STRONGER THAN YESTERDAY (Spanish)

¿Qué dosis es la recomendable para una recomposición corporal? ¿Es necesario consumir proteínas para ganar masa muscular? ¿Y qué alimentos de los que encontramos en el mercado tienen un mayor aporte proteico por cantidad de comida y un mayor valor biológico? Suplementación, alternativas veganas, respuestas a preguntas que todos nos hacemos y mucho más, en un capítulo extenso pero muy didáctico a m...

Si quieres llegar lejos rodéate de personas, pero asegúrate de que eliges bien con qué personas compartes el viaje, porque a través de ellas, forjarás tu destino. Una charla más, a pie de pista, entre Ion Barberena y Josué Tarí. Recuerda que puedes verla en Youtube desde el Canal Exito28Madrid ;)

En un mundo gobernado por el ego, las decisiones habitualmente vienen de la mano de la evitación, ya sea por vergüenza o por miedo. La pregunta que deberíamos hacer es, ¿y qué hay más allá de la vergüenza y el miedo? Tomar decisiones no es algo fácil, pero es algo necesario, y de las cuales dependerá nuestro paso por la vida. Simplificando el apego del ego, y los peligros imaginarios que de forma...

Con esta entrevista-coloquio, abrimos un nuevo espacio de interacción, aprendizaje y reflexión, en el que ahondaremos en las razones que nos llevan a las personas a nuestra toma de decisiones, y qué marcadores podemos seleccionar como los más importantes a la hora de alcanzar los objetivos que nos proponemos. Desde Pamplona, Navarra, con fuerza!!!!!

La mayor victoria que jamás obtendremos, es aquellas que nos permite superar a nuestro yo del pasado y mejorar nuestra versión en todo su amplio espectro. Por supuesto no es un camino fácil, pero nadie dijo que fuera fácil. Nuestra mente muy pocas veces se mantiene neutral a nuestra percepción de la vida, así que en multitud de ocasiones tendremos que aprender, si tratarla como aliado, o como enem...

Hoy tenemos el placer y la oportunidad de compartir una charla con Isa Asensio, una guerrera de cuerpo, de mente y de alma, de la cual me siento tremendamente orgulloso. Nuestros caminos se cruzaron ante el reto de empezar a entrenarla, ya que debido a una enfermedad neurodegenerativa, había empezado a toparse en su día a día con grandes limitaciones. Un ejemplo de superación que trasciende el dep...

A mi ya me conocéis, mi nombre es Josué Tarí, y hoy os traigo a una de las personas que más me han marcado a nivel personal, no solo por ser uno de los mejores especialistas de cine a nivel internacional, sino porque es una persona en constante desarrollo. Y es que cuando dejas las excusas a un lado y solo te centras en las razones que tienes para dar lo mejor, a veces suceden milagros o al menos...

Hoy tenemos la suerte de contar en este episodio con dos preparadores físicos del equipo, que además ambos han sido competidores en diferentes temporadas en Fitness en la categoría de Men's Physique. Durante esta hora de coloquio, Manuel Escalante y Juan Manuel Sánchez compartirán con todos vosotros algunos de los secretos de la preparación de un evento centrado en la estética, y de cómo sacarle e...

¿Qué podemos añadir al deporte para contribuir a su difusión y apoyo en la sociedad actual? No, no hablo de un deporte en concreto, no me refiero a barrer hacia nuestra casa, ensalzando las cualidades y ventajas de nuestro deporte en concreto. Yo os hablo del deporte como valor universal, sin juicios, ni gustos ni preferencias. Porque si he aprendido algo a lo largo de todos estos años, es que lo...

Antes del hipthrust la gente también tenías glúteos potentes. Si crees conocerlo todo sobre el entrenamiento de hipertrofia para glúteos, y consideras que ya no hay nada más que aprender en términos de intervención con ejercicio físico para mejorar la función y la estructura de tus glúteos, este capítulo es para ti.

Muchas de las profesiones de la administración relacionadas con la seguridad, la protección y la extinción de incendios, llevan implícito ciertas pruebas físicas dentro de sus oposiciones, que complican aún más estos procesos de selección o competición, en pos de la búsqueda de perfiles profesionales equilibrados y competentes físicamente e intelectualmente. A estudiar en mayor o menor medida nos...

¿Por qué el mundo del fitness no ha prestado atención de forma concreta al entrenamiento con el propio peso corporal como un potente transformador antropométrico? En este podcast compartimos contigo una masterclass muy especial en la que te enseñaremos la importancia de la ganancia de masa muscular, y la posibilidad de llevarlo a cabo sin materiales. ¡Más fuertes que nunca estés donde estés!

Recursos metodológicos, recomendaciones, trucos y exposiciones práctica para resetear nuestra mente y entender que hay una serie de principios fundamentales que cuantos más cumplamos, más gozaremos de un cuerpo permeable a la mejora, con potencial de desarrollo y capacidad para perder peso a lo largo de toda nuestra vida. Pero para eso hay que cambiar y... ¿realmente estás dispuest@ a cambiar? En...

"Dicen que la vejez es la edad del atardecer, pero hay atardeceres que todos se paran a mirar" (Richard Gere)

En un mundo de constantes distracciones, ruidos y estrés, muchas personas viven su vida sin sentido porque piensan que necesitan a alguien junto a ellas para ser feliz. La realidad es que la felicidad es una llave que todos llevamos dentro, son unos zapatos para recorrer un largo camino, y es la capacidad de controlar lo que pasa por nuestra mente y en qué centramos nuestra atención. Porque estar...

Conocemos un poco más de cerca al empresario y gran amante del deporte que hay detrás de Benjamin Aparicio. Nos dará algunos consejos sobre cómo encontrar la motivación a la hora de ser constante con los entrenamientos y compartirá con nosotros algunos detalles de su estilo de vida que le han llevado al éxito personal a pesar de su corta edad. Benji entrena con Exito28Madrid desde hace más de 3 añ...

Sed bienvenid@s al canal de radio de Exito28Madrid, en el que compartiremos espacio con grandes profesionales para traeros todo el conocimiento, la experiencia, herramientas prácticas y consejos, para sacarle el máximo partido a vuestros entrenamientos, a vuestra nutrición y a vuestra vida. ¡Si no das lo mejor sacrificas el don!

¿Qué es más importante, la nutrición o el entrenamiento? Desmontamos algunos mitos de las dietas veganas, y las ponemos a prueba como estrategia nutricional compatible e incluso recomendable con nuestro estilo de vida activo y físicamente exigente. Montse Sanz, Lda en Ciencias del Deporte y Entrenadora Personal, nos da algunas de sus claves para compaginar una nutrición vegetariana con unos objeti...

Música y audio del video motivacional que tenemos subido a YouTube desde el 28 de agosto de 2018. Pronto empezaremos a subir podcast con contenido formativo de forma periódica. De momento, ésta es nuestra intro.