Mai Nguyen

Survivor Queen Podcast - Das Schweigen hat ein Ende #metoo

Health DE ↓ 243 episodes

Das Schweigen hat ein Ende. Jede 3. Frau erlebt in ihrem Leben sexualisierte und/oder körperliche Gewalt. Und dennoch fühlen sich die Betroffenen unglaublich einsam. Aber lass mich dir eins sagen: Du bist nicht alleine! Du bist zwar zum Opfer gemacht worden, aber das ist nicht das, was dich ausmacht. Du bist Betroffene und Überlebende. Du bist eine Survivor Queen! Dieser Podcast ist für dich. Er ist voll mit Mutmachgeschichten von anderen Survivor Queens, die ihre Geschichte und ihren Weg der Heilung teilen. Und er ist voll mit Tipps und Tricks von Expert:innen wie Traumatherapeut:innen, Sexua...

Author

Mai Nguyen

Episodes

Eingliederungshilfe, Persönliches Budget und andere finanzielle Unterstützungen (FAQ) 13.09.2023 39:56

153: Wie beantragt man eigentlich einen Pflegegrad oder auch einen Behinderungsgrad? Was ist Eingliederungshilfe, was bringt sie und was ist die Voraussetzung dafür? Und was ist das Persönliches Budget? Wie stehen das Opferentschädigungsgesetz und der Fonds sexueller Missbrauch im Zusammenhang mit finanzieller Unterstützung für Queens? Diesen Fragen gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen & A...

Finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten für Survivor Queens (FAQ) 11.09.2023 37:57

152: Welche Möglichkeiten der finanziellen Unterstützung gibt es eigentlich für Survivor Queens? Diese Frage hat uns ziemlich oft erreicht, daher widmen Vanessa, Kida und ich uns dieser super wichtige Frage in dieser Doppelfolge. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Fl...

Rap-Workshops zum Verarbeiten von Gefühlen (LMNZ 2/2) 30.08.2023 45:38

151 Musik als Weg zum Ausdrücken der eigenen Gefühle. Wie Rap LMNZ geholfen hat seine Ohnmacht als Angehöriger zu verarbeiten und wie er heute in Rap-Workshops Jugendlichen und Erwachsenen das Rappen beibringt, darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-po...

Wie umgehen als Angehöriger mit Ohnmacht und Wut? (LMNZ 1/2) 28.08.2023 42:40

150 “Dunkler Schatten” heißt der Song, den der selbstständige Künstler und Rapper LMNZ auf Basis des Gedichtes einer Survivor Queen geschrieben hat. Ein Song, der Mut machen soll, der den harten Weg, den Survivor Queens gehen mussten anerkennt. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute...

Trauer und Trauma - Wie damit umgehen? (Mai) 14.08.2023 23:11

149: Was ist Trauer? Warum überkommt mich manchmal eine riesige Trauer? Wie kann ich damit umgehen? Wie hängen Trauer und Trauma zusammen? Was ist die Aufgabe von Trauer? Diese Fragen schauen wir uns gemeinsam in dieser Folge an. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übu...

Verjährungsfristen, Gegenanzeige, Verleumdung und andere Fragen (Lydia Freienberg 2/2) 02.08.2023 55:46

148: Im zweiten Teil des Interviews widmen Kriminalhauptkommissarin Lydia Freienberg und ich noch stärker euren Hörer:innenfragen. U.a. sprechen wir über Verjährungsfristen, Auswirkung von Therapie auf den Worst Case Gegenanzeige wegen Verleumdung. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-po...

Wie läuft eine Anzeige ab? (Lydia Freienberg 1/2) 31.07.2023 1:07:24

147: Wie läuft eine Anzeige ab? Wie kann man sich optimal auf die Anzeige vorbereiten? Wie findet man raus, wo man dazu eigentlich genau hin muss? Darf man Notizen mitnehmen? Darf man eine Begleitperson oder sogar einen Anwalt oder eine Anwältin mit reinnehmen? Wie geht’s nach der Anzeige weiter? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/traum...

Wut und Trauma (Mai) 17.07.2023 26:11

146: Wie funktioniert Wut eigentlich? Was ist die Aufgabe von Wut? Was kann ich tun, wenn ich keine Wut spüre? Was kann ich tun, wenn ich dauernd wütend bin? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Folge beleuchte und bewege ich das Gefühl Wut...

Erinnerungen löschen - Geht das? (FAQ) 05.07.2023 30:09

145: Kann man eigentlich die Erinnerungen an das Trauma löschen? Und wenn ja, sollte man das machen? Wie könnte eine Löschung aussehen? Braucht man die Erinnerung nicht zur Aufarbeitung? Was haben Hypnotherapie, Hypnocoaching, EMDR und Traumatherapie damit zu tun? Diesen Fragen gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen & Antworten Folge für euch nach. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir un...

Traumaerinnerungen leugnen und verdrängen (FAQ) 03.07.2023 36:49

144: Kann man Traumaerinnerungen eigentlich verdrängen oder sogar komplett vergessen? Woher kommt es eigentlich, dass so viele Queens das Erlebte selbst leugnen, obwohl sie wissen, dass es wirklich passiert ist. Und wie kann man von der Leugnung in die Akzeptanz kommen? Diesen Fragen gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen & Antworten Folge für euch nach. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol...

Breathwork und Atemreisen als Weg der Heilung (Liu Quara 2/2) 21.06.2023 35:07

143: Was genau sind eigentlich Atemreisen? Bekannte Namen dafür sind Holotropes Atmen, Breathwork, Wim Hof etc. Aber was genau passiert da eigentlich mit einem? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. In dieser Folge gibt’s einen Erfahrungsbericht von S...

Ganzkörper Tattoo und 5 Rhythmen Tanz als Wege der Heilung (Liu Quara 1/2) 19.06.2023 38:53

142: Liu, Survivor Queen und Künstlerin aus Dresden, hat eine etwas ungewöhnliche Art gefunden, um Frieden mit sich und ihrem Körper zu schließen. Um den Schmerz, der in ihrem Körper festsitzt, Raum zu geben: Ein Ganzkörper-Tattoo. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und...

Sexueller Übergriff am Arbeitsplatz - Was tun? (Verena Arps-Roelle & Sebastian Arps von act & protect) 07.06.2023 29:49

141: Wie gehe ich mit körperlichen Übergriffen am Arbeitsplatz um? Ab wann sollte ich mir Hilfe holen? Wen schalte ich ein? Ab wann kommt die Polizei ins Spiel? Wie kann die Antidiskriminierungsstelle vom Bund helfen? Und wie kann ich als Unternehmen einen sicheren Arbeitsplatz für meine Mitarbeiter:innen gestalten? Diese und noch viel mehr Fragen beleuchte ich in der Folge gemeinsam mit Verena Ar...

Was ist sexualisierte Gewalt? (Verena Arps-Roelle & Sebastian Arps von act & protect) 05.06.2023 37:06

140: Was ist sexualisierte Gewalt eigentlich genau? Gibt es eine Definition dafür? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Woran erkenne ich sexualisierte Gewalt? Wie kann ich damit umgehen, wenn ich sie selbst erlebe oder es beobachte? Wie kann ich Gre...

Orgasmische Entbindung statt Retraumatisierung (Beate 2/2) 24.05.2023 44:26

139: Wie sah Beates Heilungsweg aus? In diesem zweiten Teil des Interviews erzählt sie uns von ihrer orgasmischen Entbindung und einem Radiointerview, was ihr Leben veränderte. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Was waren Beates große Erkenntnisse...

Scham, Schuld und Sexualität (Beate 1/2) 22.05.2023 53:04

138: Heute nimmt dich Beate mit durch ihre #metoo Story. Ihre Erlebnisse fingen schon mit vier Jahren an und auf ihrem Weg erlebte sie immer wieder Grenzüberschreitungen. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Sie erzählt von ihren Erfahrungen mit der...

OEG - Opferentschädigungsgesetz (FAQ) 10.05.2023 16:18

137: Was ist das Opferentschädigungsgesetzt (OEG)? Für wen macht es Sinn einen Antrag auf OEG zu stellen? Welche Aussichten hat es? Wie funktioniert das OEG im Vergleich zum Fonds sexueller Missbrauch? Vanessa (Sozialarbeiterin), Kida (Illustratorin) und Mai (Traumatherapeutin) für euch in dieser Folge. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.d...

Fonds sexueller Missbrauch - 10.000 € für deine Heilung (FAQ) 08.05.2023 49:24

136: Was ist der Fonds sexueller Missbrauch? Wie funktioniert der? Wie kommst du an die 10.000 € aus dem Fonds ran? Wofür darfst du es ausgeben? Wer hat Anspruch darauf? Was ist der Unterschied zwischen dem Antrag im familiären und im institutionellen Bereich? Diese und viel mehr Fragen beantworten Vanessa (Sozialarbeiterin), Kida (Illustratorin) und Mai (Traumatherapeutin) für euch in dieser Folg...

Unterschied PTBS und kPTBS, Amnesien (FAQ) 26.04.2023 38:12

135: Was genau ist eigentlich eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)? Und das ist der Unterschied zu einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung? Und wie funktioniert das eigentlich mit den Amnesien? Diesen und noch mehr Fragen von euch gehen Vanessa, Kida und ich in dieser Fragen und Antworten Folge auf den Grund. Viel Inspiration beim Hören! 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe...

Dissoziative Identitätstörung (DIS): Wie entstehen die Persönlichkeiten und wie erhalten sie ihre Namen? (FAQ) 24.04.2023 22:35

134: Was ist genau ist eigentlich eine sogenannte DIS (dissoziative Identitätsstörung)? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Welche Unterschiede gibt es zwischen reaktiven und geschaffenen DIS-Systemen? Wie/wann/durch wen erhalten die einzelnen Persö...

Sexualisierte Gewalt an Kindern in Werbung erkennen und handeln 10.04.2023 34:28

133: Sex sells. Auch bei Werbung für Kinderkleidung? Leider ja. In dieser Folge spreche ich mit Verena Arps-Roelle, Initiatorin von Act & Protect, über das Thema sexualisierte Gewalt an Kindern in der Werbung. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Wor...

Q&A - Reiche deine Fragen ein (3 Jahre Survivor Queen Podcast) 27.03.2023 25:08

132: Ja, ist es denn zu glauben? Der Podcast wird bald schon 3 Jahre alt. In dieser Folge nehme ich euch bisschen mit hinter die Kulissen des Podcasts. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Kennst du die drei Formate, die es hier bisher gab? Und ich i...

Transgenerationale Traumata bearbeiten (Sandra Wiesner) 13.03.2023 1:07:27

131: Was sind eigentlich transgenerationale Traumata und Muster? Wie kann man mit Familiengeheimnissen und übernommenen Rollen und Aufträgen umgehen? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Woran merkt man, dass ein transgenerationales Thema sich aufgel...

Voraussetzungen für einen Assistenzhund (Freya 2/2) 01.03.2023 52:22

130: Freya Svenson hat mitgewirkt beim Assistenzhundegesetz und hat gaaaanz schön viel Ahnung. Deswegen freue ich mich riesig, dass sie in dieser Folge mehr mit uns darauf eingeht, was das neue Assistenzhundegesetz und die Assistenzhundeverordnung jetzt genau für uns im Alltag bedeuten. 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-ko...

Assistenzhund für (komplex) traumatisierte Menschen (Freya 1/2) 27.02.2023 53:55

129: Was ist ein Assistenzhund genau? Welche Ausbildung braucht er? 🎁 [Hol dir unser E-Book “Erste Hilfe für dein Nervensystem” (für 0€)](https://survivorqueens.de/trauma-ebook-kostenlos-podcast) – sanfte Übungen für akute Stress- und Flashback-Momente. Wer hat Anspruch auf einen Assistenzhund? Wie kann er Survivor Queens im Alltag unterstützen? Welche Vor- und Nachteile hat es einen Assistenzhun...