Terapist Koltuğu

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Hepimiz zaman zaman belli hedefler koyarız kendimize. Bu hedefleri gerçekleştirme konusunda sorun yaşıyorsan, bu bölüm çok işine yarayabilir. Gerçekleştirilebilir hedefler koymak ve bu hedeflere ulaşmak için işini yarayacağına inandığım 8 öneride bulundum. Sen yeni yıl için...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Limerence; birinin aklından atamadığı, takıntılı bir şekilde hayalini kurduğu, idealize edilmiş bir kişiye karşı duyulan yoğun duyguları ifade eder. Bu bölümde Limerence’ın aslında nasıl duygu mastürbasyonu olarak işlev gördüğünden bahsediyorum. Duygularımızı düzenleyeme bec...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu Soru-Cevap bölümünde, sizden gelen soruları yanıtlıyorum. Duygu regülasyonu, ilişkiler, bağlanma travmaları, terapiye gitmek gibi konulara değiniyorum. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimi...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ “İçindeki bitmeyen öfkenin sebepleri ve işlevleri üzerine yapılan bir terapi seansı.” Chatgpt bu bölümü yukarıdaki şekilde özetlemiş. Ona katılıyorum, yoğun bir terapi seansı gibi oldu bu bölüm. Bitmeyen öfkenin aslında duygusal bir bağ kurma ve ilgi alma ihtiyacıyla ilgili...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ “Birinin beni sevdiğini nasıl anlarım?” Birçok insanın merak ettiği bu soruyu 10 madde ile cevaplıyorum bu bölümde. Görüşlerini benimle paylaşır mısın? Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin? Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim k...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bu Soru-Cevap bölümünde, sizden gelen soruları yanıtlıyorum ve kişilerin kendi büyüme ve ilişki süreçlerinde kendilerine nasıl yardımcı olabileceklerine dair paylaşımlar yapıyorum. Bu bölümde değindiğim yerleri özetleyecek olursak: İçimizdeki acımasız eleştirel sesle baş etm...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bir durumu sürekli tekrar düşünerek kendini mi suçluyorsun? Acaba yanlış bir şey mi söyledim? Acaba onu kırdım mı? Bana kırıldı mı? Bir türlü yaptıklarından emin olamıyor musun? Bu takıntılı düşüncelerin temelinde hata yapma korkusu yatar. Hata yapmaktan kaçınmak için de aşı...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Eğer sürekli istismar edildiğin ilişkiler yaşıyorsan ve bunu değiştirmek için araştırmalar yapmaya başladıysan, bu bölüm senin için. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerinin tecrübe ettikl...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Limerence, birine karşı yoğun bir tutku ve arzu hissetme durumudur. Bu durumda kişi, zihninde idealize ettiği bir imajla ilişki kurar ve gerçeklikten kopar. Limerence, genellikle bağlanma travmaları olan veya güvensiz bağlanma yaşayan kişilerde görülür ve baş etmek için geçm...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Neden bir ilişki yaşayamıyorum? Neden hiç sevgilim olmuyor? Evli, duygusal olarak erişilmez insanlar beni neden buluyor? Eğer bunları kendine soruyorsan bu bölüm senin için olabilir. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşa...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Neden ben? Neden bunları yaşıyorum? Bu bölümde, kabullenememe ve direnç göstermenin var olan bir durumu değiştirmediğini ve acıyı artırdığını anlatıyorum. Bu içerik bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimi...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Takıntılı şekilde birini düşünüyorsan muhtemelen o kişiyi idealize ediyorsun. İdealize etmek, birini ya da bir şeyi gerçekçi olmayan bir şekilde mükemmel, kusursuz ve hatalardan arınmış olarak görmek demektir. İdealizasyon süreci, genellikle romantik ilişkilerde ya da güçlü...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bir gün birisi gelecek ve bütün dertlerin bitecek. Hayatın bambaşka olacak. Şu an canını sıktığın şeyler var ya, onların hiçbir önemi kalmayacak. İşte böyle bir fanteziye tutunmak, bir travma tepkisi. Çocuklukta yaşadığın zorlu yaşam olaylarıyla başa çıkmak için bulduğun bir...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Yaşayan ebeveynlerin yası tutulur mu? Yaşam boyu ilişkilerimizin en karmaşık ve değerli olanlarından biri, anne ve babamızla olan ilişkimizdir. Ancak zaman içinde, ebeveynlerimizin değişmediğini ve istediğimiz gibi davranmadıklarını fark edebiliriz. Bu bölüm, anne ve babanız...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Birinin sınırlarımı aştığını, beni manipüle ettiğini nasıl anlarım? Sınırını aşan bir davranışı fark etmek için kendi duygularını fark etmek sağlıklı sınırlar için ilk adımdır ve çok önemlidir. Beden, sınır aşımına mutlaka reaksiyon verir. Huzursuzluk, rahatsızlık çoğunlukla...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Acaba mutsuzluğun, ailene karşı hissettiğin bir borç mu? Çocukluk, kişiliğimizin temellerinin atıldığı ve dünyayı algılama şeklimizi şekillendiren en önemli dönemlerden. ailemizin hikayesi, farkında olmadan “benim” hikayeme dönüşebiliyor. Bazen çocuklar, ailelerinin mutsuz o...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Aşırı düşünmeyi durdurmanın ve daha net, odaklanmış bir zihin elde etmenin yollarına seninle beraber derinlemesine dalıyoruz bu bölümde. Aşırı düşünmek son derece yorucu ve tüketicidir, üretkenliğini yok eder. Aşırı kaygılanıyor, anksiyete ve uyku problemleri yaşıyor olabili...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Bir insanı anne babası sevmediyse, başkası kimsede sevmez mi gerçekten? Bu negatif inanışı çok duyuyorum. Bu videoda bunu konuşalım istedim. Gerçekten öyle mi? Bir insanı anne babası sevmediyse kimse sevmez mi? Bu bir kader mi? Ayrıca, anne babanın sevmediğini bize düşündüre...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ "Bende bir sorun var kesin. Başkaları gibi olamıyorum! Ne yaparsam yapayım garip hissediyorum." diyorsan, gel bir bakalım. Belki de "sorun" dediğin şey bulunduğun ortama tarafından etiketlenmiştir ve ait olduğu ortamı bulduğunda, "sorun" olmadığ...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Kafanın içinde bir sürü ses mi var? Bu çok doğal. Hepimizin içinde bir sürü farklı yan ve onların sesleri var. Bu farklı yanlarımızdan bazıları da çocuk yanlarımız. Yani aslında, içimdeki çocuklar... Ve o çocukların eskiden karşılanmamış ihtiyaçları hala orada duruyor. Bu ih...

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Mükemmeliyetçilik, gerçekçi olmayan bir beklenti yaratır. Herkesin hata yapabileceği, gelişebileceği ve büyüyebileceği bir dünyada yaşıyoruz. Mükemmeliyetçilik, bizi gerçek potansiyelimizin önünde engelleyebilir ve bizi deneyimlerimizi tam olarak yaşayamaz hale getirebilir....

İletişim:  ⁠⁠terapistkoltugupod@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠Sağlıklı Sınırlar Eğitimi⁠⁠ ⁠⁠Manipülasyon ve Eleştiriyle Başa Çıkma Eğitimi⁠⁠ Başkası ne düşünür diye yaşamak, yaşamak değil; sadece hayatın seyircisi olmak. Onaylanma ihtiyacı, onaylanma bağımlılığına dönüştüğünde, aslında olduğumuz gibi olamıyoruz. Başkalarının bizden olmamızı beklediğini düşündüğümüz kişilermişiz gibi davranıyoruz. Hayatımızın soru...