The Buca Talks

Edukatívno romantická časť o tom, na koho sa môžete tešiť vo februári 2019 v The Buca Talks :) Skvelí ľudia, ktorí mi boli ochotní venovať ich čas a energiu. Silné osobnosti, nie len známe ale aj neznáme. Kto všetko to si musíte vypočuť. Malé nápovedy: - Všetci hostia sú ženy - Jeden z hostí nežije na Slovensku - Jeden diel bude " Trochu Inak" :) - Jeden hosť je sacharidy aj po 18:00 - Jeden z hos...

Pre mňa je to najdôležitejší človek na svete. Je sranda posadiť si svoju maminu oproti sebe do kresla, pozerať sa do očí a rozprávať sa o všetkom. O vzťahoch, sexe, rozvode aj osamelosti. Niekedy ma to až zabolelo. Aký bol život pred 30 rokmi a teraz. Akú hodnotu malo manželstvo a vzťahy celkovo. Konvencie, ktoré síce boli prísnejšie, ale za to prinášali pokoru a rešpekt, ktorý dnes tak chýba. O t...

Prvýkrát video k podcastu bez prípravy a s pár breptami, tak snáď to zvládnete :D Ukážem vám akých 7 vecí najčastejšie jem a zaraďujem do môjho jedálnička. A života. Budem rada ak mi zase do komentov napíšete tie vaše :) 1:00 Káva - Mok bohov 4:00 Illimité Coffee Roasters 5:00 OMG Orechové maslá - Cheat Spread 7:00 Nivková natierka z Lidla 9:00 Umelé sladidlá 12:00 Čerstvé pečivo je SEN!!! 13:00 A...

Druhá časť s Andy je tu. Hlbšie sa pozrieme na vzťahy a ako si podvedome hľadáme istý typ partnera. Prečo Andy tak túžila po veľkých prsiach? Aj o tom ako moje prsia sú ako Andy bradavky :D Pokecali sme o tom aké je to byť týranou ženou či o hejtoch, ktoré ťa rozplačú. Ako sa ku všetkému postaviť? Ale opäť sa potvrdilo, že všetko vieš dať. Vždy máš na výber. Vždy. V živote je to tak. MUSÍŠ VŽDY SK...

Si chaotik, si nesústredený počas dňa a chceš urobiť 20 vecí naraz ale nakoniec neurobíš ani jednu? Poznám to. Dá sa vôbec nájsť ten FOCUS, ktorý nám chýba a life hacky aby sme prestali stáť na jednom mieste a začali konečne napredovať? Resp aspoň normálne organizovane žiť, že nás to nebude stresovať? Musíte experimentovať. Musíte skúšať. Musíte sa spoznať v tých najrôznejších situáciách. Ja som t...

Bikini fitnesska. Trénerka. Žena. Andy väčšinou vidíte. Cez sociálne siete. Hodnotíte. Ale ešte ju nikto takto nepočul. Nikto v jej topánkach nechodil. Ani nechodí. Je extravagantná, ale úprimná. Je extrovertná, no miluje svoj kľud. Málo kto vie, že: : 1 h denne rok cvičila pred zrkadlom pózing podľa youtubových videí, : Je na invalidnom dôchodku, : Z tuku sa nedá urobiť svalstvo. To vie iba Harry...

Halooo spiiite? :) Nie je dôležité vstať, ale zobudiť sa! To je svätá pravda ja to len doplním o môj quote - Nie je dôležité si kúpiť rifle, ale sa do nich aj narvať :) Spánok je jeden z najzáhadnejších ale zato najdôležitejších komponentov nášho života, regenerácie a fungovania. Kde nastáva chyba ak nespíme? Ak trpíme nespavosťou a sme bez energie? Skúšala som sa sebe všetko od doplnkov, melatoní...

Ja sa riadim heslom “prázdne guľky, plný žalúdok” rovná sa spokojný muž. Ale samozrejme základné stavebné piliere vzťahu sú inde. REŠPEKT a ÚCTA k partnerovi je numero uno. A jej prejavy každý deň. Plamienok chémie taktiež musí horieť, no je len na nás, ako počas života budeme do piecky prikladať. Dúfam, že si túto časť užijete s Honzom sme hovorili od srdca veľmi úprimne. Žiadny dokonalý vzťah Bu...

Kreativita je kľúčová schopnosť 21.storočia. A verte mi je v každom z nás. Ako nehmotné myšlienky a nápady, pretvoriť do reálnych prác, činov či produktov. Ako odhodiť zábrany, ktoré máme a objavíme v sebe "umelca" či už v biznise, contente, youtube, či živote. Pretože kreativita je inteligencia, ktorá sa zabáva. A presne to robíme tu v BUCA TALKS :) Ja sama poznám strašne veľa "umelcov" a kreatív...

Janka (Tralala) Dutková je asi jedna z mála báb, ktoré poznám, ktoré súťažili a robili bikini fitness pre seba, bez nejakej vidiny FAMU - Nepotrebovala byť star, užívala si process a chcela byť každou súťažou lepším športovcom. V tomto športe musíš byť určitý egoista. A Janka to vie. Takisto ako vie, že ženské telo funguje na tukoch. Že si musíš dávať krátkodobé ciele. Že ženské telo je veľmi citl...

Motivácia je zvláštne slovo. Asi tak ako štastie. Nehmotný stav, za ktorým sa neustále naháňame pritom vôbec nemusíme. Stačí len ak si v sebe nájdeme ZMYSEL - s ktorým niečo vykonávame. My ľudia sme nastavení na to sa spájať. Sme nastavení na to zdieľať veci, zážitky, pomoc, rady. Sme nastavení na be connected and share. Tak to je. To je jediná motivácia, ktorú nemusíme nikdy hľadať. Skúste to. 1:...

Som vďačná, že dve kapacity česko-slovenského fitness priemyslu pán Kavalír a pán Bucko prijali pozvanie do štúdia ( ktoré majú mega ďaleko vo vedlajšej izbe :D V tejto časti sme načreli hlbšie do problematiky stravy, metabolizmu a celkovo fungovania tela. Ja som sa pýtala, páni odpovedali. Dozviete sa, že pravidelnosť a určité pravidlá sú základom úspechu avšak len vtedy, ak sa s nimi stotožnuješ...

Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy. V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi. Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac :D O tom ako si urobiť ten...

Vianoce sú za dveramiii a to neznamená, že aj 3 kg tuku s nimi. Ako byť smart, konzistentný a zároveň aj napapaný. Ako to robí a bude robiť Bucková a vám to možno pomôže tiež. Praktizujem fasting, protokol, ktorý mi osobne veľmi pomohol a ak chceš môžeš ho vyskúšať tiež. Ale sorry má tiež pravidlá takže žiadne cheaty sa tu nekonajú. Veľa ľudí má skôr problémy s dňami po 24.decembri. Však? Tricky b...

Byť silná žena neznamená byť drsná žena. Ako Blanke powerlifting pomohol dostať sa z anorexie a stal sa súčasťou jej života, ktorú si mega užíva. Ako zistila, že krásna postava sa dá získať aj inak ako hodinami kardia. A hlavne ako zmeniť mindset a aj myšlienky anorektika na to, že chceš mať silu na tréningu a chceš byť zdravá. That should be fucking priority. A k tomu ti môže pomôcť aj powerlifti...

V poslednom období som sa stretla s veľa otázkami a názormi, ako ľudia stratili motiváciu cvičiť a necitia už radosť z posilovne ako kedysi. Ja som gym odložila na kliniec na rok. Bola to chyba? Ako prejsť z bikini fitness, na triatlon a nakoniec opať sa vrátiť k silovému tréningu? Treba na to špeciálny mindset? Ó, áno. Sila je moja priorita v gyme. Rýchlosť je pre mňa priorita v behu. Technika je...

Ibiho vnímam ako osobnosť Slovenska, ktorého vplyv je tu neustále aj po 20 rokoch. A dnes sedel u mňa v štúdiu (how cool is thaaat) a strihli sme si veľmi úprimný rozhovor o dnešnom svete a jeho fungovaní. O hypotékach a žití na dlh. Je to novodobé otroctvo alebo čo to je? O tom ako väčšinou chceme len mať, ale nie dať. Deep Talk about migrácia a že nemigrujú len ľudia ale aj zvieratká. Viete preč...

Offline a Online svet je presne taký, ako si ho nastavíme. Pokiaľ máme pocit, že nás jeden alebo druhý zahlcuje, niečo asi robíme zle. Zmena ale nepríde len tak zo dňa na deň, prrrrr. Nemôžeš chcieť všetko hneď. Ako orgazmus bez predohry. Ps. pozdravujem Boženkuuu Štefi Deleva, spomínala som pár ľudí v časti a Štefi som nechapem akoooooooooo opomenula :) enjoy 1:30 Chceme mať orgazmus bez predohry...

Tom je perfekcionista, stavebný inžiníř, rekreačný bežec(ktorý beží mega rýchlo akože :D) a v prvom rade človek, ktorý sa nebojí hovoriť o svojich pocitoch a živote (veľký bonus za to, že to zdiela ako muž :) Človek, ktorý nepotrebuje byť vidieť ale rád prezentuje dobré veci a kvalitné myšlienky. Man behind famous instagram account MOJE KAŠE. O práci, o stresse, o vyhorení a o terapiách, ktoré nám...

Život je nekonečná sínusoida a to musíme pochopiť. Basta Fidli. Stress a prepracovanie je tu skoro každý deň a najlepšie čo proti tomu môžeme urobiť je vedieť zastaviť. JUST STOP. And think. And feel. O tom ako ja som uz po 27x vyhorela, ako som pochopila, že z amatéra na lepšieho sa dostanem rýchlo ale z dobrého na profesionála už horšie. Že ak príliš tlačím na pílu, nalomí sa kmeň aj niekde inde...

Fitness by mal tvoj život obohatiť, nie sa ním stať. Či si žena alebo muž, či si blondína alebo pán na dôchodku. Môžeš získať disciplínu a komplexný nadhľad nazývaný zdravým životným štýlom. Ale taktiež to môžeš prepáliť a stratiť sa v kolotoči kalórii, stagnácie a kardia na stepperi. Nie si strom, tak sa hýb, ak niečo nefunguje, hľadaj alternatívy. Silový tréning a hlavne správny knowledge je prv...

Your body is the only place, you have to live in. Avšak prestaňme sa schovávať za sebelásku, ktorá nám skôr škodí ako pomáha. Sebeláska nie je chudnutie a fakt byť chudým Sebeláska nie je 35 selfies za týždeň Sebeláska nie je to, že máš 20kg nadváhu a hovoríš, že si happy. Minimálne healthy nie si. Sebeláska nie je nakupovanie v Auparku a hebké nožky v GIVENCHE šlapkách. Skúsme preto premeniť slov...

Matěj Ryšavý - je skvelý amatérsky kulturista, profesionálny tréner a chalan, ktorému v minulosti diagnostikovali rakovinu. Čím to je, že väčšina ľudí, ktorí majú ťažký osud či chorobu sa dokážu zakusnúť a dokázať toho viac ako ktokoľvek iný? O živote, o rakovine, o návrate do normálneho života a aj o tom ako sa netreba báť zmien. Lebo tie nás paradoxne posúvajú vpred. Tak sa prestaňme vyhovárať k...

Treba si uvedomiť, že váha nemá žiadne priame spojenie s tým, či máš o kilo viac alebo menej. Pokiaľ ťa má stresovať, že aké číslo tam zas ráno uvidíš. Nerob to. Dôležité je nie len chcieť exercise ale wanna train. Chcieť progress, chciet rýchlosť, chcieť ok aj dobre vyzerať. Ale ani k jednému sa nepotrebuješ vážiť. Len rob všetko podstatné poctivo a konzistentne. 1:30 Intermittent fasting 3:00 Eš...

Jakub Bucko. Aka JB. Aka retired Iifymbro. Tréner, coach, milovník kávy a moderný filozof s tajným receptom na úžasné lievance. Ako si každé ráno nastaviť kognitívne filtre, ako vedieť ovládať svoje emócie a hnev a ako sa z maximálne nezorganizovaného a lenivého človeka môže stať človek, ktorý chce a vie ako napĺňať svoj potenciál. Aj o tomto som sa o 6 ráno(!!!) bavila s mojim mladším, úspešnejší...