Supervrouwen Bestaan Quote van de Week

Ik ben vrouw. Wat is jouw superkracht?   In deze nieuwe podcastaflevering gaat Josine op zoek naar wat het betekent om supervrouw te zijn. Want we zien haar allemaal wel eens voorbij komen: de ‘perfecte vrouw’. Carrière op orde, sociaal leven bruisend, gezin gaat lekker, alles onder controle en er nog stralend uitzien ook.   Maar laten we eerlijk zijn: ze bestaat niet.   Achter elk ‘perfect’ plaat...

We willen het allemaal. Snel die kilo’s kwijt. Snel meer energie. Snel volle workshops. Snel rust in ons hoofd. En dus grijpen we naar de quick fix. Een plan. Een pil. Een nieuw systeem. Een belofte van “dit keer lukt het wél”. Niet omdat we zwak zijn. Maar omdat we moe zijn. In onze nieuwe aflevering van Supervrouwen Bestaan hebben Josine en Sacha het over die verleiding van de snelle oplossing —...

We hebben als vrouwen geleerd om door te zetten. Door te gaan. Niet zeuren. Niet stoppen. Gewoon doorzetten! Maar hier is de waarheid: Je hoeft niet kapot te gaan om te bewijzen dat je sterk bent! Soms zit je kracht juist in vertragen. In luisteren naar je lijf. En opnieuw kiezen wat klopt voor jou. Dus Supervrouw, stoppen mag. Ook als anderen er een oordeel over hebben. Wanneer jij voor jezelf ki...

We zijn trots dat we al meer dan 100 podcasts hebben opgenomen en gepubliceerd! Meer dan honderd, wie had dat gedacht?   Wij niet en het ging, heel eerlijk, ook niet vanzelf. Want ja, we dachten soms weleens: 'Wie zit er nou op ons geneuzel te wachten?'. Maar toen we van jullie hoorden dat het fijn is te weten dat je niet de enige bent, gaf ons dat de energie om door te gaan.   Josine reflecteert...

Nee zeggen. Ruimte innemen. Jezelf op 1 zetten. Het zijn thema’s die vaak terugkomen in onze podcast én in coachingstrajecten. Josine merkt steeds vaker dat er, zodra ze die ruimte daadwerkelijk inneemt, een andere vraag komt boven drijven: Wat wil ik eigenlijk? En wie ben ik dan, zonder aanpassing aan de ander?   Deze week raakte een zin uit een andere podcast met Jitske Kramer haar in het bijzon...

Wie alles zelf doet, klaagt vaak dat niemand helpt Ja… die komt binnen hè. In ieder geval bij Sacha. In deze podcast biecht zij eerlijk op: ze vraagt wel om hulp, maar als het niet snel genoeg gaat doet ze het toch weer zelf. En tegelijk blijft ze denken: niemand helpt me, ik moet ook altijd alles alleen doen... Herkenbaar? Want collega’s wíllen best helpen, maar jij denkt: laat maar, dan ben ik s...

Nieuw jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen, dus goede voornemens. Josine vertelt in deze podcast wat haar goede voornemens zijn en waar ze tegen aanloopt. En zo komt ze erachter, door het lezen van een goed boek, dat ze al goed bezig is. Gewoon door te leven. Dus. Er zijn wel 101 manieren om je leven te leiden, zolang je leeft en je best doet, ben je al supergoed bezig, toch?

Kerst. Het moet gezellig zijn. Warm. Lief. Samenzijn. En ondertussen: supermarktstress, familieplanning, eetwensen, verwachtingen en een hoofd dat overloopt. 👉 Heb jij de kerststress-bingo al vol? Misschien ligt het niet aan jou. Misschien is kerst gewoon een vergrootglas op alles wat er al is. 🎧 In onze nieuwste podcast praat Sacha hier open over. Zonder tips. Zonder perfect plaatje. Wel met he...

December is gearriveerd en Josine realiseert zich hoe dankbaar ze eigenlijk is. Met gezonde kinderen, een lieve vriend, leuke vrienden en familieleden om zich heen en bovendien impactvol werk. En bij dat laatste ontmoet ze mensen die niet zoveel geluk hebben gehad, dat zijn mensen met een afstand tot de arbeidsmarkt. Of zoals zij zo mooi zegt: de arbeidsmarkt heeft een afstand tot deze groep mense...

Je hoeft niet alles op een rijtje te hebben om vooruit te komen Deze week in de podcast praat Josine eerlijk over iets waar zóveel vrouwen mee worstelen: het gevoel dat iedereen om je heen het leven perfect op orde heeft… behalve jij.   Newsflash: niemand heeft alles op een rijtje. En dat hoeft ook helemaal niet. Soms ga je vooruit terwijl je twijfelt. Soms terwijl je chaotisch bent, moe, emotione...

Uitstellen… we doen het allemaal. Zelfs de dingen die ons blij maken. Deze week in de podcast duiken we erin — met een flinke dosis eerlijkheid én zelfspot. Hoor wat je kunt doen om toch in beweging te blijven, net zoals Sacha nu écht gaat doen .... 😉

Je kent het wel… Je doet je best om de juiste keuze te maken. Je kiest voor jezelf, maar toch knaagt dat schuldgevoel.   Maar waarom eigenlijk?   Niet omdat een ander zoveel van ons verwacht, maar omdat wij vinden dat we moeten voldoen aan het plaatje in ons hoofd. Deze week in de 'Quote van de week' onderzoekt Josine hoe ze hier mee om kan gaan, want loslaten is zo makkelijk gezegd, maar hoe doe...

Over zelfliefde, lef en lekker eigenwijs zijn. Een week in Italië, alleen, zonder plan — en precies dát bracht de vrijheid die ik nodig had. In deze aflevering deelt Sacha hoe alleen zijn je dichter bij jezelf kan brengen. Want als je durft te kiezen voor jezelf, gebeurt er iets magisch. En kom je erachter dat je uniek bent, en dat dat precies de bedoeling is!

Josine vertelt deze week over een les die velen van ons herkennen: Twijfel je soms of je wel goed genoeg bent? Of je je plek wel verdient? In haar nieuwste podcast deelt Josine hoe een gesprek met coach Frans haar hielp beseffen: “Je bent er al.” Een aflevering over zelfvertrouwen, ruimte pakken en het loslaten van pleasegedrag. Want supervrouwen bestaan, en jij bent er één van! 

💭 “Door je ego los te laten, verandert feedback van kritiek in brandstof voor ontwikkeling.” In navolging van onze vorige quotes over vriendschap en van elkaar leren, duiken we deze week in iets wat soms best lastig is: feedback ontvangen. Want eerlijk is eerlijk — als je ego nog even meedoet, voelt het al snel als kritiek. Maar zodra je dat stukje loslaat, ontstaat ruimte om écht te groeien 🌱 I...

💬 “Werk vult je bankrekening, avonturen vullen je ziel.” Deze week is het avontuur even helemaal van mij alleen. Ik, Sacha, ben in m’n eentje op vakantie in Florence – zonder partner, zonder vriendin, gewoon met mezelf. En dat is spannend, een beetje ongemakkelijk soms, maar vooral verfrissend. Ik kom mezelf tegen… en merk dat ik eigenlijk best leuk gezelschap ben 😄 In onze nieuwe Quote van de W...

💫 Goede vibes van je vrienden tillen je altijd een stukje hogerop. Wij – zussen én dikke vriendinnen – weten als geen ander hoe waardevol dat is. In de nieuwste aflevering van Supervrouwen Bestaan praten we over vriendschap, elkaar motiveren en hoe je ook in lastige momenten verbonden kunt blijven (zelfs als je het niet met elkaar eens bent 😉). 🎧 Luister nu de Quote van de Week en laat je inspi...

Mensen die snel afgeleid zijn, hebben te veel.... hé een vlinder! Ja, we zijn tegenwoordig supersnel afgeleid, onze hersenen maken overuren en of we krijgen teveel prikkels die ons afleiden, of we vervelen ons en dat moet weer opgevuld worden door nieuwe dingen. Prikkels dus. Josine en Sacha praten weer eens samen over afgeleid zijn, ze zijn zelfs tijdens deze podcast afgeleid en dwalen hier en da...

Doe jij je weleens anders voor dan je eigenlijk bent? Gedraag jij je naar 'je leeftijd'? Is  jouw buitenkant anders dan je je voelt van binnen? Josine en Sacha zijn nog in een zonnig maar winderig Drenthe wanneer ze deze podcast opnemen. Ze bespreken hoe je je voordoet, of dat verandert naarmate je ouder wordt, of dat je juist dan steeds meer jezelf kan zijn of dat je soms toch een masker opzet. L...

Deze week zijn de zussen samen en duiken ze in de kracht van een simpele maar o zo krachtige boodschap: “Just do it!” 🚀 Hoe vaak houd je jezelf tegen met twijfels, uitstelgedrag of perfectionisme? Soms is het enige wat je nodig hebt… gewoon beginnen. Geen perfecte timing, geen 1000 excuses. Gewoon. Doen. 🎧 Luister nu naar de aflevering en ontdek hoe jij vandaag al een eerste stap kunt zetten ric...

Weleens jaloers? Vergelijk je je veel met anderen? Die personen die in jouw ogen meer bereikt hebben dan jij? Josine heeft het boek 'Let them' van Mel Robbins gelezen en laat zich inspireren tot deze podcast. Ondanks haar verkoudheid zet ze door en deelt ze met jullie haar inzichten en gedachten. Luister en laat je inspireren, dat jij goed bent zoals je bent, dat je mag zijn wie je bent en.... dat...

In deze persoonlijk podcast vertelt Sacha hoe moeilijk zij het vindt om iets los te laten. Haar werk bijvoorbeeld, of iemand, een idee of een gedachte. Dat je verdrietig of boos mag zijn, mag rouwen om wat er niet meer is. Dat het verhelderend was toen zij afscheid nam, er ruimte kwam voor andere dingen. En bovenal dat je, wat er ook gebeurt, hoeveel je ook loslaat of vasthoudt, altijd een Supervr...

Hoe kan het dat je je zo laat beïnvloeden door wat anderen over jou denken? Waarom geef je ze zoveel macht? Laat ze denken wat ze denken, en laat jou daar schijt aan hebben. Josine las tijdens haar vakantie het boek van Mel Robbins: The Let Them Theorie. Ze deelt graag haar inzichten en wens jullie ook een meer Laat ze + Laat me houding! 

Lef is als wandelen in het donker: je weet niet precies waar je naartoe gaat, maar je komt wél vooruit. In deze aflevering deelt Sacha haar persoonlijke verhaal over het zetten van spannende stappen, afscheid nemen van zekerheid en toch blijven bewegen – ondanks angst, twijfel en innerlijke ‘spoken’. Voor iedereen die voelt dat er iets moet veranderen, maar niet weet waar te beginnen. Kleine stapj...

In deze aflevering hoor je waarom wachten tot je batterij helemaal leeg is geen slim idee is. Josine vertrekt op vakantie, maar voelt zich al compleet leeg. Herkenbaar? We hebben het over hoe je voorkomt dat je jezelf uitput én waarom opladen véél makkelijker gaat als je op tijd gas terugneemt. Praktisch, eerlijk en zonder bullshit. #werkplezier #energie #herstel