Te Invito un Café |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

La sociedad nos ha sometido desde pequeños a cumplir deberes, una serie de comportamientos que estamos obligados a realizar, como si de una deuda se tratase. Pero, ¿qué pasa con aquellos que saben que tienen el derecho de vivir bajo sus propios términos? ¿Es posible que alguien pueda vivir sin esas culpas y deudas? Sé que todo esto suena muy filosófico, pero si, hoy vamos a filosofar al respecto,...

A través de este podcast he abogado porque aprendamos a ser asertivos y también a utilizar el pensamiento analítico. Las estrategias están y también las ventajas. Ahora bien, tenemos que saber que, desarrollar estas habilidades y utilizarlas cada día no va a garantizar que los demás las acepten o te perciban como te gustaría. Entonces, hoy toca conversar sobre la importancia de tolerar a personas...

Estoy consciente de que muchas personas escuchan este podcast y llevan anotaciones sobre lo que más les interesa. Si en algún momento escuchando este podcast te han dado ganas de tomar apuntes pero estás realizando una actividad que no te lo permite, hay una aplicación que te ayuda a crear ese texto y te los guarda para usarlos como quieras. Hoy conversamos sobre esta nueva herramienta y sus carac...

Seguro que has pensado o escuchado aquello de que "cada quien asume su responsabilidad", te hablo de la expresión ideal en nuestras sociedades y parecería ser que por el simple hecho de que todo el mundo lo sabe ya todos asumirán el precio de sus actos. Pero si observamos el sistema social nos damos cuenta de que pocos asumen su responsabilidad y prefieren utilizar a cambio ciertas tácticas, las q...

Trabajar la fuerza de voluntad y el autocontrol podría cambiar nuestra vida en muchas facetas, y la ciencia lo confirma. Seguir esa dieta saludable, leer más, hacer ejercicio o trabajar por una meta a mediano o largo plazo no sería tan difícil. Los beneficios de la fuerza de voluntad parecen extenderse a lo largo de la vida. ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los secretos del autocontrol y l...

En los últimos meses he observado y me parecería que ha aumentado en algunas personas cercanas una especie de apatía, un estado de desinterés y falta de motivación ante ciertas situaciones. Lo que más me ha sorprendido es que hay quienes ya ven este comportamiento como normal y que hay que aceptar. Pues yo me rehuso a normalizar la apatía y la indiferencia, y te invito a que juntos promovamos comp...

Una de las maravillas del internet es que puedes aprender y mantenerte enterado de todo lo que ocurre sobre lo que te interesa en el momento que lo desees. Ahora bien, muchas personas piensan que el mejor lugar para acceder a esta información son las redes sociales, y no es ciertamente así. Es por eso que hoy te presento las mejores plataformas para enterarte de todo, pero sin sentir FOMO. ¿Lo pue...

Hay un viejo adagio que reza: "Cada cosa tiene su momento" y tiene todo de razón, aunque quisiéramos lograr hacer todo de una vez o sin límites la vida nos pone frenos y nos hace actuar de manera pausada. Ahora, ¿Qué pasa cuando llega el momento? muchas veces llegamos a encontrarnos con el momento y dentro de este con su oportunidad. ¿Y cuál es nuestra respuesta? Hoy es lunes y toca reflexionar, a...

Hoy celebramos el sexto aniversario de Te invito un café, un espacio que ha servido a muchas personas y que queremos que lo siga haciendo. Eso sí, para eso necesito que escuches este episodio y hagas algo por nosotros. ¿Te animas? Pues dale play al reproductor. ¿Aún no te has unido a la Comunidad Sasuke? ¿A qué esperas? Ven, te estamos esperando, haz clic aquí . Llévate un resumen con lo más impor...

Déjanos un mensaje de voz: https://sasuke.es/mensaje ¿Qué piensas si te digo que cuando tienes miedo de hacer algo, la mejor solución es hacerlo aún con miedo? Para muchas personas el miedo parece ser una premonición de que algo malo va a ocurrir si hacen aquello que incluso en el fondo desean hacer. Sin embargo hay personas que han aprendido a hacer las cosas aún con miedo y el resultado siempre...

Hay etapas en las que todo nos cuesta mucho más. No llega eso que tanto esperamos, hay personas a nuestro alrededor que esperan mucho de nosotros. Nos gustaría que otros fueran como queremos pero no lo son. La paciencia nos falta y cualquier cosa nos apaga el ánimo. Hoy respondemos a dos preguntas: ¿Por qué se nos agota la paciencia? y ¿Cómo hace para cultivarla? Así que no desesperes, que el cafe...

Cada día nuestros trabajos o nuestra vida personal tiende a fusionarse con el ritmo frenético que nos rodea. Los viajes de ocio, de trabajo, o el interés por tener una intensa vida social hace que pasemos mucho tiempo en actividades y sin parar de movernos. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que te gustaba sin medir el tiempo y sin estar pendiente a otras cosas? Hoy hablamos de cómo volver...

Hace unos años libraba una batalla contra el estrés que venía con el día menos esperado para mi y para muchos: el lunes. Logré superarlo y hacer de este día un espacio tranquilo y sobre todo utilizado para recargar energías para los compromisos de la semana. Aunque soy consciente de que cada realidad es diferente, hoy quiero ofrecerte algunas recomendaciones para que puedas llevarte mejor con el p...

En términos generales los adultos solemos mantener algunas de las amistades que tuvimos cuando fuimos jóvenes. y quizás esas relaciones no tienen hoy el impacto que tenían en aquellos tiempos. Otros piensan que para hacer amigos hay que esperar que lleguen a nuestra puerta. Bueno, yo no quiero darte orejitas sobre eso, lo que sí quiero es compartirte algunos consejos para que si lo decides puedas...

Una relación de pareja ha de estar formada por dos personas maduras e independientes que deciden voluntariamente compartir su vida. Formar equipo, tomar decisiones en conjunto y tener en consideración la opinión y las necesidades del otro resulta fundamental a la hora de crear intimidad y compromiso. Sin embargo, es importante no caer en ciertas actitudes que pueden perjudicar el vínculo. Hoy te m...

En mi país hay una frase que aunque parece obvia pasamos por alto o simplemente estamos acostumbrados a escucharla y es "búscale la vuelta". Y aunque parezca insignificante se trata de una expresión que nos invita a hacer uso de nuestras potencialidades a la hora de resolver un problema. ¿Qué significa y por qué deberíamos tenerla siempre en cuenta? La respuesta a continuación. Vente porque con ca...

Muchas personas todavía creen que ir a terapia consiste en recostarse en un diván y hablar por una hora. Hay otros que piensan que la terapia es para personas que han tocado fondo, y varios más entienden que la terapia es para analizar desde el pasado la raíz de un problema. Si tu te identificas con algunas de estas definiciones, entonces escucha porque hoy te presento 7 razones por las que la ter...

Arrancó el verano y a pesar de que en varios países han levantado muchas restricciones por la pandemia, todavía la mayor parte del mundo sigue con medidas y protocolos de distanciamiento. Bien pues lo que toca para muchos es hacer de este verano una temporada agradable, con lo que se tiene. Es por eso que pensé en compartirte algunas ideas para que hagas que este verano se convierta en memorable....

¿Te ha pasado que conoces a una persona y a los pocos minutos sientes que la conoces de toda la vida? ¿Incluso te adelantas a atribuirle características o rasgos de personalidad? No te preocupes que a todos nos pasa en mayor o igual medida. Este fenómeno se conoce como el efecto Halo y es por lo común del mismo que quiero que lo conozcas y sepas cómo lidiar cuando se manifieste en tu mente. Así qu...

¿Sabías que cuando una persona es víctima de una catástrofe o tragedia debe recibir primeros auxilios psicológicos y no solo de salud física? Así como lo escuchas, y aunque lo adecuado es que sea un profesional de la conducta quien haga la intervención, es importante que todos conozcamos las características de esta intervención por si se presenta una situación en la que debemos intervenir. Hoy toc...

Muchas veces cuando tenemos enfrente un problema complejo, sentimos que debemos responder rápido y hay casos en que la decisión que elegimos no puede ser peor. Bueno pues la historia de hoy nos sirve para comprender qué debemos hacer cuando nos sentimos acorralados, angustiados y atrapados en una situación de la que no sepamos salir. Un fantástico relato que no te debes perder, así que toma tu taz...

El conformismo, generalmente, es presentado a los ojos de todos como una actitud responsable, es decir, como la base social que da sentido a una vida complaciente. Sin embargo en muchas ocasiones conformarse nos lleva a desarrollar conductas que nos inhiben frente a diferentes situaciones. Si quieres conocer los riesgos del conformismo y las razones por las cuales no nos permiten crecer, entonces...

Durante la cuarentena millones de personas empezaron a trabajar en modalidad en línea, utilizando videoconferencias. Aunque esta solución inmediata emocionó a muchos y les brindó la oportunidad de explotar esta tecnología, a mediano plazo se ha convertido en un dolor de cabeza. Ha sido publicada una investigación que indica que el 92% de los usuarios de videoconferencias están fatigados. ¿Qué hace...

¿Has escuchado el término "cancelar" para mostrar desprecio o inconformidad hacia alguna persona o situación? cada vez es más frecuente que un grupo de personas se pongan de acuerdo para linchar públicamente en las redes sociales a otros que supuestamente han cometido delitos. Se llama cultura de la cancelación, en este episodio la describimos pero también presentamos el peligro que hay detrás de...

La semana pasada reflexionamos sobre cómo nos hacemos expertos cuando dedicamos tiempo a cualquier actividad de manera recurrente. Todo muy bonito, sin embargo una vez somos conscientes de qué hacemos y qué queremos lograr tocar definir en qué gastar o invertir genuinamente nuestro tiempo. Hoy una reflexión breve pero contundente, que quiero que escuches mientras nos tomamos este cafecito. Ánimo y...