Szkoła Determinacji

Dzień dobry,  Dziś krótki konkret na temat zasad, które wdrożone wzmocnią twoja produktywność. Zaniedbywane ją zrujnują. Pracuję nad ich wdrażaniem i wzmacnianiem swojego mięśnia produktywności oraz skupienia. Tobie także polecam.  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) ht...

Żeby wytrzymać w diecie, potrzebujesz odnieść sukces w 3 różnych ramach czasowych:  Rozpoczęcie diety [perspektywa krótkoterminowa i zazwyczaj łatwa, bo masz motywację]. Utrzymanie diety [na tym etapie prawie wszyscy odpadają, bo to moment w którym kończy się motywacja, silna wola się wyczerpuje, pojawia się frustracja]. Automatyzacja [czyli przejście z poziomu diety na nowy styl życia, w któ...

Dzień dobry, Największy problem polega na tym, że rada w  rodzaju: po prostu przestań to robić, jest nieskuteczna. Wręcz może  prowadzić do wzmocnienia nawyku, którego chcesz się pozbyć. W  dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak działa nawyk; w jaki sposób  wykorzystując, strukturę i mechanikę funkcjonowania nawyku możesz  zmieniać negatywne zwyczaje. Zapraszam do słuchania,...

Dzień dobry, Dziś opowiem o 3  bardzo przyjemnych we wdrożeniu rzeczach, które sprawią, że twoja  produktywność wystrzeli. Będziesz szybszy, skuteczniejszy, bardziej  kreatywny,  a nawet popełnisz mniej błędów. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12meto...

Dzień dobry, Dziś krótko, ale za to konkretnie o TRZECH POSTAWACH. 1. Nie chce mi się. 2. Chce mi się lub szukam motywacji. 3. ? Trójkę trzeba poznać, zrozumieć, wdrożyć. Do siebie mówię. ;) Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Leni...

Dzień DOBRY, Dziś o PRACY. Większość uważa, że  praca stanowi wartość samą w sobie. I oczywiście może tak być (jednak  wcale nie musi). Dlatego myślę, że trzeba doprecyzować to pojęcie, by  nie sabotować samego siebie, swoich działań i niepotrzebnie nie wypalać  swoich cennych  zasobów mentalnych, takich jak silna wola, motywacja,  czy fizyczna energia do działania. P...

Zaczynasz ćwiczyć, dobrze idzie prez tydzień, dwa.  Odpuszczas sobie "tylko jeden raz" i dlatego, że "musisz odpocząć" i jakoś tak dziwnie się dzieje, że przerwa trwa pół roku. 🤷 Znasz to? Ja doskonale. I wiem, jak można sobie z tym poradzić, bo od kilku lat odpuściłem sobie maks 5 treningów łącznie. A ćwiczę 3 - 5 razy w tygodniu. I wiem, jak to zrobić, żeby robić.  Zapraszam do słucha...

Każdy chciałby mieć WIĘCEJ SILNEJ woli. Można to zyskać na kilka  sposobów, przede wszystkim eliminując to, co najbardziej drenuje twoją  silną wolę. W środku znajdziesz kilka potężnych sposobów na zwiększenie  swojej siły woli. Zapraszam do słuchania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwo...

Dziś mięsisty kąsek na temat tego jak PLANOWAĆ, by sam proces wyznaczenia twojego celu był potężnym sposobem generowania DETERMINACJI przez Duże D!  Zapraszam do słuchania i wdrażania :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonan...

Dzieńdobry,  Dziś o tym jak EFEKTYWNIE skończyć dzień. Mówię o tym, co robię  i co polecam, by na koniec dnia pozbyć się stresu, wzmocnić poczucie swojej mocy i sprawczości, a także zasnąć szczęśliwym i usatysfakcjonowanym. Polecam. :)  Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwok...

DzieńDOBRY :) Dziś o PORANNYCH RYTUAŁACH, czyli nawykach dzięki, którym zaczniesz dzień zdecydowanie lepiej jednocześnie będąc w opcji: najlepsza możliwa wersja siebie na dzisiaj. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https:...

Najważniejszy NAWYK, który musisz wypracować. Numero uno w twoim życiu, zapewniam. Jaki to nawyk? Nie wiem. Ponieważ to  całkowicie indywidualna kwestia. Jednak dzięki ćwiczeniu, które zaraz  poznasz, łatwo odkryjesz jaki nawyk TY KONKRETNIE powinieneś wypracować. Powodzenia ♥️ Pozdrawiam Serdecznie!  - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HA...

Poranne rytuały, duże nawyki, kaskady dobrych decyzji, to wszystko,  co składa się na DOBRY DZIEŃ. To właśnie zależy od jednego małego,  niemal niezauważalnego MOMENTU DECYZYJNEGO. Dziś nauczysz się je dostrzegać i kontrolować. Powodzenia. - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ N...

No więc wyobraź sobie następującą rzecz. Wchodzisz do pustego pokoju. Białe ściany, krzesło. Tyle. Możesz siedzieć i NIC nie robić. Alb zostać lekko porażony prądem. Co wybierasz? Eksperyment, jak powyżej, realnie się odbył. A  wyniki są... delikatnie mówiąc zaskakujące.  Dziś opowiem o tym dlaczego mózg nienawidzi nudy, oraz jak można to wykorzystać. Poznasz dwie skuteczne strategie, do...

5 sposobów, które zwiększa twoja codzienną motywację. Pierwszy jest  najmocniejszy, a czwórka cię zaskoczy. Zapraszam do słuchania. :)  Pozdrawiam Serdecznie! ♥️ - Norbert Paradowski  Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl...

Dziś o nawyku, który jest bardzo trudny do wyrobienia, a jednocześnie jest jednym z najbardziej wartościowych jakie możesz mieć. Pozdrawiam Serdecznie! ♥️ - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie...

Dzień dobry, 👋 Dziś o prostej metodzie, która przez 15 min dziennie w ciągu 4 dni zapewnia takie korzyści jak: - Poprawa snu - Poprawa zadowolenia z pracy - Poprawa pamięci - Poprawa wyników w nauce - Poprawa zrozumienia materiału przez studentów (zaledwie 10 min) - Redukcja bólu - Redukcja zmęczenia - Zmniejszenie ogólnego poziomu dystresu (stres, który przybiera sabotujący poziom intensywn...

To, co bardzo często i chętnie do siebie mówimy staję się naszym PARADYGMATEM — soczewką, przez którą postrzegasz rzeczywistość. A za postrzeganiem natychmiast idzie określone działanie lub jego brak. Jeśli  działanie, to efektywne lub nie. Podkręcone spójnością wewnętrzną — gdy  jesteś zaangażowany na 100% - lub torpedowane wewnętrznym oporem i auto  sabotażem.  Dziś omawiamy...

Prędzej czy później TO SIĘ STANIE. Zbudujesz nawyk, będziesz działał  regularnie, nie odpuszczał, ba nawet będziesz produkował coraz lepsze  REZULTATY. A i tak pojawi się nuda. To naturalna część procesu. Działasz, robisz to regularnie. Pojawia się nuda i rutyna. Dzieje się tak w sporcie, pracy, biznesie. Machiavelli powiedział nawet: "ludzie do tego stopnia pragną nowości, że ci, którym...

.Dziś o Treningu Mentalnym, z jednej strony jest to absolutnie  uniwersalna metoda, która pozwala w skuteczny sposób polepszyć dowolnie  wybraną umiejętność, z drugiej strony wiele osób myli tę skuteczną  technikę z afirmacjami czy pozytywnymi wizualizacjami. Problemem  jest też nie tylko niezrozumienie mechaniki działania treningu  mentalnego, także nieumiejętne korzystan...

Jeśli tylko JESTEŚ CZŁOWIEKIEM ;),  to CZUJESZ masę różnych emocji. Przyjemnych, nieprzyjemnych, tak  zwanych pozytywnych, czy negatywnych. A także tych, które można określić  jako TRUDNE. Jedno jest pewne, po tym materiale uświadomisz  sobie, co dzieje się pod maską, jaka jest tego mechanika i jak z tym  pracować, by zdecydowanie lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. O...

Bez wątpienia masz więcej bądź mniej swoich projektów. Niektórzy nazywają to postanowieniami, inni celami. Chodzi o rzeczy do zrealizowania, a skoro tak, to dobrze jest zrobić to lepiej, łatwiej, szybciej bądź skuteczniej.  Właściwie to cały podcast jest o tym jak budować produktywne i mądre nawyki, jak przekonywać swój mózg do działania, nawet jeśli bardzo ci się nie chce  realizować to...

Dzień dobry. Dziś o tym dlaczego: skupianie się na celu ciągłe myślenie o celu afirmowanie celu Bardziej PRZESZKADZA niż pomaga. Opowiem ci o tym, dlaczego osoby umiejące skutecznie realizować swoje postanowienia niezbyt koncentrują się na celu oraz co takiego robią, że im się udaje. Z dzisiejszego odcinka nauczysz się, jaka  jest różnica pomiędzy USTALANIEM celów, a ich REALIZOWANIEM. A &nbs...

Dzień dobry! To już 100 odcinek Szkoły Determinacji!!! :) :) :)  Jeśli masz JAKIEKOLWIEK POSTANOWIENIE, które realizujesz, to zapewniam, że prędzej czy później je przerwiesz i odpuścisz sobie. Czasem z własnej winy, czasem z powodu okoliczności zewnętrznych. I co wtedy?  Czy masz GOTOWĄ CHECKLISTĘ, która pozwala wracać ci do przerwanego działania i odbudować regularność?  Ja taką st...

Dzień dobry, Dziś o nawykach, nad którymi pracuje przez cały  2022 r. To rzeczy, które moim zdaniem warto wdrożyć do swojego życia,  wiec postanowiłem podzielić się tym materiałem. Szczególnie że  znajdziesz tu listę nawyków oraz gotowe wskazówki jak to wprowadzić w  życie. Darmowe Opracowanie:  7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) Narzędzia: 2...