Ta blessure, ta chance

Nous sommes au début de l’été 🌞,une période où la chaleur nous invite à modifier certaines habitudes. Et si l'une de ces habitudes était la manière dont on pratique le Yoga?   Vous trouverez ici quelques idées pour rendre votre pratique de yoga plus adaptée à la période estivale 🌴.  ✨  Pour rafraichir ton été 🌞, tu peux t'inscrire à ma Newsletter .  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseau...

Le body summer… Corps d’été 🌞… Sous entendu que nous avons un corps d’hiver et un corps d’été. Comme si on était des poneys avec un changement de poil!! Vous sentez mon énervement poindre? Mais ici, je reste zen et je vous livre la vision du Yoga sur le Body Summer (ou plus modestement, ma vision que le Yoga m'a permis de développer... ). Une vision qui m'a fait du bien!  ✨  Pour un lien privilé...

J'ai un problème: je rêverai d’être un modèle équipé d’un régulateur de vitesse pour avancer dans la vie à une allure régulière mais… Non ! Je suis un modèle sans régulateur de vitesse. Parfois je dépasse ma limite de vitesse puis parfois, j’ai le sentiment que je pourrais accélérer un peu. Comme si j’avais du mal à me caler sur un rythme régulier… Pour une prof de Yoga censée incarner la tempéran...

Olala, quelle question ! " Pour être un bon Yogi ou une bonne Yogini, est-ce que je dois être végétarien(ne)?" Les opinions sont en général très cloisonnées de la part des végétariens et des non-végétariens mais ici, j'amène un œil neutre et objectif du point de vue du Yoga. Je vous l’ai déjà raconté, je m’arrête pour déplacer les escargots quand j’en vois qui pourrait se faire écraser sur la rout...

J'ouvre mai 🌿 en parlant de mai mais surtout du proverbe associé, « En mai, fait ce qu’il te plait ! ». Peut-on vraiment suivre cet adage 🤔? Eh bien, passons un pacte! En mai, fait vraiment ce qu'il te plait...! Mais comment et pourquoi ce pacte? Réponse dans l'épisode...  ✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter .  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @a...

Il y a tellement de choses à explorer dans la pratique du Yoga que cette pratique pourrait être au centre d’une vie toute une vie ✨🙏! Comme un explorateur qui dédierait sa vie à l’exploration de notre planète 🌍 (pas la peine d’aller sur mars !).   Des choses à apprendre, améliorer, corriger… Des milliers de conseils me viennent en tête mais ici je vous en donne 3 seulement... 3 conseils pour am...

Aujourd’hui, je vous parle du « Ting »… Oui, le ting ✨👉! J’aime beaucoup les mots simples qui désignent des concepts. On en trouve pas mal dans la langue japonaise mais aussi en mandarin. C’est le cas du mot Ting. 👉 Le Ting, c'est la capacité à écouter sans chercher à intervenir.... Mais comment insuffler du Ting au printemps pour appeler le renouveau sans appeler l’agitation?  ✨  Pour un lien...

C’est le printemps et nous sommes censés être plein d’énergie 😅. Super si c’est ton cas 😊. Profites-en pour venir pratiquer et te laisser rayonner!   Au contraire, tu ne sens pas cet élan printanier ? Pas de souci... le printemps n’a pas de bouton ON! Je te propose ici une vision du passage au printemps inspirée de la Médecine Traditionnelle Chinoise: des prises de conscience et des conseils ple...

Un épiosde dédié à tous les Yogis mais en particulier aux" pushy-pushys" !   Oui, vous, qui avez du mal à ne pas être à fond 100% du temps y compris en Yin Yoga! C’est un message pour vous aujourd’hui mais peut-être aussi pour ceux qui sont plus relax et qui se demandent s’ils ont raison 🤔.   Pourquoi l’état de notre système nerveux est aussi important (plus important ?) que celui de nos muscles...

Il y a 15 jours, l'épisode tournait autour de notre capacité à accepter de l’aide. Mais accepter l'aide de gens qui nous veulent du bien, c’est mieux 😅! Cela nous amène à la question centrale de ce podcast : Comment bien s'entourer pour mieux s'épanouir au printemps ?  ✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter .  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_...

Et si en 2026, tu acceptais de l’aide pour surmonter les obstacles ?   Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, à mon sens, vouloir toujours arriver à tout faire tout(e) seul(e) n’est pas une excellente option 😅. Et je te montrerai que c’est même peut-être contraire aux règles du yoga! Et d’ailleurs, si le Yoga t’aidais à accepter l’aide des autres ?  ✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peu...

Le Yoga ne serait pas le yoga sans la méditation, la relaxation et la respiration 🧘. Ce sont des pratiques intégrées dans une séance de Yoga à plus ou moins grande échelle suivant le type de Yoga. Mais si c’était possible de méditer, respirer, se relaxer même en dehors d’une séance de yoga… et même au quotidien ? ⚪ Pour ça, je voulais tout d’abord vous aider à y voir plus clair entre les 3 prati...

Ça y est nous sommes en 2026 ✨ J’avoue, j’aime bien ce chiffre! Et une nouvelle année qui s’ouvre c’est un peu comme une page blanche. Bien sûr que cette page n’est pas vraiment blanche mais on peut prendre la décision de gommer certaines choses, d'en écrire de nouvelles… 🌿 Mais qui va écrire cette page ? Quelle version de toi-même ? Et si c’était une version-héros ? Je m’explique dans cet épiso...

Nous sommes le 31 décembre 🥳, le dernier jour d’une année qui aura eu ses hauts et ses bas mais qui aura mérité d’être vécu, c’est sûr. Certes, vous avez surement autres choses à faire que d’écouter mon épisode mais il va être très court, EXPRESS même 🚅! Et surtout très précieux ✨ puisque je vous livre ici les 3 images que j’emmènerai avec moi en 2026 pour en faire une année encore plus belle q...

Aujourd’hui, je vous livre un peu de joie ✨. Je participe (comme les feuilletons de Noël 😉) à saupoudrer de belles pensées cette période. Intéressant si on aime Noël mais aussi si on n’aime pas Noël 🎄! Parce que bien évidemment, beaucoup de personnes n’aiment pas cette période pour des raisons diverses et variées. J’avais envie donc de vous faire part de quelques réflexions à saupoudrer pour un...

Nous sommes en décembre et Noël approche! Noël, c’est la saison des cadeaux 🎀 (ou du moins c’est ce qui transparait dans notre société). Une des visions de Noël c’est une montagne de cadeau au pied du sapin 🎁🎄et j’avais juste envie de distiller une touche Yogique à déposer sous votre sapin. Peut-être même modifier votre liste de cadeaux ou la manière dont vous faites vos courses de Noël... A qu...

Tu vois le côté insupportable de l’enfant qui demande tous les 3 km en voiture « Quand est-ce qu’on arrive ? ». Tu as peut-être été cet enfant ? Ou alors tu vis ça avec les tiens ? Et bien cet épisode va t’intéresser… même si tu n’as pas d’enfants comme moi… même si tu n’as pas de voiture comme moi… Parce qu’ici il ne s’agit ni d’enfant insupportable ni de voiture mais de chacun d’entre nous  !  ...

Aujourd’hui, je souhaite délivrer un message à tous les Yogis et Yoginis ! Je souhaite vous parler du problème n°1 que mes élèves rencontrent … Car oui, c'est incontestablement la remarque qui revient le plus de la part des élèves qui découvrent le Yoga dynamique mais aussi des pratiquants un peu plus avancés. Je vous livre ce problème dans cet épisode (non, je ne spoilerai pas ici 🤫) et je vous...

Aujourd'hui, c'est un épisode particulier que j'ai pompeusement appelé "Book Club" 😅. Je vous rassure, je ne me prends pas pour Bernard pivot mais j'ai simplement envie de partager cette lecture qui sort de l’ordinaire … Voici la référence de ce livre peu connu mais qui peut faire l'effet d'une petite claque: 📕 " 4000 semaines- Antimanuel de gestion du temps à l'usage des mortels " par Oliver Bu...

A l’heure où cet épisode sort, c’est la saison des coucourdes, des potirons et autres légumes citrouillesques… bref, c’est l'automne  🍁🍂! Les pantoufles et les charentaises sont dans les starting-blocks et il se peut que le moral, après une rentrée potentiellement chargée et avec la longueur des jours qui diminue, s’en ressente .   ⛔ Avant de commencer, rappelez-vous qu' en cas de symptômes dép...

Aujourd’hui c’est un podcast sous forme d’une pensée 💭… le karma existe ! Je l’ai moi-même expérimenté, en particulier depuis que je suis à mon compte.   Cet épisode sera très court avec tout d’abord une explication précise mais rapide de la notion de karma. Puis je vous expliquerai comment je l’interprète et je l’expérimente dans la vie quotidienne. Et comment ça me motive à respecter les règles...

Je ne sais pas vous mais de mon côté, la rentrée ne ressemble jamais vraiment à ce que j’avais anticipé! Je suis victime du syndrome de la bonne élève et j’aime bien tout préparer et anticiper en me disant que la rentrée sera moins chaotique ainsi. C’est  vrai… En revanche, je m’étonne à chaque fois que la rentrée soit tout de même agitée 😅. Même si j’ai tout prévu, planifié…   ⚪ Je vous propose...

C’est le moment du Bilan ✨! Du bilan de l’été mais plus généralement si vous le souhaitez du début d’année. Cela devrait vous prendre une heure environ mais cela dépendra de l’étendue de votre bilan. Dans cet épisode, 4 questions sont abordées: 1- Un bilan sur quoi ? 2- Un bilan comment ? 3- Et le Yoga dans tout ça ? 4- On en fait quoi ?   Et sans plus attendre, commençons !  ✨  Pour un lien pri...

C’est encore l’été 🌞, les vacances 🏖️, les cocktails sur la plage 🍹mais la rentrée n’est plus si loin… Je sais, je viens de casser l’ambiance en une phrase.   Dans cet épisode express, je te propose mes meilleurs tips pour bien préparer ta rentrée Yoga 🧘 c’est-à-dire arriver en Septembre et avoir le moins de friction possible entre toi et ta pratique de Yoga! Allez, c'est parti!    ✨  Pour un...

Un petit épisode express  !   La question est claire et la réponse sera claire! Alors quels sont mes 3 conseils pour progresser sur le tapis?  ✨  Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter .  ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook ✨  Et pour avoir accès à mes cours, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici . Prends soin...