Szkoła Determinacji

Gdzieś w głębi siebie wiesz, że możesz być lepszą wersją siebie. Wiesz, że jesteś zdolny do większych, prawdziwszych i bardziej wartościowych rzeczy. Osobiście wierzę w ludzki potencjał. I wcale nie chodzi mi o motywacyjną gadkę w stylu: jak być człowiekiem sukcesu. Mam na myśli to, że możemy i chcemy podejmować wysiłki, które w jakiś sposób uwznioślają nasze życie. Jednocześnie często te wysiłki...

To, co regularnie powtarzasz staje się twoim nawykiem. A to, co jest twoim nawykiem tworzy to kim jesteś, jak wyglądasz, jak się czujesz, ile zarabiasz, jak reagujesz, co myślisz. Tworzy twoje życie. Oczywiste jest, że każdy z nas ma nawyki, które go ograniczają (w najlepszym wypadku), a nawet mu szkodzą (bardzo często). Niby nie chcemy czegoś robić, niby wiemy, że jest niewłaściwe, albo nawet złe...

Jak polubić to czego nie lubisz robić? Jak polubić to, co jest nieprzyjemne? Dziś jedna strategia dzięki, której twój mózg polubi rzeczy, których do tej pory nie lubiłeś? Jeśli szukasz metody dzięki, której zmusisz się do regularnego robienia rzeczy, których nie lubisz (tak jakby były najlepszym sposobem spędzania czasu), to koniecznie wysłuchaj tego odcinka. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie...

Bardzo ważny element realizowania celów i swoich postanowień. Jeśli zdarza ci się, że próbujesz działać wytrwale, ale owa wytrwałość cię zawodzi, to odcinek zdecydowanie dla ciebie. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: ⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: ⁠⁠ Szkoła Zmiany Nawyków https://len...

Dzień dobry, W dzisiejszym odcinku o tym jak pokonać lenistwo i przejść w tryb motywacji, czyli gotowości do działania. Zazwyczaj szukamy sposobu na przełączenie się w tryb działania, na pokonanie prokrastynacji i taki sposób istnieje, jest całkiem intuicyjny. Jednak większość z nas, choć jest blisko rozwiązania, stosuje je w nieprawidłowy sposób. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: ⁠ UWOLNIJ...

Dziś druga część dotycząca pracy z wewnętrznym krytykiem. Jak pozbyć się auto sabotażu? Jak przestać sobie przeszkadzać? Jak pracować z negatywnymi myślami? Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego odcinka. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: ⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: ⁠ Szkoła Z...

Dziś o tym jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem. Zapraszam do słuchania. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: ⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: ⁠ Szkoła Zmiany Nawyków ⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/ ⁠ 25 Metod na Pokonanie Lenistwa ⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ B...

Dzień dobry, Dziś o tym czy można znaleźć / wypracować jedną, idealną metodę na zbudowanie motywacji, pokonywanie lenistwa i wytrwałe działanie? Będzie także o tym: - jak wyznaczyć cel - jak schudnąć 5 kg [cel procesowy vs punktowy] - ile mam metod na pokonanie lenistwa. - jak można działać pomimo lenistwa. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: ⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistw...

Dziś o nastawieniu na porażkę, które możesz łatwo zastosować, żeby pokonać lenistwo, pobić proktastynacje i... odnieść sukces w działaniu. Dowiesz się jak między innymi zmniejszać presję, jak zmniejszać stres związany z efektem działań i jak być bardziej skutecznym w tym, co robisz. Polecam wdrożyć. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: ⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST...

Dzień dobry, dziś o tym jak wyleczyć mózg z lenistwa i przekonać go, żeby robił to, co ty chcesz. Jeśli kiedykolwiek próbowałeś realizować postanowienie, ale nie udało ci się utrzymać motywacji i / lub czułeś sporo wewnętrznego oporu, to koniecznie zastosuj tę metodę. Działa jak dynamit. Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKU...

Jak przejąć kontrolę nad swoim mózgiem i działaniami, zadając sobie tylko te dwa pytania? Dziś poznasz nie tylko konkretne pytania. Dowiesz się także jaki mechanizm stoi za tym, że tak dobrze działają. I nauczysz się jak możesz wykorzystywać ten mechanizm wszędzie, gdzie do tej pory myślałeś, że brakuje ci motywacji, czy siły do zmiany.  Do dzieła :)  Norbert Paradowski Darmowe Opracowan...

Dziś mowa o tym, jak wyciszyć nadmierne myślenie, jak wyjść ze swojej głowy, jak przestać ciągle analizować i po prostu działać. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, pokonać wewnętrzny opór (oraz lenistwo) i po prostu zrobić to, co trzeba, wtedy gdy jest to konieczne? "Sekret" osób zdyscyplinowanych leży w tym, że potrafią nie skupiać się na tych sabotujących, leniwych, niewspierających my...

Jak zacząć dzień, żeby był naprawdę dobry? Co robić popołudniu? Oraz jak dzień zakończyć? Polecam zastosowac metodę trzech filarów (użyj - napełnij - opróżnij).

W dzisiejszym odcinku opowiem o swoim podejściu do wiary w siebie. Chcesz mieć więcej wiary w siebie? Uważasz, że wiara w siebie jest ci potrzebna do realizowania celów / postanowień ? Koniecznie wysłuchaj do końca.

Dziś o powrocie do absolutnej podstawy, czyli motywacji. Jak działać, gdy nie ma motywacji? Jak się skupiać na motywacji? Czy chcesz mieć w ogóle więcej motywacji ? Ja na przykład nie bardzo. Raczej polegam na czymś innym, mianowicie na determinacji i automatyzacji.  Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistw...

Dziś o jednym prostym pytaniu i super przydatnej postawie, która może wygenerować. A to się przyda, żeby zwiększyć produktywność, albo oderwać się od rozpraszaczy i przestać marnować czas, tudzież nie zjeść tej paczki chipsów a wybrać coś zdrowego. Technika dość uniwersalna, zapraszam.

Bardzo ważna zasada, całkowicie niezbędna w pracy nad sobą. Polecam, staram się stosować jak najczęściej. Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/ Jak Zrobić Sobie Determinację https://lenistwokontrolowane.pl...

W samodyscyplinie nie chodzi o jakiś mistyczny talent, charakter czy predyspozycje. W sumie nie wiadomo do końca co to jest. Samodyscyplina to 3 opisywalne, konkretne i całkowicie wdrażalne składniki. Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa http...

Jak realizować postanowienia i cele ? Polegać na motywacji? Wzmacniać silną wolę? Jak w ogóle wzmocnić mięsień silnej woli? jak wyleczyć się zlenistwa? W dzisiejszym odcinku opowiadam o 4 poziomach działania. Mała podpowiedź, pierwszy z nich to motywacja i zazwyczaj popełniamy ten błąd, że właśnie na motywacji polegamy. Kolejne trzy poziomy są już mniej znane. Poziom 4 jest kluczowy. Zapraszam do...

Kompletnie inne podejście do realizowania postanowień noworocznych i celów w ogóle. Bez szarpani się ze sobą, bez walki ze sobą, bez zmagania się z wewnętrznym oporem. Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędzia: 25 Metod na Pokonanie Lenistwa https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/...

Jak cisnąć nawyki i determinacje w okresie świątecznym? Czy ćwiczyć w święta? Czy w święta trzymać dietę? Co z realizacją dużych postanowień w okresie świątecznym? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku Szkoły Determinacji. Zapraszam.  Darmowe Opracowanie:  UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA) https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/ Narzędz...

Więc dzieje się tak: Etap 1. ZACZYNAAAAAM! Wow, nowe postanowienie, jest moc, działam. Etap 2. Motywacja zaczyna znikać, pojawia się OPÓR. Etap 3. Silna wola, jeszcze ciągnie się, ale mozolnie. Etap 4. Odpuszczam. Zazwyczaj, gdy postanawiasz, to pojawia się opór. Małe postanowienia = mały opór. Duże postanowienia = duży opór. Jednak da się go zminimalizować. Właściwie, to możesz zmniejszyć tarcie...

Zbliża się nowy rok i większość z nas stworzy postanowienia. Niektórzy zapiszą je na kartce, inni zanotują sobie w głowie. Niektórzy użyją wymyślnych aplikacji albo nawet stworzą szczegółowe plany. Większość nie zrealizuje swoich postanowień.  Dlaczego?  Szczerze... gdyby była tylko jedna przyczyna, to prawdopodobnie byś ją odkrył, wyeliminował i realizował wszystko co sobie postanawiasz...

Dzień dobry,  Stworzyłem Narzędziownik, 25 Metod na Pokonanie Lenistwa. Uwielbiam te metody, stosuje, polecam. I częstokroć spotykam się z kompletnie bezsensownym podejściem do pokonywania lenistwa. Okazuje się, że można mieć lekarstwo na lenistwo, ale stosować je w niewłaściwy sposób.  Dziś przedstawiam 3 podejścia na mądre "leczenie się z lenistwa". Zapraszam do słuchania :)  &nbs...

Dlaczego opanowanie dwóch poniższych umiejętności jest tak ważne? Umiejętność 1. Jak BUDOWAĆ nawyki? Umiejętność 2. Jak ZMIENIAĆ złe przyzwyczajenia? W  dzisiejszym podcaście mówię o tym, dlaczego umiejętność budowania  nawyków jest absolutnie kluczowa, jeśli chcesz poprawić dowolny obszar  swojego funkcjonowania. Pozdrawiam Serdecznie! - Norbert Paradowski Darmowe Opracowanie: &nbs...