the ART of PERSONAL TRAINING

Pascal ist Online-Coach, Natural Bodybuilder und Teil des Revive Stronger Podcast/Coaching-Service und ein norddeutscher Jung. Dies ist mittlerweile Pascals dritter Auftritt im Podcast und wir diskutieren über das streben nach dem Optimum in diesem Sport und warum dieser Anspruch in der Praxis oftmals scheitert. TIMESTAMPS: Intro: Wer ist mein heutiger Gast und welches Thema steht im Fokus? 5:41 V...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro- Kleines Update zu meinem Leben #LIFEISGOOD 12:57 Was ist mit nichttrainierenden Trainern? 17:10 Was halte ich von Trainer-Lizenzen in Bezug auf beruflichen Erfolg? 22:19 Wie lange hat es gedauert, bis ich vom Personal Training...

In dieser Episode gibt es eine Diskussion mit Dr. Frank-Holger Acker in Form einer Zeitreise auf die Ohren. Bodybuilding-Trends und seine Aussendarstellung seit den 90er Jahren bis Dato. Was war vor Team-Andro, vor Fitness Youtube und dem heutigen Instagram? Ausserdem gibt Frank zu Beginn einen "kleines" Hybridathlet Saisonrückblick. TIMESTAMPS Intro: Wer ist heute zu Gast? Folgend: Frank‘s zuletz...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update zu meinem Leben 11:08 Unterschied zwischen Deload und Introweek hinsichtlich Gewichtswahl 15:11 Kaloriendefizit im Mini-Cut für Frauen 18:07 Was tun, wenn ich mit zu viel Volumen in der ersten Woche trainiert ha...

Diesmal durfte ich Simon von WissenIstKraft begrüßen und über die Trainingsplanung und Steuerung von Kraftsport-Athleten diskutieren. Insbesondere die Vor- und Nachteile proaktiver und reaktiver Trainingsplanung und den Wandel des Programmings über die letzen Jahre. Simons Website: https://wissenistkraft.de Simon bei Instagram: https://www.instagram.com/wissenistkraft The Strength Minds: https://w...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update zu meinem Leben #HERBSTPAUSE 11:34 Was sind Adaptionswiderstände? 16:19 RIR-Empfinden vs. RIR-„Erscheinung“ auf Video 19:11 Trainingsgestaltung, wenn maximale Hypertrophie kein Ziel ist? 20:52 Alternativen zur f...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update zu meinem Leben #NEVERCHANGETHERUNNINGSYSTEM 6:26 Meine Meinung zu hoher Trainingsfrequenz von kleinen Muskeln 10:51 Funktionales Overreaching nur für fortgeschrittene Athleten? 16:12 Trainingseinstieg für Beinm...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Kleines Update zu meinem Leben #MASSINGPROBLEMS 9:59 Wie häufig erhalte ich Übungsvideos meiner Klienten? #TECHNIKCHECK 11:41 Cardiotraining gesondert zur Fettverbrennung betreiben? 15:29 Meine Meinung zum Oxygen Gym in Kuwait...

Zum Start gibt ein Recap des Cliff Wilson Seminars vom vergangenen Wochenende, welches die Revive Stronger Jungs wieder auf die Beine gestellt haben. Danach ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. TIMESTAMPS: Intro: Recap zum London-Seminar mit Cliff Wilson 15:03 Satzanzahl im Laufe d...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem Leben #OVERREACHEDSYSTEM 9:06 Nachteile von 4 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht? 11:59 Sind vier Mal in Folge OK/UK-Training und anschließend drei Restdays sinnvoll? 14:00 Hartnäckiges Fett versus kurzfris...

In dieser Episode habe ich den natural Bodybuilder, Coach und Sportwissenschaftler Justin Waning zu Gast. Thematisch betrachten wir die Golden Era des Bodybuilding. Diese Zeit hat wie keine andere eine solche Menge an ästhetischen und zu gleich einzigartigen Athleten hervorgebracht. Justin hat sich mit diesem Phänomen und den Praktiken dieser Zeit stark auseinander gesetzt und berichtet wie er dam...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem Leben 6:45 Meine Meinung zum Powerbuilding? 8:27 Jede Muskelgruppe bis zum MRV trainieren? 11:58 Proteinquellen to go, welche keine Kühlung benötigen 14:55 Wie beendet man am besten eine lange Diät? 17:56 Drop-Set...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Upload zu meinem Leben #backtoNETTOHYPERTROPHIE 7:14 Wie sollte man für welche Muskelgruppe Progression gestalten? 14:28 Sinnvoller Kalorienüberschuss für eine niedrige Gaining-Rate? 17:15 Literatur zu Trainingsperiodisierung? 18:...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. Intro: Kleines Update zu meinem Leben #Stressmanagement 13:10 Was tun, wenn die tatsächliche Gaining-Rate die anvisierte Gaining-Rate übersteigt, die Körperkomposition jedoch gut ist? 17:30 Wie kann ich meinen Kalorienverbrauch ermitteln? 19:48...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. - Intro: Kurzes Gesundheitsupdate und mein Learning aus der vorhergegangenen Krankheit - 14:52 Nur Omega 3 oder auch Omega 6 supplementieren? - 18:06 Zeitpunkt für einen Umstieg von statischem auf dynamisches Volumen? - 20:32 Effektivität von dy...

Zu Gast diesmal der Sportwissenschaftler, Coach und Podcaster Damien Zaid. Wir diskutieren über die aktuellen Schwächen der Übertragbarkeit sportwissenschaftlicher Studien auf den tatsächlich ambitionierten Athleten. Ebenfalls greifen wir den für die Praxis enorm wichtigen Faktor der effektiven Kommunikation von relevanten wissenschaftlichen Ergebnissen an #buyin Damiens Website: https://www.damie...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 6:15 Meine Podcast-Empfehlungen 11:50 Apple Watch als Fitness-Tracker akkurat? 13:55 Tracken in einer Maintenance-Phase 16:38 Mehrere Wiederholungsbereiche in einer Trainingseinheit implementieren? 19:13 Kalorien und Makros an Rest-Days gleich h...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 1:45 Kleines Update meinerseits 7:30 Mit welchem Trainings-Volumen in einen Diät-Mesozyklus starten? 9:10 Verletzung = Fokus auf andere Muskelgruppen setzen? 12:31 Testosteron-Ersatztherapie?! 17:28 Soja-Produkte (-> Östrogen) problematisch für...

Zu Gast war diesmal Christian Kuess - welcher aktuell Physiotherapeut in Ausbildung ist und ebenfalls als Online Coach und natural Bodybuilder auf sich aufmerksam macht. Wir haben die "Mobility" auf ihre Relevanz beleuchtet und auch über Schmerzen und Training geredet. Christians Bodybuilding Ambition und die Bedeutung von Intensität für sein Training wurden ebenfalls thematisiert. TIMESTAMPS Intr...

Heute gibt es den ersten Bodybuilding Roundtable für Euch. Zu Gast waren die beiden natural BB Pros Daniel Kubik und Patrick Teutsch. Wir diskutieren über Details die in diesem Sport auf den ersten Blick vielleicht nebensächlich sein mögen - auf lange Sicht aber an Relevanz gewinnen. Auf der anderen Seite gibt es sicherlich auch Kleinigkeiten die an Übertreibung grenzen. Seid gespannt welche Gesch...

Erneut durfte ich Dr. Frank-Holger Acker im Podcast begrüßen. Diesmal haben wir uns dem weiblichen Geschlecht gewidmet. Wir haben Mythen demaskiert und Tendenzen im Bezug auf Empfehlungen für Training&Ernährung sowie Regenration besprochen. Ausserdem gehen wir auf den weiblichen Zyklus ein und ob es sinnvoll sein könnte Trainings- & Ernährungsparameter an diesen anzupassen? TIMESTAMPS Intro und Up...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 1:00 Update meinerseits 9:00 Schonmal überlegt Socken für deinen Trizeps zu kaufen? Nicht dass das ganze Fleisch gefriert? 10:47 Intensität vs. Volumen? Was hat mehr Impact auf die maximale Hypertrophie? 16:15 Ist es sinnvoll einen Überschuss zu...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 0:30 Update meinerseits 05:40 Kalorien üben den Mesozyklus erhöhen? (Da mit dynamischen Volumen) oder gleich lassen? 9:00 Was tun wenn z. B. bei 3100 Kcal über 2 Wochen nicht zu nimmt und dann auf 3300 geht und auf einmal 1Kg mehr hat und das in...

Diese Woche hatte ich Alexander Ketterer zu Gast im Podcast. Den meisten eher unter fps.training bekannt ist Alexander Diplom Pharmazeut, Kraftdreikampf-Athlet und Betreuer, Coach und Artikelautor für unter anderem Mens Health und die Alan Aragon Research Review. Wir diskutieren über den Status Quo des Berufsstandes eine Coaches und wie man in diesem Metier mit konstanter Arbeit und ohne großes au...

Ein weiteres Podcast Q&A für Euch. Vielen Dank für die zahlreichen und für viele sicherlich interessanten Fragen. Welche genau seht Ihr in den TIMESTAMPS. 0:50 Mini-Cut Update - Wann einen Mini-Cut beenden? Selbstsabotage vermeiden! 9:26 Mindestvolumen pro Trainingseinheit bei einem UK/OK Split? 13:18 Ist das arbeiten mit relativen Intensitäten (RIR/RPE/Borg) nötig für Hypertrophie? 18:14 Schadet...