Ta blessure, ta chance

« Je suis nulle en Yoga » C’est ce que je me suis dit quand j’ai commencé à avoir envie de me former en Yoga… « Je suis nulle en Yoga »… Mais est-ce qu’on peut être nulle en Yoga ? Est-ce un prétexte valable pour ne pas pratiquer ou se former ? Je t’explique tout dans la suite de l’épisode…   Dans cet épisode je te fais part d’une réflexion que j’ai eu au sujet des niveaux en Yoga. Car si on parle...

Un épisode de podcast à écouter entre 2 ploufs dans la piscine (ou en faisant un brin de ménage ou sur le chemin du boulot...) C’est la casquette des Neurosciences que j’enfile aujourd’hui pour vous aider à faire face aux obstacles que vous pourriez rencontrer pendant les vacances (vous savez, quand il n’y a plus de Ben &Jerry parfum Cookie Dough au supermarché…). Plus sérieusement, je vous ai...

Si vous avez entendu mon nouveau jingle, vous avez compris que le podcast change un peu ! En vrai, ce pivot se fait assez doucement parce qu’il se fait vraiment naturellement. Et aujourd’hui, c’est un épisode 100% coulisses mais avec pas mal d’enseignements que je vous propose. ✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter .  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux...

Bienvenue pour un épisode court sous forme de messages. Les vacances et l’été arrivent et la saison se prêtent à des formats courts pour vous laisser le temps d’aller plonger dans la piscine ou faire un plouf dans la mer ! J’ai décidé de vous donner mes messages les plus importants pour rester en forme longtemps ! Parce que oui, je compte bien donner des cours de Yoga au moins jusqu’à 100 ans! ✨...

En voilà une drôle de question! Est-ce que l’astrologie peut nous aider dans nos pratiques de Yoga voire dans nos pratiques physiques ? L’astrologie c’est quoi ? Est-ce que se servir de l’astrologie dans nos séances de Yoga est une bonne idée ? Et surtout si oui, comment ?   Et bien je vous dis ça tout de suite ! Un épisode aussi dynamique que le Sagittaire et que je vous invite à écouter avec l’o...

Me revoilà pour un nouvel épisode bimensuel qui fait suite au précédent. Vous me direz « C’est logique » mais ce que je veux dire , c’est que je vous conseille de d’abord écouter l’épisode "#34 : SOS Je stagne dans mon corps!" avant d’écouter celui-ci car ils sont complémentaires. Comme dans l’épisode précédent, on parle stagnation…. Et stagnation au niveau du mental ! Cette sensation que tu as co...

J’espère vous retrouver en forme ce printemps pour une thématique que je trouve intéressante à aborder au printemps et dans les saisons où l’énergie est plutôt Yang, c’est-à-dire propice à l’action. C’est la stagnation! Tu sais cette impression que tout avance autour de toi… mais pas toi. Que tu es enlisée alors que tout se prête à l’évolution autour de toi. J’ai découpé cette thématique en deux p...

KaRma Sutra… Non, je ne vous parle pas de Kama sutra dans cet épisode ! Pour ceux qui ont mal lu ou on du s’y reprendre à plusieurs fois pour relire le titre de l’épisode, il s’agit bien de karma Sutra et je suis ravie de vous accueillir autour d’un livre aujourd’hui. Il s’agit de "Karma Sutra" de Steve , un livre qui se lit très rapidement et qui n’a pas réellement pour vocation d’être un grand e...

Je suis très contente de vous accueillir pour ce nouvel épisode qui traite d’un de ces thèmes dont on entend pas mal parler mais souvent en pointillé… Ici j’ai envie d’aborder de manière concise mais précise le sujet du jour : la dopamine . Je suis sure que c’est un mot que vous avez déjà entendu mais on va voir dans une première partie ce dont il s’agit pour pouvoir ensuite aborder deux points qu...

Aujourd’hui, c’est la 3ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga. Je t'invite à écouter les deux premiers épisodes avant d'écouter celui-ci. Cet épisode est 100% tips avec les secrets de Véronique pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez ! Comme promis, voici les recettes...

Aujourd’hui, c’est la 2ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga. Le premier épisode est paru la semaine dernière et je t'invite à l'écouter avant d'écouter celui-ci. Un troisième épisode t'attend la semaine prochaine! Dans cet épisode, Véronique décortique les problèmes liés à la consommation de sucre et aborde de manière pratique de...

Aujourd’hui, c’est une interview que je vous propose: Celle de la très inspirante Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga. Véronique propose des massages bien-être et des consultations de naturopathie ciblées sur l’équilibre alimentaire et émotionnel. Elle propose en particulier des accompagnements pour rééquilibrer sa consommation de sucre. Or, une consommatio...

Je vous accueille aujourd’hui pour un épisode où j’ai envie d’insister sur un message que je souhaite cultiver. Celui de l’importance d’ associer le Yin et le Yang dans nos vies, en particulier lorsqu’on sportif ou qu’on a du mal à se poser! J’ai récemment modifié légèrement Mon Studio en ligne dans cette optique et j’avais envie de rebâtir quelques fondations par le biais de cet épisode. D’abord...

Aujourd’hui je regarde dans ma boule de cristal et je vois un épisode sur la… visualisation  ! ⚪ Dans cet épisode à quoi t’attendre ? Tout d’abord, j’enfile ma casquette des Neurosciences pour vous parler des fondements neuroscientifiques de la visualisation . Ensuite, on verra comment on peut utiliser cette technique dans le domaine du Yoga et dans celui du sport . On ira ensuite vers un point p...

Bienvenue pour cet épisode dans lequel on va parler de mes 3 piliers favoris : les Neurosciences, le Yoga et le Sport pour répondre à la question "Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel »! Ce que j’entends par optimiser, c’est progresser mais aussi adopter une pratique juste pour nous pour éviter de se blesser ou de favoriser l’apparition de douleurs , que ce soit...

Aujourd'hui, je reçois Marianne Mellon au micro du podcast. Elle est... patissière 🎉 Et surtout, elle est spécialisée dans le sans gluten . Ca tombe bien, c'est un débat que j'avais envie d'ouvrir: Gluten or not Gluten pour les sportifs? Un épisode plein de conseils pour une assiette anti-inflammatoire avec ou sans gluten et pour démêler le vrai du faux au sujet du gluten. Et puis j'ai glané une...

Je suis plus qu’heureuse de vous retrouver pour cette nouvelle année 2024 qui sera je l’espère à la fois pétillante, peut être même surprenante mais sereine 🎉✨!   Pour faire pas du tout original, j’ai décidé de vous accompagner en ce début d’année pour lui donner le ton que vous souhaitez. Et pour cela, non je ne parlerai pas de bonnes résolutions, ni même d’intentions mais d’ incarnation !  J'a...

C’est bientôt Noël et c'est donc un épisode EXPRESS (vous avez peut-être plein de choses à faire avant le grand jour 🎄🎅!). Mais un épisode sur un sujet un peu tabou.  J’ai parlé de l’épreuve des fêtes de Noël pour un sportif.  Le Grand Chelem des repas interminables qui se substitue à nos sorties run par exemple.  J’adore la période de Noël, j’adore voir ma famille, boire du vin chaud et manger...

 Ne vous arrétez pas aux premières secondes où je chante 🎶🔔 Jingle Bells 🔔 🎶, je vous promets que je ne recommencerai pas 😂 Mais c'est Noël 🎄et cela ma donne envie de célébrer cette période!  Et de vous parler de cadeaux🎅  (je vous mâche le travail si comme moi, vous êtes allergique au Shopping).    Dans cet épisode, j’ai listé 5 (en fait finalement j'en ai mis 6!) cadeaux ou types de cadea...

Cette quinzaine, un épisode express mais efficace. Je te présente les 6 étapes qui me semblent essentielles pour mettre en place une récupération efficace et à long terme.  J'y enfonce des portes ouvertes mais surtout j'entrouvre des portes dont on oublie souvent l'existence... Et qui selon moi explique pourquoi la problématique des douleurs récurrentes et des blessures est toujours centrale dans...

Un épisode en solo autour d’une thématique qui revient hélas trop souvent dans la vie des sportifs voire des Yogis : les douleurs récurrentes !     Parce que les douleurs récurrentes peuvent potentiellement nous gâcher la vie, je te propose mes pistes de réflexion autour de la question « Sur quoi se concentrer pour éviter les douleurs récurrentes ? ».      ✨  Si tu aimes le podcast, tu devrais ai...

J'ai hâte de vous faire découvrir cette épisode que je n'ai pas du tout coupé! C'est du 100% sans filtre et c'est pépite grâce à la rayonnante Sandra Recollin, psychologue spécialisée dans l'hypersensibilité. ✨ Quel rapport avec la blessure et la récupération sportive?  Si je vous dis " gestion des émotions ", " gestion du stres s", " relation à la performance ", " objectifs ", vous voyez probabl...

Aujourd'hui, j'ai la chance d'accueillir la pétillante Laurane dans le Podcast 🎉 Elle est professeur de Yoga et fondatrice de Level'Up, un programme pour éviter la blessure en Yoga . Inutile de vous dire que j'avais très envie de la recevoir sur le Podcast et c'est chose faite 😊 Je te laisse découvrir cet épisode sans lequel nous parlons: - du tabou de la blessure en Yoga . Parce que oui, le Yog...

Toutouyoutou, toutouyoutou, c'est une interview 😊🎉🎶 C'est Claire Castagne, professeure de Yoga pour toutes les morphologies, en  particulier pour les femmes ronde s, que j'ai la chance de recevoir au micro du podcast.  Claire nous parle d'un sujet parfois tabou dans le milieu sportif: l'image du corps et son impact sur la pratique (sportive ou de Yoga) mais également sur l'alimentation.  Cette...

 Aujourd’hui, je vous accueille pour un épisode autour du Psoas !  J’avais envie de faire un focus sur ce muscle central dans la pratique du sport et également du Yoga et de son caractère un peu particulier. Et cela sera aussi l’occasion de parler de… cerveau !  Si je mets l’accent sur ce muscle aujourd’hui, c’est qu’on le retrouve régulièrement au centre de douleurs récurrentes.    On va répondre...