Stronger Than You by Olaf Mann

Zwei Powerlifter in einem Gespräch – das gibt es heute bei STY auf die Ohren, mit Olaf, Lea Peters und Markus Beuter. Unter anderem erfahrt ihr, wie Markus, welcher erst kürzlich sein Buch „Powerlifting Training – Eine Einführung in die wichtigsten Programme aller Zeiten“ veröffentlicht hat, überhaupt zum Powerlifting gekommen ist und geht mit Olaf und Lea etwas ins Detail über ein paar Trainingsf...

In der heutigen Sonntagsepisode gibt Olaf zunächst ein Update, wie es momentan mit der Vorbereitung auf den in Aussicht stehenden NBB-Wettkampf und den geplanten Triathlon in olympischer Distanz steht und auch wie er jetzt, zu Lockdown-Zeiten, genau für diese Ziele trainiert. Für ein vollständiges Bild soll hier natürlich auch ein Ernährungsupdate nicht fehlen. Wie viel und was Olaf derzeit genau...

Manuel Bauer ist nicht nur seit über 20 Jahren erfolgreicher Bodybuilder und mittlerweile Spezialist im Bereich Supplemente, er führt sein eigenes Fitnessstudio, coacht Wettkampfathleten für die Bühne, sondern ist heute auch zu Gast bei Olaf Mann. Die beiden sprechen über Booster und Intraworkout für bessere Trainingserfolge, warum schweres Training nicht automatisch cleveres Training ist und umge...

Melissa Lepenat zeigt in der heutigen Episode auf, welche verschiedenen Elemente man beachten muss, wenn man in eine Diät starten möchte. Dies beginnt beim Mindset, geht über Ernährung bis hin zur Bewegung. Ebenso steigt sie in die Thematik ein, wie man merkt ob man wirklich Hunger hat. Alles in allem die perfekte Anleitung für eine ganz persönliche Diätplanung. WERBUNG: Zu allen aktuellen Koopera...

Dr. Frank Holger Acker ist zurück und erneut Gast bei Olaf. Der Hybridathlet stellt sein neuestes Buch vor, gibt einen Kurzüberblick darüber, wie man es schaffen kann ein guter bzw. besserer Ausdauersportler zu werden und erläutert wie man seine sportliche Leistung ganz allgemein wirklich verbessern kann. Außerdem sprechen Olaf und sein Gast über die Sinnhaftigkeit sich im Training „wegzuballern“...

Nico nimmt uns in der heutigen Episode mit bei seinen Überlegungen bezüglich dem sog. „Clean Eating“ und dem „Flexible Eating“. Was das genau heißt, wie man sich die beiden Ernährungsprinzipien vorstellen kann, ob es Risiken zu beachten gibt und auch seine Tipps für den je besten persönlichen Weg – all das erfahrt ihr von Nico in der heutigen Episode. WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von...

Heute treffen bei Stronger Than You mit Olaf Mann und Florian Oberegger gleich zwei kompetente Personal Trainer und Kraftsportler zusammen. Florian erzählt unter anderem von Theorie vs. Praxis in seinem Studium, was seine schmerztherapeutischen Kompetenzen umfassen und was bei ihm in einem Trainingsplan nie fehlen darf. Außerdem erfahren wir was den idealen Klienten für die beiden ausmacht, welche...

Melissa fasst in der heutigen Episode zusammen worauf man bei einer vegetarischen oder veganen Ernährung, bezüglich Makros und Mikros, besonders achten sollte. Außerdem spricht sie mögliche Herausforderungen für Anhänger genannter Ernährungsweisen speziell im Kraftsport und Bodybuilding an, und gibt Beispiele beliebter veganer Lebensmittel und Mahlzeitenbeispiele wieder. WERBUNG: Zu allen aktuelle...

In der heutigen Episode STY hat Olaf keinen geringeren als die international erfolgreiche Bodybuildingikone Ronny Rockel zu Gast. Die beiden behandeln neben Ronny’s Training und Ernährung während seiner aktiven Athletenzeit und danach, auch Ronny’s nationale und internationale Wettkampferfahrungen, die Rolle von Social Media im Bodybuildingsport, und Ronny’s heutige Tätigkeit als Trainer in einem...

Rechtzeitig zu Beginn des zweiten deutschen Lockdowns gibt Olaf in dieser Episode Strategien für Training, Ernährung und Mindset an die Hand, um möglichst fit, gesund und positiv durch die bevorstehende Zeit zu kommen. Bei weiteren Themenwünschen oder Feedback wendet euch immer gerne an Olaf persönlich (@mann.olaf bei IG, oder personal-trainer@gmx.eu) oder schreibt direkt an @stronger.than.you.pod...

Olaf begrüßt heute einen ganz besonderen Gast bei STY: Melissa Lepenat, Power Builderin & neuer Partner Host für STY. Melissa erzählt, wie sie zum Bodybuilding und auf letztlich auf die Wettkampfbühne gekommen ist und wie es dazu kam, dass sie ab sofort auch regelmäßig hier im Podcast zu hören sein wird. Außerdem berichten sowohl Melissa als auch Olaf über ihre Ernährung und ihr Training, die Wich...

Wie bereits in Episode 7 gibt Olaf auch heute wieder Empfehlungen von Büchern zu den Themen Biografie, Persönlichkeitsentwicklung, Ernährung, Training und mehr, sowie die Empfehlung einer Netflix Dokumentation. Außerdem macht Olaf eine wichtige Ankündigung. WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Host Nico begrüßt den zweifachen GNBF-Juniorenmeister Florian Michel zum Gespräch bei STY. Dabei dreht sich die Unterhaltung vor allem um eines: Muskelgefühl und alles was rund um den (Kraft-)Sport damit zu tun hat. Die beiden Natural Bodybuilder gehen auf Technik und Effektivität im Training, sowie sinnvolle Ergänzungen zum Training im NBB ein. Wie kam Florian vom Kunstturnen zum Kraftsport? Ist...

So gut wie jeder Langzeit Kraftsportler spielt mit dem Gedanken den ein oder anderen persönlichen Kraftrekord auf die Beine zu stellen, oder zu brechen. Olaf erklärt in der heutigen Episode, wie genau man einen solchen Rekordversuch plant und mit größtmöglichen Erfolgsaussichten in die Tat umsetzt. WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr...

In der heutigen Episode begrüßt Olaf wieder einmal gleich zwei Gäste: das Ehepaar Nancy und Carsten Fervers. Die beiden erzählen über ihre Erfahrungen als Athleten jenseits der 40, ihre Herangehensweise an Training und Ernährung, bereits absolvierte und noch in Planung stehende Wettkämpfe, Social Media und was für sie echtes Training bedeutet. Außerdem unterhalten sich die drei darüber worauf ein...

Brauche ich einen Trainer, oder einen Coach? Und was ist eigentlich genau der Unterschied zwischen diesen beiden Begrifflichkeiten? Das erläutert Nico in der heutigen Episode Stronger Than You, und geht dabei auf die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden Berufe bzw. Begriffe ein. WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger....

Ein zweites Mal darf Olaf heute den Tanningexperten Leo Pippinger im Gespräch bei Stronger Than You begrüßen. Dabei geht es heute vor allem um eines: Wie bereite ich mich richtig auf ein Tanning vor einem Bodybuilding-Wettkampf vor und auf was muss ich vor und zwischen den Tanningsessions beachten. All das und noch viel mehr erfahrt ihr heute hier mit Olaf und Leo. WERBUNG: Zu allen aktuellen Koop...

Für einen größtmöglichen und exakten Trainingserfolg – egal was auch das Trainingsziel sein mag – ist es essenziell den für sich persönlich bestmöglichen Trainer bzw. Coach an der Seite zu haben. Olaf erläutert deshalb in der heutigen Episode worauf man genau achten sollte um den für sich richtigen Coach zu finden und was sowohl vor als auch während einer Zusammenarbeit für Kompetenz spricht. WERB...

Olaf hat heute wieder einmal gleich zwei Gäste: Dr. Dr. Andreas Müller und seine Lebensgefährtin Sonja Fiala. Bei der lockeren Gesprächsrunde erfahren wir, wie es sich so lebt und organisiert als Bodybuilding Paar, wie Andreas und Sonja zum Doping Allgemein und im Bodybuilding stehen, allgemein über ihre Einstellung zum Naturalsport und ihrer beider Liebe zum Eisen. Außerdem sprechen Olafs Gäste ü...

Olaf hatte in der vorletzten Episode den Prozess des Muskelaufbaus beschrieben. Nico schließt daran heute mit der entgegengesetzten Thematik, dem Muskelabbau, an. Verliere ich meine hart erkämpften Muskeln nach nur einer kurzen Trainingspause von ein bis zwei Wochen? Das erfahrt ihr heute. Weiterhin erläutert Nico nicht nur Risiko- sondern auch allgemeine Einflussfaktoren, die eine Rolle im schnel...

Martin Herrmann ist Physiotherapeut, Personal Trainer, erfolgreicher Kraftsportler und heute zu Gast bei Olaf Mann. Dabei sprechen die beiden über eine Vielzahl von Themen, wie etwa die Rolle des Stretchings für den Trainingserfolg, Martins Werdegang und die Arbeit eines Physiotherapeuten. Des Weiteren geht es darum, was zu tun ist um Verletzungen vorzubeugen oder sich schnellstmöglich zu erholen...

In der heutigen Episode erläutert Olaf fünf Faktoren die beim Muskelaufbau eine Rolle spielen. Was man als Trainierende/r also genau beachten sollte, wenn möglichst guter Muskelaufbau angestrebt wird erfahrt ihr hier und heute bei Stronger Than You. WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

In der heutigen Episode hat Olaf gleich zwei Gäste eingeladen, mit Nicolas Rojas und Fabian Buchert zwei alte Trainings- und Wettkampfkollegen. Nicolas Rojas wird heute als Host durch die Episode führen. Dabei bekommen wir Einblicke wie Fabian zuerst zum Natural Bodybuilding und dann vom NBB zum Powerlifting und seinen enormen Kraftleistungen gekommen ist, warum Fabian lieber morgens trainiert und...

Im Anschluss an Episode 23, in welcher Olaf erläutert wie man denn nun eigentlich wirklich stark wird, geht Nico heute genauer darauf ein wie man stark aussieht. Im Bodybuildingsport entscheidet am Ende auf der Bühne unter anderem das Posing die Platzierung und von wem könnte man sich hierfür bessere Tipps holen als von einem der absoluten Posing-Meister? WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen...

In der heutigen Episode hat Olaf die erfolgreiche Bikini Pro Athletin Susanne Geis zu Gast. Susi berichtet von ihrem ersten Mal auf der Wettkampfbühne im Jahr 2017 und ihren darauffolgenden Erfolgen im Natural-Bodybuilding, wie sie überhaupt zu dem Sport gekommen ist und wie sie auch ihren Coaching Kundinnen zu einem gesünderen, fitteren Körper verhilft. Außerdem verrät uns Susi ihre beruflichen u...