Константин Нехотин

Свой Сценарий

Education RU ↓ 5 episodes

Привет, меня зовут Константин. Я был в ловушке вредных привычек 18 лет. Сейчас я свободен и исследую, как осознанно строить жизнь, которой хочется жить. Этот канал — живой дневник моего пути от автоматизма к осознанности. Здесь нет теории из учебников. Только личный опыт, ошибки и рабочие инструменты, которые я проверяю на себе. О чём здесь будет:🚭 Управление привычками: Отказ от курения, алкоголя, прокрастинации.🧠 Осознанность и психология: Нулимерное состояние, медитация, работа с эмоциями.📚 Саморазвитие: Обзоры полезных книг, курсов, практик.🎸 Творчество и жизнь: Музыка, танцы, новые зн...

Author

Константин Нехотин

Episodes

Хватит обижаться на себя 04.04.2026 3:13

Прошлого Я уже нет. Обижаться не на кого. Забираем опыт и живем без обид. Новый взгляд на свою жизнь за 3,5 минуты. https://privychki.mave.digital/ep-7 - Ссылка на привычку расстраиваться О чем этот выпуск: Мы привыкли винить себя за прошлые ошибки. «Почему я не сделал по-другому? Ведь мог же». Ответ: нет, не мог. Вчерашний Я — это другой человек. У него был другой опыт, другие ресурсы, другое пон...

Привычка расстраиваться. Как перестать реагировать автоматически 09.03.2026 3:52

Недавно одна женщина сказала: «Ну а как не расстраиваться, если то, что я хочу сделать, не получается? Какое нафиг позитивное мышление? Что мне, плясать от радости?» Отвечаю в этом видео. Расстроиться — это не просто реакция. Это действие, которое мы совершаем автоматически, по привычке. И если это привычка, значит, её можно изменить. В видео разбираю: — Почему в русском языке суффикс «ся» подсказ...

7,5 лет жизни за 8 минут. Как я менялся 24.02.2026 8:01

P.S. Это не история про то, как я молодец. Это история про то, как жизнь может разворачиваться, если не бояться в ней участвовать. Работаю в агентстве, но видео не про рекламу — про опыт. Если важно жилье — пишите, если важно поделиться своим — тоже пишите. P.S. Это не история про то, как я молодец. Это история про то, как жизнь может разворачиваться, если не бояться в ней участвовать🎪 Работаю в...

Бросил курить навсегда. Как помогли алкоголь и окружение 11.01.2026 19:02

После года без сигарет я сорвался. И этот провал открыл мне глаза на две скрытые силы, которые саботируют любую попытку бросить курить: алкоголь и наше ближайшее окружение. В этом выпуске — откровенная история о том, как я завязал с алкоголем и почему это стало решающим шагом к окончательной свободе от курения. Я расскажу о непринятии близких, давлении друзей и инструментах, которые помогли всё пр...

Как распознать свою привычку. Три лайфхака для ее контроля 08.10.2025 18:20

18 лет курения и десятки неудачных попыток... С чего начался реальный путь к свободе? С момента, когда я смог разглядеть невидимый механизм своей зависимости. В этой части — мой самый важный опыт: как я научился видеть триггеры и отслеживать тот самый миг между мыслью и действием, где рождается наш выбор. Вы получите три рабочих инструмента, которые помогли лично мне: 🔹 Как увидеть «врага» — мето...