The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.

Réguler ses hormones naturellement : pourquoi attendre l’épuisement ne fonctionne pas. Tu veux réguler tes hormones naturellement, soulager ton acné hormonale et retrouver une peau plus saine ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi attendre d’être épuisée pour prendre soin de toi ne fonctionne tout simplement pas. On parle ici de stress chronique, de surcharge mentale, du rôle du système nerveu...

Vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre votre acné tout en gérant votre anxiété ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode captivant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement , Alexandra Vignon, thérapeute et coach spécialisée dans l'anxiété, nous dévoile des informations cruciales pour 2025 qui pourraient transformer votre approche de la peau et de l'espr...

Aude est une autre adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de troubles hormonaux et d'anxiété. Elle a participé à mes deux programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau. J'ai adoré notre échange et sa sincérité qui est pour moi très inspirante. La sincérité est une valeur très importante pour moi et c'est pourquoi je vous partage ici ce témoignage. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a...

Laurène est une adorable jeune femme qui souffrait d'acné adulte, de psoriasis et d'anxiété. Elle cherchait le fameux calme intérieur dont tout le monde parle. Elle se sentait submergée par sa vie et avait de grosses difficultés à gérer ses émotions, notamment à dealer avec la colère. Mais de quoi parle-t-on vraiment par ce "calme intérieur" ? Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le c...

France est une magnifique jeune femme qui souffrait d'acné adulte et d'anxiété. Grâce au programme A Fleur de Peau, elle a repris le contrôle de son mental et de son corps ! Toi aussi tu souhaites reprendre le contrôle et participer à la nouvelle session ? Ne manque pas l'appel ! Tu peux me contacter directement sur ma page Instagram ou Facebook ou par email à cette adresse : programmeafleurdepeau...

Hello, Septembre et octobre sont de mauvais mois pour la peau. Les boutons font malheureusement leur grand retour après l'été. C'est pourquoi j'ai décidé de rediffuser cet épisode cette semaine parce que la période est propice à évoquer ce sujet... On en a parlé dans cet épisode récemment : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/comment-prendre-soin-de-sa-peau-apres-l-ete Je t'invite à l'écoute...

Hello les filles ! 😀 Tu te demandes quel est l'impact du sucre sur ta peau ? Est-ce que le sucre donne des boutons ? Cela n'est plus un secret aujourd'hui, on connaît l'impact négatif du sucre sur le peau. Déjà en 2016, j'avais publié un article complet sur le sujet que je te partage ici : https://thegoodbalance.fr/2016/01/31/sucre-notre-meilleur-ennemi/ Du coup, si tu es une grande adepte du suc...

Hello les filles ! 😀 Cette semaine, c'est une conversation à 3. Je suis en compagnie de Clémence et Marie qui travaillent chez Novoma ! On a parlé de comment prendre soin de sa peau après l'été (et prolonger le bronzage pour celles qui le souhaitent). ☀️ On a abordé les thèmes suivants : Pourquoi on bronze : le mécanisme du bronzage et les effets du soleil sur la peau. La routine de beauté et soi...

Hello ! 😊 Cette semaine, on va "remettre l'église au centre du village". Certaines d'entre vous m'ont partagé avoir peur de certains aliments parce que cela leur donnerait des boutons. Faut-il incriminer les aliments ? Si oui, lesquels ? Tu souhaites intégrer mon programme Hack ta Peau ? Tu peux m'écrire directement en message privé sur Instagram ou m'écrire sur l'adresse mail suivante : hacktape...

Hello les filles, Abordons un sujet délicat cette semaine... Lorsque je souffrais d'acné kystique sur le visage, un des leviers pour ma guérison a été de reconnaître que l'état de ma peau était en partie une barrière pour empêcher l'autre de s'introduire dans mon monde intérieur parce que j’ai été blessée.  Parce que j’ai souffert d’abandon, d’humiliation et de rejet, je n’avais plus confiance, ni...

Hello ! Cette semaine, on va parler d'un sujet très important dans le cadre de la santé de la peau. Le lait donne-t-il des boutons ? Des aliments peuvent-ils vraiment donner des boutons ? Et oui, certains aliments contribuent à donner de l'acné, mais sais-tu vraiment pourquoi ? C'est ce qu'on aborde dans l'épisode du jour ! Je te souhaite une très bonne écoute ! => Les articles que je mentionne...

Hello les filles ! Vous en avez marre qu'on vous dise : "l'acné ce n'est QUE quelques boutons", "ce n'est QUE de l'acné" ? Il y a en effet énormément de méconnaissance et de croyances sur le sujet de l'acné. Et lorsqu'elle persiste, il ne faut pas la minimiser. Parce que c'est un symptôme. Si l'acné n'est pas prise au sérieux par la majorité des gens, c'est parce qu'on considère qu'il n'y a pas "d...

Hello les filles ! Cette semaine, on parle d'un sujet brûlant : le trauma d'enfance et son impact sur notre vie d'adulte. C'est bien connu, on somatise et le corps parle. L'acné est un symptôme visible de ces maux invisibles. J'ai donc décidé de vous partager mon avis sur le trauma familial. Cet épisode est un peu un carnet de bord en mode "Healing Journey". J'aborde également des sujets en lien (...

Hello hello ! Cette semaine, on lance les vlogs d'août d'Alex ! Désolée, cela n'aura probablement pas la même valeur que ceux de Léna Situations, mais j'avais envie de partager à mes auditrices fidèles ce qui m'anime (m'anime pas) et les remises en question que j'ai régulièrement en tant que professionnelle et accompagnante spécialiste de l'acné adulte. 2013-2024 : 11 ans de connaissances accumulé...

Hello hello ! Pendant l'été il y a deux cas de figure : La femme qui ne va pas avoir de problèmes d'acné parce que sa peau s'épaissit (mais elle aura des boutons lorsque l'ensoleillement sera moindre après l'été). La femme qui a encore plus de boutons pendant l'été. Dans les deux cas de figure, il est impératif de prendre soin de sa peau !!!! Dans cet épisode, je te donne donc des astuces pour pre...

Hello hello ! Cette semaine, on continue encore sur un sujet qu'on a tendance à taire. C'est plutôt le genre de sujet qu'on aborde dans le cabinet d'un thérapeute ou d'un coach. Je l'ai beaucoup entendu et on a beaucoup travaillé dessus. Je vous l'avais dit la semaine dernière, l'acné fait souffrir de nombreuses femmes dans l'intimité, mais il y a parfois d'autres mécanismes qui se jouent en rappo...

Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet qu'on a tendance à garder plutôt "sous le tapis". De nombreuses femmes souffrent de leur acné dans leur intimité : difficulté à séduire parce qu'elles se sentent "moches" et pas désirables, peur qu'on voit leur peau au naturel le matin au réveil (et à d'autres moments d'ailleurs)... Alors comment gagner en confiance en soi quand on souffre d'acné et que c...

Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet pas très en vogue. Parce que oui, généralement, sur internet, on te vend du rêve avec des belles assiettes "Healthy Food". Mais la réalité c'est quoi réellement ? J'aborde un thème dont on parle davantage aux Etats-Unis qu'en France : "l'hyperpalabilité" ça te dit quelque chose ? Probablement pas ! Alors écoute cet épisode et déculpabilise ! 😀 Si tu veux...

Coucou ! Cette semaine, on aborde un sujet pas très glam mais hyper important : l'acné digestive. Perméabilité intestinale Mégadolichocôlon qui engendrent des dysbioses de fermentation et de putréfaction Intestin irritable MICI (maladie inflammatoire chronique de l'intestin : la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique) Candidose SIBO / IMO / SIFO Maladie cœliaque Infection à Helicobacter p...

Coucou ! Tu es anxieuses, tu souffres d'acné hormonale persistante ? Tu veux comprendre ce qu'est la méthode The Good Balance avec mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau ? Cet épisode va t'éclairer parce que je te raconte tout en détail ! 😃 Voici le lien pour t'inscrire à ma semaine "Stop à l'acné hormonale persistante !" : clique ICI . 😍 Note l'événement dans ton agenda : cela se déroul...

Coucou ! Cette semaine, je t'explique les raisons pour lesquelles même quand tu manges bien et que tu penses tout bien faire, ton acné persiste : 👉 Carences avérées liée à l'alimentation pas optimisée à tes besoins.  👉 Microbiote intestinal déséquilibré (pathologie et/ ou simplement une hygiène de vie inadaptée à tes besoins).  👉 Alimentation qui n'est pas à haute densité nutritionnelle.  👉 Dé...

Coucou ! Cette semaine, on va se poser quelques questions d'introspection. Au programme de l'épisode : Qu'est ce que j'entends par être sa meilleure amie ? C'est quoi vivre en pilote automatique ? Pourquoi apprendre à s'écouter ? Dans cet épisode, nous parlons donc d'amour de soi. Bonne écoute ! Alexandra 💜 👉 Télécharge ICI mon guide gratuit : les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sa...

Coucou ! Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊 Cette semaine, je te partage pourquoi les 4 grandes fluctuations hormonales de la vie d'une femme entraînent de l'acné : 1) La puberté. 2) La prise d'une pilule contraceptive (pour une majorité même si cela n'est pas le cas de toutes les femmes). 3) La préménopause. 4) La ménopause. Voici l'article dont je te parle dans l'épisode : https://thegoo...

Coucou ! Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊 Cette semaine, je te partage les 3 étapes indispensables pour son chemin de guérison : 1) La libération de la parole 2) La libération émotionnelle 3) La mise en place des actions. C'est le seul moyen de sortir de la routine, des habitudes, du connu pour passer dans la zone de la peur afin de faire de vrais apprentissages et être pleinement heureu...

Coucou ! Voici le nouvel épisode de la semaine ! 😊 Dans l'utilisation des termes "Développement personnel", il faut savoir que j'englobe tout dans le même sac : spiritualité New Age, santé naturelle... Je t'explique tout cela en détail dans cet épisode. Petit disclaimer : je ne parle que de MA vérité, de MON expérience personnelle. Sans te spoiler, voici les thématiques abordées, ou les punchline...