Sunday Secrets – Midlife, Wandel & Selbstbestimmung

Kennst Du diese Momente? Du bist entweder gerade ganz entspannt oder gehst einer Routine-Tätigkeit nach und plötzlich macht es "PING"! Du erhältst einen Impuls, eine Idee, eine Eingebung oder eine Antwort. Du denkst vielleicht: "Wo kommt denn das jetzt her?" und vielleicht ist dieser Impuls, diese Eingebung oder Idee auch völlig unvernünftig. Aber in diesem kurzen "PING"-Moment war es völlig klar...

Letzte Woche bin ich von einem meiner Leser, jawoll, Männer lesen die Sunday Secrets auch, gefragt worden, ob das denn nur noch Secrets für Frauen seien... Nein, sie sind es natürlich nicht... Aber die Reihe der Themen für "starke Frauen" ist so wichtig, weil ich gerade bei meinen weiblichen Klienten so häufig sehe, dass der Wunsch nach mehr innerer Stärke sehr präsent ist. Denn viele Frauen neige...

Starke Frauen lieben sich selbst. Punkt. Nein, ich meine nicht, dieses selbstverliebte in den Spiegel schmachten und sich umwerfend finden (gibt es sowas eigentlich wirklich?). Liebe Dich selbst, in dem Du erkennst, wie stark Du bist. Jede von uns ist auf ihre ganz eigene Weise eine starke Frau, selbst in den schwächsten Momenten. Stärke zeigt sich nicht dadurch, immer die lauteste Person oder die...

Mal ganz ehrlich: - Kannst Du Aufgaben halbfertig liegen lassen? - Hast Du oft das Gefühl, Du müsstest noch besser werden? - Hast Du erst Ruhe, wenn Du glaubst, Du hast alles perfekt gemacht, bist dann aber doch nicht zufrieden mit Dir, weil es hätte noch besser sein können? - beschimpfst Du Dich innerlich, wenn Du Fehler machst? - Dann hast Du vielleicht einen "Perfektionisten" in Dir. Eine klein...

Starke Frauen - das Thema zieht sich durch die letzten Wochen und an Euren Reaktionen merke ich, wie wichtig es ist, darüber nachzudenken, was starke Frauen wirklich ausmacht. ** - Authentizität - Humor - Zuversicht - Selbstliebe - Aktivität - Mut - Intuition** sind nur einige der Merkmale, die aus meiner und Eurer Sicht eine starke Frau ausmachen. Viele wunderbare, inspirierende Geschichten von s...

Es gibt Frauen, die betreten einen Raum und sind einfach DA! Entspannt, lächelnd, sie bewegen sich harmonisch, sie strahlen Selbstbewusstsein und Schönheit aus. Und das ist völlig unabhängig davon, ob sie dem sogenannten "Schönheitsideal" unserer Zeit entsprechen. Sie fühlen sich einfach wohl in ihren Körper, sie sind angekommen bei sich, sie mögen sich mit allem, was sie ausmacht. Siehst Du Dich...

In der letzten Woche haben wir über die 10 Geheimnisse starker Frauen gesprochen. Punkt 1 aus meiner Sicht: Starke Frauen sind gelassen! Und daher müsste die Überschrift eigentlich heißen: Warum entspannte Frauen so stark sind. Denn diese Gelassenheit, diese Tiefenentspannung, die ich hier meine, macht Dich einfach unglaublich stark! Tiefenentspannt zu sein ist ein wunderbarer Zustand: Du bist vol...

Lass uns über starke Frauen plaudern: Was sind die Eigenschaften, die starke Frauen wirklich ausmacht? Im letzten Jahr habe ich das relativ häufig gehört: "Bist du eine Powerfrau!" oder "was bist du für eine starke Frau?" Und eine Zeitlang war ich mir gar nicht so sicher, ob ich das wirklich gerne höre. Und ich habe mich gefragt, woran das liegt, dass ich daran zweifle. Ich habe im letzten Jahr ei...

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Wenn ich um diese Zeit des Jahres mit meinem Hund im Feld laufe, werde ich fast von Joggern über den Haufen gerannt. Jeder scheint plötzlich joggen zu gehen. Keuchend und pustend hetzen sie durchs Feld. Sieht gar nicht gesund aus...(Nicht, dass ich etwas gegen Sport hätte, ich finde joggen wirklich toll und laufe auch selbst sehr gerne....) Spätestens Anfang Februar ist der Spuk vorbei und es wird...

Willkommen in 2022!! Bist Du gut hineingerutscht? 😊🚀 Ich wünsche Dir von Herzen ein gesundes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr - alle Deine Träume können in Erfüllung gehen, wenn Du es zulässt 😉 Wie wunderbar, dass ich Dir mit den Sunday Secrets auch in diesem Jahr wieder positive Impulse geben darf!! Es ist inzwischen eine beachtliche Community von Menschen gewachsen, die diesen Newsle...

Es ist Weihnachten 🎄und ich möchte Dir fröhliche, besinnliche, genussvolle, friedliche und erfüllte Feiertage wünschen! Mögest Du Weihnachten genauso verbringen, wie Du es Dir gewünscht hast! Ich bin dankbar, dass ich in diesem Jahr so viele Menschen mit dem Adventskalender durch die Vorweihnachtszeit begleiten durfte und meinen Teil dazu betragen konnte, dass diese oft sehr "anspruchsvolle" Zeit...

Es ist soweit, dieses Jahr neigt sich dem Ende zu... Gib Dir Zeit, dieses Jahr in Würde abzuschließen. Gib Dir Zeit, Kraft zu sammeln für ein neues Jahr. Am Besten bei einem langen Spaziergang. Draußen in der Natur kannst Du Dich spüren. Deine Power, Deine Intuition, Deine Einzigartigkeit. Lausche Dir selbst, wohin es Dich im kommenden Jahr zieht...von welcher Qualität möchtest Du mehr in Deinem L...

Ist für Dich diese Zeit gerade besonders vollgepackt? Jahresabschlüsse, Erledigungen, Vorbereitungen - denkst Du, ALLES muss jetzt noch erledigt werden? Meine Lösung in solchen herausfordernden Zeiten: Ein klares NEIN. Grenzen setzen. Ein JA zu Dir. Apropos: Hast Du manchmal das Gefühl... ** - Du wirst von anderen nicht gehört? - Du kannst nicht aussprechen, was Dich bewegt - Du kannst nicht gut G...

Wow, ich bin noch ganz geflasht! 🎉 Ich habe mit Teilnehmerinnen meines aktuellen Jahresprogramms das Jahr gefeiert! In der Rhön, in meinem absoluten Lieblingshotel. Nach allen Regeln der Vorsicht - aber dennoch sehr sehr schön! Einige der wundervollen Frauen habe ich seit Jahren des Miteinanders das erste Mal "in echt" gesehen! Mir ist im wahrsten Sinne das Herz aufgegangen.♥️♥️♥️ Schon sind wir...

Das kennst Du vielleicht: Jemand oder etwas verletzt Dich zutiefst, trifft Dich in Deinem Innersten, erschüttert Dich in Deinem ganzen Sein. Wir sagen dann: Das war wie ein Schlag in die Magengrube. Warum? Hier in Deinem Bauchraum, etwas oberhalb des Bauchnabels sitzt Dein Sonnengeflecht, das Solarplexus-Chakra oder auch Manipura Chakra. Chakra heißt übersetzt soviel wie "Energie-Wirbel" und meint...

Wenn Du voller Lebensfreude wärest, dann könntest Du das Leben in vollen Zügen genießen. Du wärest spontan, kreativ, erfüllt und glücklich. Für Deine Lebensfreude ist dein zweites Chakra, das sogenannte Sakral-Chakra, zuständig. Chakras oder Chakren sind die Energiezentren in Deinem Körper. Und dieses Chakra steht für Lebensfreude, Genuss, Kreativität, Sinnlichkeit, Lust und kindliches ausprobiere...

Manche Menschen haben einfach die Ruhe weg. Um sie herum blankes Chaos - aber sie bleiben ruhig und gelassen. 🧘🏻‍♀️ Kennst Du solche Menschen in Deinem Umfeld? Beneidenswert, oder? Oder bist Du selbst so ein Fels in der Brandung? Dann herzlichen Glückwunsch!!🎉😎👍🏻 Wenn Du in stürmischen Zeiten gelassen bleibst, wenn Dein Urvertrauen unerschütterlich ist, wenn Du zuversichtlich bist und optimi...

Und - schwups - ist es schon wieder November. Der verkannte Monat. Angeblich grau. Ich dagegen finde ihn wunderbar ruhig, nach all den üppigen Sommer- und Spätsommertagen. Verträumt. Und ja, kunterbunt! Zumindest, bis die letzten Blätter von den Bäumen gefallen sind... Ich habe ich vor einigen Jahren dazu entschieden, den November als "verkannten Glücksmonat" zu genießen. Vor dem glanzvollen Dezem...

Es ist Dienstag Abend und ich freue mich wie verrückt auf 14 tolle Frauen. Ich habe das Gefühl, sie werden jedes Mal, wenn wir uns sehen, schöner! Alle zwei Wochen sehe ich meine Jahresprogrammlerinnen via Zoom. Unglaublich, was in den paar Monaten an Veränderungen passiert - und ich sehe es ihnen an: Da ist so ein Leuchten in ihren Augen, sie lachen viel mehr als zu Beginn unserer Arbeit und sie...

Nach einer intensiven Woche bin ich auf dem Weg von Gran Canaria nach Frankfurt am Main. Urlaub? Oh nein! Für mich war es Arbeit, aber ich nenne es liebevoll "Workation". Ich hatte unvergessliche Erlebnisse: Feierabende am Strand, Mittagspause unter Palmen und umwerfende Büfetts für mein leibliches Wohl. Aber das Beste: Die Erfolge meiner Klientinnen. Ich habe mit vier großartigen Frauen eine kraf...

Dein Herz ist ein unglaubliches Wunderwerk. Dieser Muskel pumpt unermüdlich Blut in Deinen Kreislauf und versorgt Organe und Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen. Bei einem gesunden Erwachsenen schlägt das Herz im Ruhezustand zwischen 60 und 80 Mal pro Minute. In jeder Minute werden dabei fünf bis sechs Liter Blut durch den Körper transportiert. Schwerstarbeit. Doch das Herz ist nicht nur ein Wun...

Hier kannst Du Dich für die Workshop-Tage im Oktober anmelden: [https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage](https://claudiahomberg.lpages.co/workshoptage) Wusstest Du, dass ich direkt nach meinem Abitur als Stewardess bei Lufthansa gearbeitet habe? In dieser Podcast-Episode teile ich mehr als 18 erstaunliche, lustige und (fast) geheime Fakten über mich, die Du bestimmt noch nicht gewusst hast....

Morgen erscheint mein Buch "Mut zu Dir - Wie Du als Frau nach einer Krise Dein Leben wieder selbst in die Hand nimmst" ([HIER](https://claudiahomberg.net/mut-zu-dir/) findest Du mehr Infos darüber). Es war ein langer Weg bis dorthin. Lang und steinig. Nicht, weil mir das Schreiben schwer fällt (sollte es auch nicht, denn ich bin gelernte Journalistin), sondern weil ich Angst hatte. Denn in meinem...

"Zu viele Anforderungen, zu viele offene To-Do´s, an jeder Ecke wird an mir gezerrt, ich komme kaum noch den vielen Aufgaben hinterher und weiß gar nicht mehr, wo mir der Kopf steht..." So oder so ähnlich geht es vielen Menschen, die zu mir kommen und weißt Du was? Solche Phasen habe ich auch oft erlebt. Das wichtigste in solchen Momenten ist das Innehalten und "Andocken bei Dir selbst". Für einen...