Terapi de 10'uncu Köy

Güç ve Dayanıklılık aynı şey midir? Psikolojik Olarak "Güçlü olmalıyım" diyen kişi dayanıklılığını nasış devam ettirir? Fırtına karşısında yıkılacağını bile bile dik durmak güçlülük müdür? Dayanıklı olman gerekir, yıkılacağını bile bile dikilmen değil değil mi? Bugünkü konumuz Psikolojik Esneklik! Nedir Psikolojik Esneklik? İnsan psikolojik esnekliği nasıl sağlar? Psikolojik olarak esnek olmak ned...

İstediğin her şey olabilirsin, anı yaşa, hayallerinin peşinden koş” “İstediğin her şey olabilirsin, sen yeter ki iste” dendi bana. “Anı yaşa, hayallerinin peşinden koş” dediler hep. Anı yaşadım, hayal de kurdum ama istediklerimi neden elde edemediğimi bilmiyorum. Bunu beceremeyen bir tek ben miyim?” diye konuşuyordu depresyondaki danışanım. Sen yaparsın, istediğin her şey olabilirsin denilip hayat...

“Öfkeli, depresif, yalnız, mutsuz ve kaygılı hissettiğimde yemek yeme ihtiyacı duyuyorum. Mutlu, heyecanlı, sevgi dolu hissettiğimde kendimi yemekle ödüllendirmek istiyorum. Doysam bile yemeye devam edesim geliyor. Aniden acıkıyorum ve yemek yemezsem sinirli oluyorum. Yemek ayırmıyorum, yüksek kalorili, yağlı, şekerli abur cuburları çok seviyorum.” Bu cümlelerin ikiden fazlasına evet cevabı veriyo...

Laf ola kese başı laf ola kese savaşı demişler. İletişimle alakalı en sevdiğim deyişlerden biri bu. Kullanılan dilin önemine dikkat çeker. Neyi söylediğin kadar nasıl söylediğin de çok önemlidir çünkü. Özellikle iş siyah ve beyaz kadar farklı kadın erkek ilişkilerine geldiğinde… Konumuz kadın ve erkeğin kullandığı diller. Kadın ve erkeğin söylemleri ve söylenenlerden anladıkları oldukça farklı.  B...

Her annenin içinden geçen bir sorudur iyi bir anne miyim?  Üzerine bir de çevreden gelen tepkiler eklenince anne kendisi ile ilgili ne düşüneceğini bilemez olur.  Peki mükemmel annelik mümkün müdür?  Anne olup da hatasız olmak?  Yoksa yeteri kadar iyi bir anne olmak da bir seçenek midir?  Nedir yeteri kadar iyi anne olmak peki?  Unutma mükemmel iyinin düşmanı...  Nasıl mı? Haydi konuşalım...  Sevg...

Yardım kapısında bekleyip kapıyı bir türlü çalamayanlar.... Bunu artık çözmem gerek dediğin noktada bir şey seni alıkoyuyor. Yardım alman gerektiğini biliyor ama kaçıyorsun. Belki korkudan, belki daha kötü olurum düşüncesinden belki de işe yaramayacağına olan cılız ama varlığını hissettiren inançtan. Sadece bekliyor ve düzelmesini umuyorsun. Yardım kapısında bekleyip kapıyı bir türlü çalamayanlar....

Denedin, defalarca yenildin... Denemedin çünkü kim denediyse yenildi... Sen de kendince çaresizliği öğrendin ve adım atmamaya karar verdin... Bununla nasıl başa çıkacağını, bundan nasıl kurtulacağını bilmiyorsun... Milyonlarca insanı bulunduğu yerde çakılı tutan "Öğrenilmiş Çaresizlik / Başaramama Korkusu" bugün konumuz... Haydi konuşalım... Sevgiler... Ümran. Learn more about your ad choices. Vis...

İlişkiye verdiğim onca emek boşuna! Ne istediğimi anlamıyor bu insan! İstediklerimi yapmıyor! İhtiyaçlarımı karşılamıyor, önemsemiyor beni! Bu cümleler sana tanıdık mı? Peki ihtiyaç, istek ve dilek nedir biliyor musun? Bilmediğinde nasıl çatışmalar doğacağından haberin var mı? İlişkilerde kolayca çözülebilecek bir kavram kargaşasının yarattığı kaosun çözümlemesini yapacağız hazır mıyız? Haydi konu...

Ancak ben yönetirsem işler doğru gider... Ben başında durmayınca hiçbir şey doğru gitmiyor... Benim söylediğim yoldan gitmediniz ondan olmadı... Sık sık kullandığınızda etrafından hızla insan kaçırmalı bu cümleler sana tanıdık mı? Bir şey senin kontrolünde değilse panik olanlardan mısın? En iyi yol senin bildiğin yol mu? Gerekirse her şeyi tek yapar ama doğru bildiğim şekilde yaparım mı diyorsun?...

Başkaları ne yaşayacağımızı, nasıl düşündüğümüzü, nasıl hissettiğimizi yönetebilir mi? "Bana kötü hissttiriyorsun!" "Bak bana ne yaptırdın!" "Böyle düşünmeme neden oluyorsun..." Böyle olunca cevap "evet" mi? Kendi hayatımızdayız ama başkaları hissettirip, yaşatıp, düşündürüyor öyle mi? Yoksa "Ben Dili Kullanmamanın" zehri mi dilimizde olan? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran. Learn more about you...

Yeni bir ilişkiye başlamak kimi zaman heyecanlı kimi zaman kaygılı... Eski hataları tekrar etmek istemiyorsun... Hatta eskide ne hata yaptığını bile bilmiyorsun belki... Ya da süttten ağzı yanıp yoğurda mesafeli yaklaşanlardansın... Sebep her ne olursa olsun yeni bir ilişki yeni bir sayfa demek. Yeni sayfaya nasıl mı başlamalı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran. Learn more about your ad choices....

Mükemmeliyetçilik ne zaman sorun haline gelir?  Mükemmeliyetçilikten kurtulma yolları nelerdir?  Mükemmeliyetçilik nasıl aşılır ya da mükemmeliyetçiliği aşmak için ne yapmak gerekir?  Haydi konuşalım...  Sevgiler :)  Ümran... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Günümüzde pek çok insan filmler, tahliler sonuç vermediği için hastalığının psikolojik olabileceğini duyuyor.  Psikolojimizin bizi hasta etmesi mümkün müdür? Bedensel temeli olmayan hastalık olur mu?  Hastalıkları bedenimize davet edebilir miyiz?  Bir insan bu şekilde nasıl hasta olur?  İlginç sorular değil mi?  Haydi konuşalım...  Sevgiler:)  Ümran. *Not: "Ruh Susarsa Beden Konuşur" cümlesi, değe...

ilişkini zehirleyen aşırı sahiplenme ve kapsama duygusuna "kıskançlık" ismini koydun... Yanlış isimle seslendiğin çocuğun sana bakmasını bekliyorsun! Altına dinamit koyduğun "Biz" olma yolunu sağlaştırdığını sanıp sağlıkla adımlamaya çalışıyorsun... Çok sevmek adı altında kıskanıp öfkelendikçe ilişkini zehirliyor; bir de haksızlığa uğramış gibi hissediyorsun... Ne yaptığını biliyor musun? Ne yaşad...

Baba: Kız çocuğu için dış dünyadaki her türlü zorluğun ilk öğreticisi, erkeklerle kuracağı ilişkinin ilk kaldırım taşı...  Ne çok kadın içinde "baba yoksunluğu" çeken kız çocuğu ile dolaşıyor ortalarda değil mi?  Belki babadan yaralı bir kız çocuğusun, belki çiçeği burnunda bir baba adayısın, belki hatadan dönme yolunda kararlısın...  Bu Podcast hepimiz için... Haydi konuşalım... Sevgiler :)  Ümra...

Değişim muhafazakarı nedir bilir misin? Değişim seni de korkutur mu? Danışanlarım gibi senin kendini baltaladığın ya da değişime direndiğin olur mu?  Normal değil midir değişime duyduğun korku? Bildiğin yollar yerine yeni yollar öğrenmek... Hiç tanımadığın araçlara binip, bilmediğin güzergahlarda yol almak... Sana tanıdık gelen her şeyi bırakıp yenilerini öğrenmeye istekli olmak... Normaldir ama g...

Kaygın korkun oldu ve duramıyorsun artık...  Herkese normal gelen, herkesim kolaylıkla yaptığı şeyler senin için büyük büyük sınavlar...  Topluma karışmakla ilgili ciddi sorunların var!  Şu yaşlı dünyada kaygının zaman zaman koruyucu meleğin olduğunu biliyor musun?  Peki bu melek ne zaman seni korkmaktan çıkıp hapseden bir gardiyana dönüşür?  O hapishanede neler olur?  Nasıl çıkmalı?  Ne yapmalı?...

2020 SAL BİZİ... BİT ARTIK 2020... "Yeni bir yıl yeni umutlar" mı? Aman aman olmaz olsun... Ben dersimi aldım arkadaş daha da yeni yılı kutlamam... Tek dileğim var eskisini aratmasın... Bu ve benzer cümlelerle yeni yılı karşılıyorsun belki... Peki durum gerçekte nasıl? Onuncu Köye Yaraşır bir sorgulama gelsin mi? Haydi konuşalım... Sevgiler ve Mutlu Yıllar:) Ümran. Learn more about your ad choices...

Ergenlik... Yaraların sarıldığı dönem mi yara sahibi olunan asıl dönemeç mi... Yola devam mı yolu kayıp mı.... Kendine güven mi kendinden kaçış mı... Çocuk mu kalacak yetişkinliğe mi varacak... Ne olacak? Nasıl olacak? Nasıl zor, nasıl çetrefilli bir dönem... Peki ne kadar şey biliyoruz ezberler dışında? Ne kadar anlıyoruz onları klişelere sığınmadan? Sen de bilmiyorsun değil mi... Haydi konuşalım...

İstediğin her şey ama her şey olabilirsin! Carpe Diem / Anı Yaşa!!! Hayallerinin peşinden git!! Mesajlar bu yönde de... Peki ya istediklerin elindekiyle yapabileceklerinden farklıysa?  Peki ya bu mesaj seni gerçekten olabileceğin şeylerden uzaklaştırıyorsa? Özgürlük sandığın şey kendinle arana mesafe koyduğun bir çabasızlığa sürüklüyorsa seni??? Nasıl mı? Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran. Learn...

Haklılık iddiası, seni bir ego tepesinde yükseltip mutluluğu, anı nasıl kaçırdığını görmeni engeller.  Ortada iletişim yok, ikna etme ve "ben"i öne çıkarma var! İki insan iletişim kuramadığında ne olur? SAVAŞIR! Savaştığın birini anlamaya değil yenmeye çalışırsın ve savaşın kazananı olmaz!! Bir taraf yenilirken diğer taraf da öldürdüğü duygularla yeniktir aslında... Ölen ikinizin duyguları ve aran...

Hiç birinden tam olarak senin gibi olmasını bekledin mi? Ya da başta sana aşık olan kişinin şimdi olduğun kişiyi değiştirmeye çalıştığı oldu mu? Yoksa sen de "Karşımdaki ancak ben gibi olursa severim"cilerden misin? Peki ya uyum nedir? İki kişinin birbirini tamamlaması mı yoksa sadece birinde yok olmak mı? Listelenmekten, kategorize edilmekten, 1'e zorlanmaktan bunaldın mı? Haydi konuşalım o halde...

Çocuk oldum ama çocukluğum olmadı... Hep bir eksiktim, hep yalnız... Öfkeli, sokurtkan ya da fazla uyumlu bir çocuktum. Çocukluğuma dair pek çok şey yok zihnimde, sanki ben doğdum ve hemen büyüdüm... Tanıdık mı bu cümleler? Bugünkü konumuz çocukken görünmez olup büyüdüğünde bu özellik ile ne yapacağını bilmeyenler... Haydi konuşalım... Sevgiler:) Ümran. Learn more about your ad choices. Visit mega...

Kendimi sevmek istiyorum diyorsan... Bir insan kendisini sevmez, sevemez?  Çok mu kıyasladın kendini? Olmak isteğin insan olamadın belki... Varmak istediğin yere varamadın belki... Sanki herkes senden çok ama çok daha iyi durumda... Kendini sevmeyi bilmezsen neler mi olur? Haydi Konuşalım... Sevgiler... Ümran :) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Okul bitti ya da bitti bitecek... Çok uzundur işin yok.. Henüz işinden oldun... Bir köşede oturmuş çaresizce izliyorsun... İşe yaramaz, yetersiz, umutsuz hissediyorsun... Herkes akıl veriyor, sen herkesten uzak... Belki de baktığın bir ailen var ya da iş bul diye ağzına bakan birileri... "Herkes köşesini kapmış iyi ama ben nasıl büyük adam olacağım?" Diyorsun belki... İyiler bu savaşı kaybetmedi.....