Tasha健康漫聊

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不過痛起來覺得都很像.... 別只靠止痛藥喔！努力找出原因～～ 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a comment and share...

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大家聖誕快樂～跨年快樂～～～ Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76/comments Powered by Firstory Hosting

老化全方位應對手冊 | 機能維持 X 聰明就醫 X 照護策略 X 風險規劃 讓你聰明應對老化，面對家人與自己的老化，事前規劃好、不怕意外來到 適合一般上班族、在意老化問題的族群、喜歡提前規劃的人 課程連結：https://bit.ly/487Rbuv 優惠碼：tasha 結帳輸入再折300！ Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i7...

好眠雙層錠團購表單：https://forms.gle/NWHGkzdSozzcBR8Q8 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a comment and share yo...

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以下為Pulse TMS推出的 微笑憂鬱症評估量表 ，一共13題，約在2分鐘內作答完畢，測驗結果不能代替醫師診療，專業的醫療人員才能帶給您最適合的協助唷。 你是否感覺需要假裝一切正常才能度過一天？ 你是否經常隱藏自己的感受，並裝作一切都好以讓其他人放心？ 當你過得比較愉快時，和其他人相比你是否感覺這是一個正常的日子？ 你是否注意到自己的食慾有所改變？ 你的正常睡眠習慣或時間表有任何改變嗎？ 最近你是否注意到自己愈來愈...

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居然有「糞便銀行」，想要當捐贈者比捐血還難 卻能幫助許多為腹瀉所苦的患者.... 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8zq6i70tr990873fft7ox76 Leave a...

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如果是稍微失眠，可以先嘗試透過認知行為治療做改善，原理是教導失眠患者自然促進身體原本的睡眠機制，讓生活方式的節奏符合原本的生理節奏，無任何副作用，有相關研究顯示，失眠認知行為治療可以使睡眠潛伏期減少19分鐘，總睡眠時間增加8分鐘，睡眠效率提高10%，值得失眠患者一試，也可以與藥物治療併行。 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_med...

睡不好的人～～睡前別滑手機啦（平板電腦也不行） 改成伸展運動+輕音樂吧 幫助身體放鬆放鬆 良好的睡眠對大腦來說超棒的！ 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show:  https://open.firsto...

不管是吃進去的營養還是身體要排出廢物，都依靠血管來運送，每天都有超多工作量的血管，隨著年齡增加會逐漸老化，需要我們多加照顧。 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.fi...

Tasha是跟同性伴侶結婚，目前正在走求子之路～～ 我在台灣跟加拿大都有打過排卵針，累積一些經驗想跟大家分享：） 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this show: https://open.firstory.me/user/ck8...

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我會一個月減重期，兩個月維持期，讓自己有「休息」的感覺。減重期會做間歇性斷食、每天吃2餐健康的食物，運動60分鐘，盡可能減少NG餐。維持期是每天1餐健康食物，運動30分鐘，NG餐就不特別限制了看朋友怎麼約，無論減重還是維持，基本原則是我不吃炸的、喝2500c.c.以上的水、12點以前睡、營養品攝取。體重會因為減重跟維持的作法不同有些微浮動，通常是正負2.5公斤，體脂都能維持，還算可以接受的範圍。 加入社群、一起交流： htt...

減重遇到停滯期不是壞事！反而是正常的，當體重持續不斷下降時，身體會適應及習慣，新陳代謝也會隨著體重下降而跟著下降，因此我們需要給身體新的「刺激」。 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth Support this...

疫情解封之後，口罩令跟著解封，不過台灣的路上還是可以看到習慣戴著口罩的人，其實在公眾場合戴口罩是保護自己的好習慣，可以防範新冠病毒、流感、肺炎等由飛沫傳染的流行疾病，不過無法防範一個成人常見疾病，就是「帶狀疱疹病毒」，也是大眾俗稱的「皮蛇」。帶狀疱疹好發於50歲以上、患有糖尿病或其他慢性病、有癌症病史、生活壓力大、曾確診COVID-19的族群。帶狀疱疹其實是由水痘病毒引起的，病毒感染過並不會直接消失，而是潛...

研究發現，這種飲食對失智症的預防有良好的效果，經過5年的追蹤，發現實行麥得飲食的老年人，他們的認知功能退化速度較慢，而且該功能相對年輕7.5歲之多。另外，就算不是阿茲海默症的高風險群，也一樣有幫助。 加入社群、一起交流： https://line.me/ti/g2/yN1g8UaxgFSbMjSeVkY7J3nINgJ7ndW1L_ZoSQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: htt...