Te Invito un Café |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

El trastorno de estrés postraumático surge en algunas personas que han estado expuestas a acontecimientos muy estresantes y, a la vez, catastróficos. Hechos como la muerte de algún ser querido en circunstancias traumáticas, lesiones graves, violencia sexual, etc., ya sea de forma real o como una amenaza. Hoy describimos con detalles lo relacionado a esta problemática que cada vez afecta a más pers...

Hoy me he levantado temprano y por casualidad he abierto un correo donde google me notifica que las búsquedas de psicólogos en el mundo han aumentado un 257%. Y me preguntaba, ¿Qué dudas podrían tener las personas que buscan información antes de ir a consulta?. Bueno pues en este episodio intento aclarar algunas de esas interrogantes sobre lo que hace un psicólogo y lo que puede o no hacer la tera...

Dijo Facundo Cabral una vez “Come pasto, millones de vacas no pueden estar equivocadas”. Se trata de una ironía para cuestionar esa tendencia a sumarse a las mayorías, sin mayor criterio. En otras palabras, ir para donde vayan los demás. Y todo porque son mayoría. En realidad se trata de un sesgo cognitivo conocido como efecto Bandwagon o efecto de Arrastre o el efecto borrego. ¿Quieres conocer má...

Nuestra vida se configura por una sucesión de momentos marcados por vivencias y personas. De alguna u otra forma, todo lo que vivimos nos afecta y matiza nuestra forma de ver el mundo. Sufrimos y nos enfadamos por aquello que nos contamos sobre las personas que nos rodean y las situaciones que nos ocurren. ¿Cuál es esa historia que hoy nos contamos? ¿Y si probamos a poner en duda ese relato? Quéda...

¿Recuerdas cuando estabas en la escuela y cometías un error o falta en alguna tarea o examen? ¿Era terrible, no? Seguro que tu profesor te reducía la calificación y te sentías avergonzado, y quizás te esforzabas algo más para que no volviera a pasar. Pues hoy te invito a liberarte de ese malestar que sientes al cometer errores y te doy la mejor llave para no equivocarte nunca más. ¿Me sigues? No,...

Hay quienes han llegado a una etapa de su vida donde afirman que “son así y no van cambiar”, una expresión de conformismo por el hecho de que siempre suelen reaccionar de la misma manera a lo que les pasa. ¿Es posible reaccionar de otra manera? ¿Puedo evitar paralizarme a la hora de dar pasos hacia adelante? ¿Cómo puedo cambiar mi forma de reaccionar? Esto y más, aquí, en el café que más se escuch...

Seguro que alguna vez le prestaste algo a un amigo y tenías por seguro que te lo iba a devolver, pero no pasó. O quizás te decidiste a hacer dieta y controlar lo que comías pero no fue tan fácil como lo pensaste. O también te esforzaste en lograr un objetivo pero al final los resultados no fueron los esperados. Claro, esto ocurre porque creemos que tenemos el control de la situación, pero la reali...

Comer de forma saludable, dejar de fumar, hacer ejercicio X días a la semana, estudiar cada día… ¿Te suena? Es que en muchas ocasiones queremos ser constantes pero se nos hace cuesta arriba. En ocasiones le achacamos la culpa a no estar motivado, otras veces a la fuerza de voluntad. Hoy te daré algunas claves para ser constante sin tener que depender de esos dos elementos. Esto y más, mientras te...

Hay días en que no nos sentimos bien, está de más decirlo. Son esos días donde te cuestionas tantas cosas, donde nada sale como quieres y donde se suma un problema tras otro. Para esos días es necesario tener herramientas que te permitan sobrellevarlo, comenzando con cambiar algunos puntos de vista. Hoy te regalo 10 frases positivas para cuando tengas días negativos. Cafecito en mano y comenzamos....

En la actualidad siguen existiendo figuras poderosas que arrastran consigo a miles de seguidores, a miles de personas que dan por válidas ideas y conceptos radicales, infundados o conspirativos. En los últimos años, muchos de estos perfiles tienen su espacio en las redes sociales y también en las esferas políticas. ¿Qué hace que una persona siga ciegamente a estos gurúes? Descubrámoslo juntos. Sal...

Si con frecuencia llegan a ti muchas ideas para llevar a cabo y te emociona saber lo productivo que está siendo tu cerebro, además de que es apasionante proyectar tantas buenas ideas una tras otra pero al final del día terminas abrumado y sin ganas de hacer nada… podrías estar padeciendo del síndrome de las mil ideas. Hoy conversamos sobre qué es y cómo regularla. Quédate. Si te emociona la idea d...

La semana pasada me comprometí a recopilar todas las investigaciones psicológicas que relacionan el uso de las redes sociales con el deterioro de la salud mental. Pues desde ya te digo que no será así, porque hay cientos de ellas y mi tiempo es limitado. Pero tranquilo/a que he recopilado algunas que son interesantes conocer para que de una vez y por todas veamos la otra cara de estas plataformas...

Todos desde pequeños alguna vez soñamos con ser o tener algo, ya sea por capricho o por un anhelo real. A medida que vamos creciendo nos encontramos con personas que roban y aplastan esos sueños, y en ocasiones llegamos a la conclusión de no realizarlos. ¿Cuáles son tus sueños? ¿Has decidido mantenerlos o renunciar a ellos porque alguien te los robó? Hoy una historia para que tomes una decisión de...

Hace unos días se ha publicado en Netflix el documental “The Social Dilemma” en el que se nos habla sobre lo diferente que son hoy las redes sociales que antes amábamos tanto. Es la tapa que se coloca al pomo de tanta degradación, porque la realidad es que hoy las redes sociales nos dividen y nos manipulan. Así que hoy quiero darte mi opinión como especialista en conducta humana, mi crítica person...

Desde hace siglos, el budismo afirma que la clave de la felicidad y la paz interior es la gratitud. Ahora diferentes experimentos psicológicos lo han comprobado. El poder de la gratitud se debe a que convierte lo que tenemos en suficiente. Porque sí, hay quienes tienen lo necesario para vivir pero se quejan porque entienden que necesitan más. Con la historia de hoy te invito a no perder la perspec...

Nuestra lógica nos dice que cuando llegan cambios inesperados o negativos a nuestra vida, hay una alta probabilidad de que nos duelan o mostremos cierta resistencia a los mismos. Lo que no imaginamos es que también los cambios positivos pueden traernos dolor y resistencia. Así es, los seres humanos somos más complejos que lo que pintan los libros de autoayuda y por eso hoy te respondo el por qué o...

No hay mucho que hablar para convencer sobre este tema, en la situación que estamos viviendo decenas de millones de personas han perdido sus empleos y las posibilidades de encontrar uno nuevo son escasas. Hace unos meses atrás advertí sobre la próxima pandemia, la depresión, y hoy las cifras comienzan a aumentar. Por tanto quiero enseñarte las señales que pueden traducirse en depresión por desempl...

En cada época de la historia humana se presenta la oportunidad de responder al enigma del significado de los sueños. Incluso figuras que han sumado a los orígenes de la psicología han intentado interpretarlos. Hoy un equipo de científicos han querido dar respuesta analizando miles de sueños humanos. ¿Quieres saber lo que hay detrás de estas investigaciones?, pues toma tu taza y presta atención, po...

Los emprendedores tenemos una gran virtud que a la vez se convierte en una gran desventaja, y es que somos soñadores empedernidos. Nos imaginamos constantemente lo que podemos hacer y buceamos entre las posibilidades que imaginamos. Pero hay una diferencia entre unos y otros, y en la fábula que hoy te comparto te darás cuenta cuál es, así que cafecito en mano y comenzamos. Si te emociona la idea d...

Hoy te comento porque he estado estos días sin grabar. Seré breve, así que vamos inmediatamente con el contenido. Si te emociona la idea de crear un podcast, como este, o cursos en línea, o un blog, pero no quieres perder tiempo buscando sin saber en los buscadores tradicionales, en el Kaiisen tienes cursos donde te voy guiando paso a paso hasta lograrlo. Suscríbete ahora entrando en: kaiisen.com...

¿Alguna vez algún familiar o amigo te llamó terco ante una decisión que tomaste? ¿Sientes que a la hora de tomar decisiones eres terco? ¿O será que lo que eres es firme con lo que decides? Entre la obstinación y la firmeza hay una marcada diferencia y hoy quiero compartirla contigo, no vaya a ser que te creas el cuento de que eres un terco cuando lo que realmente exhibes es firmeza. O quizás al re...

Siempre lo he dicho: lo único permanente y estable es el cambio. Es inherente a la vida, todo está constantemente cambiando. Sin embargo, muchas veces nos quedamos estancados en alguna etapa que nos llevan a ese cambio. Hoy quiero enseñarte cuáles son las 6 etapas por las que todos pasamos en nuestra vida para que se produzca una mejora significativa. Hablemos sobre esto, así que, cafecito en mano...

Hay quienes tienen la idea persistente de que cuando se tengan que enfrentar a cambios significativos en sus vidas tendrán también que enfrentar riesgos. De hecho es una de las preguntas más comunes que me hacen los que quieren iniciar sus emprendimientos. ¿Y si te digo que en la mayoría de esos cambios no hay riesgo? Bien pues con esta pregunta comenzamos este episodio. Vamos! Si te emociona la i...

Todos de alguna manera u otra tenemos que enfrentarnos a obstáculos para llegar a donde queremos. Y muchas veces encontramos obstáculos enormes, difíciles de superar y que nos tumban el pulso. Bien pero lo interesante de esto es que ese obstáculo ya llegó a su tamaño más grande, y tú todavía estás creciendo. Escucha esta historia y comprenderás mejor. Salud! Si te emociona la idea de crear un podc...

¿Conoces a alguna persona cercana que está siempre llena de buenas ideas e intenciones, pero que nunca comienza lo que quiere? Seguro que sí, o quizás eres tú uno de ellos. Pues quiero que sepas que tener planes, sueños, buenas ideas o buenas intenciones es muy bonito, pero si no se llevan a cabo pues hay un precio que pagar. En el episodio de hoy quiero que reflexionemos sobre el coste que conlle...