Te Invito un Café |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

“Por lo menos tengo trabajo” “No me puedo quejar, tal y como están las cosas” Nos hemos habituado a estas y otras expresiones similares y de tanto oirlas hasta nos las hemos llegado a creer.  Sin embargo, hay situaciones en las que trabajar puede estar haciéndote más mal que bien. Hoy te doy razones psicológicas de peso para dejar tu empleo y proteger tu salud mental, que está por encima de cualqu...

En el día a favor de la eliminación de la violencia contra la mujer continúa la lucha por reivindicar los derechos que tienen las mujeres, los mismos que los hombres y porque de una vez y por todas terminemos con esta aberración social. Sin embargo, hoy quiero hablar sobre la base de la violencia de género, que se condena pero que a la vez se normaliza y que también tenemos que destruir para const...

Seguro que has escuchado más de una vez el proverbio “al que madruga Dios le ayuda”, y aunque realmente no está validado que solo por madrugar serás exitoso, si es cierto que levantarse temprano tiene ciertas ventajas. Algunas de ellas de sentido común y otras que puedes aprovechar tú mismo. Hoy conversamos sobre cómo cultivar este hábito y sacarle el mejor beneficio posible. ¿Te quedas? Vale pues...

Siempre he sabido y también digo con frecuencia que la felicidad está en los pequeños detalles. Por eso saborear el momento, deleitarnos de las cosas sencillas que nos aporta el día a día son placeres que se traducen en bienestar y que factores como el estrés nos impiden apreciar. ¿Es posible salir del modo automático y permitirnos disfrutar del aquí y ahora? La respuesta es afirmativa, y hoy te d...

Pocos comentarios aún hechos con buena intención pueden ser tan desafortunados como: “supéralo ya, la vida debe continuar y debes dejar pasar ese dolor”. Aún en el siglo 21 y con los avances que tenemos en psicología hay quienes piensan que la depresión, los duelos o hasta las decepciones deben tener una duración limitada. Como si el sufrimiento fuera igual en cada persona. Hoy quiero darte alguna...

Amuletos, piedras de energía, trébol de 4 hojas, tocar madera, colores de velas, cruzar los dedos,… ¿Atraen a la suerte? Y, pasar por debajo de una escalera, el número 13, ver un gato negro, … ¿Nos dan mala suerte? La respuesta es no.  Pero, cuidado, la ciencia parece haber descubierto cómo ser un suertudo, y tiene todo que ver con nuestra actitud. Si quieres poner en práctica estas 4 claves tómat...

En ocasiones, puede que nos cueste ponernos en el lugar de los demás, entender sus decisiones o sus opiniones. Además, pensamos que nuestra postura es la mejor o la más válida y sin darnos cuenta, esto nos dificulta la comprensión del otro. ¿Por qué somos intolerantes en general? Hoy celebramos el día internacional de la tolerancia dando respuesta a esta interrogante y otras desde el punto de vist...

Los seres humanos desarrollamos una tendencia a vernos más afectados por una crítica que por un halago. Nos afectan más las malas noticias que las buenas e incluso cualquier suceso negativo queda mejor grabado en la memoria que uno positivo. ¿Por qué nos sucede esto? Tanto neurólogos como psicólogos han estudiado este fenómeno, lo definen como sesgo de negatividad y es importante que lo conozcas....

Cuando hablamos de lograr resultados viene a nuestra mente una serie de ingredientes que entendemos pueden ayudarnos a llegar a ellos. Que si la disciplina, que si ser positivo, que si estar alineado, y en estos se incluye el tener a tope pasión por lo que se quiere. ¿Y si te dijera que mientras más pasión experimentas menores son las probabilidades de lograr eso? ¿Suena descabellado? Te invito a...

En muchas ocasiones cometemos el error de pensar que nuestro punto de vista es el más correcto y que somos poseedores de la verdad absoluta. Sin embargo, reconocer que no lo sabemos todo y que no somos poseedores de tal verdad es practicar la humildad intelectual, esa llave que nos permite seguir aprendiendo y creciendo a nivel personal y social. Hoy conversamos sobre esta habilidad solo para vali...

En la actualidad y con mucha frecuencia me encuentro con personas que tienen el hábito de ofenderse con mucha facilidad y casi con cualquier cosa. Todos hemos pasado por situaciones en las que nos ofendemos y reaccionamos como bomba atómica. Pero, ¿por qué nos sentimos ofendidos? ¿De dónde surge este sentimiento? Vamos a descubrirlo juntos, así que cafecito en mano que comenzamos. Si te emociona l...

Con regularidad me encuentro con personas que tienen grandes ideales y deseos a corto o mediano plazo. Son personas que en teoría dominan una temática y parecería ser que su conocimiento les lleva a lograr ciertos resultados. Pero me doy cuenta de que solo se quedan en la teoría y no hay hechos que los avalen. Investigando descubrí que este fenómeno se denomina “fusión pensamiento-acción” y que es...

A menudo me encuentro en las redes sociales con la frase de que “la pobreza es mental” y yo me pregunto, ¿sabe realmente lo que está diciendo esa persona? Y claro parecería la justificación perfecta para motivarse y salir adelante, pero la realidad es que la pobreza no tiene nada mental, aunque sí afecta nuestro cerebro. Hoy te presento algunos datos para ampliar tu perspectiva al respecto y ojalá...

Visualiza esta situación: estás entusiasmado con realizar algún proyecto, pasas buen tiempo trabajando en él pero en el camino te encuentras con otro objetivo que te parece más interesante y vas por él pero dejando atrás el anterior. ¿Te ha pasado algo parecido? Se ha denominado como el síndrome del objeto que brilla y puede ser la respuesta por la que nunca terminas lo que comienzas. ¿Quieres más...

Ayer te inspiraba cierto proyecto y hoy… ¿A dónde se ha ido tu energía? ¿Por qué ahora te sientes desmotivado? ¿Qué ha pasado con tu excitación, el entusiasmo y tu pasión por construir eso que amas? Hoy hablamos sobre las razones principales por las que una persona se desmotiva y no avanza. Pero sobretodo vamos a conversar sobre cuál es la clave para lograr avanzar incluso a pesar de estar desmoti...

¿Te ha pasado o conoces a alguna persona en tu entorno que intentó lograr algún resultado pero fue tanto el esfuerzo que tuvo que hacer que al final se rindió? Esa es una situación común, pero lo extraño es que hay personas que cuando se dan cuenta de que no pueden alcanzar algo, se inventan argumentos para justificar su fracaso y conformarse con ellos. La historia que hoy te presento describe mej...

Dejarlo para mañana”, “empezar un poco más tarde” o “hacerlo en otro momento con más tranquilidad”, son frases y decisiones que abren la puerta de la procrastinación. Mucho se ha hablado sobre este fenómeno y las técnicas sobran. Sin embargo, hay quienes dominan toda la técnica para evitar procrastinar pero no lo logran. ¿Y si te digo que la base del problema en muchos casos está en la autoestima?...

El autorrespeto, el cuidado y la compasión hacia uno mismo son esenciales para nuestro bienestar y nuestra salud mental. Sin embargo, todo amor que se descuida puede caer en la infidelidad, incluso el propio. ¿Cómo está tu relación contigo? ¿Te has perdido a ti mismo? ¿Cómo saberlo? En el episodio de hoy quiero darte 4 claves para darte cuenta y también para que puedas volver a recuperarte. Venga...

¿Sabías que hay personas que en vez de ser ignorantes eligen serlo? Así como lo oyes. Prefieren esconder la cabeza en la arena para no ver una información que puede beneficiar o aportar alguna pista útil de cara al futuro. Y si te preguntas, ¿pero qué tiene de malo ignorar lo que no me interesa? ¿Acaso estoy obligado a saber sobre todo lo que me llega? La respuesta viene con matices pero en resumi...

Tenemos un oído que actualmente está hiperestimulado. Hemos saturado los sitios en los que vivimos con tantos ruidos que cada vez es más complicado estar en silencio. Sin embargo hay estudios neurológicos que demuestran que solo con el silencio el cerebro puede lograr regenerarse y estructurar mejor sus contenidos. Todas las ventajas del silencio, mientras nos tomamos el cafecito. Salud! Si te emo...

En la actualidad estamos conectados a espacios sociales donde tenemos la facilidad de mostrar lo que somos y hacemos. Y en muchas ocasiones aparecen personas que comentan o critican esas publicaciones, lo que resulta molesto. Hoy quiero contarte un breve cuento para que llegues a la conclusión de que por más cosas que hagas siempre habrá personas que van a criticarlo, y la solución reside en no ob...

Pedir disculpas es un acto de responsabilidad personal. Hay quienes piensan que luego que cometen una falta hacia otra persona un “lo siento” es más que suficiente. Pero no, no basta con solo mencionar que lo sientes, pedir disculpas implica mucho más para que realmente se asuma como tal y se pueda tener la respuesta esperada. Si quieres aprender a pedir disculpas como se debe, entonces debes escu...

La mayoría lo hemos experimentado en más de una ocasión. Son esas situaciones en las que, por ejemplo, necesitamos explicarle a alguien lo que nos ha sucedido y en medio de la conversación nos damos cuenta de dos cosas: La primera es que la comunicación se ha bloqueado, y la segunda, es que la otra persona ha llevado la conversación a su terreno y nos está juzgando o dando su opinión sin haberlo p...

Se denomina Phubbing al hábito o práctica que tienen algunas personas de conversar con otros mientras atienden cada segundo a la pantalla de su móvil o simplemente ignoran al que está de frente. Si bien este es un comportamiento que suele pasar como normal la realidad es que no lo es, es un comportamiento que destruye relaciones pero también tiene consecuencias psicológicas negativas en quienes lo...

Algunas personas tienen la idea de que la mejor ayuda que se puede dar a los demás es la de ser directivos. Porque claro como ya tienen experiencias en algún área pues lo mejor es dar todos los trucos a otros para que no tengan que lidiar con ciertos obstáculos. Pero la reflexión de hoy te ayudará a comprender que sin obstáculos es imposible crecer y que la mejor ayuda que existe es permitir que e...