The Art of Joy by Dr Alexia Podcast

What happens when you know there is a shaky bridge ahead? You cannot remove the gaps. You cannot make the bridge perfectly steady. You can only decide how you are going to take your next step. In this episode of The Art of Joy by Alexia , I use the simple metaphor of a shaky wooden bridge to explore a practical aspect of emotional intelligence: consciously choosing the emotion we bring to a challe...

What happens when you lose your glasses at one of Tibet’s most extraordinary monasteries and begin to wonder whether even the ancient wisdom of White Tara has somehow got it wrong? In this light-hearted account from my journey to Tibet, as a non-Buddhist encountering an ancient world of spirituality, a small mishap turns into an unexpected “miracle” and a beautiful reminder about seeing what is ri...

Πόσο εύκολο είναι πραγματικά να συγχωρήσουμε έναν άνθρωπο που μας πλήγωσε; Και μήπως έχουμε μπερδέψει τη συγχώρεση με το να σκύβουμε το κεφάλι, να «γυρίζουμε και το άλλο μάγουλο» ή να παραμένουμε σε μια σχέση που μας κάνει κακό; Στις θεραπείες μου, πολλές φορές, όταν λέω σε έναν άνθρωπο ότι ίσως χρειάζεται να συγχωρήσει, παρατηρώ κάτι πολύ χαρακτηριστικό: το σώμα του συρρικνώνεται ή παγώνει τελείω...

Κάθε φορά που ταξιδεύω, δεν χάνω την ευκαιρία να κρατήσω μέσα μου μια εικόνα, μια μυρωδιά, έναν ήχο, ένα πρόσωπο, μια στιγμή. Όμως τα ταξίδια που με αγγίζουν βαθύτερα δεν αφήνουν μόνο αναμνήσεις. Αφήνουν αποτυπώματα μέσα μου και, μαζί τους, μια διαφορετική ματιά στον κόσμο. Όταν βρίσκομαι σε έναν τόπο τόσο διαφορετικό από τον δικό μου, όπως το Θιβέτ, αλλάζει και το δικό μου σημείο αναφοράς. Κοιτάζ...

What if the pressure to make the “right” decision is keeping you from living fully? And how do you know when you are making the “right” decision? These are questions I have been asking myself as I prepare, once again, for another significant change in my own life. In this episode, I share a personal story that changed the way I think about choice, change and self-trust. You will discover why every...

Βρίσκομαι και εγώ μπροστά σε μια σημαντική απόφαση. Μια αλλαγή που ίσως, στα μάτια κάποιων, μοιάζει σαν βήμα προς τα πίσω. Για εμένα όμως είναι ένα βήμα πιο κοντά σε αυτό που νιώθω αληθινό, πιο κοντά στην Αλήθειά μου. Με αφορμή δύο μικρά μηνύματα που συνόδευαν ένα φλιτζάνι τσάι, μοιράζομαι μαζί σου μια διαφορετική ματιά στις αποφάσεις, στα «λάθη» που τελικά ίσως δεν είναι λάθη, αλλά και στο πώς μπ...

For me, a journey begins long before I set foot in a new place. It begins months earlier, when part of me already feels connected to the destination, before my body and mind have arrived there. When I enter a new place with curiosity, openness and a willingness to truly experience it, the outward journey often becomes an inward one too. New people, landscapes and encounters act as mirrors, gently...

Μια βόλτα στον τάφο του Νίκου Καζαντζάκη, ψηλά πάνω από την πόλη, έγινε η αφορμή για το πέμπτο επεισόδιο του podcast. Μπροστά στη γνωστή επιγραφή «Δεν ελπίζω τίποτα. Δεν φοβάμαι τίποτα. Είμαι λεύτερος», επιστρέφω σε ένα ερώτημα που με προβλημάτιζε για πολλά χρόνια: Μπορούμε πραγματικά να ζήσουμε χωρίς ελπίδα; Και τι σχέση έχει η ελπίδα με την προσδοκία; Σε αυτό το επεισόδιο μοιράζομαι μαζί σου τη...

Στο επεισόδιο αυτό σε προσκαλώ να αρχίσεις να κάνεις μια παύση μέσα στην ημέρα σου για να μπεις σε διάλογο με τον εαυτό σου και να τον ρωτήσεις τι έχει ανάγκη. Απλή πράξη, αλλά με σημαντικές συνέπειες για την πραγματικότητα που ζεις καθημερινά. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit theartofjoybyalexia.substack.com

An episode helping you become more aware of the need for balancing your masculine and feminine energies. We all have them. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit theartofjoybyalexia.substack.com

Για μένα, ένα ταξίδι δεν ξεκινά τη στιγμή που αναχωρώ για έναν νέο τόπο. Αρχίζει πολλούς μήνες νωρίτερα, όταν νιώθω πως η ψυχή μου έχει ήδη φτάσει στον προορισμό, προτού την ακολουθήσουν το σώμα και ο νους μου. Όταν επισκέπτομαι έναν νέο τόπο ως ταξιδιώτισσα και όχι απλώς ως τουρίστρια, η πορεία προς τα έξω μετατρέπεται συγχρόνως σε ένα ταξίδι προς τα μέσα. Οι χώρες, οι άνθρωποι και τα άγνωστα τοπ...

Οι δὐο πιο σημαντικές δεξιότητες να ξαναθυμηθείς ... This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit theartofjoybyalexia.substack.com

A warm welcome to Alexia's Art of Joy bilingual Podcast. Ένα θερμό καλοσώρισμα στο δίγλωσσο podcast της Χαράς δημιούργημα της Αλεξίας με αγάπη. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit theartofjoybyalexia.substack.com