Strong Passion

In ein paar Tagen ist Weihnachten! In dieser Folge teile ich mit dir meine Top Learnings was Training, Ernährung usw. an Feiertagen angeht. Außerdem: Um was geht es an Weihnachten wirklich? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ----------------------------------...

Meist werden Ziele oberflächlich definiert, „Ich will auf die Bühne“. In dieser Folge besprechen wir, welche Vorteile es hat, wenn du Ziele genauer definierst und den Kern kennst, der dich antreibt. Wie du diesen Kern findest, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf I...

Diese Folge ist ein Pep Talk für dich, wenn du dich gerade nicht gut fühlst, schwach fühlst, nicht gut genug fühlst, an dir zweifelst, dir unsicher bist. Sei dir bewusst wie einzigartig du bist, wie wertvoll und dass du alles erreichen kannst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unt...

Fakt ist: eine Prep ist leichter, wenn du das richtige Mindset mitbringst. Verfälschte Selbstwahrnehmung, Zweifel oder Vergleiche können mit Mindset überwunden werden und durch Bewusstsein deines Ziels kannst du den nötigen Drive entwickeln. Wie du das schaffst, erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann sc...

Sich selbst vertrauen und überzeugt sein von den eigenen Fähigkeiten sorgt zu einer positiven Ausstrahlung, die gerade auf der Bühne wichtig ist, aber dir natürlich auch im Alltag hilft. In dieser Folge zeige ich dir 4 Methoden, die dir zu mehr Selbstbewusstsein verhelfen, die du sofort anwenden kannst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die B...

Zweifel und Vergleiche halten uns oft davon ab, was man in Wirklichkeit möchte. In dieser Folge geht es um die Top 3 Gedanken, die uns zu oft zurückhalten und wie du sie los wirst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instag...

Ihr habt mir Instagram eure Fragen gestellt, hier sind die Antworten: - Ab wann brauche ich einen Coach? - Wie finde ich einen Coach? - Auf was muss ich beim Coach achten? - Gibt es Nachteile, wenn ich am Land wohne? - Wer kümmert sich um Anmeldung/Verein? Welche Schritte kommen noch auf mich zu und warum ist Mindset so wichtig dabei? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea...

Bodybuilding ist ein Präsentationssport. Mit Posing gestaltest du eine Illusion, wo du deine Schwächen kaschieren kannst und deine Stärken hervorheben. In dieser Folge erfährst du was alles zu Posing dazugehört, was oft vernachlässigt wird und wie du am besten von Null startest. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir ge...

Noch immer wird Mindset im Bodybuilding unterschätzt, vor allem wie entscheidend es sein kann. In dieser Folge besprechen wir Mindset in Bezug auf Training, Ernährung und Posing. Außerdem reden wir über allgemeines Mindset vs. Bühnen-Mindset. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unte...

In dieser Folge erfährst du was natural, Doping und ungetestet bedeutet, welche Verbände es jeweils gibt. Zudem mehr zu den verschiedenen Frauen-Klassen und woran man Unterschiede erkennt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich -----------------------------------...

Im zweiten Teil erzähle ich euch über meine persönliche Weiterentwicklung und wie ich den Perspektivenwechsel von „Scheisse“ zu „Gold“ geschafft habe. Ich lass dich teilhaben an den Punkten, die mich hierher gebracht haben und aus denen du dir auch etwas mitnehmen kannst. Außerdem erfährst du was Verhandlungstermine mit der Bühne zu tun haben und warum Mindset hier unglaublich wertvoll ist. Freut...

In dieser Folge geht es um Weiterentwicklung, genauer gesagt darum, wie du die nächsten Schritte zur Selbstverwirklichung einleitest und warum das so wichtig ist. „Mut ist Angst + ein Schritt“ Du möchtest dein Thema in der Folge? Lass es ich via Instagram wissen! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachric...

In dieser Folge wird darüber gesprochen, welche Investitionen auf dich zukommen, wenn du auf die Bühne möchtest und welche Unterschiede in den Preisstufen es gibt. Außerdem gibt es ein Resumee, warum die Kosten es definitiv wert sind, weil du so viel mehr dadurch gewinnst. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne ei...

Wie schafft man den Spagat zwischen Prep und Offseason? In dieser Folge geht es um unseren Schalter im Kopf. Diät-Modus oder Offseason-Modus? Wo befindet sich da die Reverse Diet? Tipps für einen besseren Umgang mit dieser Situation Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir...

Viele kränkeln derzeit und auch im Coaching höre ich oft, dass meine Kundinnen nicht ganz fit sind und unsicher sind, ob sie ins Training gehen sollen oder nicht. In dieser Folge erfährst du:- wann du dein Training pausieren solltest- wie du am besten wieder fit wirst- wie du ins Training wieder einsteigst Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fü...

Date ist, wenn man jemanden trifft, den man gerne hat. Meist Date in der Kennenlernphase, genau das ist eine Reverse diet, eine Kennenlernphase. Du lernst deinen Körper neu kennen, nichts ist wie es je war und alles gefühlt neu, du weißt nicht wie du damit umgehen sollst? In dieser Folge gehen wir ein paar Punkte durch, die du neu an deinem Körper entdeckst und wie du damit umgehen kannst. Du hast...

„Ich muss noch, ich muss noch…“ Dieser innere Antreiber…Doch wie schaffst du es liebevoller zu dir zu sein? Wie schaffst du es entspannt und glücklich durch’s Leben zu gehen? In dieser Folge erwarten dich 5 Punkte, die dir helfen deinen Stress endlich in den Griff zu bekommen! Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea---------...

Was für Außenstehende wie Zwang, Struktur, gesundheitsschädlich rüberkommt, ist für Bodybuilder alles andere als Einschränkung. Doch was hat es mit dem ewigen Streben nach Verbesserung auf sich? Wie sehr schränkt dieser Lebensstil ein? Wie umfassend Bodybuilding ist und ob es mehr Hass oder Liebe ist bespreche ich mit dir in dieser Folge. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mic...

In dieser Folge geht es darum, was Erhalt überhaupt bedeutet. Da ich gerade selbst in einer Erhaltphase stecke, erzähle ich dir wie ich gerade damit umgehe mit Lust nach Süßem, auswärts Essengehen, … Wieviel Freiraum ich mir beim Essen gönne u.v.m. Außerdem welche Rolle ein Coach dabei spielt. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrü...

Für alle neuen Fähigkeiten braucht man am Anfang Geduld. Ob Training und die Geduld bis man körperliche Veränderungen sieht oder die Geduld Posing zu erlernen und die Eleganz miteinfließen zu lassen. In dieser Folge präsentiere ich dir 2 Punkte, die dir zu mehr Geduld bis zum Ziel mit Garantie helfen. Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl di...

Dich stresst dein Mealprep, wenn du wohin fährst? Du weißt nicht, wie du am besten deine Mahlzeiten trackst und vorbereitest? In dieser Folge bekommst du Tipps, wie Mealprep auf Reisen mit Hotelzimmer ohne Kühlschrank, nur mit Kühlschrank, nur mit Wasserkocher funktioniert. Kein stressen mehr sondern Mealprep simple runtergebrochen! Mit diesen Tipp gelingt Reisen & Makros treffen endlich! Du h...

Ihr habt mir eure Fragen gestellt:- Wie wichtig ist Progression im Training? verschiedene Arten von Progression, Muskelwachstum, Grenzen überwinden…- Erfahrung mit Leistungsabfall im Training? wie ich damit umgehe, wie ich mich wieder motiviere…- Was tun bei zu wenig Energie im Training? Gründe & Lösungen, Regeneration, ….Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Freut mich, dass du ei...

Reverse Diet ist ein Thema über das nicht wirklich gesprochen wird. Jedoch ist es gerade nach einer langen Wettkampfdiät mit geringen Körperfettanteil wichtig, dass man sich austauscht. In dieser Folge erzähl ich dir von meiner Reverse Diet. Einblicke, die ich auf Instagram nicht geteilt habe. Genau wie viele andere Athleten, die diese Phase nicht teilen…Es heißt nicht, dass es bei dir so sein mus...

Ziel erreicht, du hast dein Wunschgewicht, deine Bestform, doch was jetzt? Zurückdiäten fällt dir leichter, wenn du dir neue Ziele steckst. Welche Ziele das sein können und warum du dich nicht unbedingt auf dein Gewicht konzentrieren solltest erfährst du hier! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Du hast Interesse...

In dieser Folge erfährst du, wie du mental stark durch die Diät kommst. Es ist Kopfsache, aber manche Dinge sind wichtig, um ruhig zu bleiben und klar denken zu können. Bist du bereit für 6 Upgrade hacks? Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea---------Du hast auch ein Thema oder struggelst mit etwas? Du hast Interesse an einem Coaching / Trainingsplan / Beratung? Dann schr...