Terapist Koltuğu

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ İki kısımdan oluşan, duygu ve düşüncelerimi samimiyetle paylaştığım bu bölümlerde; iyi bir terapistin yetişmesinin ve terapistlik mesleğinin zorluklarından bahsediyorum. Terapistler için bir paylaşım alanı açan, alanın dışında olan ama ilgilenen kişilere ise yeni bir perspektif sunan bu konu hakkında daha çok bilgi sahibi olmak istiyorsan, hoş geldin! B...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ İki kısımdan oluşan, duygu ve düşüncelerimi samimiyetle paylaşacağım bu bölümlerde; iyi bir terapistin yetişmesinin ve terapistlik mesleğinin zorluklarından bahsediyorum. Terapistler için bir paylaşım alanı açan, alanın dışında olan ama ilgilenen kişilere ise yeni bir perspektif sunan bu konu hakkında daha çok bilgi sahibi olmak istiyorsan, hadi başlaya...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Bu bölümde Psikiyatrist Dr. Cengiz Arca ile birlikte Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) hakkında merak edilenler üzerine konuşuyoruz. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettiklerine uymayabilir. Lütfen tek başına bu anlatı ve bölüm üzerind...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ İnsan; olumsuz çevresel koşullar içerisinde olumlu, pozitif, sağlam kalabilir mi? Ülke gündemi her birimizde derin yaralar açıp ruh sağlığımızı tehdit ederken bu bölümde, bozuk bir sistem içerisindeki bireyler olarak çaresiz hissetmek üzerine konuşuyorum. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantıları...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠ ⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi Bu bölümde ruhen, bedenen ve zihnen rahatlamış hissetmek için yönlendirmeli bir meditasyon yapıyoruz. Gözlerinizi kapatın ve bu sakin dünyaya olan yolculuğumuzda bana eşlik edin. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠ ⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi Bazen arkadaşlıklarımızı, bazense romantik veya profesyonel ilişkilerimizi sonlandırmamız gerekebiliyor. Fakat bu noktada zihnimiz "Şimdi mi tam zamanı, yoksa biraz daha beklemeli miyim?" ya da "Bu ilişkiyi kurtarmanın bir yolu var mı?" gibi soru işaretleriyle...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠ ⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi Birçok insanın problemi, zaman yönetimi. Dakikalar, saatler, günler nasıl geçiyor; bazen hiç anlamıyoruz. Peki zamanla olan ilişkimiz bizi neden bu kadar zorluyor? Bu bölümde, zamanı yönetmek konusunda karşılaştığımız problemler ve bu problemleri aşmak için yapabileceklerimiz hak...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠ ⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi Aşk nedir, ne değildir? Bu soruların cevabını, tarihe ve modern zamanlara damga vurmuş romantik ilişkiler üzerinden aradığımız 'Aşk Portreleri' serimizin ikinci bölümünde, Marina Abramović ve Ulay çiftini konuşuyoruz. Doğum günleri bile aynı olan bu iki sanatçı, aynı zama...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠ ⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi ⁠ Yeni bir ortama girmek, bu ortamda kendini nasıl tanıtacağın üzerine çok fazla düşünmek ve bunu kesin çizgilerle belirlemeye çalışmak... Yeni bir sosyal çevreye girerken hepimiz yer yer kaygı duyabiliyoruz ama kimimiz bunu çok daha yoğun şekilde yaşıyor ve haliyle hayat oldukç...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ Zaman zaman hepimiz hiç istemediğimiz, hatta hadsiz bulduğumuz sorulara maruz kalıyoruz. Bazen bunlar soru değil, olumsuz yorum ve eleştiriler olarak da karşımıza çıkabiliyor. Üstelik biz hiç böyle bir talepte bulunmadığımız halde... Bu bölümde seninle bu gibi sorularla nasıl başa çıkabileceğimize dair tavsiyelerimi paylaşıyorum. Bu içerik bilgilendirme...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölüm, kendi yaşadığı travmaları yetiştirdikleri çocuklara aktarmak istemeyen ebeveynler için kaydedildi. Travmalarımızı fark edip iyileştirmeye çalışırken bazen çocuğumuz ve kendi çocukluğumuz arasında sıkışıp kalıyoruz. Peki ne yapmalı, nasıl davranmalı? Bu döngüden çık...

İletişim: ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Hepimizin senelerdir, belki onlarca kez izlediği bir dizi Aşk-ı Memnu. Final bölümünün üstünden yıllar geçmiş olsa da heyecanlı olay örgüsü, hatırda kalıcı karakterleri ve bu karakterlerin incelikle işlenmiş iç dünyalarıyla kendinden söz ettirmeye devam eden bu dizi, günümüzd...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠⁠ Fiziksel olarak yaralandığımızda, hasta olduğumuzda işimizden izin alabiliyoruz ve kendimizi bu sebeple suçlamıyoruz; iyileşmeye odaklanıyoruz. Peki ya psikolojik olarak kendimizi kötü hissettiğimizde? Kolaylıkla izin alabiliyor ya da kendimize aynı şefkati ve özeni su...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Neden bu kadar yalnızız? Hem de, çevremde gözlemlediğim kadarıyla, herkes bir ilişkide olmayı bu denli istiyorken... Bu bölümde yalnızlık, aşkı yaşama şeklimiz ve ilişkiler üzerinden kendimize olan bakış açımız hakkında konuşuyorum. Belki de aklımdan ve kalbimden geçenler, s...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bağlanma stilleri bana en çok sorulan ve üzerine konuşmam istenen konular arasında... Ne var ki, günümüzde ilişkileri anlamak ve analiz etmek için sıklıkla başvurulan teorilerden biri olsa da, ben bir terapist olarak bağlanma stillerine inanmıyorum. Radikal bir söylem gibi g...

İletişim:  ⁠⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠⁠ Biriyle kesinlikle ilişki yaşamaman gerektiğini gösteren işaretler nelerdir? Günümüzde "red flag" olarak adlandırılan, genellikle ilişkinin başında bizi daha ileri gitmememiz konusunda uyaran bu işaretlere başka bir taraftan yaklaşalım istedim. Red flag nedir...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde Küba seyahatimden, orada tanıştığım insanlardan, dinlediğim hikayelerden ve onlardan öğrendiklerimden bahsediyorum. Mutluluğa dair sorgulamalar ve sohbetler eşliğinde dünyanın öbür ucundan öğrenebileceğimiz neler var, beraber bakalım. Bu içerik bilgilendirme ve fa...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Hayatta istediklerini bir türlü başaramamış gibi hissediyorsan, yaptığın her şeye rağmen kendini yetersiz buluyorsan; kendini hep başkalarıyla kıyaslıyor, kendini onlardan daha "aşağı" görüyorsan ve problemlerin hep bunların etrafında şekilleniyorsa bunun sebebi mü...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Duygular derinlik ve içtenlikle yaşanmalı; bastırılmamalı! Hep böyle söylenir değil mi? Peki "duyguları bastırmak" sahiden nedir, duyguları yaşamak ne demektir? Bu bölümde duyguları düzenlemeye, yani duygu regülasyonuna bir giriş yapıyor; son zamanların en dikkat ç...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Kariyer adımları, ev işleri, aile bağları ve özel hayatımız derken, arkadaşlık ilişkilerimiz yetişkinlik sürecinde oldukça büyük bir sınava tabi tutuluyor; kimi zamansa ciddi darbeler alıyor. Peki yetişkinlikte yeni arkadaşlıklar kurmak zor, hatta imkansız mı? Bu bölümde, ye...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Yemekle aramızda ne var, nereden geliyor bu ilişki, nasıl düzeltebiliriz? Terapist Koltuğu'nun bu bölümünde duygusal regülasyon temelinden yemekle ilişkimizi inceliyoruz. Bakalım sen kendine ait neler bulacaksın bu bölümde. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdı...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ İnsanın anne babasını tamamen hayatından çıkararak, bir daha onlarla görüşmeyerek mutlu bir hayat yaşaması mümkün mü? Babasıyla yaşadığı küslük ve barışma sürecini sosyal medyada tüm açıklığıyla paylaşan yazar Arda Erel, bu bölümde konuğum oluyor. Toplum baskısı, kabullenme,...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Günlük tutmak, İngilizce adıyla "Journaling", son zamanlarda oldukça popüler hale geldi. Peki ya yazı yazmak son zamanların moda ürünü mü, yoksa psikolojimiz üzerinde ciddi olumlu etkileri olan bir araç mı? Öz-mesafelenme sayesinde duygularımıza farklı bir perspekt...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Aşk nedir, ne değildir? Bu soruların cevabını, tarihe ve modern zamanlara damga vurmuş çeşitli aşk hikayeleri üzerinden arıyoruz. 'Aşk Portreleri' serimizin açılışını, country müziğin dillere destan çifti Johnny Cash ve June Carter ile yapıyorum. Onlarınki, yaratıcıl...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu bölümde geçmişe sımsıkı tutunmaktan, duygusal bağ kurduğumuz objelerden ve onlara atfettiğimiz anlamlardan bahsediyoruz. Sizden gelen mesajları okurken bazen çocukluğumuza, bazen en derindeki ihtiyaçlarımıza bazense geçiş nesnesi yerine koyduğumuz insanlara değiniyoruz. Z...