🏋🏻 Świadomy Trening - Zdrowy styl życia, czyli o ruchu, diecie i zdrowiu (Miłosz Szkudlarek)

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Trend...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki   💪 Kod KFD: swiadomytrening   🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening -----------------------------------------------------------------...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Kod K...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- No al...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Regen...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Treni...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Dzisi...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Jak w...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Dzisi...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- Pytan...

💲 ZARABIAJ robiąc KROKI (informacje o aplikacji w odc. 79 podcastu): https://swiadomytrening.pl/apkaKroki 💪 Kod KFD: swiadomytrening 🎁 Wspieraj projekt i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych, bierz udział w rozdaniach suplementów i inne - sprawdź co mogę Ci zaoferować! https://www.patronite.pl/swiadomytrening ------------------------------------------------------------------------- "Wyni...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Jak dużo ćwiczyć, żeby mieć dobre efekty i żeby nie doprowadzić do przetrenowania? O tym powiedzą nam właśnie pułapy objętościowe i objętość treningowa. Jest to drugi odcinek z miniserii dotyczącej objętości treni...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Jak dużo ćwiczyć, żeby mieć dobre efekty i żeby nie doprowadzić do przetrenowania? O tym powiedzą nam właśnie pułapy objętościowe. Jest to pierwszy odcinek z miniserii dotyczącej objętości treningowej. Dzisiaj pom...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Aktywacje są jednym z elementów rozgrzewki przed treningiem siłowym. Wbrew temu co mogłoby się czasem wydawać - nie są jednak obowiązkowe, a nieodpowiednie ich wykorzystanie może wręcz negatywnie wpłynąć na nasze...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Kojarzysz swego czasu popularne grafiki porównujące 2kg mięśni i 2kg tłuszczu? Prawdopodobnie tak, ale w razie czego możesz zobaczyć je tutaj - https://www.google.com/search?q=2kg+muscle+and+fat . Wygląda efektown...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Wrzucając moje dwubojowe treningi często otrzymuję pytania jak rozpocząć tego typu aktywność. Podnoszenie ciężarów charakteryzuje się dużą komponentą techniczną i odpowiedź wcale nie jest taka łatwa jak by się mog...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Detoks często rzeczywiście działa i jest to fakt. Faktem jest również, że jego działanie niestety opiera się na nieco innych mechanizmach niż mogłoby się wydawać entuzjastom takowych drastycznych metod. Powtarzają...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Jak poprawić siłę chwytu? Standardowo będziemy iść w kierunku obciążenia docelowego wzorca, czyli izometrycznego spięcia przedramion. Przydatne mogą tu być zwisy na drążku, czy wysokie rack pull'e. Inaczej mówiąc...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Jak często używasz sformułowania, że jakiś produkt jest "zdrowy"? Zapewne często, jak każdy. Oczywiście nie ma w tym nic złego, dopóki zdajemy sobie sprawę, że tak naprawdę ciężko określić czy jeden konkretny prod...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- "Hej, Miłosz. Trenuję 4x w tygodniu FBW, czy to dobrze?", "A można trenować PPL 5x w tygodniu?", "Czy split jest dobry?". Co raz więcej pytań, które do mnie trafia dotyczy doboru schematu treningowego. Odpowiedź j...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Tym odcinkiem podcastu, chcę Was poinformować, że ruszam z PATRONITE. Tak, tak - to ja dwa tygodnie temu mówiłem, że nie mam na niego pomysłu. Przez te dwa tygodnie jednak sporo się zmieniło i postanowiłem wydziel...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Gdy jestem pytany o przedtreningówkę zazwyczaj odpowiadam tak samo - po prostu zwykła, czysta kofeina. Nie jest tajemnicą, że właśnie ten związek jest podstawą wszystkich (legalnych) przedtreningówek o charakterze...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Koniec treningu, szatnia, otwierasz szafkę wyjmujesz pudełko z jedzeniem i wcinasz. Jeszcze parę lat temu, gdy o oknie anabolicznym mówiło się dużo częściej, była to naprawdę częsta sytuacja. Ostatnimi czasy widzę...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Parę dni temu, 20 lipca obchodziliśmy Światowy Dzień Szachów. Tegoroczne święto na pewno zostanie zapamiętane w szachowym gronie, ponieważ również tego dnia absolutny dominator tej dyscypliny w ostatnich latach i...

https://www.patronite.pl/swiadomytrening - wspieraj moją twórczość i odbieraj jeszcze więcej treści edukacyjnych ------------------------------------------------------------------------- Tytułowe pytanie jest trudniejsze niż by się mogło wydawać. Jest subtelna, jednak znacząca różnica pomiędzy ćwiczeniem a trenowaniem. Szczera odpowiedź przed samym sobą jest bardzo ważna, ponieważ w zależności od...