Terapi de 10'uncu Köy

“Merhaba benimle tanışmış mıydın? Ooo… Büyük kayıp. Ne kaçırdığını bilmiyorsun. Hemen benimle tanışmalı ve kendini şanslı saymalısın çünkü benim gibisi yok.” Şaşırma sakın çünkü olması gerektiğinden ağır bir yük taşıyan bu kişi kafasını kaldırıp da aynaya bakamıyor. O yüzden ne yaptığının farkında değil. Hani Dumont der ya “Öyle horozlar vardır ki öttükleri için güneşin doğduğunu sanırlar”. O misa...

Depresyon, anksiyete, takıntı, panik atak, uyku sorunları, bağlanma korkusu, yalnızlık korkusu, özgüven sorunları… Çevrende psikolojik problemlere dair kavramları duymadığın bir gün yok değil mi? Birinden, belki de ikisinden, mustarip bir sürü insan tanıyorsun hatta belki sen de onlardan birisin. Bir de bu başlıklar dışında kötü hissedip nedenleri üzerinde düşünen bir sonuca vardığı halde duranlar...

İnsanların hakkında alelade konuşabilmesi, yorum yapmasından nefret ediyorsun. Birisi çıkıp çok normalmişçesine hayatınla ilgili çok özel bir konuda fikirlerini fütursuzca savuruyor. Hatta ısrar edip senin aslında pek de bir şey anlamadığından dem vurarak tutarlı şekilde buna devam edebiliyor. Günlük yaşamda karşına çıkan ve bir türlü susmayan bu tipler rahatsız ediyor mu seni de? Kendine gel ve h...

Normalleşme! Pandemi ile hayatımıza girmiş gibi görünen bir kavram olsa da aslında sen bunu hep yaşıyorsun. Çocukluktan bu yana kriz yaşadığın ve eski düzenine dönmek istediğin her durumda normalleşmek istedin aslında. Çünkü mutlu değilsin ve normalleşmek mutlu anlarına geri dönüş demek. Yeni normal nedir peki? Her zaman mutlu olmak mı? Geçmişin altın günlerine dönüş mü, ayakta kalmak ya da panikl...

Ayrılık… Üzerine ahkam kese kese bitiremediğimiz konu. Ne aforizmalar, ne beylik cümleler, ne şiirler, ne kitaplar dizinlendi edebiyat dünyasında da bir türlü anlatamadık gidemeyiş hallerini. Gitsen dert, kalsan felaket demişler ya hani. Sonunda gitmekle sonuçlandı ama ne yapacağını bilemiyorsun. Peki, ne yapmayacağımız belli mi? Giderken gittiği sokakları nasıl bırakmalı sorusunu merak edenler bu...

Her ortamda, her durumda kendini diğerlerinden yukarıda görüp hakkının yendiğini düşünüyorsun. Etrafında olup bitenleri kendine layık görmüyor, elinde olsa çevrendekileri tamamen temizlemek istiyorsun. Ben bu insanların arasında ne yapıyorum diyor, etrafındakilerle mecbur olmadıkça iletişim kurmuyorsun. Onları o kadar benimsemiyorsun ki sen konuşmak zorunda kalmasan onlar da seninle konuşmak istem...

Kötü bir dönem içindesin. Duyguların yerli yerinde değil. Tüm bu medcezirli ruh hallerin içinde bir de neyi neden yaptığını bilmediğin, neden o şekilde hissettiğini anlamadığın durumlarla boğuşmak zorunda kalıyorsun. Bunu neden yapıyorsun, neden böyle davranıyorsun diye peyda olan insanlara cevabın “Ama ben duygusal boşluktayım” ise bugünkü konumuz senin için Haydi konuşalım... Ümran. Learn more a...

Herkes birbirini arıyor. Arayan da aranan da bulunamıyor. İlişki kurmaya gelince ne yapacağını bilmeyen insan evladı sürekli servis dışı kalıyor. Niyet evlilikle taçlandırmak olsun ya da olmasın birini seçebilme konusunda ne yapacağını bilmek ister ya herkes. O çoğunluk tam da olmasını istediği bir algoritmanın peşinde. Ama ne derler bilirsin, kavun değil ki koklayarak seçesin. Seçim trafiği bugün...

Sakin sakin kitap okuyorsun ya da bir doğa yürüyüşünden mis gibi yürüyüp gelmişsin, belki uzundur kaçmak istediğin deniz kenarındasın. Telefonu arabaya attın, evde bıraktın ya da en güzeli çekmeyen bir yerdesin belki ama o da ne. Telefonunda onlarca mesaj, cevapsız çağrı. Ve herkes çok sinirli. “Sana ulaşamıyorum! Neredesin?”. Bütün o dinlenme, uzaklaştım rahatladım hissi çöp oldu. Herkesin sık sı...

Uzundur bir ilişki ya da evlilik içindesin. İlişkide yolunda gitmeyen şeyler ama karar veremiyorsun. Belki son zamanların modern değimi ile zehirlendiğini hissediyorsun çünkü ilişkin toksik hale geldi. Belki birbirinize uygun olmadığınızı fark ettin. Belki zamanla savruldunuz o başka yöne gitti, sen başka yöne gittin. Belki evliydin çocuklar araya girince anne baba oldun ama eş olmayı unuttun. Bir...

Biz böyle değildik diyorsun nasıl o hale geldiğinizi bilmiyorsun. Oysa en başta konuşmuştunuz değil mi? En hassas olduğun konuları, onun dikkat ettiği şeyleri aktarmıştınız birbirinize. Ama ne oldu, nasıl olduysa bir yerde ilişkiyi bulduğunuz gibi bırakamadınız. Hakikaten nasıl oldu? Haydi konuşalım… Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Çok istediğin şeyler var ve beklemedesin. Sana söylenen kalbini temiz tutman ve çok istemenin yeterli olduğu. İçinden bir şeyi geçirecek ve bekleyeceksin. Evrene mesaj yollayacak, dua edecek, belki kırk kere söylersen olur diyeceksin ve üzerine düşeni yapmış rahatlığı ile ilerleyeceksin. Formülü kurdun ekranda “İşlem tamam siparişiniz alındı” yazısı çıksın diye bekliyorsun. Neden olmuyor? Mavi tık...

Birisi senden hoşlanıyor. Methiyeler yağmurunda sağanağa yakalandın. Romantizm, aşk, sevgi, tutku almış başını gidiyor da “fazla hızlı” gidiyor. Nedir bu coşkulu haller? Bir miktar ürkütücü bile gelmeye başladı hatta. İlişkinin başı için fazlaca “gelişme” kısmı sanki. Neler oluyor? İlişki başı, satır başıdır efendim, satır başlarına büyük harflerle başlayıp kafa karıştıranlar bugünkü konumuz. Hayd...

Çocukken kendine verdiğin sözler vardır. Ben asla böyle olmayacağım diye verdiğin sözler. Küçük bir çocuğun büyümeden önce yuttuğu büyük lokmalar. Peki büyüdüğünde tutabilir misin o sözleri? Yani yapmam dediklerini yapmaz, sana yaşatılanı yaşatmaz mısın hakikaten? Yoksa göründüğü gibi değil midir hakikat çoğu zaman. Peki bir insan neden kendisine yapılmasını istemediğini yapar karşısındakine. Belk...

“Geçmişi silebilir miyim?” diyorsun. “Hiç yaşanmamış saysam?”,  “Öyle anılarım var ki hatırlamaktansa hafızamı kaybetmeyi yeğlerim” diye düşünüyorsun belki. İçinden bir ses “Hatırlayarak yaşamak çok zor” diyor. Sen de unutmadan iyileşmeyeceğine inananlardan mısın? O halde bu konu senin için Haydi konuşalım… Ümran. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Çok öfkelisin karşıdakine. Seni çok kızdıracak bir şey yaptı. İçinde kurup kurup bozuyorsun yeniden. Ona söyleyeceklerini içinden prova ediyor, karşılaşacağın anı bekliyorsun. Çok sevdiğin birine uzundur öfkelisin, seni öfkeli tutan şey koruyordu sanki seni bir dahakinden ama o da ne? Bir şeyler oldu ve sen eskisi kadar öfkeli değilsin ama sende haksızlık hissi yaratıyor bu durum. Kendini zembereğ...

Evlilik bir acayip kutu. Dışardakiler içerde, içerdekiler dışarda olmak istiyor. Kutuyu görmezden gelip ölü taklidi yapan bir üçüncüler var ki onlara diyeceğim tek şey çabanıza hayranım. Çünkü toplum susmuyor. "Beni ilgilendirmez" cümlesi ya da "sınırlar" kavramından yoksun bir çoğunluk var ki evleneni, evlenmeyeni de, sessiz kalıp ölü taklidi yapanı da rahat bırakmıyor. Bugünkü konumuz susmayan d...

" Çok şişmanım ve asla kilo veremeyeceğim", "Çirkinim bana neden baksınlar ki", "Başarısız olacağım o yüzden şimdi beni övdükleri için sevinmesem daha iyi". Kendine yüksek sesle böyle olumsuz şeyler söylüyor musun sen de? Peki bu cümlelerin üst üste binip devasa bir mutsuzluk kulesinde sana özel bir hapis cümlesi yarattığını söylesem bu mesajların basit bir dil kazası değil hayat kaydıran bir cüml...

"Ben neden birini bulamıyorum?" "Bence benim kısmetim kapalı" , "Düzgün birini bulmak zor ben vazgeçtim". "Yalnızlıktan kurtulmanın yolu yok bence hepimiz lanetlendik". Aşkı arayan ve düzgün bir ilişki yaşamak isteyen onlarca danışandan benzer ve tanıdık sözler. Devasa bir kulede yalnızlığa terk edilmişsin, aşksızlığa kilitlenmişsin de manzaraya tepeden bakarsam belki bakış açım olur diyorsun ya....

"Falanca yaştayım. Ailem, çevrem benden evlenmemi bekliyor. Herkesten aynı soru sen evlenmeyecek misin? İsteyince oluyor mu bu? Herkes evlenmek zorunda mı?" en sık aldığım serzenişlerden biri... Sevgili takip edenler, beni sinir eden sorular vardır. Danışanlarım üzerinde baskı kuran şahsi sorular. Neden kilo almıyorsun ya da vermiyorsun? Şunu yapsan güzelsin/ yakışıklısın aslında niye yapmıyorsun?...

"Olaya bir de şurdan bak", "Olumlu düşünmelisin," "Sen de şöyle düşün", "Negatif Olma"... Pozitif ol, artılara odaklan, iyi yönünden bak, hep mutlu ol hep hep hep hep.... Toksik Pozitiflik ya da Toksik Olumluluk! Çağımızın en büyük hastalıklarından biri... Karşıdakini duygularını reddetmeye zorlayan, seninle bir şey paylaşmak isteyen birini güçsüz ve değersizlik hissetttiren eleştiri okları ile de...

Mevlana der ya hani "Sanma ki sadece dert sende var. Sendeki derdi nimet sayanlar da var. Derdin öğreteceği, her derdin sonu olduğu kadar dermanının sende bittiğini de anlatır sevgili dinleyen. Yani güçsüz değilsin. Belirsizlikler içinde heybene doldurduklarınla yürüyecek, kendi çözüm kapasitenin farkında olmayan potansiyelsin! Ama bunu en önce sen bilmelisin. Hadi konuşalım... Ümran. Learn more a...

Affetmek istiyorum... Affetmek gerçekten mümkün mü? Neden affedemiyorum? Nasıl affeder ki insan canını acıtanı? Belki de sen ötekini değil "kendini" affedemiyorsun... Dile kolay gelir affet kurtul demek, affetmek özgürleştiricidir yapsana diye nasihat vermek... Kolay değil elbet... Peki ne yapmalı da affetmeli? Nasıl yapmalı da içinde tuttuklarının mahkumu olmamalı? Haydi konuşalım... Sevgiler :)...

Doğum gerçekleşti... Sen de bebek de sağlıklısınız. Ama görünüşte her şey normal olsa da yolunda gitmeyen bir şeyler var... Bebeğe baktıkça korkuyorsun, ağlamak, yalnız kalmak istiyorsun... Bundna önceki hayatın geçmişte kaldı hayyın bitmiş gibi geliyor... Bebeğe bakamayacağını düşünüyor, yeterdiz, beceriksiz hissediyorsun. Bebeğe öfke duydukça suçluluk duyup senden nasış bir anne olacağını düşünd...

Her şeyi erteliyorum... Elimde değil! Zamanım, imkanım varken yapmıyorum sonra stresten ölüyorum.  Öfkeli, stresli, endişeli bir insanım. Neden ertelemekten vazgeçemiyorum? Ertelemekten nasıl kurtulurum? Seni cendeden bir türlü çıkarmayan Ertelemenin Psikolojisi bugün konumuz. Haydi kınuşalım.. Sevgiler:) Ümran. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices