Stronger Than Yesterday

Frank war lange Zeit begeisterter Ausdauersportler und nahm an mehreren Marathons teil. Aufgrund Knieschmerzen und um die allgemeine Muskulatur zu stärken, entschied er sich, Krafttraining zu starten. Zu Beginn ging dies auch ganz gut - doch kam er dann an einen Punkt, wo er stagnierte. Ein strukturierter Trainingsplan in Kombination mit der passenden Ernährung musste her. Und so hat unsere Zusamm...

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für den Muskelaufbau? Welche Supplements beschleunigen den Fettabbau? Und welche Produkte nehme ich persönlich zu mir? Genau diese Fragen beantworte ich in dieser Episode. Ganz vorweg: Nahrungsergänzungsmittel sind, wie der Name sagt, eine ERGÄNZUNG und nicht etwa ein Ersatz! Zudem macht es keinen Sinn, Supplements zu nehmen, wenn die Basics nicht befolgt w...

𝟭𝟲 𝗸𝗴 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝟯 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲𝗻 Eine stolze Leistung, die Kristian hier erbracht hat. Doch der Fettabbau ist nur ein Aspekt des Ganzen. Er konnte nämlich auch eine massive Leistungssteigerung erreichen und sein Energielevel deutlich erhöhen. In einem Gespräch zusammen mit seiner Frau hat sie angemerkt: “𝗞𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗮𝗻 𝗵𝗮𝘁 𝘃𝗶𝗲𝗹 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗟𝗮𝘂𝗻𝗲, 𝗱𝗲𝘂𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲." 𝗘𝗿 𝗶𝘀𝘁 𝘄𝗶𝗲 𝗲𝗶𝗻 𝗻𝗲𝘂𝗲𝗿 𝗠𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵!” Gibt wohl kei...

In dieser Episode geht es um die 10 häufigsten Fitnessfehler. Fehler, die viele von uns machen. Wir sprechen über Cardio vs. Krafttraining, warum es schlecht ist, nichts zu essen, und das Problem mit dem 'All or Nothing'-Denken. Du erfährst, wie du diese Fehler vermeidest und endlich Fortschritte machst. Einfach und direkt – für mehr Erfolg im Gym und im Alltag.

Martin Diethelm ist als Senior Training Instructor bei Komax tätig. Heisst konkret, dass er viel unterwegs ist und Schulungen auf der ganzen Welt gibt. Vor wenigen Wochen war er sogar ganz in meiner Nähe in Brasilien. Als Vielreisender ist er vor Probleme gestellt, die viele hier auch kennen: Keine fixe Tagesroutine Jeder Tag sieht anders aus Reisetag Flugzeugessen Übernachtungen im Ausland Prakti...

-𝟭𝟬 𝗸𝗴 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲𝗻💪 War damals die Headline seiner Transformation. 𝗨𝗻𝗱 𝗻𝘂𝗻, 𝟭𝟮 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲 𝘀𝗽ä𝘁𝗲𝗿, 𝗵𝗮𝘁 𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗲 𝟭𝟬 𝗞𝗶𝗹𝗼 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗿𝗮𝘂𝗳. Ob dies gewollt ist? Ja. Nicht nur gewollt, sondern geplant. Gewichtstechnisch steht Max nun wieder am gleichen Ort wie vor 15 Monaten. Der grosse Unterschied? 𝗗𝗲𝗿 𝗠𝘂𝘀𝗸𝗲𝗹- 𝘂𝗻𝗱 𝗙𝗲𝘁𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝗶𝗹! Alter Max: Wenig Muskelmasse, relativ hoher Körperfettanteil. 😥😥😥 N...

-7kg trotz Berufsalltag und Mami sein? Geht das? Und ob! Mirjam trainiert jedoch nicht im Fitnesscenter. ​ Dies wäre mit ihrer Tätigkeit als Kosmetikerin und dem 3-jährigen Sohn nur schwer zu vereinbaren. ​ Was hingegen gut funktioniert: das Training Zuhause! ​ Seit gut drei Monaten trainiert Mirjam nun mit zwei Hanteln und protokolliert ihre Fortschritte in der GymPerformance App. ​ Ernährungstec...

Wie nachhaltig ist ein Online-Coaching? Genau darum geht es in dieser Episode. Im Interview mit Alberto Stolfi , Familienvater und Informatiker bei UBS, diskutiere ich, wie nachhaltig ein Online-Coaching wirklich ist und welchen langfristigen Einfluss es auf das Gewicht haben kann. Unter anderem frage ich ihn: Warum er Online-Coaching gegenüber physischem Coaching bevorzugt Ob er in den 1,5 Jahren...

In dieser Episode teile ich mit euch 10 Prinzipien für einen starken Körper und ein positives Mindset. Ursprünglich habe ich die Prinzipien für meine Kunden entwickelt, damit sie bessere Ergebnisse erzielen. Schnell wurde mir jedoch bewusst, dass sich die Prinzipien nicht nur auf Fitness, sondern allgemein im Leben anwenden lassen. Verinnerliche sie, und du wirst nicht nur bessere Resultate sehen,...

-𝟭𝟬 𝗸𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗿𝗲𝗶 𝗠𝗼𝗻𝗮𝘁𝗲𝗻! 𝗨𝗻𝗱 𝗱𝗶𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗼𝘁𝘇 𝗙𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗱 𝗔𝗹𝗸𝗼𝗵𝗼𝗹!​ Es folgt ein Interview mit Massimo Rizzo , dem Geschäftsführer von NATURA STEIN AG .​ Offen.​ Ehrlich. ​Und völlig transparent.​ Massimo erwähnt, dass er sich wohler fühlt, die Kleider besser passen und er von seinem Umkreis auf die körperlichen Veränderungen angesprochen wird.​ Trotzdem ist er meiner Meinung nach noch viel zu humble.​ Ma...

Feeling stuck? Like you've hit a plateau and nothing seems to be working? We've all been there! The good news is, if you're feeling this way right now, I can help you! In this video, I'll teach you a simple 5-minute framework to get you unstuck, boost your self-belief, and get you ready to tackle your goals head-on. Let's break through those barriers together!

Feeling unmotivated to hit the gym? You're not alone. In this episode, we dive into the reality that even top athletes and successful entrepreneurs aren’t always motivated. The key to their success? Discipline. They show up and train regardless of how they feel. Tune in as we explore five practical tips to keep you going, even on those low-motivation days: 1. Remember Your Goal: Do you even ha...

Today, I'm having a special guest on the show: the one and only Marcus Filly. For those who don't know, Marcus is a former professional CrossFitter who competed in 6 CrossFit Games. After his CrossFit career, he went ahead and created his own movement called Functional Bodybuilding. In case you're wondering what Functional Bodybuilding is, and how it differs from traditional bodybuildi...

In today's episode, I'm tackling a topic that's close to my heart and crucial for anyone looking to truly improve their fitness and health: the obsession with finding an easy solution or a "magic pill" for getting in shape. It's incredibly easy to get caught up in the latest fitness fads, from the newest supplements to the most advanced workout equipment, all while ignori...

Learn how to make exercise fun for kids with Bert Wang, a fellow fit dad.💪 Bert knows how to get his kids excited about working out. His daughter, who is only 7 years old, can do 30 pull-ups in a row—can you believe this? If you’re a parent and want to know how to motivate your children for sports, then this episode is a must-listen!!

After over a year in Thailand, we've now left the country. Definitely not an easy decision, and to be honest, I already miss it: The food 🍜, the tropical climate ☀️, the beach 🏖, the warmth 🌡, the friendliness of the people 😊... The lifestyle in Thailand was incredibly appealing to me... BUT as a family man, it's not just about me. There are a few other factors to consider, not just one&...

I'm really excited to welcome a Swiss guest on my podcast, and he's not just anyone - he's the World Champion in functional fitness! Today, I'm chatting with Jan Matiaska about: - The meaning of functional fitness - How it's different from crossfit - His journey into functional fitness - The requirements to become a top athlete - His typical training schedule in a week - Jan&#3...

Join us in this enlightening episode where we delve into the world of Don Saladino, the renowned body coach behind some of Hollywood's most iconic superheroes. ​ Don shares his journey, revealing how he ventured into the realm of celebrity fitness and what makes working with stars like Ryan Reynolds and Hugh Jackman both challenging and rewarding. ​ 𝗞𝗲𝘆 𝗛𝗶𝗴𝗵𝗹𝗶𝗴𝗵𝘁𝘀: ​ ➡️The Path to Stardom: Don...

Join us in an inspiring journey with Dr. Anthony Balduzzi, a renowned health expert dedicated to empowering fathers. Dr. Balduzzi's own fitness journey began early, rooted in a desire to maintain health and vitality. However, his path took a dramatic turn after a near-fatal ski accident, which not only tested his physical strength but also reshaped his perspective on life and wellness. In this...

Join us as César Curti tells his amazing story from winning Mr. International to creating Mahamudra, a fitness movement that’s reaching people all over the world. We talk about his early days in modeling, the disappointment of not getting the prize money he was promised, and how he found a deeper meaning in combining physical fitness with spiritual growth. Learn how Mahamudra started, how it becam...

Join us for a talk with Stephen McCain, a former Olympic gymnast. Stephen tells us about his early days in gymnastics and the hard work he put in to get to the top. He shares the joy of going to the Olympics and the tough times he had after, like dealing with fame, turning to drink, and feeling lost. Stephen also introduces us to peptides. He explains what they are and how they can make our lives...

In this video, we take you on a journey to explore and compare the everyday lives in two captivating destinations: Switzerland 🇨🇭 and Thailand 🇹🇭. Join us as we share our personal experiences, insights, and adventures living in these two incredible countries. From the scenic beauty of the Swiss Alps to the tropical paradise of Thailand's beaches, we'll show you the contrasts in culture, li...

Welcome to "Stronger Than Yesterday." In this inspiring episode, I Introduce you to John Prather – a man of many talents. He's an actor, an author, a fitness model, and perhaps most importantly, a father of four! In this episode, we take a deep dive into John's remarkable journey. He arrived in Los Angeles with little more than a car and a few clothes, and we explore how he manag...

In this episode, I'm in conversation with the Brazilian influencer, Italo Costa. Italo is more than just an influencer and fitness model; he's also an entrepreneur and a medical student. What's more, I discovered that he's set to be the main protagonist in a bodybuilding documentary series called "Generation Iron." Given all his pursuits, I was wondering how he maintains...