Svoboda (nejen) v jídle

V dnešní epizodě se podíváme na 4 typy stravovacích vzorců chování. Pochopení, jaký typ jedlíka jsi ti pomůže identifikovat oblast, na kterou se zaměřit, pokud se s jídlem trápíš. Jsi věčném dietář, opatrný jedlík, nevědomý jedlík, intuitivní jedlík nebo od každého trochu? To se dozvíš v dnešní epizodě! Pokud se ti dnešní epizoda líbila, budu moc ráda za podpoření mého podcastu odběrem nebo hodnoc...

V dnešní epizodě se podíváme na 7 fází, které si člověk musí projít, aby se mohl stát intuitivním jedlíkem, tedy člověkem, který je schopen naslouchat svému tělu, jíst svobodně, odložit stres a výčitky kolem jídla a naučit se jíst tak, aby se cítil skvěle. Dej mi vědět, jak se ti epizoda líbila a ve které fázi se nacházíš právě teď ty. A pokud bys na své cestě potřebovala podpořit, připoj se do Ak...

V dnešní epizodě ti přináším poslední ze série rozhovorů s mými klientkami z Akademie. A ten dnešní bude neuvěřitelná  nálož inspirace a motivace ve 20minutách! :) Včera jsem zpovídala  Adélku, která 15 let bojovala s dietami, přejídáním a emočním jedením a po vstupu do Akademie se jí život změnil o 360 stupňů.  Cituji: "Změny se mi najednou dějí samy přirozeně.  Přestala jsem se přejídat. Za...

Dnes bych s tebou chtěla  nasdílet příběh mé klientky Lydky,  která vstoupila do Akademie IS po mnoha letech diet a přejídání.  Dříve pracovala jako  výživová poradkyně , věděla, co a kdy by měla jíst, ale  nedokázala to aplikovat do praxe tak, aby se nepřejídala.   Cítila se zle,  toužila po svobodě v jídle a nevzdala to!  Chtěla se naučit naslouchat svému tělu a vstoupila do Akademie intuitivníh...

V dnešní epizodě s tebou nasdílím zkušenost jedné z absolventek Akademie intuitivního stravování - Terezky. Terka se dlouhou dobu trápila s přejídáním. Před vstupem do Akademie se přejídala doslova každý den. Akademie jí pomohla naučit se naslouchat svému tělu tak, že dnes se nepřejídá vůbec. Jak se Terka dostala z "Jídlo pro mě bylo vězením." Do "žiju svobodný život"? To se do...

Co to znamená sebe-vědomá v jídle? Pojď si dnes poslechnout, co to obnáší být vědomá sama sebe a svých potřeb v jídle. Protože tohle je základní stavební kámen zdravého vztahu k jídlu, po kterém toužíš. Pokud se ti dnešní epizoda líbila, budu moc ráda za podpoření mého podcastu odběrem nebo hodnocením. Další inspiraci najdeš na  @svobodnavjidle 3denní TRÉNINK ZDARMA: Sebe-vědomá v jídle

V dnešní epizodě se zaměříme na sytost, vnímání sytosti a na schopnost jídlo odložit ve chvíli, kdy jsi spokojeně najedená, což je pro mnoho lidí často téměř nemožné. Povíme si konkrétní předpoklady, které je potřeba splnit, aby sytost dokázala vnímat a také na ní včas reagovat. Pokud se ti dnešní epizoda líbila, budu moc ráda za podpoření mého podcastu odběrem nebo hodnocením. Další inspiraci naj...

V dnešní epizodě jsem se ohlédla do minulosti a shrnula 3 nejdůležitější uvědomění bez, kterých bych nikdy svobody v jídle nedosáhla. Věřím, že se v dnešní epizodě v mnoha ohledech najdete a budu ráda, když mi napíšete, ve které se poznáváte a na které začnete jako první pracovat. Moc se na vás všechny těším na tréninku Sebe-vědomá v jídle, který jsem v dnešní epizodě zmiňovala, stačí se registrov...

V dnešní epizodě se podíváme na nejčastější chyby, se kterými jsem se potýkala nejen já sama na své cestě za intuitivním stravováním, ale také se s nimi velmi často setkávám u svých klientek, když se vydají na cestu za intuitivním stravováním. A také se dozvíš, jak konkrétně těmto nástrahám předejít a tu svoji cestu si tak usnadnit. Možnosti spolupráce: Akademie intuitivního stravování

V dnešní epizodě si povíme, jaký je rozdíl mezitím, když někdo prostě přestane počítat kalorie, držet diety a hlídat se a tím, když se skutečně naučí naslouchat svému tělu. Protože ten rozdíl je obrovský. A přitom je mnoho lidí přesvědčených o tom, že je to to samé. Akademie intuitivního stravování - online program pro ženy, které se chtějí naučit jíst s láskou ke svému tělu.

Trápí tě emoční jedení? Pak se zaposlouchej do dnešní epizody, ve které se dozvíš, jak rozlišit emoční hlad od toho skutečného! 21denní výzva KONEC PŘEJÍDÁNÍ - přidej k na jedinečnému zážitku plnému motivace, nástrojů a inspirace na tvoji cestu ven z kolotoče přejídání jednou provždy!

V této epizodě se podíváme na zoubek myšlení "všechno nebo nic" a také si povíme o tom, jak vás může brzdit vaše touha po dokonalosti. Akademie intuitivního stravování (do 24.12. s 20% slevou) - Akademie intuitivniho stravovani

V dnešní epizodě vám přináším rozhovor s mojí klientkou Pavčou, která začala s intuitivním stravováním před několika měsíci a už dnes žije jiný život. Z ženy, která šla z jedné diety do druhé a zažívala mnoho úzkostí se během pár měsíců stala sebevědomá žena, která se zbavila nejen problémů v jídle a začala mít ráda své tělo, ale hlavně pochopila svoji sebehodnotu.  Akademie intuitivního stra...

V dnešní epizodě se podíváme na nervový systém a jak jeho zklidnění skrze dech může pomoci nejen s přejídáním, ale celkově tě podpořit na tvé cestě za zdravým vztahem k jídlu.  Také tě srdečně zvu na online workshop EMOČNÍ JEDENÍ , který se koná 10.11.2022  Co ti workshop přinese? *Zjistíš tam, proč saháš po jídle, když cítíš nepříjemné emoce a zbavíš se pocitu, že tě v tu chvíli jídlo o...

V dnešní epizodě ti přináším další záznam ze setkání s metodou The Work. Prozkoumej s dalšími ženami myšlenku Nesmím udělat chybu. Podívej se na to, jak moc negativně tě ovlivňuje a jaké by to bylo, kdyby sis už nikdy tuhle myšlenku nemohla myslet. Chceš se naučit metodou The Work používat efektivně a naučit se pracovat se svojí myslí v jakékoliv stresující situaci ve tvém životě? Zvu tě do online...

Přejídání není problém, přejídání je důsledek něčeho hlubšího. Proto přejídání není možné řešit tím, že se budete v jídle víc hlídat, vyhýbat se potravinám nebo se snažit jíst míň nebo víc zdravě. Co tedy s tím? To se dozvíte v dnešní epizodě, v které si zmapujete své vlastní spouštěče přejídání. Toužíte se zbavit přejídání? Zarezervujte si jednorázovou konzultaci nebo dlouhodobý 1:1 koučink.

V dnešní epizodě vás zvu k poslechu dalšího inspirativního rozhovoru, tentokrát s klientkou Zdenčou, se kterou jsme si povídaly o tom, jak dlouho a hlavně jak moc zbytečně držela diety. Jak se jí změnil pohled nejen na jídlo, ale i celý život poté, co se začala učit jíst intuitivně. Také jsme se bavily o dietní kultuře, o tom jak moc nás všechny ovlivňuje, o ohromném tlaku na štíhlost v dnešní spo...

V dnešní epizodě ti přináším rozhovor s klientkou Míšou, která prošla mým 3měsíčním programem. Dozvíš se v něm, co jí intuitivní stravování přineslo do života, jak díky mému programu překonala své těžkosti s jídlem a jak jí to ovlivnilo celý její život.  Přidej se do mého programu Svobodná (nejen) v jídle , 26.9. startuje další běh a pro tebe možnost změnit svůj život a osvobodit se ze zajetí...

Musím to sníst hned! Musím to dojíst všechno! Musím se přejíst! Musím si dát tu třetí porci, i když už jsem u první byla sytá... Znáte to? Také někdy zažíváte to nutkání, které jakoby vás ovládalo?  Ve skutečnosti vás ale neovládá nutkání nebo jídlo samotné, ale vaše myšlení. Proto je důležité se se svým myšlením naučit pracovat. V dnešní epizodě se právě na myšlenky spojené s nutkáním a nalé...

V této epizodě se dozvíte o tom, co je transformační sebedotazovací metoda The Work a jak ji používat v praxi. Zde si můžete stáhnout Pracovní list , o kterém jsem v této epizodě mluvila.   A také vás srdečně zvu na Workshop emoční jedení , na kterém si s metodou The Work zpracujete stresující myšlenky a situace, které vedou k zajídání emocí. Oficiální stránky metody The Work - www.thework.co...

Přemýšleli jste někdy hlouběji o funkci hladu? Napadlo vás někdy, že hlad je vlastně mechanismus, který nám pomáhá přežít, pomáhá nám udržovat naše tělo i mysl zdravé a v rovnováze nebo nás například chrání před přejídáním? V dnešní epizodě si budeme povídat o hladu, jeho funkci, jak s hladem pracovat a řeč bude také o sacharidech! Přihlas se do minikurzu intuitivního stravování zda...

V dnešní epizodě se dozvíte, co to intuitivní stravování vlastně je, pro koho je vhodné a co pozitivního vám může přinést do vašeho života.

Podcast nejen o intuitivním stravování, ale celkově o znovuobjevení zdravého vztahu k jídlu i k sobě samé, bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná lektorka intuitivního stravování, koučka metody The Work a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou a spokojeností nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. „Věřím v to, že my ženy jsme stv...