Mai Nguyen

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

Health DE ↓ 243 episodes

Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen! Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexua...

Author

Mai Nguyen

Episodes

Mit Eltern über Missbrauch sprechen (Mai 2/2) 11.05.2022 58:12

099: Welche Folgen hatte meine Entscheidung zur Anzeige? Würde ich es wieder machen? Wie war es meinen Eltern vom Missbrauch zu erzählen? Das und vieles mehr erfährst du in dieser Folge. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Moment...

Von der Anzeige bis zur Gerichtsverhandlung (Mai 1/2) 09.05.2022 1:10:42

098: Diesmal gibt es wieder tiefe Einblicke in meine (Mai) ganz persönliche Geschichte. In dieser Folge hat mit Lisa Sarah für ihren Podcast interviewt. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Ich beantworte Frage wie: Warum habe ich Anzeige erstattet?...

Was ist DBT? Ist PTBS heilbar? (Heilerziehungspfleger Jan 2/2) 27.04.2022 1:10:25

097: Ihr habt viele Fragen an Jan eingeschickt, die wir in dieser Folge beantworten. Ganz viel dreht sich um Jans Arbeit auf der Traumastation in der psychiatrischen Klinik. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Was ist DBT? (Dialektisch-Behaviorale T...

Ein typischer Tag in der Psychiatrie (Heilerziehungspfleger Jan 1/2) 25.04.2022 52:22

096: Psychiatrie ist irgendwie ein ganz schön unheimliches Wort, oder? Aber was ist eigentlich genau eine Psychiatrie? Warum gehen Menschen da freiwillig hin? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In diesem Interview habe ich Jan, der Heilerziehungspf...

Dating als Survivor Queen - Wie geht das? 11.04.2022 36:41

095: "Wie finde ich eine:n Partner:in, der:die nicht gewalttätig ist? Ich habe Angst, dass ich meinem Urteilsvermögen nicht mehr trauen kann. Meine Menschenkenntnis hat bisher auch nicht besonders gut funktioniert." Diese und solche Sätze höre ich oft von meinen Klientinnen. Es sind ganz typische Trauma bedingte Muster. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https:/...

Heilung in Gemeinschaft (Nina Fuchs 2/2) 30.03.2022 41:20

094: Gemeinschaft heilt und entspannt das Nervensystem. Gerade für Survivor Queens ist es so, so wichtig, sich mit anderen auszutauschen. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Deswegen organisieren u.a. Nina und ich gerade ein Community Wochenende für...

K.O. - Ein Verein gegen sexualisierte Gewalt und K.O.-Tropfen. (Nina Fuchs 1/2) 28.03.2022 34:31

093: Vielleicht kennst du Nina noch aus ihrem ersten Interview bei mir im Podcast (Folgen 26 und 27). Damals, vor über einem Jahr, berichtete sie darüber, dass sie unter K.O.-Tropfen vergewaltigt worden ist. Mittlerweile hat sie einen Verein gegründet: K.O. Kein Opfer e. V. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podca...

Zugang zur eigenen Sexualität wiederfinden (Interview mit Paar- und Sexualtherapeutin Julia Hehnchen) 28.02.2022 1:08:48

090: Wie kann ich wieder Zugang zu meiner Sexualität finden? Eine Frage, die ich sehr häufig von Survivor Queens und Kings gestellt bekomme. Daher habe ich einfach mal eine Expertin eingeladen: Julia Hehnchen, Paar- und Sexualtherapeutin. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stres...

Funktionieren trotz Trauma (Interview Tina 2/2) 16.02.2022 36:52

089: Heute spreche ich im zweiten Teil mit Tina vom Traumaleben Blog über Scham und Angst und wie man mit diesen Themen arbeiten kann. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Links von Tina von Traumaleben: - Webseite: https...

Hochfunktional traumatisiert (Interview Tina 1/2) 14.02.2022 32:28

088: Wie ist es hochfunktional traumatisiert zu sein? Darüber spreche ich heute mit Tina vom Traumaleben Block. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Tina erzählt ihre Geschichte und wie sie nicht nur sich selbst, sondern auch ihre Mutter und ihre Sch...

Kann eine Schwangerschaft triggern? Wie geht traumasensible Schwangerschaft? (Interview Isabel Schönig) 31.01.2022 50:06

087: Eine Geburt traumasensitiv erleben, geht das? Im heutigen Interview verrät Isabel Schönig dir ihre Tipps für eine wunderschöne und traumasensitive Geburt. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In der Podcastfolge erhältst du viele Selfcare-Tricks...

Konfrontation: “Mama, dein Mann hat mich missbraucht!” (Interview Estefania 2/2) 19.01.2022 37:48

086: Im zweiten Teil des Interviews mit Estefania erfährst du, was ihr geholfen hat auf ihrem Weg und an welchen Anzeichen die Menschen in ihrem Umfeld hätten merken können, dass in ihrer Familie etwas nicht stimmte. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momen...

Die Bedeutung eines heilsamen Umfeldes (Interview Estefania 1/2) 17.01.2022 41:00

085: Im ersten Teil dieser Doppelfolge geht es um Estefanias #metoo-Story und ihren Weg zur Akzeptanz, Dankbarkeit und der Heilung ihrer Vergangenheit. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Außerdem reden wir über die Bedeutung eines heilsamen Umfelds...

Warum gibt es Gewalt gegen Frauen? (Romy Stangl 2/2) 05.01.2022 48:03

084: Warum gibt es Gewalt gegen Frauen? Was genau ist Feminismus? Wie hängt er mit Aktivismus zusammen? Und wie können wir Generationen übergreifend gemeinsam aktivistisch etwas in unserer Gesellschaft bewirken? Über diese und noch mehr Fragen spreche ich im zweiten Teil des Interviews mit Romy Stangl. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0...

One Billion Rising München - Vorstandsfrau Romy Stangl im Interview (1/2) 03.01.2022 30:49

083: Was ist eigentlich One Billion Rising? Wie funktioniert Prävention an Schulen? Und wie haben 120.000 Brötchentüten dazu beigetragen, dass die Telefone von Hilfsorganisationen gegen Gewalt an Frauen heiß geklingelt haben? Über all das und noch viel mehr spreche ich in diesem Interview mit Aktivistin und Vorstandsfrau Romy Stangl. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hil...

Erfahrungsbericht Retreat und Online-Gruppenprogramm 20.12.2021 59:00

082: Bist du neugierig, wie so ein traumasensitives Retreat eigentlich abläuft? Wie es dich weiterbringen kann? Oder wie ein Online-Gruppenprogramm für Survivor Queens so funktioniert? Und OB es denn wirklich funktioniert? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback...

Survivor Queen Kongress 2021 13.12.2021 11:35

081: Vom 17. bis 23. Dezember findet zum ersten mal der Survivor Queen Online Kongress statt. Die Teilnahme ist komplett kostenlos und alle Interviews kannst du 24 Stunden lang kostenlos als Aufzeichnung anschauen. Und du kennst mich, es wird interaktiv! Du kannst live teilnehmen und anonym deine Fragen an unsere Speakerinnen stellen. Es sind u.a. Dami Charf, Verena König, Sasja Metz und noch viel...

Die 4 Arten von Traumata (Mai als Speakerin 2/2) 08.12.2021 37:45

080: Im zweiten Teil meines Interviews beim „Women on Top“ – Kongress erfährst du welche vier Traumaarten es gibt und wie die zweite und dritte Phase der Heilung aussehen kann. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Links v...

Women on Top Kongress (Mai als Speakerin 1/2) 06.12.2021 43:25

079: Ich durfte zu Gast beim Kongress „Women on Top“ sein und wurde interviewt. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Weg, was Flashbacks und eine PTBS sind und welche Schutzmechanismen der Körper nach einer...

Für eine vollständige Heilung brauchen wir den Körper! (mit Aileen Keppler 2/2) 24.11.2021 29:11

078: Im zweiten Teil mit Aileen Keppler vom Traumaanker-Podcast sprechen wir über die letzten zwei Traumaanker. Und wir sprechen darüber, wie wichtig die Körperarbeit für eine vollständige Heilung ist. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und F...

Die 5 Traumaanker als innerer Kompass (mit Aileen Keppler 1/2) 22.11.2021 26:49

077: Lerne die 5 Traumaanker kennen und nutze sie als deinen inneren Kompass. Aileen Keppler, Survivor Queen und Polizistin, vom Traumaanker-Podcast stellt sie uns in diesem Interview vor. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Mome...

Krisenchat - psychosoziale Beratung über WhatsApp (Kai Lanz im Interview) 08.11.2021 23:53

076: Heute spreche ich mit Kai Lanz über den Krisenchat. Das ist ein kostenloses Hilfsangebot für akute Krisen, wodurch du jederzeit über Whatsapp psychosoziale Beratung bekommen kannst! Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Moment...

Klinik - größtes Geschenk und härteste Herausforderung meines Lebens (Interview Julia von Lürthe) 25.10.2021 31:24

075: Nach jahrelangem Missbrauch durch unterschiedlichste Täter entschied sich Julia von Lürthe ihren Heilungsweg zu beschreiten. Sie kündigte ihren Job, ging für 12 Wochen in eine Klinik und zeigte einen der Täter an. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Mom...

Hilfe bei häuslicher oder sexualisierter Gewalt für Männer (Stephanie Kramer im Interview 2/2) 13.10.2021 40:18

074: Stephanie erzählt dir im zweiten Teil des Interview berichtet Stephanie über das neue Pilotprojekt “Traumamann” des Trauma Hilfe Zentrum Münchens. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Lerne alles über dieses tolle Projekt! Es ist ein spezielles...

Trauma Hilfe Zentrum München (Geschäftsführerin Stephanie Kramer im Interview 1/2) 11.10.2021 32:55

073: Was ist ein Trauma Hilfe Zentrum? In dieser Folge spreche ich mit Stephanie Kramer, der Geschäftsführerin des THZM (Trauma Hilfe Zentrum München) über die verschiedenen Angebote für traumatisierte Menschen. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. D...