Swole Sisters

Trigger warning: Vi pratar om ätstörningar och osunt beteende gällande viktnedgång och extrema bantningsmetoder. Vi är helt allvarliga med att vi tycker att ingen borde prova någon av dessa metoder.  Idag är vi på jakt efter quick fixes och diskuterar om och hur en så kallad "detox" egentligen funkar, hur man använder bantningsplåster och varför vi tror att dessa metoder lockar så många - Men...

Spiritualitet står i centrum i dagens avsnitt. För det första: Vad är ens spiritualitet?! Handlar det verkligen bara om kristaller och matcha-te? Vi berättar om våra egna spirituella resor, ritualer och vad detta har att göra med hälsa.  På Instagram heter vi:  @elinochellen @ellenfredriksson @elinens

Poddens första gäst Herman Åstrand gästar och berättar allt om hur det är att leva som elithockeyspelare. Hur äter man? Hur tränar man? Varför måste Herman bajsa innan varje event på tävling? Hur tacklar man alla mentala utmaningar som kommer med att kunna prestera när det gäller? Och VARFÖR gillar han inte yoghurt? I avsnittet reds det även ut vilka 3 övningar som är de BÄSTA att välja om man BAR...

Vi reder ut problematiken med att kalla ägg för macka, blomkål för ris och andra fitness-lösningar som ger en snedvriden bild av hur en "hälsosam" kost ska se ut. Ellen spekulerar i vad som är ett recept och inte och Elin rantar om knasiga kriterier för nyckelhålsmärkning.

Dags för en rejäl uppdatering! Mycket har hänt sedan sist. Elins axel (samt ego) gick ur led, hon delar även med sig av hur hon satte tillbaka den själv. Ellen briljerar på crossfit-golvet och reflekterar samtidigt över hur hon på bästa sätt ska äta för att fortsätta prestera, samt vad detta får för konsekvenser med synen på hennes kropp. Spelar det egentligen någon roll hur man ser ut, eller är v...

Idag levereras diverse rövsparkar till dig som själv anser att du behöver det. Visserligen: Om du verkligen inte vill ha det - Kanske du VERKLIGEN borde lyssna. Vi frågar dig, och oss själva hur fan man inte kan bry sig MER om att ta hand om sin egen kropp? Vad får det för konsekvenser om man skiter i att träna och hur mycket finns det egentligen att vinna på att börja träna? Avslutningsvis f...

Dags för Elin att berätta om sin relation till träning och kost!  Resan har varit allt annat än jämn och fin. Ett tag var det nattjobb och chili cheese, som kom med en rejäl baksmälla av en sjukt restriktiv kost och träningsperiod. Under avsnittet reder tjejerna även ut hur deras inre röster låter - För alla har väl en sådan, eller?

Dags för Ellen att berätta om sin relation till träning och kost! Ellen tittar tillbaka till sitt forna jag där hon ser en sjukt osäker tjej full med ursäkter till varför just HON inte når sina mål, alla har vi nog varit där. En tjej som älskar att festa och hatar att jobba hårt. Men hur vänder man detta beteende? Hur slutar man tycka synd om sig själv? 

Swole Sisters  är en podcast där duon  Elin  och  Ellen  levererar ett ärligt och rått samtal om träning och hälsa - Allvarliga ämnen med en  humoristisk underton . De är båda personliga tränare, kostrådgivare och har ett livskall i att förändra man om hälsa. Podden gästas även av andra branchkollegor och experter inom ämnena.  Du som lyssnare kan förvänta dig nå...