TALK MIT TONI

Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. Von Kinderwunsch, Toxische Beziehung, Proteinshakes, Proteinfasten, Training als Priorität, Single mit Mitte 20 uvm. uvm. Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an...

Ihr habt gefragt, Toni hat's beantwortet. Von Kalorienzählen, Intuitive Ernährung, Coaching bis hin zu neue Beauty Trends uvm. Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge mehr zu verpassen. Themenwünsche / Fragen gerne an: talkmittoni@web.de Melde dich direk...

Wie der Titel verrät, spricht Toni über das Thema Abendroutine. Ist es denn so wichtig, wenn ja, warum ist es so wichtig? Was macht eine perfekte Abendroutine aus und was passiert, wenn man keine Routine am Abend hat? Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast, um keine weitere Folge...

Hast du dich schon immer gefragt, warum alle immer von Ihren Routinen reden und alle so daran festhalten..Deine Routinen sind noch ausbaufähig oder du siehst keinen Sinn dahinter? Dann ist die Folge genau richtig für Dich! Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements: Code: toniletic  http...

Wie der Titel verrät, spricht Toni über das Thema Morgenroutine. Ist es denn so wichtig, wenn ja, warum ist es so wichtig? Was macht eine perfekte Morgenroutine aus und was passiert, wenn man einfach in den Tag lebt ohne Struktur am Morgen. Interessant, dann klicke jetzt auf anhören! Viel Spaß Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile Sie gerne, lass eine 5 Sterne Bewertung da und Folge dem Podcast,...

Rest Days können für viele Angst hervorrufen, da immer noch im Kopf der Gedanke von zu wenig Bewegung und Muskelverlust aufkommt. Warum gezielte Erholungstage für deinen Trainingserfolg unverzichtbar sind und wie du durch Pausen Muskelwachstum maximierst, Übertraining vermeidest und dein Nervensystem sowie deine Hormone in Balance hältst. Toni erklärt dir, wie weniger Training und mehr Erholung zu...

In dieser Episode erfährst du, warum ein gründliches Aufwärmen unerlässlich ist, um Verletzungen zu vermeiden, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Muskelkater zu reduzieren. Toni erklärt den Unterschied zwischen statischem und dynamischem Dehnen und geben praktische Tipps, wie du dein Aufwärmprogramm optimal gestalten kannst. Höre rein und bereite deinen Körper bestmöglich auf dein Training vor...

In dieser Episode bespricht Toni, wie du den passenden Trainingssplit und das ideale Trainingsprogramm für dich findest. Egal, ob Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Ausdauer oder allgemeine Fitness – Toni hilft dir, das richtige für dich zu finden. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch: 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements...

Gym ausfallen lassen war gestern!! Entdecke effektive Strategien zur Steigerung deiner Trainingsmotivation! Erfahre, wie du klare, messbare Ziele setzt und dein tiefes „Warum“ findest, um langfristige Erfolge zu erzielen. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch:1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements: Code: toniletic  https...

Entdecke in der heutigen Folge die Schlüssel zur langfristigen Motivation im Fitnessbereich! Von der Bedeutung klarer Ziele und des persönlichen "Warums" über das Feiern kleiner Erfolge bis hin zur Suche nach der perfekten Sportart und der Schaffung eines unterstützenden Umfelds – erfahre, wie du deine Fitnessziele erreichen und deine Motivation aufrecht erhalten kannst. Hat dir die Folg...

In der heutigen Episode tauchen wir tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Ob Vitamine, Mineralstoffe oder spezielle Pflanzenextrakte und Light Food Produkte– Supplements sind überall und versprechen oft Wunder. Aber was steckt wirklich dahinter? Brauchen wir sie tatsächlich, oder ist es nur cleveres Marketing? Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social...

In dieser Folge deckt Toni die fünf größten Ernährungsmythen auf, die viele von uns immer noch glauben. Toni erklärt, warum diese Mythen aus den Köpfen gestrichen werden müssen, um sich selbst nicht zu blockieren und sein potenzial zu Limitieren. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen. Melde dich direkt hier für ein kostenlos...

Warum weniger nicht mehr ist?! Fällt es dir schwer ausreichend zu essen? Hast du eine Bestimmte Kcal Grenze im Kopf und traust dich nicht, diese zu überschreiten? So ging es Toni auch in Ihrer Essstörung. Damit Du nicht weiter darunter leiden musst, erklärt Toni Dir die Bedeutung von Essen als Treibstoff, für körperliche Aktivität und Leistung. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke d...

Flüssigkeitszufuhr underrated. In dieser Folge beleuchtet Toni die essenzielle Rolle von Wasser und Hydratation für deinen Körper. Entdecke, wie Hydration deine Hautbild verbessert, die Nierenfunktion unterstützt, Verdauung und Stoffwechsel ankurbelt, Energie und Leistungsfähigkeit steigert und den Blutdruck reguliert. Lerne, wie du deinen Hydratationsstatus überprüfst und wie viel Wasser du tägli...

In der vierten Folge erfährst du alles über die entscheidende Rolle von Makronährstoffen – Kohlenhydrate, Proteine und Fette – in deiner Ernährung. Von der richtigen Berechnung bis hin zu den lebenswichtigen Funktionen im Körper. Verpasse nicht diese faszinierende Episode, die dir hilft, deine Ernährung auf ein neues Level zu heben! Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast a...

In dieser Folge erfährst du praktische Tipps und Tricks für die Planung und Vorbereitung von gesunden Mahlzeiten für die ganze Woche. Von der Erstellung einer Einkaufsliste mit Top-Lebensmitteln über das effiziente Planen von Mahlzeiten bis hin zur Vor- und Zubereitung einzelner Zutaten mittels Mealprep-Techniken. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um...

In dieser Podcast-Folge erforschen wir Strategien für jedes Ziel zu entdecken – sei es durch cleveres Kaloriendefizit für Abnehmen, gezielten Kalorienüberschuss für Zunehmen oder eine ausgewogene Kombination aus Ernährung und Training für den Erhalt des Gewichts, während Muskelaufbau und Shaping im Fokus stehen. Lass dich inspirieren, dein Warum herausfinden und erfahren, wie du deine Fitnessziele...

Die zweite Staffel des Podcast beginnt!! Jetzt auch mit Video auf Spotify und Youtube. Toni bringt euch alle Tipps in dieser Staffel rund um die Themen Ernährung, Training, Routinen und Mindset von A-Z. So kannst DU deinen neuen Lifestyle starten und umgehst alle Mythen und Fallen aus der Fitnessbubble. Sei ready für Staffel 2 mit 2 Folgen pro Woche für die nächsten 3-4 Monate. *Anzeige Hat dir di...

''Bloß nicht zu viel Fette essen, Kein Sport heißt Muskelabbau''.....Warum sind gewisse Dinge essenziell für uns? In dieser Folge berichtet Toni, wie Sie die krankhaften und verzerrten Gedanken und Glaubenssätze rund um die Themen Essen, Training etc. ablegen konnte und gelernt hat den Körper zu verstehen. Ganz nach dem Motto, weg mit den toxischen Gedanken und hallo zu Sport und Essen lieben und...

Schwarz - Weiß Denken war gestern. Tauche ein in die Grauzonen, die zwischen Extremen existieren und lerne, wie Balance und Vielfalt zu einem gesünderen und nachhaltigeren Lebensstil beiträgt. Erfahre, warum es wichtig ist, über den Tellerrand hinauszuschauen und Schwarz-Weiß-Denken zu hinterfragen, um die volle Bandbreite an Möglichkeiten in Gesundheit und Wohlbefinden zu erkunden. Hat dir die Fo...

Lerne Toni aus neuer Sicht kennen. Toni wurde diesmal von Ihrem Gast Alma interviewt. Alma, der heutige Gast in dieser Folge steckt in Mitten Ihrer Masterarbeit über das Thema Essstörung und Fitness in Verbindung mit Social Media. Für Ihre Recherche Interviewt Sie Coaches und Fitness Affine Personen, um am Ende Ihrer Masterarbeit ein Resume ziehen zu können. Tauche ein, in ein offenes und ehrliche...

Du bist mehr als die Zahl auf der Waage. Bevor Panik aufkommt, betrachtet Toni mögliche Gründe für Schwankungen oder unverändertes Gewicht. Die Angst vor der Zahl auf der Waage verlieren und den Blick auf andere Erfolgsindikatoren zu lenken. Toni spricht über die psychologische Wirkung von Zahlen und berichtet, wie sie sich nicht mehr von der Zahl verunsichern lässt. Hat dir die Folge gefallen? Da...

In dieser faszinierenden Podcastfolge beschäftigt sich Toni mit einer hypothetischen Frage . Eine Frage, die Ihre Sicht auf Menschen und die Welt verändert hat. Tauche ein in eine Welt, in der die spirituelle Essenz den Ton angibt und entdecke die transformativen Kraft einer seelengerechten Perspektive auf das Leben und die Menschen um uns herum. Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke...

Overrated vs Underrated In dieser Folge hat Toni Ihrem ersten Gast Conny eingeladen. Bist du bereit, die Wahrheit hinter den Fitness- und Ernährungstrends zu erfahren? Von Proteinfasten, Cardio Training & Kreatin Supplementierung und vielen weiteren Themen. Verpasse nicht diese Folge!! Hat dir die Folge gefallen? Dann Teile und Verlinke den Podcast auf Social Media, um Ihn zum Wachsen zu bringen....

#31 Entsprichst du dem Schönheitsideal? "Ab Crack", die "Tight Gap", Sixpack bei Frauen uvm. In dieser Folge spricht Toni über die fragwürdigen Schönheitsideale und Trend aus der Sicht einer Frau, sowie der professionellen Sicht eines Coaches. Was machen diese Trends mit uns und sind wir nicht schön, wenn wir diesen Trends nicht nachgehen? Es wird Zeit für Aufklärung! Also viel...