Tim de Beer

Sustayn Podcast

Health NL ↓ 282 episodes

Je wilt graag afvallen, jezelf fitter voelen en met trots in de spiegel kunnen kijken. Maar... steeds weer lukt het voor een tijdje, om vervolgens weer terug te vallen. In deze podcast leer ik je niet alleen welke leefstijl ervoor nodig is om dit lichaam te bereiken, maar vooral hoe je dit lichaam (zonder moeite) kan onderhouden. De naam SUSTAYN komt van 'sustain': volhouden. Dat doen we niet met (strenge) regels, quick-fixes en diëten. Wel met de juiste inzichten, kennis & tools die je helpen om uit de vicieuze cirkel te breken en eindelijk een leefstijl op te bouwen die werkt voor jou - met...

Author

Tim de Beer

Episodes

#7 Door Deze Trainingstips Krijg je Zeker Progressie! 16.02.2021 29:46

Trainen kan soms makkelijk lijken, maar wil je er echt alles uithalen zal je je trainingen hoogstwaarschijnlijk een stuk anders moeten uitvoeren. In deze podcast bespreek ik 8 fouten die ik vaak voorbij zie komen in zowel de sportschool als bij de cliënten die ik train. Wanneer je deze dingen verbetert garandeer ik dat je meer resultaat zal gaan zien in je fysiek.

#6 Waarom Voedingsschema's NIET Werken (En wat je wel moet doen) 10.02.2021 31:45

Voedingsschema's worden vaak gebruikt voor het shapen van een lichaam. Alhoewel voedingsschema's hun tijd en plaats hebben, zitten er ook vele nadelen aan. Hier ga ik in de podcast dieper op in en ik ga je vertellen wat je juist wel moet doen. Uiteindelijk moet je niet gaan streven naar een zo'n 'ideaal' mogelijk dieet, maar in plaats daarvan focussen op het opbouwen van...

#5 Voeding of Training, Wat Is Belangrijker? 26.01.2021 24:54

Veelal word er gesuggereerd naar een 80/20 verhouding, 80% voeding en 20% training. In deze episode ga ik hier mijn mening over vertellen. In realiteit is het natuurlijk 100% en 100% beide moeten goed zijn. Maar als we moeten kiezen tussen de twee, gaat mijn keuze naar een goede training. Luister in deze episode waarom.

#4 MUSTS voor spiergroei in de lockdown 21.01.2021 25:00

De lockdown zal nog wel even duren, hoe je ermee omgaat is immers aan jou. Laat je het je stoppen of zet je door? In deze podcast zal ik je alle informatie geven die je nodig hebt om spiergroei te realiseren/ te onderhouden. Ik ga het hebben over mindset, training, voeding en slaap. Ben jij iemand die speelt om niet te verliezen of om te winnen?

#3 Unlock De Beste Versie Van Jezelf 07.01.2021 23:17

In deze episode ga ik het hebben over de mindset die je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden. De resultaten die je in je leven, fitness en gezondheid wilt behalen komen door de acties die je neemt en de manier waarop jij met jezelf communiceert.

#2 Hoe omgaan met de feestdagen? 23.12.2020 17:54

Zit je nu al te stressen om kerst en oud en nieuw? Weet je niet hoe je op je voeding moet letten en hoe je er het best mee om kan gaan zonder al je resultaat te verliezen? Luister het in deze podcast!

#1 De LOCKDOWN mindset! 22.12.2020 7:44

Het is weer zover, 2e lockdown, en dan ook nog eens tijdens kerst en oud en nieuw. Nou is de keuze aan jou, hoe ga je in op deze situatie? Laat je jezelf zinken in een zwart gat. OF zet je door, zie je kansen en verlang je naar meer!