TALK MIT TONI

In der heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder spezielle Pflanzenextrakte und Light Food Produkte– Supplements sind überall und versprechen oft Wunder. Aber was steckt wirklich dahinter? Brauchen wir sie tatsächlich, oder ist es nur cleveres Marketing? Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social...

In dieser Folge deckt Toni die fünf größten Ernährungsmythen auf, die viele von uns immer noch glauben. Toni erklärt, warum diese Mythen aus den Köpfen gestrichen werden müssen, um sich selbst nicht zu blockieren und sein potenzial zu Limitieren. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen. Melde dich direkt hier für ein kostenlos...

Warum weniger nicht mehr ist?! Fällt es dir schwer ausreichend zu essen? Hast du eine Bestimmte Kcal Grenze im Kopf und traust dich nicht, diese zu überschreiten? So ging es Toni auch in Ihrer Essstörung. Damit Du nicht weiter darunter leiden musst, erklärt Toni Dir die Bedeutung von Essen als Treibstoff, für körperliche Aktivität und Leistung. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke d...

Flüssigkeitszufuhr underrated. In dieser Folge beleuchtet Toni die essenzielle Rolle von Wasser und Hydratation für deinen Körper. Entdecke, wie Hydration deine Hautbild verbessert, die Nierenfunktion unterstützt, Verdauung und Stoffwechsel ankurbelt, Energie und Leistungsfähigkeit steigert und den Blutdruck reguliert. Lerne, wie du deinen Hydratationsstatus überprüfst und wie viel Wasser du tägli...

In der vierten Folge erfährst du alles über die entscheidende Rolle von Makronährstoffen – Kohlenhydrate, Proteine und Fette – in deiner Ernährung. Von der richtigen Berechnung bis hin zu den lebenswichtigen Funktionen im Körper. Verpasse nicht diese faszinierende Episode, die dir hilft, deine Ernährung auf ein neues Level zu heben! Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast a...

In dieser Folge erfährst du praktische Tipps und Tricks für die Planung und Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten für die ganze Woche. Von der Erstellung einer Einkaufsliste mit Top-Lebensmitteln über das effiziente Planen von Mahlzeiten bis hin zur Vor- und Zubereitung einzelner Zutaten mittels Mealprep-Techniken. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um...

In dieser Podcast-Folge erforschen wir Strategien für jedes Ziel zu entdecken – sei es durch cleveres Kaloriendefizit für Abnehmen, gezielten Kalorienüberschuss für Zunehmen oder eine ausgewogene Kombination aus Ernährung und Training für den Erhalt des Gewichts, während Muskelaufbau und Shaping im Fokus stehen. Lass dich inspirieren, dein Warum herausfinden und erfahren, wie du deine Fitnessziele...

Die zweite Staffel des Podcast beginnt!! Jetzt auch mit Video auf Spotify und Youtube. Toni bringt euch alle Tipps in dieser Staffel rund um die Themen Ernährung, Training, Routinen und Mindset von A-Z. So kannst DU deinen neuen Lifestyle starten und umgehst alle Mythen und Fallen aus der Fitnessbubble. Sei ready für Staffel 2 mit 2 Folgen pro Woche für die nächsten 3-4 Monate. *Anzeige Hat dir di...

''Bloß nicht zu viel Fette essen, Kein Sport heißt Muskelabbau''.....Warum sind gewisse Dinge essenziell für uns? In dieser Folge berichtet Toni, wie Sie die krankhaften und verzerrten Gedanken und Glaubenssätze rund um die Themen Essen, Training etc. ablegen konnte und gelernt hat den Körper zu verstehen. Ganz nach dem Motto, weg mit den toxischen Gedanken und hallo zu Sport und Essen lieben und...

Schwarz - Weiß Denken war gestern. Tauche ein in die Grauzonen, die zwischen Extremen existieren und lerne, wie Balance und Vielfalt zu einem gesünderen und nachhaltigeren Lebensstil beiträgt. Erfahre, warum es wichtig ist, über den Tellerrand hinauszuschauen und Schwarz-Weiß-Denken zu hinterfragen, um die volle Bandbreite an Möglichkeiten in Gesundheit und Wohlbefinden zu erkunden. Hat dir die Fo...

Lerne Toni aus neuer Sicht kennen. Toni wurde diesmal von Ihrem Gast Alma interviewt. Alma, der heutige Gast in dieser Folge steckt in Mitten Ihrer Masterarbeit über das Thema Essstörung und Fitness in Verbindung mit Social Media. Für Ihre Recherche Interviewt Sie Coaches und Fitness Affine Personen, um am Ende Ihrer Masterarbeit ein Resume ziehen zu können. Tauche ein, in ein offenes und ehrliche...

Du bist mehr als die Zahl auf der Waage. Bevor Panik aufkommt, betrachtet Toni mögliche Gründe für Schwankungen oder unverändertes Gewicht. Die Angst vor der Zahl auf der Waage verlieren und den Blick auf andere Erfolgsindikatoren zu lenken. Toni spricht über die psychologische Wirkung von Zahlen und berichtet, wie sie sich nicht mehr von der Zahl verunsichern lässt. Hat dir die Folge gefallen? Da...

In dieser faszinierenden Podcastfolge beschäftigt sich Toni mit einer hypothetischen Frage . Eine Frage, die Ihre Sicht auf Menschen und die Welt verändert hat. Tauche ein in eine Welt, in der die spirituelle Essenz den Ton angibt und entdecke die transformativen Kraft einer seelengerechten Perspektive auf das Leben und die Menschen um uns herum. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke...

Overrated vs Underrated In dieser Folge hat Toni Ihrem ersten Gast Conny eingeladen. Bist du bereit, die Wahrheit hinter den Fitness- und Ernährungstrends zu erfahren? Von Proteinfasten, Cardio Training & Kreatin Supplementierung und vielen weiteren Themen. Verpasse nicht diese Folge!! Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen....

#31 Entsprichst du dem Schönheitsideal? "Ab Crack", die "Tight Gap", Sixpack bei Frauen uvm. In dieser Folge spricht Toni über die fragwürdigen Schönheitsideale und Trend aus der Sicht einer Frau, sowie der professionellen Sicht eines Coaches. Was machen diese Trends mit uns und sind wir nicht schön, wenn wir diesen Trends nicht nachgehen? Es wird Zeit für Aufklärung! Also viel...

Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. In dieser Folge gibt dir Toni inspirierende Einblicke über das Thema Ernährung. Von der Entscheidung, sich nicht mehr Vegan zu ernähren, bis hin zu der Frage Bodybuilding, Wettkampf und co. Wenn dich das Thema Ernährung, Trends interessiert, dann viel Spaß beim anhören! Eine weitere Folge, die dir gefallen könnte: https://open.spotify.com/episode/5o9Qp...

"Frühling ist dann, wenn die Seele wieder bunt denkt" In dieser Folge wird Toni den Monat März im spirituellen Kontext erkunden und die verschiedenen Bedeutungen und Symbole erforschen, die ihm zugeschrieben werden. Sind Frühlingsgefühle mehr als nur ein Mythos? Gibt es eine tatsächliche Korrelation zwischen dem Frühling und unserer Stimmung, unserem Verhalten und unserer Leistungsfähigk...

''Verliere niemals den Glauben daran, dass es besser kommen wird und auch nicht die Kraft bis dahin duchzuhalten.'' In dieser Episode taucht Toni gemeinsam in das Gefühl der Orientierungslosigkeit, sich ''lost'' fühlen ein. Toni geht durch alle Emotionen und Gedanken, die mit diesem Zustand einhergehen, und gibt dir praktische Tipps, wie man sich aus dieser Verloren...

''Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn man anfängt, ihn zu gehen.'' Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. In dieser Folge gibt dir Toni inspirierende Einblicke bei den Aufbau einer Selbständigkeit und die persönliche Entwicklung. Von der Entscheidung, sich dem Coaching zu widmen, bis hin zu der Frage OnlyFans und co. Wenn du Toni ein Stück näher kennenlernen willst dann j...

''Den größten Fehler den man im Leben machen kann, ist immer Angst zu haben, einen Fehler zu machen.'' Kennst du das Gefühl, immer Angst zu haben, etwas zu verpassen? Glaubst du dein Leben ist uninteressanter als das eines anderen? Damit ist jetzt Schluss!! In dieser Podcast-Folge spricht Toni über FOMO (Fear Of Missing Out) und wie es uns beeinflusst. Toni beleuchtet die möglichen...

"Das vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit“ In der heutigen Folge werden die Tiefen des Selbstvergleichs erkundet. Von sozialem Druck bis hin zu inszenierten Social-Media-Welten, warum wir uns ständig mit anderen messen. Toni führt dich durch die Gründe hinter dem Vergleichsrausch und gibt wertvolle Einblicke, wie du authentisch zu deinem Selbstwertgefühl find...

Wieder ein Stein im Weg? Na und ? Kick ihn weg! Kennst du das, du startest mit einem Vorsatz, ziehst ein paar Wochen durch und dann gibt es plötzlich eine Herausforderung, ein unerwartetes Ereignis oder Druck und plötzlich fühlst du dich schon wieder, als wärst du gescheitert? In dieser Folge behandelt Toni die Herausforderungen, unsere Gewohnheiten, die in unserem Leben unsere Ziele beeinflussen...

Kennst du das Gefühl von Ablehnung in der Familie. Ablehnung gegenüber Sport und gesunder Ernährung und seiner Lebenseinstellung? Dann ist die Folge genau richtig für Dich! In der heutigen Folge wird Toni die ungewöhnliche Dynamik innerhalb Familien thematisieren. Toni spricht aus Ihrer persönlichen Erfahrung, seit dem Sie Ihren Lebensstil verändert hat. Außerdem bietet die Folge praktische Strate...

In der heutigen Folge widmet sich Toni einer Zuhörer Wunschfolge. Toni widmet sich dem tiefgreifenden Thema Binge Eating. TW: Toni weist darauf hin, dass diese Episode persönliche Geschichten, emotionale Inhalte und Erfahrungen enthalten kann, die für einige Zuhörerinnen und Zuhörer belastend sein könnten. In dieser Folge berichtet Toni über Ihren Weg aus der Essstörung und dem Teufelskreis des Bi...

Diese Folge ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem erfolgreichen Jahr. Toni spricht über die Macht des Vorausdenkens über die finanzielle Klarheit bis hin zur Bedeutung von Hilfe und dem Überwinden von Ängsten - Toni deckt die Schlüsselaspekte ab, die dein Jahr 2024 definieren werden. Viel Spaß beim anhören! ________________________________________________________ Hat dir die Folge g...