Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung

Es gibt so viele Gründe, warum das Leben manchmal herausfordernd sein kann: Termindruck, Überforderung, Weltpolitik, Streit in der Familie, hoher Workload im Job, anstehende Entscheidungen, fehlende Orientierung. Mit meinen Jahresprogrammlerinnen habe ich bei unserem letzten LiveCall über einen sehr wichtigen Faktor gesprochen, nämlich unsere Werte. Denn: Leben wir nicht in Übereinstimmung mit uns...

Ich spreche oft über das Thema Leichtigkeit, dass sich wie ein roter Faden durch meine Arbeit zieht. Bedeutet das, dass alles immer ganz leicht gehen muss?? Nein, auf keinen Fall!! Auf dem Weg zur Leichtigkeit darf es gerne auch mal ein bisschen herausfordernd werden, zum Beispiel dann, wenn ich mich aus meiner Komfortzone heraus bewege... Leichtigkeit hat etwas mit meiner inneren Haltung zu tun,...

Feierst Du mit mir? Vieles im Leben braucht einen langen Atem. Ein kontinuierliches Dranbleiben. Ein Weitergehen, auch, wenn es gerade mal anstrengend wird. Ein Weiten der eigenen Komfortzone. Ein Größerdenken. Deine Mission ist dann Dein Leuchtturm, der Dich weiterzieht. Dessen Licht Du folgst. Die Dich motiviert, auch, wenn Du mal keine Lust hast. - **Was ist Deine Mission?** -** Wofür gehst Du...

178: Als Kind habe ich die Serie "Bezaubernde Jeannie" mit Larry Hagman und Barbara Eden geliebt. Die herzerfrischende Art, wie Jeannie im Leben ihres "Meisters" herumzaubert fand ich einfach wunderbar. Natürlich habe ich mir gewünscht, solche Zauberkräfte zu besitzen.🌟🌟🌟 Doch auch ohne Jeannies Zauberkraft erlebe ich ganz ganz häufig Magie in meinem Leben. Zum Beispiel, wenn sich plötzlich die...

[Da war dieses Wahnsinns-Saxophon-Solo im Radio...mega!! "Careless Whisper" von George Michael...einfach ein großartiger Song. Und ich denke: Ach wie schade, dass ich nie ein Instrument gelernt habe...dann könnte ich vielleicht jetzt genauso Saxophon spielen...seufz... ❌ ​​aber jetzt bin ich ja zu alt dafür... ​​ ❌ ​und ich kann nicht mal Notenlesen... ​ ❌ ​und Zeit habe ich auch nicht wirklich...

Letzte Woche haben wir über das Thema Mission gesprochen und ich staune, wieviele Menschen sich schlichtweg nicht trauen, ihre Mission zu leben. Vielleicht denkst Du auch: Mission? Was habe ich der Welt schon zu geben? Zugegeben: Das Wort Mission klingt erstmal groß. Und die Schwierigkeit ist, dass Du vermutlich auch, wie viele Menschen, regelrecht "verlernt" hast, groß zu denken. Wer wird als Kin...

#175 - Heute möchte ich mit Dir tiefer in die 4-M-Methode einsteigen. Es geht um Deine Mission. Seit vielen Jahren lebe ich meine Mission, die Welt entspannter zu machen und Menschen vom Stress in ihre innere Stärke zu begleiten. Und ganz ehrlich: Ich arbeitet vermutlich mehr Stunden als je zuvor in meinem Leben, aber es fühlt sich absolut nicht nach Arbeit an. Wenn ich strahlende Gesichter nach m...

# 174: Die 4 Pfeiler innerer Stärke beginnen alle mit dem Buchstaben M. In dieser Episode stelle ich Dir die 4 M-Methode vor und wie Du mithilfe der Methode Gelassenheit, Vertrauen in Deinen Weg und innere Stärke entwickeln kannst. Übrigens: Kennst Du schon den Newsletter zu den Sunday Secrets? Heute gibt es ein Jubiläum: Seit 400 Wochen verschicke ich jede Woche meine Sunday Secrets als Newslette...

#173 - Ein Leben ganz ohne Stress nicht möglich. Stress gehört zu unserem Leben und ist sogar überlebenswichtig! Unter Stress ist Dein Körper zu Höchstleistung befähigt. Bereit, der (vermeintlichen) Gefahr zu entkommen oder gegen sie zu kämpfen. Dein Körper schüttet unter Stress Adrenalin und Cortisol aus, die Muskeln spannen sich an, die Verdauung pausiert, Du bekommst einen hochkonzentrierten Tu...

Es gibt einen positiven Stress, der uns zu Höchstleistung anspornt. Vielleicht kennst Du das auch: Du kommst in einen produktiven Flow, bist sehr fokussiert und tauchst für Stunden vollkommen ab. Aber vielleicht kennst Du auch Phasen des lang anhaltenden Drucks. Dieser permanente Druck, der von anderen oder sogar von uns selbst auf uns ausgeübt wird – all diese zahlreichen Belastungen und Herausfo...

# 171: Wenn Du vor einer wichtigen Entscheidung stehst, hörst Du da mehr auf Deinen Kopf oder auf Deinen Bauch? Seit ich denken kann, höre ich mehr auf meinen Bauch und auf mein Herz – in den seltensten Fällen auf meinen Kopf. Ich spüre hinein in meinen Körper, erforsche das Gefühl und kann dann ziemlich genau “sehen”, in welche Richtung oder zu welcher Entscheidung es mich hinzieht. Wenn mein Bau...

☀️ Na, hast Du Dein Wochenende bis jetzt genießen können? ☀️ Bei uns in Hessen gab es Donnerstag einen Feiertag und viele Menschen haben dies für ein langes Wochenende genutzt. Und ich? Hab gearbeitet! 😃 Weil ich meine Arbeit über alles liebe!!! Stell Dir mal vor: Dein Wecker klingelt, es ist Montagmorgen. Du realisierst kurz, was Dein Tag vermutlich bringen wird. Deine Arbeit, Dein Alltag, Deine...

Gewöhnlich ist Sonntag für mich der Tag, an dem ich meine kommende Woche sortiere. Ich plane meine Aufgaben, Termine und Schwerpunkte. Das hilft mir, entspannt den Fokus zu halten für die Themen, die mir wirklich wichtig sind. Außerdem verhindert diese Angewohnheit, dass ich Montag morgen vor einem riesigen Berg Arbeit sitze und nicht wirklich weiß, wo ich anfangen soll. Was ich aber entscheidend...

Ich habe die letzte Woche in einem wunderschönen Hideaway in Griechenland verbracht. Rückzug. Ausruhen. Sonne. Auftanken. Aber vor allem: Reflexion! Habe ich in den letzten Monaten erreicht, was ich mir vorgenommen habe? Habe ich mich dabei auch wohl gefühlt? War mein Weg entspannt und leicht? Es ist nun Halbzeit in diesem Jahr und ich habe (fast) alles erreicht, was ich mir vorgenommen habe. Nur...

Kommen Dir diese Glaubenssätze vielleicht bekannt vor? ❌ Von Nichts kommt nichts ❌ Erfolg muss man sich hart erarbeiten ❌ Erst die Arbeit - dann das Vergnügen Ja, so habe ich auch mal gedacht und mich kaputt geschuftet im wahrsten Sinne des Wortes. Dass Leichtigkeit, Erfolg und Entspannung zusammengehören können, habe ich erst sehr spät herausgefunden. Und heute würde ich sogar sagen, dass es e...

"Es ist gerade so viel los in meinem Leben, ich weiß gar nicht, wo mir der Kopf steht..." "Ich würde ja so gerne weniger Stress haben, aber ich habe gar keine Zeit, mich zu entspannen". Das klingt paradox, tatsächlich aber ist dies ein Zustand, der mir häufig von Klient:innen beschrieben wird. Am letzten Sonntag ging es um DAS ultimative Zaubermittel, um Dein Leben zu verändern und ich habe Dir in...

Wenn ich nach dem EINEN Zaubermittel gefragt werde, dass Dein Leben verändern kann, dann ist das für mich sofort glasklar. Dieses Zaubermittel hat mir geholfen, als in meinem Leben wirklich alles aus der Bahn geraten war und der Stress mir im wahrsten Sinne des Wortes das Rückgrat gebrochen hatte. Es hat mir geholfen, als ich mich nicht mehr gespürt habe, als ich ausgebrannt, verzweifelt und am Bo...

Letzte Woche war ich bei meinem vierteljährlichen Fitness-Check bei einer Personal-Trainerin. Meine Kraft ist gewachsen, ich habe zwei Kilo mehr Muskeln und fühle mich fit wie nie zuvor. Juhuuuu! Soweit also alles gut. Nun gehört zu diesem Fitness-Check auch ein Gleichgewichts-Check: Mit geschlossenen Augen auf einem Bein stehen. Kann ich fast 10 Sekunden, was ziemlich gut ist, findet meine Traine...

"Hey, Claudia, wie soll ich mich entscheiden?" "Sag mir bitte, was ich machen muss, damit ich glücklich werde". "Welche Schritte führen zum Erfolg liebe Claudia?" "Ich möchte es genauso machen wie Du - wie geht das?" Bei solchen und ähnlichen Fragen muss ich leider passen. Nicht, dass ich nicht eine persönliche Meinung dazu hätte. Oder nicht wüsste, wie ich in einer ähnlichen Situation handeln wür...

Links oder rechts herum, grün oder blau, mit oder ohne: Täglich triffst Du hunderte von kleinen Entscheidungen, die meisten davon ganz intuitiv. Etwas schwieriger wird es da schon, wenn die großen Lebensentscheidungen anstehen: Gehen oder bleiben, welcher Karriereweg ist der richtige, wie will ich künftig leben? Viele Menschen tun sich mit den großen Entscheidungen richtig schwer, sie schreiben la...

Am Ostersamstag gab es auf der Pferdekoppel von Uropa Werner in Schleswig-Holstein jedes Jahr ein beeindruckendes Osterfeuer. Freunde, Familie und Nachbarn standen zusammen um das prasselnde Feuer, jeder warf noch etwas Holz hinein, die Erwachsenen hatten ein Bier in der Hand und die Kinder rannten fröhlich um die knisternden Flammen. Dieser feurige Osterbrauch bringt das Thema Erneuerung auf den...

Am letzten Sonntag haben wir darüber gesprochen, wie sehr tiefe Einschnitte in Deiner Biografie zu Deinem Wachstum beitragen und schlussendlich zu etwas Gutem führen können. Auch in der Mythologie ist dieses Phänomen zu finden und ebenso in allen modernen Märchen: Die Held:in begegnet einer Herausforderung, die sie zunächst nicht annehmen will. Doch dann stellt sie sich ihr, findet ihre Kraft und...

Letzte Woche habe ich mit einer lieben Kollegin telefoniert und sie wollte wissen, wie ich eigentlich zu dem gekommen bin, was ich heute tue. Du weißt es vielleicht, weil Du mein Buch "Mut zu Dir" gelesen hast, aber falls nicht: Ich habe vor mehr als 10 Jahren die schwerste Zeit meines Lebens durchlebt , gleichzeitig war im Nachhinein dieser Schicksalsschlag das Beste, was mir je passiert ist. Oft...

❌ "Es ist zu viel"... ❌ "Ich fühle mich ausgelaugt und erschöpft"... ❌ "Ich kann nicht mehr"... Ich kenne das sehr gut...Vor einigen Jahren ging es mir genauso. Und heute kommen viele Menschen zu mir, die ich erfolgreich dabei unterstütze, wieder mehr Leichtigkeit und mehr Energie in ihrem Leben zu spüren. Kennst Du das auch? Das Gefühl, viel Kraft in Deine Arbeit oder in Deine Familie zu inves...

In diesen Zeiten kann es herausfordernd sein, positiv, optimistisch und voller Elan zu bleiben. Die Fülle an Schreckensnachrichten kann ganz schön Energie rauben und unsere Stimmung verändern. Zudem scheint es leichter zu sein, zu sehen, was gerade Schreckliches in der Welt geschieht, statt darauf zu schauen, was positiv ist und gut läuft. **Die gute Nachricht: Du kannst Dein Denken und damit Dein...