Supracortical

Todos hemos pensado que no somos suficientemente buenos. En el episodio de hoy, Rafa habla del síndrome del impostor y nos da consejos para lidiar con ello, como hacer las cosas sin pensar en el resultado y no apoyarnos en la percepción que los demás tienen de nosotros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

“La forma en la que lidiamos con los problemas proviene de las heridas de la infancia.” En este episodio, Rafa nos habla de conocer nuestra historia para mejorar nuestro presente, de por qué ciertas cosas nos hieren y nos recomienda hacer ejercicios de memoria emocional para conocer mejor nuestro inconsciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices...

Hablemos de la importancia que tiene poder ver bien. En el episodio de hoy, Rafa nos trae a un invitado especial, Guillermo León, socio fundador de la Asociación Ventanitas. Rafa y Guillermo nos hablan de cómo empezó la fundación, que no todo es miel sobre hojuelas a la hora de emprender y mucho más sobre la fundación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your a...

Moverse o descansar, descansar o moverse. En este episodio, Rafa habla del movimiento y la realización, nos dice que la falta y el exceso de movimiento pueden ser malos, que la creatividad se vincula con el movimiento y que el movimiento tanto físico como psicológico son buenos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Siempre nos preguntamos: ¿Quién quiero ser? Pero nunca ¿Quién no quiero ser? En el episodio de hoy, Rafa llama a hacernos esta gran pregunta, a saber qué queremos a través de experiencias buenas y malas, y nos asegura que es bueno saber quiénes no queremos ser para convertirnos en quiénes queremos ser. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit...

Todos amamos hacer cosas que nos dan placer. En este episodio, Rafa nos dice que nadie nos enseña a disfrutar lo que hacemos, nos habla de placeres a través del gusto, del olfato y del tacto y nos anima a encontrar el placer a la vida para disfrutarla mejor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Podría? ¿Tendría? ¿Debería? En el episodio de hoy, Rafa nos habla sobre las actividades que debemos hacer y queremos hacer, sobre tener la libertad de elegir y sobre las diferencias entre tener qué y deber hacer. Además, reflexionamos sobre ver al pasado para aprender y ver al futuro para saber qué quieres hacer con tu vida,  para así equilibrar lo que quieres hacer y lo que debes hacer. Síguenos...

¿Alguna vez te preguntas qué tan inteligente eres? En el episodio de hoy, Rafa nos habla de la inteligencia, nos desmitifica algunos conceptos que tenemos de ella como que la inteligencia es igual a la memorización, que las personas con mejores calificaciones son las más inteligentes. Además, nos anima a buscar nuestra propia definición de inteligencia y aplicarlo a las demás personas. Síguenos en...

Si mudarte solo es difícil, mudarte a otro país es aun más difícil. En el episodio de hoy, Rafa tiene tres invitados muy especiales: la doctora Sara Solís, la nutrióloga Leslie Monteagudo y el ingeniero Sergio Rodríguez. Ellos nos cuentan sus experiencias tras irse a vivir a otra ciudad, lo contrastante que es comprender una cultura nueva y lo importante de ver el lado positivo en cada situación p...

En el mundo en el que vivimos se nos pide estar ocupados todo el tiempo, de otra forma somos perezosos y aburridos. En el episodio de hoy, Rafa nos habla del aburrimiento, de formas para vencerlo, de buscar la forma de hacer nuestras actividades más divertidas, de sorprenderte para despabilarte y de retarnos para captar la atención de otras personas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes s...

Delegar no es decirle a las personas qué hacer, es asumir nuestras responsabilidades y no las de los demás. A veces es difícil dejar ir ¿qué pasa cuando asumimos demasiadas responsabilidades? ¿qué pasa cuándo le damos la oportunidad a alguien de asumir su responsabilidad? En este episodio, Rafa nos enseña cuatro pasos para aprender a delegar con paciencia y enseñarle a otras personas a hacer cosas...

El ego es necesario en todos los humanos, hasta que este crece tanto que ya no podemos controlarlo. El día de hoy, hablamos del ego y sus beneficios y riegos, de decidir entre nuestros deseos y las condiciones socioculturales, y nos cuestionamos si el egocentrismo es lo mismo que el ego. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...

¿Cuál es la mejor manera para dejar de consumir y ser productivos? El día de hoy, hablamos sobre la energía, cómo podemos administrarla, la diferencia entre anhelo y fantasía, cómo mejorar el alcanzar nuestros objetivos diarios, cuándo tenemos más energía y cómo podemos administrar el tiempo para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. V...

El día hoy Pepe, de Paguroideas, se une a Rafa para hablar de su nuevo proyecto, Horizonte Uno, una plataforma en la que puedes tomar cursos en línea, aprender de finanzas personales, semiología de la vida cotidiana, entre muchas otras cosas. Además de que podrás encontrar una comunidad de gente que está dispuesta a aprender contigo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn mo...

Siempre que realizamos una acción ganamos algo a cambio. El día de hoy, Rafa habla de la ganancia como gran motivador, los tipos de ganancias, nos explica que puede ser algo más que un elemento monetario y nos hace preguntarnos ¿Buscar ganancias es malo? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La adolescencia es una de las etapas más difíciles del crecimiento. En esta etapa siempre nos quejamos en lugar de hacer algo al respecto y a veces lo llevamos con nosotros a nuestra vida adulta. El día de hoy, Rafa nos dice cómo podemos asumir las consecuencias, esforzarnos, tomarnos el tiempo para tomar distancia critica emocional y separase de la inmadurez para tener el control de nuestros acto...

La envidia es un sentimiento que todxs hemos sentido y que puede causar mucha inseguridad, . El día de hoy hablamos sobre la envidia, ¿Por qué nos sentimos así?, ¿Cómo podemos ser menos envidiosxs? y ¿Cómo la envidia afecta nuestro día a día? Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aprender a pedir puede ser algo difícil, pero es una herramienta muy útil en nuestras vidas. El día de hoy Rafa nos explica por qué nos da pena pedir y que nadie nos enseña a pedir, por eso muy pocas personas tienen sea habilidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nuestras vidas nunca van a satisfacer a los demás, por eso es mejor hacer lo que creemos que es mejor para nosotros o nos arrepentiremos. En el programa de Hoy, hablamos del arrepentimiento, ¿De dónde viene?, ¿Quién nos ensaña a tomar buenas decisiones? y cómo dejar de sufrir cuando nos arrepentimos de nuestras decisiones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about yo...

Todos creemos que la ansiedad es nuestra peor enemiga, pero en realidad nos ayuda a sobrevivir. El día de hoy platicamos sobre diferentes mecanismos para ayudarnos a manejar el miedo y la ansiedad, sobre los tipos de miedo y los placeres a corto y a largo plazo.  Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La intuición es algo que no podemos explicar y que muchas personas siguen a ciegas pero también les puede llevar a errores, por eso tenemos que aprender a escucharla pero también a tomarnos un momento para pensar si debemos seguirla o usar la lógica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Todos los seres humanos somos manipulables, por eso es bueno intentar cuestionarnos cuando sentimos que algo está mal y escuchar las historias de otras personas. El día de hoy Rafa nos da unos ejercicios para aprender a hacerle caso a nuestros sentimientos. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La comunicación es una de las cosas más importantes dentro de nuestras relaciones interpersonales, por ello tenemos que aprender a escuchar a las personas y tratar de entender su punto de vista. La comunicación no es fácil, pero debemos aprender a saber qué queremos decir para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/ad...

Muy pocas veces nos cuestionamos a nosotros mismos, ¿quién soy? ¿por qué soy de la manera de la que soy? ¿qué experiencias me han transformado? En este episodio reflexionamos sobre nuestro contexto, cómo nos forma desde pequeños y cómo transformarlo para que nos funcione. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hablemos sobre lo importante que es ponerle nombre a nuestras emociones y lo mucho que nos afectan los roles de género. El día de hoy platicamos del emocionario y cómo puede ayudarnos a expresar lo que sentimos, Rafa nos cuenta que no hay palabras que se relacionen con las emociones, nosotros creamos esa asociación y que en lugar de dejarnos llevar por el sentimiento aprender a nombrarlo y asociar...