Strong Passion

-        Erste Anmeldungen sind raus anbf evo -        Erste Erfahrungen mit einem neuen Coach -        Neuer Trainingsplan -        Steht das Gewicht noch? -        Damit hat sich mein Schlaf verändert -   &nb...

-        Was ist der Unterschied zu Tagebuch? -        Welche Themen kann ich journaln? -        Welche Vorteile hat Journaling für mich? -        Wie kann ich Journal schreiben? Antworten auf diese Frage findet ihr in dieser Folge!   Freut mich, dass du...

Mit dem habe ich selbst nicht gerechnet, aber: Ich gehe durch diese Prep mit einem anderen Coach! Wie es dazu kam, wie ich es begründe und ob sich die Strategie in der Prep ändert erfährt ihr in dieser Folge!   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMp...

In dieser Folge geht es um Werte. Denn wie kannst du von anderen Wertschätzung erwarten, wenn du selbst deine Werte nicht vertrittst? Vor allem soll dich diese Folge ermutigen, deine Werte festzulegen und vor allem zu vertreten, auch wenn es nicht immer angenehm ist.   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Traini...

2. Woche meiner Prep ist rum. Was sich verändert hat und in welcher Umstellung ich mich befinde erfährst du in dieser Folge!   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing   Oder schreib mi...

Diese Folge soll dich ermutigen, den Zweifel hinter dir zu lassen. Das Durchzuziehen was DU willst und weniger auf andere hören. Denn im Leben geht es darum…   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?u...

Behind the Scences ist ein neues Format, wo du mehr Einblicke bekommst als auf Instagram. Was läuft gut? Was macht mich nervös? In dieser Folge erzähle ich dir mehr über: Welche Änderungen gibt es zu Prepbeginn? Was ist anders im Vergleich zur letzten Prep? Meine Vision wird wahr! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea -------- Alles zu Athlete Mindset Mastery findest du a...

Was solltest du beim Erstellen deiner Routine beachten? Welche Punkte sind förderlich und welche blockieren dich? Mehr in dieser Folge, damit du stressfrei an dein Ziel kommst!   Wo wir beim Thema Routine sind, dabei ist es wichtig, dass du weißt wo du hinwillst… Reminder: Athlete Mindset Mastery – mehr Infos 24. Februar auf Instagram   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich g...

Welche Aufgaben hast du als Athletin gegenüber deinem Coach? Und welche Dinge solltest du als Erstes organisieren oder bedenken? Um diese Schritte geht es in dieser Folge!   Außerdem darf ich euch in dieser Folge mein Projekt verraten! Athlete Mindset Mastery – mehr Infos am 24. Februar auf Instagram   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Inte...

Oft bekomme ich die Frage: „Warum tut man sich das an?“ Natürlich ist es toll die Muskeln im Training arbeiten zu sehen und die harte Arbeit freizulegen. Aber Prep & Bühne geben so viel mehr. Und genau um dieses „Mehr“ geht’s in dieser Folge.   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs...

In genau einer Woche startet meine Prep! Mein Kopf ist seit 1,5 Jahren auf Zunehmen gepolt, also wird das eine Umstellung. Solche Umstellungen beginnen immer im Kopf. Was mir diese Umstellung erleichtert und auch dir dabei helfen wird? Die Antwort gibt’s in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainings...

Alles rund um Stageweight, Prep, Aufbau und Mobility Übungen für’s Posing. Eure Fragen – meine Antworten Du hast auch Fragen? Dann schreib mir direkt auf Instagram: beatrix.hersich   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bI...

In dieser Folge erfährst du mehr über meine Trainingsphilosophie. Was ich geändert habe, um so effektiv wie möglich meine Trainingszeit zu nutzen und wirklich gut Muskeln aufbauen konnte.   Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwC...

Ich höre oft, dass ich diszipliniert bin, jedoch seh ich das selbst gar nicht mehr, da gewisse Dinge für mich schon automatisch sind. Wie du auch an den Punkt kommst, dass du ohne nachzudenken Dinge machst, die dich an dein Ziel bringen? Genau das erfährst du in dieser Folge. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trai...

In jedem Gym gibt es ein paar Regeln, die zwar nicht bei den Gym-Richtlinien stehen, aber trotzdem beachtet werden sollen. Gerade wenn du schon länger trainierst, wird dir die eine oder andere Regel vertraut vorkommen. Wenn du noch nicht lange trainierst, dann achte bitte darauf für ein harmonisches Training miteinander. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du...

Regeneration & Training sind wie Ying & Yang. Sie gehören einfach zusammen, das Eine kann nicht ohne dem Anderen. Genau das war auch bei mir in letzter Zeit ein großes Problem. Daher teile ich in dieser Folge mit dir, wie ich meine Regeneration wieder in den Griff bekommen habe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coachin...

Da meine eigene Prep immer näher rückt, habe ich mir die Frage gestellt: Welche Routine möchte ich wieder in meinen Alltag integrieren? In dieser Folge teile ich mit dir genau die Punkte, die ich in einer Prep für wichtig empfinde. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/...

Jeder Mensch hat eine andere Wahrnehmung und das ist gut so. Trotzdem gibt es Aussagen, die andere Menschen mehr treffen können als gedacht. In dieser Folge bespreche ich, inwiefern man als Bodybuilderin oder „Frau mit mehr Muskeln“ in der Gesellschaft wahrgenommen wird. Außerdem, wie sich der Sport auf Dating auswirkt. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du m...

In den letzten Wochen war „fehlender Appetit“ ein großes Thema bei mir. In dieser Folge erfährst du, was ich gemacht habe, um meinen Appetit wieder zu bekommen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ------------------------------------ Instagram: beatrix.hersich...

Eine Prep gehört, so anstrengend sie auch sein kann, genossen. Das ist Fakt. In dieser Folge teile ich mit dir meine Tipps, was du tun kannst, um maximal entspannt durch die Prep zu gehen. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich -----------------------------------...

Eine Prep ist ein Highlight, vielleicht hast du dir ewig Gedanken gemacht & dich jetzt dafür entschieden In dieser Folge geht es vor allem um den Vergleich mit anderen & wie du ihn minimierst! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du bist an einem Coaching interessiert? Du möchtest auf die Bühne? Oder benötigst einfach einen neuen Trainingsplan? Dann sch...

Leichter gesagt als getan. Aber was hält uns meist wirklich ab raus aus der Komfortzone zu gehen? In dieser Folge gehen wir die Zonen durch, die nötig sind, wenn du deine Träume in die Realität umsetzen möchtest. Denn Alles ist möglich, wenn du mutig genug bist! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachrich...

Viele Menschen suchen nach einem Ziel, weil sie sich ohne leicht verloren fühlen. Doch welche Vorteile hat es noch, wenn man sein Ziel kennt? Je klarer du dein Ziel definiert hast, desto eher kommst du voran. In dieser Folge erfährst du mehr über die Vorteile der klaren Zielbenennung. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib...

Nimm dir mit dieser Folge Impulse mit, die dir beim Reflektieren helfen. Was ist im Jahr 2023 alles passiert? Wo stehst du gerade? Steck dir neue Ziele für 2024: Lass dich durch diese Folge inspirieren. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich ---------------------...

An Weihnachten und Feiertagen gehört gutes Essen dazu, meist übersieht man hier die Menge… Resultat: Man fühlt sich danach unwohl, wässrig und einfach Wäh! Diese Folge soll dir ein gutes Gefühl geben und dich motivieren wieder zum Wohlfühlen zu finden. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du möchtest auf die Bühne? Dann schreib mir gerne eine Nachricht auf Inst...