The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.

Dans cet épisode de The Good Balance , on explore pourquoi beaucoup de femmes ressentent une grande fatigue, mais croient être perdues ou confuses. Le problème n’est pas la clarté. C’est souvent l’épuisement nerveux , celui que tu tolères, celui qui reste invisible jusqu’à ce qu’il devienne trop lourd à porter . Dans cet épisode, je t’explique : pourquoi ta fatigue chronique n’est pas simplement u...

On t’a appris que si tu réfléchissais assez, si tu faisais les bons choix, si tu décortiquais tes options, tu finirais par savoir où aller. En réalité… C’est exactement l’inverse. ✔️ Plus tu mentalises, ✔️ plus tu analyses, ✔️ plus tu demandes des avis, ➡️ moins ton système nerveux te permet d’accéder à la vérité. Dans cet épisode, je t’explique : ✨ pourquoi tu n’arrives pas à trouver de la clart...

Et si ce n’était pas tes émotions qui déclenchaient ton acné, ta fatigue, tes douleurs, tes troubles digestifs ou ta peau à fleur de peau… Mais l’état réel de ton système nerveux ? Dans cet épisode, je déconstruis l’une des croyances les plus répandues chez les femmes hypersensibles et symptomatiques : “je somatise” , “je suis trop émotive” , “mes émotions aggravent mes symptômes” . Ce que la scie...

Dans cet épisode, Alexandra explore pourquoi votre corps parle avant vous à travers les symptômes (fatigue, inflammation, tensions), et comment ces signaux révèlent souvent un profond blocage intérieur. Vous découvrirez les “blocages invisibles” qui empêchent d’avancer dans une reconversion ou la création d’une activité dans le bien-être : peur d’être vue, loyautés familiales, surcharge émotionnel...

Tu te dis peut-être que tu ne sais pas ce que tu veux , que tu n’arrives pas à prendre de décision , ou que tout est flou dans ta vie en ce moment. Tu te sens perdue, épuisée, peut-être prise entre un job qui ne te convient plus, des symptômes inflammatoires qui t’épuisent (acné, troubles digestifs, SOPK, fatigue), et une intuition que tu n’arrives plus à entendre. Dans cet épisode, je t’explique...

✨ Et si ton corps parlait à ta place ? Dans cet épisode, Alexandra explore le lien intime entre corps, émotions et expression de soi . Que se passe-t-il quand on refoule sa colère, sa tristesse ou ses désirs profonds ? Quand on se tait pour ne pas déranger, pour être aimée, pour rester “sage” ? Le corps prend alors le relais. À travers les symptômes physiques , fatigue, acné, troubles digestifs,...

Quand tu vis sous stress chronique, ton système nerveux est en alerte permanente. Tu contrôles tout, tu anticipes tout… mais tu n’arrives plus à t’écouter. Ton intuition, ta boussole intérieure, est brouillée. Dans cet épisode, on explore le lien entre stress, anxiété et déconnexion de l’intuition , cette petite voix subtile qui sait avant ton mental ce qui est bon pour toi. Tu vas comprendre : ✨...

Et si ton corps n’avait jamais été le problème ? Si ta fatigue, ton anxiété, ton acné ou tes douleurs digestives n’étaient pas des “défauts” à corriger… mais des signaux d’un système nerveux bloqué en mode survie ? Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi tu te bats pour rien contre ton corps. Le vrai rôle du stress chronique dans l’inflammation et l’hypersensibilité. 3 pistes concrètes pour apa...

Tu sais que tu as besoin d’aide. Tu sais que ton stress t’épuise, que tes symptômes persistent, que tu ne peux plus continuer comme ça… Et pourtant, tu n’arrives pas à passer à l’action. 👉 Tu remets à plus tard. 👉 Tu hésites. 👉 Tu te dis “ce n’est pas le bon moment”. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est pas une faiblesse , mais un signal de ton système nerveux . On parlera...

Et si votre difficulté à vous plaindre n’était pas une preuve de force… mais un mécanisme de défense profondément ancré ? Dans cet épisode, Alexandra explore un sujet souvent tabou : le refus de dire que ça ne va pas , par peur de paraître faible, ingrate ou vulnérable. Vous découvrirez : - Pourquoi tant de femmes fortes refusent de se plaindre. - Ce que la psychologie dit sur la plainte comme str...

Et si, à force de vouloir être la “meilleure version de vous-même”, vous étiez en train de vous trahir ? Dans cet épisode, Alexandra remet en question certains dogmes du développement personnel : la quête de bonheur constant, l’obsession de l’alignement, la peur de l’inconfort, la surconsommation d’outils censés vous “élever”. Vous découvrirez : - Pourquoi la souffrance fait naturellement partie d...

👉 Tu as l’impression que tu n’es jamais assez bien ? 👉 Que les autres sont toujours plus compétents, plus confiants, plus “à leur place” que toi ? 👉 Tu te répètes souvent : « Je me sens nulle », « Je ne suis pas à la hauteur », « Je ne suis pas assez » ? Si tu te compares en permanence, que tu doutes de ta légitimité ou que tu souffres d’un manque de confiance en toi , cet épisode est pour toi....

Vous avez du mal à ralentir ? Vous ressentez un besoin de tout contrôler… mais vous êtes constamment épuisée, débordée, ou désorganisée ? Et si votre corps essayait simplement de vous dire que vous fuyez l’inconfort ? Dans cet épisode, Alexandra explore les schémas d’hypercontrôle, de déconnexion émotionnelle et de surcharge mentale qui empêchent tant de femmes sensibles de se sentir en paix avec...

Tu sens que tu arrives au bout d’un cycle ? Tu rêves de changer de voie, de te réinventer, de faire autre chose… Mais quelque chose te retient . Tu doutes. Tu manques d’élan. Tu n’oses pas bouger, de peur de tout perdre , ou simplement parce que tu es épuisée. Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière la peur du changement . Pourquoi on résiste, ce que notre système nerveu...

Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si...

🎙 Un épisode pour toutes celles qui mangent sain… Mais dont le corps crie encore à l’aide... Tu manges sain, tu fais attention à ton hygiène de vie, tu prends peut-être même des compléments alimentaires… Et pourtant, tes symptômes inflammatoires persistent. Fatigue chronique, acné hormonale, ballonnements, douleurs digestives, migraines, SPM… ton corps continue de te parler, malgré tous tes effort...

Vous êtes hypersensible et vous souffrez de troubles digestifs persistants malgré tous vos efforts alimentaires ? Ballonnements, douleurs, transit irrégulier… et un corps qui semble réagir à tout ? Dans cet épisode, je vous explique le lien scientifique entre hypersensibilité émotionnelle, système nerveux et santé intestinale , et pourquoi il est impossible d’apaiser durablement l’inflammation chr...

Pourquoi la thérapie ne suffit pas toujours à transformer ta vie ? Dans cet épisode, je te parle des limites de la thérapie à long terme et de ce qui t’empêche de passer de la compréhension à la transformation réelle . On va aborder : Pourquoi tu peux passer des années en thérapie sans avancer vraiment. Le rôle de l’amygdale et du corps dans la mémorisation de la douleur. L’ addiction au soutien e...

Ces dernières années, j’ai accompagné des centaines de femmes à se libérer de leur acné persistante . Mais derrière ces boutons, il y avait autre chose : de la fatigue chronique , des ballonnements , des douleurs diffuses , des problèmes de cycle menstruel , parfois même une prise de poids inexpliquée . 💡 J’ai fini par comprendre que tout avait un point commun : l’inflammation chronique. Dans cet...

Tu fais tout “comme il faut” pour être en bonne santé… Alimentation anti-inflammatoire, compléments, sport, yoga, detox, routines bien-être... Mais malgré tous ces efforts, tu continues à te sentir fatiguée, gonflée, sous tension. Tu souffres peut-être d’acné persistante, de troubles digestifs, de dérèglements hormonaux… Et tu te demandes pourquoi ça ne passe pas. Dans cet épisode, je t’invite à r...

Angéline a rejoint d’abord Hack ta Peau pour apaiser son acné… Mais ce qu’elle a vécu ensuite a profondément transformé sa relation à elle-même. Dans cet épisode, elle partage son cheminement : 👉 comment elle est passée de la peur du regard des autres à la capacité de dire NON sans s’excuser, 👉 comment elle a réussi à se sentir plus grande, plus puissante intérieurement, 👉 pourquoi les RDV hebd...

Dans cet épisode, je donne la parole à une participante du programme À Fleur de Peau qui a vécu une transformation profonde. Elle te raconte comment elle est passée d’une vie sous pression, submergée par ses pensées et son manque de confiance, à une posture plus affirmée, plus libre, plus vraie. 💡 Ce qu’elle a découvert : - Que la thérapie ne suffit pas toujours à transformer en profondeur. - Qu’...

Tu manges sainement. Tu fais attention à ta routine. Tu as essayé les soins, les compléments, parfois même des cures restrictives… Et pourtant, ton acné est toujours là. Dans cet épisode, on va parler d’une cause silencieuse, souvent sous-estimée, mais pourtant centrale : le mental. Je t’explique pourquoi ruminer, contrôler, chercher à tout comprendre peut activer ton stress chronique, dérégler to...

Et si ton rapport à l’argent te coupait de ta puissance personnelle sans même que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode très personnel, je te partage mon propre cheminement : de la colère contre le système à la reconnexion à mon pouvoir… en passant par une profonde transformation intérieure. Si tu es une femme sensible, engagée, en quête de sens et de liberté, cet épisode pourrait bien te bousc...

Tu entends partout que le gluten est inflammatoire, mauvais pour l’intestin, et qu’il faudrait l’éliminer pour avoir une plus belle peau ? Et pourtant… Tu as tenté le sans gluten sans voir de réelle amélioration ? Ou pire : ton transit s’est déréglé, ta fatigue a augmenté, et ton acné est toujours là ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi supprimer le gluten sans comprendre ton terrain peut fa...