Terapist Koltuğu

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bir önceki bölümde Baby Reindeer dizisi üzerinden konuştuğumuz "Toksik Utanç" kavramını, bu bölümde farklı yönleriyle ele almaya devam ediyoruz. Kendimizi suçlama eğilimimiz, yaşadıklarımızı anlamlandırma isteğimiz ve bu uğurda yapabileceklerimize gelin beraber bak...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Terapist Koltuğu'nun yeni bölümünde, "Toksik Utanç" kavramını ve bu durumun hayatımız üzerindeki etkilerini konuşuyoruz. Toksik utancın ardında ne gibi sebepler yatıyor olabilir? İstismara uğrayan bir insanın içinde bulunduğu utanç nasıl sonuçlara yol açabilir?...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Merhaba. Terapist Koltuğu’na hoş geldin. Bugün nasılsın? Umarım iyisindir. Daha önce tanışmadıysak, ben Merve Başibüyük. Travma odaklı çalışan bir terapist olarak aklımdan ve kalbimden geçenleri bu koltuğun perspektifinden seninle paylaşıyorum. Eğer senin de benimle paylaşmak istediğin bir konu veya sormak istediğin bir soru varsa lütfen çekinme. İletişi...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde arkadaşlık dosyasını açıyoruz. Gerçek bir yakın arkadaşlık nasıl olur, kıskançlık ve rekabet durumunda sınır nasıl koyulur gibi konuları anlattım.  Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi,...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Erteleme ve iradesizliğin çözümü nedir? Her şeyi erteliyorum. Her yere geç kalıyorum. İradeli şekilde ders çalışamıyorum. İşleri hep son dakika yetiştiriyorum. Peki çözümü nedir? Bu bölümde hedeflerimize ulaşmak için almamız gereken aksiyonlar ve içsel çocuk yanımızla nasıl...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Kral çıplak hikayesini duymuşsundur. Sahiden kral nasıl çıplak kaldı? Bir günde mi oldu? Yoksa... Ne oldu? İlmek ilmek örülen bu hikayenin ardına beraber bakalım. Bölümü dinledikten sonra görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir m...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde, aldatma ve sadakatsizliğin psikolojisini ve ilişkilerin dinamiklerini inceledim. Hangi davranışlar aldatma sayılır? Aldatma sonrası ilişkiye devam edilebilir mi? Aşk her şeyi affeder mi? Aldatma varsa ilişkide hangi problemler olabilir? Bu gibi sorulara cevap ver...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Tam da keyifler yerinde... Ah! Yine aynı şey. Hep aynı şey. Mutluluğumuzu çalanlara nasıl yaklaşabiliriz? Bu bölümde buna cevap arıyoruz. Sen ne düşünüyorsun? Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Belki çoktan aşinasın bu konuya üstüne ne söyleyebiliriz? Anksiyetinin doğası nedir? Bu kaygı durumunu, bozukluğunu nerelerden öğreniriz? Bu durumla nasıl başa çıkabiliriz? Bu bölümde Terapist Koltuğu'nun konusu anksiyete. Benzer durumları deneyimliyor musun? Görüşlerini...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde, İyi Çocuk Sendromu'nun belirtileri ve etkilerinden bahsettim. Çocuklukta duygusal ihmalin, ihtiyaçların dile getirilememesi ve sürekli başkalarını memnun etme çabasının yetişkinlikte nasıl sonuçlara yol açabileceğine değindim. Çocuklar duygusal ihmal durumund...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ İnsan neden iyilik ve yardım yapar? Gerçekten karşılıksız kendinden vermek diye bir şey var mıdır? Bu bölümde bu sorular üzerinden ilişkilerdeki alma verme dengesine bakıyoruz. Her ilişki çıkar ilişkisidir diyorum ve bunu açıklıyorum. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık a...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Ertelemenin ve iradesizliğin sebebi tembellik değil, travma olabilir. Neden her şeyi erteliyorum? Neden iradesizim? Neden kendime verdiğim sözleri tutamıyorum? Bu soruları kendine soruyorsan bu bölümde anlattıklarımı duymak isteyebilirsin. Ertelemenin nedeni çocuklukta yaşan...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde psikolojik iyileşme sürecinde karşılaşılan zorluklar ve bu zorlukların üstesinden nasıl gelinebileceği üzerine konuştum. Kısa bir özet yaparsak; iyileşme sürecine bir ödev gibi yaklaşmak yerine duygusal olarak gerçekleşen bir süreç olarak ele almak önemlidir. Rasy...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölüm, terapi ve terapistlikle ilgili aklınıza takılan soruları cevaplıyorum. Terapist danışanını yargılar mı? Terapistimin bana iyi geldiğini nasıl anlarım? Psikoloğumla normal hayatta görüşmem etik mi? Terapi notlarında neler yazıyor? Terapist Koltuğu'nun bölümde te...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde depersonalizasyon ve derealizasyon bozulluğunun ne olduğu, neden yaşandığı ve nasıl başa çıkılabileceğine dair bilgiler paylaştım. Kendine ve hayata yabancılaşma bozukluğu, bir travmanın ardından sinir sisteminin başa çıkma mekanizması olarak ortaya çıkabilmektedi...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ İnsan aşık olduğunu nasıl anlar? Konuğum Oğulcan Aydoğmuş ile kafamıza takılanları konuştuğumuz ve sizden gelen soruları cevapladığımız keyifli bir sohbet oldu. Geri dönüşlerinizi merak ederim, benimle paylaşmayı ihmal etmeyiniz. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlı...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Travmalarımı kendim iyileştirebilir miyim? Terapiye gitmeden kendime nasıl yardım edebilirim? Bu soruların cevabını merak ediyorsan bu bölüm senin için. Travma odaklı çalışma yöntemi olan EMDR ekolünden de kısaca bahsettim. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahset...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Çocukluğumu neden hatırlamıyorum? Yoksa bilmediğim travmalarım mı var? Çocukluğumu nasıl hatırlayabilirim? Eğer bu sorular aklını kurcalıyorsa, bu bölüm anlattıklarım işine yarayabilir. İnsan neden çocukluğunu hatırlamaz ve bu kötü bir şey midir? Bölümden sonra görüşlerini b...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Cinsel bir ilişki veya mastürbasyon sonrası suçluluk ve utanç duyguları deneyimliyor musun? Bu bölüm bunları konuştum. Yanlış bir şey yapmadığın halde böyle hissediyorsan, bunun sebebi geçmişten yani çocukluğunda cinselliğe dair öğrendiklerinden geliyor olabilir. Öncelikle,...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Kaygılı mı bağlanıyorum? Neden ilişkilerimde aşırı kaygılanıyorum? Bu bölüm bunları konuşalım istedim. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin te...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Kendimi nasıl sevebilirim? Bu bölümde detaylıca bunu konuşuyorum. Kendini sevmek, bilinçli ve farkındalıklı bir şekilde emek verme işini gerektirir. Her ilişki gibi, kendinle olan ilişkin de yatırım gerektirir. Öz bakım yapmak ve ihtiyaçları karşılamak, kendini sevmek için t...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Psikolojiyi komediyle bir araya getirerek konuşsak nasıl olur? Komedyen Engin Türkoğlu ile psikoloji konuştuğumuz bu bölüm umarım hoşuna gider. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tec...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Yakın ilişki kurma korkusu genellikle geçmişte yaşanan yaralanmalardan kaynaklanır ve kişinin savunma mekanizmaları geliştirmesine neden olabilir. Bu da kişi farkında olarak veya olmayarak ilişkiden uzak tutar. Korku, kaygı duyguları ve kişinin kendine dair begatif inançları...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Psikolojimin iyiye gittiğini nasıl anlarım? 8 göstergeden bahsettim bu bölüm. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Acaba ilişki bağımlılığım mı var? Türkçe’ye eş bağımlı/ilişki bağımlılığı olarak çevrilen Codependency kavramı, kişinin kendi ihtiyaç ve isteklerini yok sayarak karşıdakine odaklanma ve sadece onun isteklerini önceliklendirme durumunu tanımlar. Codependent kişiler, genellikl...