T'as la forme ?

Quelle marque tu veux que j’analyse la prochaine fois ? Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultation en ligne – Des...

👉 Et si, avant d'ajouter un énième médicament, on pensait d’abord à corriger une carence fréquente mais souvent oubliée ? Pas de solution miracle, mais des pistes concrètes à explorer : alimentation, supplémentation, hygiène de vie… Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVf...

Aujourd’hui, on te parle de rétentions d'eau, mais surtout on te partage nos solutions. Jambes lourdes, gonflements ? La rétention d’eau peut être inconfortable, mais il existe des solutions naturelles : 💧 Hydratation : Bois suffisamment d’eau pour drainer les toxines. 🥦 Alimentation : Privilégie les aliments riches en potassium. 🚶‍♀️ Mouvement : Marche, fais du yoga ou des étirements pour stim...

Oui, être en déficit calorique est essentiel pour perdre du poids, mais réduire drastiquement tes apports n’est pas la solution. À force de priver ton corps, son fonctionnement n’est plus optimal et complique ta progression. La clé ? Apporter des calories de qualité, de manière intelligente pour relancer la machine et retrouver un équilibre durable. 🥑 Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du...

Mais surtout on oublie pas de mettre de la crème solaire ! ☀ Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultation en ligne –...

⚠️ Attention, ce n’est pas un régime à vie, mais une méthode pour identifier les aliments qui te conviennent et te permettre de retrouver un confort digestif. Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – P...

On n’en parle pas assez, et pourtant… Le zinc joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre cerveau et de notre humeur. Une carence peut-elle vraiment impacter notre santé mentale ? Spoiler : oui. Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OT...

Tu sais quoi ? La vitamine B1 peut vraiment aider pendant le SPM. 😮Dans cette vidéo, je t’explique comment ça marche, promis c’est simple et basé sur la science. Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé...

Dites-moi en commentaire lesquels vous aimeriez que j’analyse ensuite ! 👇 Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultat...

Quelques points pour te convaincre d’augmenter tes pas. 😈 Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultation en ligne – D...

GROS DÉBAT : t’es de quelle team ? 😂 Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultation en ligne – Des conseils personnal...

Tu te sens perdu avec toutes les infos qu’on voit partout ? Voici les 4 étapes que j’utilise (et que je recommande) pour poser des bases solides, sans prise de tête, et créer ton propre programme alimentaire. Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ...

Aujourd’hui, on te parle d’adénomyose. Késako ? C’est une forme particulière d’endométriose, mais pour en savoir plus regarde ce podcast. ⬆ Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagneme...

Voici 5 aliments que je te conseille vraiment d’ajouter à ta diet si t’es sportif. De quoi booster ton énergie, ta récup et tes perfs 🔥 Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement...

Dans ce podcast, je t’explique comment les lésions endométriosiques peuvent impacter ton système digestif : ballonnements, douleurs après les repas, troubles du transit… oui, c’est lié ! 🎯 Comprendre ce lien peut vraiment t’aider à mieux vivre avec la maladie au quotidien. Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5...

On ne va pas se mentir : le jetlag, c’est clairement pas la partie la plus fun du voyage… Mais quand on traverse plusieurs fuseaux horaires, difficile d’y échapper ! 👉 Avec Pascal, on te partage nos meilleurs conseils pour minimiser ses effets, profiter à fond de tes vacances et faciliter ton retour à la maison. Et bonne nouvelle : tout ce qu’on te propose ici fonctionne aussi si tu travailles en...

🎙 Talk moment avec Mathilde 🎙 On en entend souvent parler… mais concrètement, c’est quoi ? Et surtout, quel impact ça a sur notre corps, et sur notre cerveau ? 🧠 Avec Mathilde, on vous explique tout ! Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb...

C’est assez simple, en mastiquant lentement, tu facilites la digestion, contrôles mieux tes portions et donnes à ton cerveau le temps de recevoir le signal de satiété. Au début, ça peut sembler difficile, surtout si tu as l’habitude de manger vite. Pour t’aider, voici deux astuces faciles : - Pose ta fourchette entre chaque bouchée 🥄 - Compte jusqu’à 5 ou 7 avant d’avaler ce que tu as dans la bou...

Et si la vérité n’était pas celle que tu pensais ? 🤔 Arrête de diaboliser les aliments : aucun n’est mauvais en soi, tout dépend des quantités. Mais si tu peux faire des choix plus sains au quotidien, fonce ! Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-J...

Team grosse sieste de 2h ou power nap de 15 minutes ? 💤⚡ Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suivi personnalisé – Pour un accompagnement sur mesure : https://www.fytnessbreak.fr/coaching 💬 Consultation en ligne – D...

Pourquoi les fibres sont-elles si essentielles à notre santé ? Quels sont leurs véritables bienfaits ? Dans quels aliments les trouver facilement au quotidien ? Dans cet épisode, on explore toutes ces questions, et même celles que vous ne vous êtes jamais posées, pour comprendre pourquoi les fibres méritent une place de choix dans votre alimentation. À la fin de votre écoute, impossible d’oublier...

Ce podcast a été enregistré à une date ultérieure ce qui peut expliquer les incohérences de temps mais le sujet abordés est toujours valable pour cette année et les prochaines. Autres liens utiles : 📸 Instagram – Pour du contenu quotidien : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5 https://open.spotify.com/show/5nQOfCENVfHRK3KEr4CV33?si=CGBKN8-JQ7OTBIWb1fcfhA 📩 Demande de suiv...

Les carences en vitamine D ne sont pas rares. Mais qui sont les personnes le plus à risque de carence ? Comment être sûr d’en consommer et d’en synthétiser suffisamment ? Nous verrons le rôle de l’alimentation, de l’exposition au soleil, mais aussi quelles sont les différentes formes de vitamine D et leur absorption. Vincent est présent pour en discuter avec nous aujourd’hui. 📌 Retrouve nous sur...

Régulation hormonale, diabète, impact sur le poids… Qui est vraiment l’insuline ? Hormone clé dans beaucoup de métabolismes, on la connaît surtout pour son rôle chez les personnes diabétiques. Mais l’insuline a un rôle très important chez absolument tout le monde. Quel est son impact sur la glycémie ? Quels sont ses liens avec les autres hormones (cortisol notamment) ? Et qu’appelle-t-on la résist...

La rétention d’eau, alimentation, activité physique, stress, sommeil… Autant de choses qui peuvent influer sur notre poids. Se réveiller avec 1 kg en plus ou en moins, sans n’avoir rien fait de spécial, cela nous est tous déjà arrivé. Mais qu’est-ce qui se cache derrière une perte ou une prise de poids soudaine ? Y a-t’il toujours une cause ou est-ce totalement normal ? Aujourd’hui, on décortique...