Ta blessure, ta chance

Aujourd'hui, je reçois avec un grand plaisir Stéphanie Elissetche, fondatrice de Sens Equilibre . Docteur en pharmacie et micronutritionniste, c’est aussi une sportive inspirante. Je peux en attester car j’ai pratiqué avec elle! Mais je vous laisse découvrir dans l’interview de quel sport il s’agit... Stéphanie nous livre des clés pertinentes autour de la micronutrition en général mais aussi de la...

Un épisode pour préparer la rentrée! J’avais envie de vous parler dans cet épisode d’une notion que l’on retrouve dans le domaine du Yoga, des neurosciences et du sport. Il s’agit des cycles ! Comment définir un cycle ?  Quels cycles sont à prendre en considération dans la pratique sportive?  Pourquoi est-il important de les respecter ?  Comment trouver des moyens de les respecter ?   La rentrée e...

 Le Yoga peut-il être considéré plutôt comme un entrainement croisé ou plutôt comme un outil de récupération ? Tu as peut-être déjà ton opinion à ce sujet mais il est important de se pencher sur la question car ça va déterminer comment le Yoga peut répondre à tes besoins et surtout quels ingrédients tu dois trouver dans un cours de Yoga .  Je te propose ma vision des choses et je te livre ensuite...

Un épisode express aujourd’hui !   Un épisode qui parle de récupération et qui te propose un outil pour mieux gérer cette récupération, la méthode KISS!    ✨ Le lien vers mon Kit de récupération pour Sportif, c'est par ICI . ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour toutes mes ressources gratuites et mes différents accompagnements, c'est par ici...

 Aujourd’hui, je vous embarque dans un voyage cérébral plein de rebondissements puisqu’on parle de plasticité du cerveau et de pratique sportive.  On se plonge dans les méandres du cerveau et de sa plasticité synaptique pour comprendre comment cette plasticité s’invite dans notre pratique sportive, dans nos progrès mais aussi les écueils qu’on peut rencontrer en particulier, la blessure.  Comme d’...

Un épisode court dans lequel je porte ma casquette des Neurosciences, toujours en rapport avec la blessure sportive et surtout sa gestion et sa prévention.  Dans cet épisode, je te parle de biais cognitifs , ces pensées erronées dont nous sommes pour beaucoup victimes et qui nous conduisent à faire des mauvais choix.  Tu vas me dire, OK, mais quel intérêt de la savoir ?  Tout simplement, en prenan...

Aujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet qui concerne tous les sportifs, y compris les sportifs non blessés : la récupération sportive !  - Les bases essentielles de la récupération car une petite piqure de rappel ne fait jamais de mal! - Mais une sortie des sentiers battus, en particulier grâce aux outils du Yoga et des Neurosciences.   Je vous livre ici mes petits secrets, certains assez c...

Je suis très heureuse aujourd’hui de vous proposer l'interview de Mireille Massé, conférencière, auteure et consultante en yoga pour sportifs , rien que ça !  Et au-delà de ses compétences, j'adore l’énergie de Mireille et, je dois l’avouer, son accent québécquois  En réalité, cela fait peu de temps que je connais Mireille mais je me suis beaucoup reconnue en elle, un peu comme mon double de l’aut...

Dans ce nouvel épisode du podcast, c’est mon expérience personnelle que je te livre. Une expérience personnelle que j’ai essayé de comprendre à la lumière du Yoga et des sciences, mes outils préférés pour avancer dans ma vie de sportive mais aussi dans ma vie tout court !     J’ai rassemblé 6 leçons parmi celles que j’ai apprises à travers mes blessures et qui méritent d’être prise en compte pour...

Je suis ravie de te retrouver pour te faire découvrir un nouvel outil, utile pour surmonter la blessure sportive et en faire une force. Aujourd’hui, je te présente un modèle qui va te permettre de prendre du recul par rapport à tes pensées.   ✨ Il s’agit d’un modèle appelé le modèle Brooke-Castillo , du nom de la coach américaine qui l’a proposé. On peut le considérer comme u ne grille de lecture...

Cette semaine, j'ai la chance d'accueillir Amandine Philippe au micro du podcast! Amandine est une poleuse que j’ai rencontré à Bordeaux puisque je prenais des cours dans son studio de Pole Dance, l’Art et Fact, et qu’elle a été mon professeur de Poledance pendant plusieurs années. Elle est également juge internationale ce qui vous laisse entrevoir son niveau!  Tous les liens pour retrouver Amandi...

Dans cet épisode, nous allons parler de Bienveillance et de son importance dans l’épreuve de la blessure sportive mais aussi lors du retour à l’entrainement.   ✨ Qu’est-ce que la bienveillance et en quoi est-elle un pilier de l’enseignement du Yoga ? En quoi est-ce une clé pour la guérison de la blessure sportive ? Et ensuite, en quoi est-elle un atout dans le retour à la pratique sportive et dan...

Nous voici réunis pour une nouvelle interview et cette fois-ci, j’interview Steve Bullock, coach pour triathlète en Angleterre. C’est pourquoi, je vous propose une version traduite de l’épisode.  (Un grand merci à Zoé Daligault que j’ai déjà reçu dans le podcast pour sa traduction de Steve C’est une interview que j’ai adoré faire nous nous sommes retrouvés sur plusieurs points avec Steve. Mais il...

Let’s go for the very first episode in English. Indeed, it’s Steve Bullock , triathlon training coach Ii had the joy and the chance to meet! I really enjoyed this conversation : we had a lot of points in common and upon which  we agreed. And, as you will hear, I also learned a lot and i will definitely apply some precious pieces of advise from Steve!    I’m sure you will enjoy this episode and you...

Je suis ravie de vous retrouver pour un thème qui, je le sais, est au centre de nos questionnements quand on est blessé : Comment apprendre de ses erreurs ?  ✨  Le but de cet épisode est de t’aider à comprendre si dans ton cas, il y erreur qui aurait conduit à la blessure ou pas. De te donner quelques pistes pour les analyser et surtout de te faire découvrir une méthode pour ne plus faire ces err...

Bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast. Aujourd’hui, je prêche pour ma paroisse ! Ma mission est de mettre en lumière que le Yoga a un grand nombre d’atout pour le sportif, pendant la blessure mais aussi dans la prévention de la blessure ou re-blessure.  ✨ Je vais aborder les choses assez simplement puisque je vais commencer par te présenter en quoi la pratique physique du Yoga peut t’aider...

 Je suis très heureuse de te retrouver pour ce nouvel épisode de podcast, assez concis, dans lequel je te livre mes 8 étapes pour surmonter une blessure sportive grâce aux outils du Yoga, donc à la fois pour se sentir mieux pendant la blessure mais aussi pour revenir plus fort à l’entrainement : mieux armé physiquement mais surtout mentalement.   Je t'annonce que que tu retrouveras ces étapes dans...

 Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’une thématique qui me tient à cœur : l’action ! Et plus précisément les "petits pas". Mon expérience mais aussi la philosophie du yoga me poussent à croire que, hormis si vous êtes un ascète renonçant au monde, être dans l’action est nécessaire. Et je ne parle pas d’action désordonnée, qui partent dans tous les sens, d’agitation mais d’actions justes pou...

Dans ce nouvel épisode tu trouveras deux parties : tout d’abord, je te parle du FOMO, terme employée dans un contexte social habituellement mais que je ramène ici dans le contexte de la blessure sportive. Et je te propose bien sûr des pistes pour mieux le vivre si tu l'expérimentes parfois. Et dans un deuxième temps, je te propose une méditation guidée pour te donner une clé pour surmonter ce FOMO...

Aujourd’hui j’ai décidé de vous expliquer ce que j’entends par « Chance » dans le nom de mon podcast « Ta blessure, ta chance ». Parce que concrètement, à première vue se blesser n’est pas une chance… Mais alors pourquoi ce titre « ta blessure, ta chance » ? Est-ce que la blessure ne serait pas plutôt un manque de chance justement ? De la malchance même ?  🎁 Et je profite aussi de cet épisode pou...

Aujourd’hui, un épisode assez rapide, pratico-pratique. Je te donne 10 idées d’activités alternatives en fonction de ta blessure. Parce que ce n’est pas parce qu’on est blessé qu’il ne faut plus bouger, au contraire !   Que ce soit au niveau physique ou mental, il est prouvé que c’est important de rester en mouvement dans la mesure de ce que permet la blessure bien sûr. C’est fondamental pour le m...

Bienvenue pour ce nouvel épisode de podcast ! Aujourd’hui c’est une interview que je vous propose et pas des moindres ! Je reçois au micro du podcast Alexia, créatrice de la méthode Yoga&Peanut Butter. Elle est professeur de Yoga, spécialisée dans le rapport au corps et à l’alimentation. Je suis très heureuse d’acceuillir Alexia car pour commencer, j’admire beaucoup son travail et en plus nous...

 La thématique de cet épisode m’a été suggérée par Laurène et j’ai trouvé que c’était un sujet très intéressant à explorer d’autant plus qu’il est loin d’être facile à traiter. Je sors un peu de ma zone de confort pour aller chercher des réponses et des suggestions qui j’espère t’aideront, Laurène, mais aideront également chacun d’entre vous. Il s’agit du doute... Le doute qui t’habite quand tu ne...

 Dans ce nouvel épisode, assez condensé, on s’intéresse aux étirements et en particulier aux erreurs que l'on peut faire lorsqu’on décide d’intégrer des étirements à sa routine lors d’un retour à l’entrainement.   La liste n’est pas exhaustive mais j’ai choisi les 6 erreurs qui me semblent principales. Certaines sont classiques et peut-être les auras-tu déjà entendues mais d’autres sont plus spéci...

 Je vous retrouve ici pour ce nouvel épisode du podcast « ta blessure, ta chance » dans lequel on va s’intéresser à l’impact de la blessure sportive, non pas sur la vie sportive mais sur les autres sphères de la vie. Et l’idée sera bien sûr de te donner des pistes pour diminuer l’impact négatif de la blessure dans ces différents domaines. Je parle en particulier du domaine professionnel et du doma...