Sweet Vibrations con Dulce

Hello Familia, For Episode 42 I wanted to share and reflect about a book that play a significantly roll in my life: The 5 Love Languages. The five love languages are as follows: QUALITY TIME In Quality Time, nothing says “I love you” like full, undivided attention. Being there for this type of person is critical, but really being there—with the TV off, fork and knife down, and all chores and tasks...

Hola familia En el episodio de hoy practicaremos la técnica de respiración: Box Breathing Respiración 4-7-8: consiste en inhalar lentamente por la nariz durante 4 segundos, aguantar la respiración durante 7 segundos y exhalar lentamente por la boca durante 8 segundos. Este ritmo de respiración ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y calma el sistema nervioso. Esta respiración activa el sistema ne...

Familia, 40 Episodios de Sweet Vibrations! Muchisimas gracias por resonar, conectar y compartir su presencia, gracias por ser parte de la magia e inspirarme a seguir co - creando esta comunidad bonita que es Sweet Vibrations. Gracias por que cada uno de ustedes son parte de la esencia de SV. Para este episodio les tengo preparada una platica sobre el libro: Los 5 Lenguajes del Amor Desarrollado po...

Hola Familia el episodio 39 ha sido inspirado en: Las 3 puertas del habla: El gran poeta sufí Rumi creía que, antes de hablar, nuestras palabras debían pasar por tres puertas. Cada puerta plantea una pregunta sencilla, pero cada una tiene un gran peso: ¿ Es verdad? ¿Es necesario? ¿Es amable? Estas preguntas profundas no pretenden limitarnos, sino invitarnos a despertar y tomar conciencia de lo que...

Hola familia, Encontré este poema en un podcast y me encanto para compartirlo con ustedes y mas en el mes de Mayo, que celebramos el día de la madre y siento que es un mes para conectar profundamente con el sagrado femenino, compartir y meditar con las mujeres que nos acompañan y maternan aun sin ser mamas. El poema dice así: Querida amiga dentro de ti vive una niñ@. No importa cuantos años tengas...

Es posible que existan muchos caminos que, si pudieras, tomarías y elegirías de manera diferente en este preciso instante. Si te arrepientes de cosas que has dicho o hecho, o de decisiones que has tomado y que desearías poder revertir, no estás en absoluto solo. Muchas personas viven sumidas en un dolor interno porque son incapaces de escucharse, observarse, aceptarse y perdonarse a sí mismas; muc...

Hola familia, Me encanta esta meditación matutin, que nos ayuda a conectar con el poder de la presencia. Albert Eistein un dia dijo: Hay dos maneras de ver la vida: Una: Es como si todo fuera un milagro y la otra es como si nada fuera un milagro. La meta de esta meditación es reconocer que el solo hecho de estar vivos ya es un Milagro. Estas aqui por una razón, la verdadera paz no es la ausencia d...

Hola Familia Con la meditación de hoy vamos a sanar y fortalecernos, así que pónganse cómodos, y quizás puedan recostarse, porque esta sesiones son poderosas La ciencia ha demostrado que si practican esta meditación a diario durante 8 semanas, la estructura física de su cerebro cambiará y se volverán más amables consigo mismos y más receptivos al mundo que los rodea. En esencia, es la mayor muestr...

La meditación es la práctica de entrenar la conciencia y cultivar un estado del ser que es, simultáneamente, plenamente alerta y profundamente relajado. No consiste en detener los pensamientos, sino más bien en observarlos sin juicio para alcanzar claridad mental, calma emocional y una experiencia directa del momento presente. Meditar no consiste en callar la mente. Consiste en encontrarte con esa...

Hola familia, Me encanta el cuento de El Principito y esta reflexión resonó en lo más profundo de mi corazón: Los Rituales/ Hábitos son necesarios; Tiempo, proximidad, ritmo. No promesas, no intensidad. Los vínculos mas reales, no se construyen de golpe, se construyen así, repitiendo encuentros, creando rituales y permitiendo que el corazón se prepare. Por que queremos relaciones profundas, pero s...

Family, At the beginning of the year, I asked the universe to align me with soulful communities to co-create and share together, and that's how I connected with @wearegaia. I'm so happy with the platform and want to share my ambassador link so you can discover 7 days of Free access to the entire platform. It has truly been incredibly profound and transformative for me. My favorite perks of becomin...

Familia, A principio del año le pedí al universo que me alineara con comunidades con alma para co- crear y compartir juntos y así fue como conecte con @wearegaia Estoy súper contenta con la plataforma y quiero compartirles mi ambassador link para que descubran 7 días gratis de este contenido de verdad para mí ha sido increíblemente profundo y transformador. Mis perks favoritos de convertirte en Ga...

Balance Dulce - El arte de cultivar Resiliencia y adaptación. La paciencia verdadera no es pasiva, sino una combinación de aceptación serena (Yin) y determinación tranquila (Yang). En el ámbito profesional, esto nos permite ser ambiciosos sin ser agresivos. Cultivar esta armonía exige una "disciplina tranquila": una vigilancia benevolente, similar a la de un jardinero. El equilibrio no es un diplo...

Hola familia, muchas gracias por acompañarme a un episodio mas de Sweet Vibrations. Me encanta la meditación Body Scan, ya que nos ayuda con nuestra sistema cognitivo, nuestro sistema emocional y nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso. Es una practica muy similar a lo que llamamos mindfulness o atención plena y esta basada en una investigación realizada por el hospital general de Massachuset...

Brenda Osnaya, una atleta paraolímpica que es toda una campeona Desde muy pequeña, su padre la impulsó hacia el deporte, una práctica que ella considera útil para ayudar a enfrentar la vida y un formador de valores como puntualidad, disciplina, respeto, compañerismo y trabajo en equipo. Su padre fue uno de sus grandes apoyos pues permaneció a su lado siempre, ayudándola en cada terapia y rehabilit...

"El amor sano no debería exigir que anules quien eres, si no que transformes tus aspectos negativos en algo constructivo." El amor sano no es sacrificio, si no respeto y reciprocidad. Les amo, Gracias por estar aqui Dulce

El episodio de hoy trata de una parabola de la cual Eckhart Tolle habla en su libro: El Poder del Ahora y la historia dice así: La parabola de El Mendigo y el Tesoro Un mendigo había estado sentado más treinta años a la orilla de un camino. Un día pasó por allí un desconocido. "Una monedita", murmuró mecánicamente el mendigo, alargando su vieja gorra de béisbol. "No tengo nada que darle", dijo el...

Una vez le preguntaron a Platón: "¿Cuáles son los comportamientos de las personas que más te sorprenden?" Platón respondió: "Se aburren en la infancia y se apresuran a crecer, pero luego extrañan su infancia. Sacrifican su salud para ganar dinero, pero luego gastan dinero para recuperar su salud. Preocupados por el mañana, se olvidan del hoy. Al final, no viven ni el presente ni el futuro. Viven c...

Trasládate a un lugar donde tu corazón se sienta ligero, pleno, cálido y amado, y disfruta de esa sensación ahora mismo. Y ahora, profundicemos conectando con la quietud y el silencio que habitan en nuestro interior. Si al pensar en nuestras vidas las concebimos en estas expresiones tan magníficas, entonces eso puede manifestarse en nuestra vida. Para soñar lo inimaginable, necesitamos pensar lo i...

Esta historia trata de tres monjes. No se mencionan sus nombres, porque nunca se los revelaron a nadie. Nunca respondían a ninguna pregunta. En China, se les conoce simplemente como los tres monjes risueños. Y solo hacían una cosa: entraban en un pueblo, se paraban en la plaza del mercado y empezaban a reír. Reían con todo su ser y, de repente, la gente se daba cuenta. Entonces, otros se contagiab...

La Metta Bhavana meditación (o meditación de la bondad amorosa) es una práctica budista para cultivar amor incondicional, compasión y amabilidad hacia uno mismo y los demás, repitiendo frases como "Que yo esté feliz" o "Que esté a salvo", expandiendo gradualmente el amor desde uno mismo hacia seres queridos, personas neutrales, difíciles y, finalmente, a todos los seres, mejorando la empatía, redu...

El mensaje principal de El Conejo de Peluche es que el amor y la conexión son lo que hacen que algo o alguien sea "real", no su apariencia ni de qué está hecho. La historia muestra que, a través de un largo período de ser amado, un juguete se convierte en algo preciado y se transforma, al tiempo que destaca temas como la autenticidad, el dolor de la vulnerabilidad y cómo las relaciones dan forma a...

Cuento Zen - Empty your Mind Hero miró al maestro con los ojos llenos de confusión. Maestro, ¿cómo vacio mi mente? El maestro sonrió cálidamente. Deja ir tus preocupaciones, tus miedos y tus apegos, dijo. Concéntrate solo en la tarea que tienes entre manos. Vive plenamente el momento, y el resto vendrá solo. Hero respiró hondo y dejó ir su frustración. Dejó de esforzarse tanto por vaciar la palang...

Bienvenidos a Sweet vibrations con Dulce Perea Este podcast nace con la intención de acompañar, compartir, guiar y conectar con nuestras emociones y el poder de la presencia de manera mas regulada, conectada y compasiva en este mundo que se mueve tan de prisa. Y así sembrar sweet vibrations desde nuestra version mas autentica. En un mundo donde parece que la vida esta destinada a ser entendida, mi...

No te rindas, aun estas a tiempo de alcanzar y comenzar de nuevo, aceptar tus sombras, enterrar tus miedos, liberar el lastre, retomar el vuelo. No te rindas que la vida es eso, continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, correr los escombros y destapar el cielo. No te rindas, por favor no cedas, aunque el frio queme, aunque el miedo muerda, aunque el sol se esconda y se calle e...