autoobservación y...

¿Por qué no deberíamos hablar del cuerpo de los demás? En este episodio converso con Francela Jaikel, psicóloga especializada en trastornos alimentarios, sobre la relación que muchas personas —especialmente mujeres— tenemos con nuestro cuerpo, la comida, la culpa, los atracones y la necesidad urgente de reaprender a mirarnos con compasión. Un diálogo necesario, profundo y amoroso.

En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre lo que significa vivir desde la causa, en lugar de buscar constantemente el efecto. Hablo de cómo muchas veces actuamos buscando aprobación, resultados o validación, sin darnos cuenta de que eso nos desconecta de lo más importante: nuestra verdad. Exploro cómo cambia la vida cuando dejamos de enfocarnos en lo que queremos conseguir y empez...

En este episodio converso con Adriana Cordero, angeloterapeuta, terapeuta energética, médium y canalizadora, quien comparte su camino de conexión con lo invisible: desde una infancia marcada por experiencias paranormales hasta el despertar consciente de sus dones y su compromiso de ponerlos al servicio de los demás. Hablamos sobre canalización, limpieza energética, karma, almas de otros planetas,...

En este episodio de The Healthy Happy Podcast hablo desde el corazón sobre algo que nos pasa a muchas personas en el camino del autoconocimiento: esa sensación de que todavía "nos falta" algo para ser quienes queremos ser. Te invito a soltar la idea de que tenemos que convertirnos en alguien distinto y a recordar que ya somos. Reflexiono sobre cómo el ego nos empuja a vivir en el futuro, creyendo...

En este episodio tengo una conversación transformadora con Alberto Sobrado, un médico con décadas de experiencia que hoy se dedica junto a su esposa Nadine a acompañar a personas mediante el hypno-yoga y la creación del guión de vida. Hablamos sobre el poder del lenguaje, cómo muchas veces nos programamos desde la escasez o el miedo sin darnos cuenta, y cómo podemos reescribir nuestra historia con...

En este episodio hablo desde un lugar muy íntimo y honesto sobre lo que significa vivir con autenticidad. Comparto cómo ha sido para mí el proceso de volver a mi centro, de dejar de pretender y empezar a expresarme desde lo que realmente soy. Reflexiono sobre el miedo al rechazo, sobre el poder de decir lo que nos mueve, y cómo cuando nos atrevemos a ser genuinos, la vida comienza a acomodarse sol...

En este episodio converso con Luana Fara de Sacred Self Schoolcsobre el verdadero sentido de formarse en yoga: no como una acumulación de teoría, sino como un proceso profundo de integración y transformación. Hablamos del camino personal, de sostener espacios en lugar de enseñar desde la imposición, y del valor de cuestionar, sentir y hacer propio lo aprendido. También exploramos su historia —desd...

En este episodio me abro desde un lugar muy honesto y vulnerable. Comparto los movimientos internos y externos que he vivido últimamente, el duelo de soltar vínculos que ya no resuenan y la importancia de seguir siendo yo, aunque duela. Reflexiono sobre lo que significa ser auténtica en un mundo lleno de máscaras, y cómo a pesar del dolor, elegir mi verdad siempre me acerca más a mi propósito. Si...

Mauricio Jiménez, fundador de Pejibaye Consulting y la comunidad The Verge, nos comparte su historia de transformación: de ser un niño etiquetado como "problema" a convertirse en un líder consciente. Hablamos de hábitos, autenticidad y el poder del autoconocimiento para liderar con propósito. Un episodio honesto, inspirador y profundamente humano.

En este episodio te comparto mi perspectiva sobre la experiencia humana, cómo podemos disfrutar y abrazar más nuestra humanidad y también cómo al principio en nuestro camino espiritual podemos idealizar a las personas que ya llevan más tiempo en su camino y caer en la trampa de olvidarnos de su humanidad. Recordemos algo: Hasta el gurú más gurú tiene sombra y es humano.

En este episodio, conversamos con Marianella Núñez sobre su camino hacia la canalización espiritual y cómo decidió finalmente salir del “clóset espiritual” para honrar su verdadero propósito. Hablamos de su infancia marcada por una sensibilidad especial, del miedo a mostrarse públicamente, y de cómo los seres de luz la guiaron con amor hasta convertirse en canal. También exploramos conceptos clave...

En este episodio les hablo sobre el niño interior, cómo identificar cuando estamos en el presente desde el niño o la niña herida y cómo desde mi experiencia ha sido muy sanador abrazar a mi niña y dejarla ser.

En este episodio converso con Jorge Chaverri conocido como The Mind Coach. Jorge explora su viaje de autoconocimiento y transformación en el que pasó de estudiar ingeniería eléctrica a convertirse en coach de desarrollo personal. A través de su historia, aborda temas como la influencia de la educación tradicional, la búsqueda de validación, el impacto de la ansiedad y el descubrimiento de la prese...

En este episodio les hablo sobre el cambio tanto interno como externo, cómo lo aceptamos nosotros y también cómo lo acepta nuestro entorno. No todo el mundo está abierto a acompañarnos en nuestras versiones más expandidas y poder desapegarnos de eso es esencial para ser congruentes en nuestro camino.

En el episodio de hoy comparto con Katherine Umaña, fundadora de Atypical y amiga que me acompaña en mi camino. Conversamos sobre cómo muchas veces no nos damos cuenta de que nosotros somos nuestro hogar y de cómo nuestros espacios se pueden diseñar en congruencia con quienes somos.

Una mirada a mi camino con los ojos del amor. Las nuevas clientas que van llegando a mis sesiones 1:1 me han dicho que están aquí porque han visto mi cambio y mi camino y yo pienso: y no han visto realmente nada, en este episodio hago un recorrido de mucho de lo que ha pasado. Podés encontrar este podcast en las principales plataformas de audio y video.