Te Invito un Café |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

¿De qué está llena tu mochila? Parece sencillo lo que estoy preguntando pero es que mientras pasa el tiempo nos vamos llenando de cosas, compromisos, sueños, actividades y todo lo que vamos adquiriendo suma peso en nosotros. ¿Hace cuánto tiempo que no haces limpieza o revisas? bien pues hoy te comparto una historia que te ayudará a poner el foco de atención en aquello que parece insignificante. Pr...

Una de las técnicas más efectivas para vivir en paz y tranquilidad es la aceptación radical. Digamos que es esa conciencia de que las cosas son como son y no como yo espero que sean. Sin embargo, en los seres humanos hay una tendencia innata a querer buscar la razón a lo que nos pasa. Bien pues en este episodio comparto algunas ideas para que sepas cómo lidiar con aquello que no tiene explicación....

¿Te enfadas a menudo y te cuesta controlar tu ira? ¿Tiendes a soltar lo primero que se te pasa por la cabeza para después arrepentirte? ¿Pierdes los nervios? A todos en más de una ocasión nos pasa porque la ira es un sentimiento que vive en nosotros y que va a aparecer por diferentes motivos. Sin embargo es nuestra responsabilidad hacer un esfuerzo para que esta emoción no se apodere de nosotros y...

Hace exactamente 8 días fui invitado a unas cortas vacaciones en el campo. Entonces decidí hacer lo que nunca hacía en vacaciones, desconectar de todo, pero absolutamente todo lo que no fuera mi familia. La experiencia fue única, desde venir con nuevas energías, sanar malestares que por ansiedad tenía y arreglos en mi día a día. Si quieres conocer los detalles quédate porque el cafecito ya está co...

[scriptless heading="Compártelo en:"] Seguro que has escuchado hablar de la zona de confort, ese espacio psicológico y emocional donde nos sentimos seguros y tranquilos haciendo lo que siempre nos funciona. Se dice que el avance personal se encuentra al otro lado de este espacio y le llaman “la zona de crecimiento”, en ella puede pasar todo eso que sueñas y deseas. Pero para llegar a ella es neces...

¿Cuántas veces te ha pasado que cometes un error y vuelves a caer en él una y otra vez? ¿Incluso queriendo no cometerlo llega el momento en que tus hábitos toman el rumbo de tu vida y vuelves a caer en él?. Estoy seguro de que a todos alguna vez nos ha pasado. La reflexión que hoy te comparto te invita a abrir los ojos, tomar conciencia y darte cuenta de que no basta con querer avanzar, hace falta...

Las redes sociales se han convertido en la herramienta de comunicación indispensable para muchas personas. En ellas se entretienen, se mantienen actualizados y se comunican con otros. Pero ¿sabías que puedes tener todo lo mejor que ofrecen las redes sociales, sin estar en ellas? Sé que suena paradójico lo que dijo pero es así, y hoy te daremos herramientas para aprovechar al máximo estos elementos...

Ya era tiempo, teníamos que hablar sobre la situación mundial que pudiera estar afectando a decenas de miles de padres y madres en todo el mundo y es la fatiga emocional debido al cuidado de los hijos en tiempos de pandemia. No he querido hacer oídos sordos porque a mi también me toca, así que hoy conversamos sobre el síndrome de burnout en padres y algunas recomendaciones para comenzar a trabajar...

¿Qué pasaría si te amaras de verdad? Recientemente celebramos el día del amor y la amistad y es muy importante que sepas que el verdadero amor comienza contigo mismo. A ver, sé que suena romántico o quizás cursi pero el amor propio es la base de una vida plena y es por eso que hoy te comparto una reflexión que espero que lleves contigo y que sobretodo la utilices en esos momentos difíciles. ¿Quier...

¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí . Llévate un resumen con lo más importante Si quieres tener en un documento inteligente el resumen con los puntos más importante de este episodio y de los anteriores de TIUC, puedes hacerlo suscribiéndote aquí . Recursos Aprende, toma acción y mejora en la Academia Kaiisen . ¿Listo para crear tu Ne...

Emprender significa dar el primer paso y continuar caminando en esa dirección. En el mundo de los negocios se trata de crear un producto o servicio que sirva para generar ingresos. Hay muchos mitos y creencias sobre emprender, pero también hay miedo e incertidumbre. Hoy te doy algunas recomendaciones desde la psicología para comiences a trabajar con ese interés que tienes de avanzar y dar ese paso...

¿Tienes ocasiones en el día en que sientes ansiedad por el uso constante de redes sociales? ¿Eres de esas personas que cada pocos minutos mira la pantalla de tu móvil para ver si hay notificaciones? ¿Has sentido alguna vez el bolsillo de tu pantalón vibrar si tener el móvil encima? Tranquilo/a, no eres al único que le ha ocurrido algo como esto, existen aplicaciones tecnológicas que están diseñada...

La ansiedad en estos días se ha convertido en la norma. Las estadísticas reportan que va en aumento y tiene todo el sentido, estamos encerrados en una realidad que no queremos vivir pero que estamos obligados a hacerlo por el bien de todos. Hoy te comparto un ejercicio para que lo utilices siempre que sientas ansiedad o estrés. O mejor aún que lo incorpores en tu rutina de cada día, porque lo que...

¿Has tenido alguna vez un compañero de trabajo incompetente? ¿De los que descuidan sus funciones y hacen imposible que tú puedas rendir con normalidad? Es común que nos encontremos en algún momento con personas con actitudes como estas, que admito que incomodan bastante. Si en la actualidad estás lidiando con compañeros con estas características, quédate porque te doy recomendaciones y te sirvo tu...

Si hay algo que nos repiten con frecuencia es aquello de “acéptalo, las cosas son como son”. Sin embargo, ¿cómo hacerlo? ¿Mediante qué mecanismo psicológico podemos asumir, sin sufrimiento o contradicción, muchas de las cosas adversas que nos suceden? No es sencillo aceptar lo que no queremos, pero tampoco es imposible, exige un enorme acto de valentía. Hoy te doy 2 herramientas para que puedas su...

¿Sabías que hay personas que están obsesionadas por hacer lo que todo el mundo hace? Y de hecho utilizan expresiones como “todo el mundo está haciendo eso” de alguna manera para justificar su deseo de ser como todos. Ese deseo anormal de ser como los demás se ha denominado Normopatía y quiero que conversemos hoy sobre sus características y sus consecuencias, que no parecen ser muy halagüeñas. ¿Te...

¿Cuántas horas en promedio revisas tu móvil al día? ¿Cuántas horas miras videos en Youtube? ¿Cuánto le dedicas al día a ver películas o series? ¿O a la TV o la radio, o a los videojuegos? Los tiempos de ocio son muy importantes porque nos ayudan a despejar la mente. Sin embargo hoy contamos con recursos que nos envuelven hasta el punto en que se nos va el tiempo y no disfrutamos de lo que verdader...

Hoy comienzo este episodio preguntándote: ¿cuánto vale tu tiempo? ¿serías capaz de regalar tu tiempo y atención a una actividad que te quitara la posibilidad de enfocarte en trabajar por tus sueños? ¿y si te digo que ya está pasando, me creerías? Vivimos en medio de la economía de la atención, donde algunos pocos hacen millones quitándote tu tiempo y manteniéndote desenfocado de lo que quieres log...

¿Sabes qué es el pensamiento analítico? quizás entiendas que es aquel que tiene que ver con las matemáticas y la ciencia, y estás en lo correcto. Sin embargo esta forma de pensamiento también tiene usos prácticos sobre nuestros días. ¿Cuáles son sus características? ¿Qué metodología sigue y para qué sirve? Hoy nos dedicaremos a desglosar la utilidad del pensamiento analítico. Quédate que ese café...

Quiero comenzar este intro preguntándote, ¿qué tan permisivo sueles ser contigo a la hora de tener que cumplir con alguna tarea o responsabilidad? Eres de los que se convence de que mañana tendrás mejores condiciones para hacer eso que te toca, o al contrario, eres de los que entienden que lo mejor es hacerlo rápido y efectivo, ahora. Bien pues independientemente de tu postura o respuesta hoy una...

Hoy se habla por todos lados sobre la importancia y el deber que tenemos los seres humanos de ser agradecidos, incluso a pesar de las desgracias. Se dice que cuando existe un agradecimiento de corazón resulta conmovedor. Ahora viene la otra parte, ¿debemos ser agradecidos ante todo lo que nos ocurre? ¿es cierto que quien es agradecido logra todo lo que quiere? En el día de hoy conversamos sobre es...

Algunas personas tienen la creencia de que para ser creativo hay que ser especial, tener un Coeficiente Intelectual alto y algo así como un don divino. Nada más lejos de la realidad, todos los seres humanos nacemos con el potencial de ser creativos, y la inteligencia alta poco tiene que ver. Sin embargo, hay quienes utilizan sus capacidades creativas en el día a día y en ocasiones se frustran por...

¿Conoces a alguien que se siente superior a los demás? ¿O que cree que es mejor que otros por su estatus social o económico? ¿O incapaz de pensar en el otro? Seguro que conoces al menos a 1, bien pues estás frente a una persona egocéntrica, un perfil difícil de tratar y de tenerlo cerca. Pero bueno, como en este mundo tenemos que aprender a lidiar los unos con los otros, te doy algunas recomendaci...

Es un error pensar que los seres humanos estamos o del lado bueno o del lado malo, es decir en una sola dimensión. La psicología, que estudia el comportamiento y los procesos mentales han mostrado que no es así. Todos los seres humanos tenemos un lado oscuro, aunque no siempre se manifieste. Hoy te desvelo 5 características propias de nosotros que son prácticamente imposibles de ver por uno mismo,...

En el episodio anterior conversamos sobre 9 claves para vivir más tranquilo y una de esas claves es saber gestionar las preocupaciones. De hecho mencioné que para lograr controlar las preocupaciones podíamos utilizar la técnica de preocupación agendada, y bueno prometí conversar sobre eso hoy, y aquí estamos. Si quieres aprender a regular tus preocupaciones, quédate porque con cafecito en mano, co...