Mai Nguyen

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

Health DE ↓ 243 episodes

Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen! Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexua...

Author

Mai Nguyen

Episodes

Die Musik gab mir Halt (Künstlerin Morgaine) 13.02.2023 52:38

128: Morgaines Lied “Löwinnen” hat vielen Survivor Queens aus der Seele gesprochen. Ein unglaublich bestärkendes, empowerndes Lied, das Verbundenheit und Schwesternschaft ausdrückt - eine Hommage an die #metoo-Bewegung. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Mo...

Was tun als Partner einer Survivor Queen? 30.01.2023 25:33

127: Was kann man eigentlich als Helfer:innennetzwerk (Partner:in, Freund:innen und Angehörige von Survivor Queens) tun? Was sollte man eher vermeiden? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Folge beleuchte ich mit euch ein paar typische Fall...

Was ist WenDo? Selbstbehauptung statt Kampfsport (Cordula Weidner 2/2) 18.01.2023 1:02:52

126: Was genau ist denn eigentlich WenDo? Es heißt zwar immer, dass es kein Kampfsport ist, aber was ist es denn dann? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Ist WenDo traumasensitiv? Ist es nur für Frauen? Was passiert da genau und was ist das Besonde...

Was ist der Frauennotruf? (Cordula Weidner 1/2) 16.01.2023 40:37

125: Was genau ist eigentlich der Frauennotruf? Irgendwie haben doch viele eine Telefonhotline im Kopf, wo Frauen anrufen können, wenn… Ja, wenn was eigentlich? Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Cordula. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Moment...

Neujahrsvorsätze klappen nicht - Lass uns reflektieren! 02.01.2023 28:27

124: Ich bin kein großer Fan von Neujahrsvorsätzen. Stattdessen mag ich Reflektionen. Wie war das letzte Jahr? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Folge lade ich dich zu einer Jahresreflektion unter dem Gesichtspunkt des posttraumatischen...

Der Survivor Queen Kongress 2022 05.12.2022 31:10

121: Von 16. bis 22. Dezember findet zum zweiten Mal der Survivor Queen Kongress statt. Alles live (mit Aufzeichnungen) und komplett kostenloser Teilnahme! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Folge mag ich dir erzählen, wie der Kongress le...

Das dissoziative Kontinuum (Dr. Milena Hauptmann 2/2) 23.11.2022 36:17

120: Es gibt sehr, sehr viele Arten von Dossziationen. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Podcastfolge nimmt uns Milena mit auf eine Reise auf dem dissoziativen Kontinuum von “normalen” Alltagsdissoziationen, die jede:r hat bis hin zu “kr...

Dissoziationen - Was sind das? (Dr. Milena Hauptmann 1/2) 21.11.2022 41:06

119: Was genau ist dieses “dissoziieren” eigentlich? Wie funktioniert es? Und ist es immer etwas “krankhaftes”? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Darüber spreche ich in dieser Folge mit Dr. Milena Hauptmann. Offiziell ist sie psychologische Psycho...

Das Survivor Queen Kartenset mit Affirmationen und traumasensitiven Übungen 07.11.2022 38:32

118: Ich freue mich riesig, euch heute verkünden zu dürfen, dass das aller erste affirmative Kartenset von und für Survivor Queens fertig ist! Es besteht aus 55 liebevoll gestalteten Karten mit traumasensitiven Sprüchen, Affirmationen und Übungen von und für Survivor Queens. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podc...

Unterstütze mich bei der Gründung einer gemeinnützigen Organisation 10.10.2022 40:03

115: Lange habe ich mich vor diesem Schritt gescheut, den mir in den letzten Jahren schon viele nahe gelegt haben: Eine gemeinnützige Organisation zu gründen. Ich hatte ganz schön viel Bammel vor all dem Aufwand. Aber wie immer im Leben, wenn der richtige Zeitpunkt kommt, dann ist der nächste Schritt absolut klar: Ich gründe! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](h...

Vom stotternden und traumatisierten Kind zur Vize Miss Germany und Survivor Queen (Lena Jensen) 26.09.2022 1:02:26

114: Lena Jensen ist Vize Miss Germany - Muss Mutig. In dieser Folge plaudert sie ganz offen aus dem Nähkästchen, was ihr aus ihrem Trauma geholfen hat. Wie sie vom traumatisierten, stotternden Kind, das Sozialängste hatte zu der starken Frau geworden ist, die sie heute ist. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.d...

In 6 Schritten Grenzen setzen und verteidigen lernen 12.09.2022 26:39

113: Wo fange ich an? Wo höre ich auf? Wie kann ich lernen meine Grenze zu setzen? Wie kann ich lernen meine Grenzen zu schützen? Wie kann ich Grenzen setzen, wenn ich nicht weiß, wo sie sind? Diesen und mehr Fragen gehe ich in diese Podcastfolge für dich nach. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte...

Was ist Opferschutz? (Jasmin Scholl 2/2) 31.08.2022 28:26

112: Wie Jasmin lernte ihr Wut und Aggression anzunehmen und sie nicht mehr als etwas Negatives zu verurteilen. Wie sie erkannte, dass sie in akuter Lebensgefahr durch die Täter ist und wie sie es geschafft hat, sich durch den Opferschutz in Sicherheit zu bringen. Und wie sie sich heutzutage darauf vorbereitet vor die Haustür zu gehen. All das erfährst du in dieser Folge. Viel Inspiration beim Hör...

Cyber Grooming - Mit 11 über Chat in der Prostitution gelandet (Jasmin Scholl 1/2) 29.08.2022 48:00

111: In der 5. Klasse rutschte Jasmin Scholl über eine Klassenkameradin in die Prostitution. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Heute ist Survivor Queen Jasmin 25 Jahre alt und spricht sehr offen über das, was ihr damals geschehen ist. Sie leistet...

Vertrauen - Wie geht das? (Mai zu Gast bei Montags Gerne Aufstehen) 15.08.2022 51:16

110: Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit Anja Worm für ihren Podcast "Montags gerne aufstehen" entstanden und ich wollte sie euch einfach nicht vorenthalten. Vorrangig geht es in dem Podcast um das Thema Vertrauen auf Arbeit. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flas...

Wie umgehen mit jemandem, der eine dissoziative Identitätsstörung (Multiple Persönlichkeit) hat? (Vanessa 2/2) 03.08.2022 51:47

109: Wie geht das Umfeld von Vanessa mit ihrer Diagnose DIS um? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Welche Tipps hat sie für den Umgang mit Menschen mit DIS? Und ist das eigentlich „in Ordnung“, mit einer solchen „Krankheit“ einen Heilberuf auszufüh...

Multiple Persönlichkeit oder präziser “dissoziative Identitätsstörung” - Was ist das? (Vanessa 1/2) 01.08.2022 43:19

108: Was genau ist eigentlich eine Dissoziative Identitätsstörung? Was hat sie mit der Multiplen Persönlichkeit zu tun? Was hat diese Diagnose mit Trauma zu tun? Wie funktioniert das mehrere Persönlichkeiten in einem Körper zu haben? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- un...

Erfüllte Sexualität, Slowsex mehr Tipps von Sexpsychologin Claudia Elizabeth Huber (2/2) 20.07.2022 47:39

107: Wie schaffe ich in der Partnerschaft eine erfüllte Sexualität zu leben? Was ist eigentlich Slowsex und wie funktioniert Sexual Bodywork? Und Auf all diese Fragen bekommst du heute die Antworten und zusätzliche Tipps von Sexpsychologin Claudia Elizabeth Huber. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-eb...

Zugang zur eigenen Sexualität wiederfinden trotz Missbrauch mit Sexpsychologin Claudia Elizabeth Huber (1/2) 18.07.2022 41:27

106: Heute interviewe ich für dich Claudia Elizabeth Huber. Sie ist Sexpsychologin und wir reden darüber, wie du wieder einen Zugang zu einer schönen und lustvollen Sexualität finden kannst. Denn das ist nach Missbrauchserfahrungen trotzdem möglich und Claudia erzählt dir heute, wie auch du das schaffen kannst und was du dafür ganz alleine tun kannst. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser...

Lehrer vor Gericht - Wie die Gerichtsverhandlung ablief (Franziska Iwanow 2/2) 06.07.2022 53:19

105: Kurz nach der Geburt ihres ersten Kindes stand ein Kripo-Beamter vor ihrer Tür. Es wird gegen den Lehrer ermittelt, der sie zu Schulzeiten missbraucht hat. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Franziska und ihre Freundin, der genau das gleiche p...

Vom Lehrer missbraucht - Wie er ihr mit 12 Liebesbriefe schrieb (Franziska Iwanow 1/2) 04.07.2022 41:34

104: Erst waren es kleine Aufmerksamkeiten, dann kleine Berührungen und irgendwann hatte sie seine Zunge im Mund. Franziska Iwanow war in der 7. Klasse als ihr Lehrer anfing sich an sie “heranzumachen” und es wie eine Paarbeziehung darstellte - sogar mit Liebesbriefen an sie. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-pod...

Tantra Massage - Retraumatisierend oder heilsam? (Dana Dishani 2/2) 22.06.2022 49:15

103: Was ist eigentlich eine Tantra Massage bzw. eine taktische Massage? Für wen ist sie geeignet? Muss man dabei nackt sein? Was ist eine Yoni Massage? Muss ich an den Geschlechtsteilen berührt werden? Woran erkenne ich eine gute Tantra Massage Praxis? Wann sollte ich schleunigst rückwärts wieder rausgehen? Wie läuft eine Tantra Massage ab? All diese und noch viel mehr Fragen beantwortet Dana im...

Wie Bodywork (Körperarbeit) die Traumaheilung unterstützen kann (Dana Dishani 1/2) 20.06.2022 52:24

102: Dana, auch bekannt als Dishani, ist Survivor Queen, Bodyworkerin und Tantra Masseurin. Die Körperarbeit war für sie persönlich ein Schlüssel zu ihrer Heilung. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Heute gibt sie selber Behandlungen in ihrer eigen...

Die Disney Anteile in uns: Träumerin, Realistin und Kritikerin (Mai) 06.06.2022 36:47

101: Was hat der gute alte Walt Disney mit innen Anteilen zu tun? Was passiert, wenn Anteile (die per Definition nur EIN Teil von dir sind) die Kontrolle übernehmen? Wie kannst du deine innere Träumerin, Realistin und Kritikerin dazu bringen in der richtigen Reihenfolge miteinander zu arbeiten und konstruktiv miteinander zu kommunizieren? All das verrate ich dir in dieser Folge. Viele Freude und I...

Willkommen im Survivor Queen Podcast - Happy birthday #metoo Podcast 23.05.2022 58:58

100: Der Podcast wird 2 Jahre alt. Ist das zu fassen?! In dieser Folge gibt’s einen Rückblick auf die letzten 2 Jahre, was sich seit Beginn des Podcasts alles getan hat und was noch alles für die Zukunft geplant ist. Freue dich auf eine Folge voll aus dem Nähkästchen! Viel Freude beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebo...