Strong Passion

Alle Updates zu meiner Prep für Herbst 2024. Makros, Cardio, akutelle Anpassungen beim Check In. Außerdem die Frage: „Ist die Prep schon unangenehm?“ Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib...

Die Post-Competition Phase ist die meist unterschätzte Phase im Bodybuilding. Egal, ob du gerade in der Reverse Diet steckst, überlegst auf die Bühne zu gehen oder in der Prep steckst: Du wirst von dieser Folge profitieren! In dieser Folge erfährst du: - Warum du endlos Appetit hast & nie satt sein wirst - Was dir in dieser Phase hilft - Wo du jetzt deine Priorität setzen solltest Freut mich,...

Die letzte Woche Prep war voller Ereignisse. Neben einem neuen Low erzähl ich von meiner Strategie für die Therme und Anpassungen des letzten Check In. Außerdem geh ich auf die Frage ein: „Hat Dating in einer Prep Platz?“ Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4...

Diese Woche habe ich mir wieder eine Gästin eingeladen. Romana hatte 2023 ihre erste Wettkampfsaison. Gemeinsam haben wir uns zu ein paar Themen ausgetauscht: - Verdauung - Bio-Produkte - Dating als Bodybuilderin - Gefühle im Gym Gästin: Romana Tondl IG: romanatondl Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://...

Eine weitere Prep-Woche ist vorbei! Ich bin diese Woche endgültig im Prep-Modus angekommen: Neues Low, Kleidung wird zu groß, super Feedback vom Coach Außerdem gibt es im Mealplan einige Änderungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7b...

Disziplin ist beides, denn auch wenn es auf andere wie Selbstzerstörung wirkt (und das zeitweise auch ist), dann kann es für einen selbst doch Selbstliebe sein. Warum das so ist? Warum manche „keine“ Disziplin haben, andere hingegen schon? Wie Disziplin wegen Selbstliebe selbstverständlich wird? All das gibt es in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möc...

Das Gewicht dropped endlich, aber es gibt noch immer ein Thema, das nicht so will… Außerdem gab es eine kleine Anpassung! In dieser Folge gehe ich auch näher auf das Thema Unzufriedenheit mit mir selbst in der Prep ein & wie ich damit umgehe. Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/form...

Es gibt verschiedene Anhaltspunkte, woran man merkt, dass man Muskulatur aufbaut. Welche das genau sind erfährst du in dieser Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Na...

Diese Folge handelt von: - Anpassungen im Check-In - Wie läuft die Prep? - Stress regeln, abschalten, Downtime - Nova Rock Pläne Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachri...

In dieser Folge geht es darum, welche Rolle das Alter im Bodybuilding spielt. Es werden die Vorteile und möglichen Nachteile besprochen. Ich hoffe, dass ich dir mit dieser Folge deine Entscheidung leichter mache! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea Du möchtest auf die Bühne? Bewirb dich für ein 1:1 Coaching! https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrl...

Erstes IG-Live mit Podcast-Aufnahme! (Fix nicht die letzte Kombi) - Umgang Prep Gewicht hoch oder stagniert Welche Tools helfen, um den Kopf auszuschalten? - Top Learning - Warum es nicht um die Zahl auf der Waage geht - Wie dir das Gefühl für deine Bühnenvision dabei hilft - Wie du deinen Glauben wieder findest Angesprochen gefühlt? Hab noch was für dich: Athlete Mindset Mastery mit ultimativen B...

Aktuelle Themen: - Stairmaster überleben - Stressoren eliminieren - Breathwork & Downtime - Mentale Gesundheit in der Prep - Drop? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“ https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.go...

Zum Jubiläum ist Mona zu Gast. Sie hat vor 2 Wochen die Pro-Card in der Wellness-Klasse gewonnen & gemeinsam sprechen wir über: - Realisieren Profi zu sein - Das Gefühl die Pro-Card zu gewinnen - Welche Prep-Struggles haben wir? - Warum Mindset uns rausholt - Visualisieren - Weitere Tricks, die wir anwenden Mona findet ihr auf Instagram unter: monathepebble Freut mich, dass du eingeschaltet ha...

In dieser Folge geht es um die Fragen: - Ab wann ist man eine Athletin? - Welche Athletin möchte ich sein? - Warum ist die Identitätsfindung wichtig? - Welcher Posingtyp bist du? Zu „ATHLETE MINDSET MASTERY“ https://elopage.com/s/strongpassion/kopie-von-athlete-mindset-mastery-9ac2d8b0/payment Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1...

Currently topics: - Psyche in der Prep - Stairmaster & Berg - Anpassungen Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hersich -...

Thomas Christ ist bei dieser Folge wieder dabei! Er ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt: - Wie hat unser Umfeld auf Bodybuilding reagiert? Unterstützung? - Wo bereichert uns Bodybuilding? - Ab wann haben wir uns einen Coach gesucht & Warum? - Identität als Athlet:in - Was ist „normale“ Ernährung? - Warum das außeinandersetzen mit Emotionen wic...

Another Prep Week is over! - Thema Verdauung - Die Rolle von Salz - The next steps Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter: beatrix.hers...

In dieser Folge habe ich mir Thomas Christ zum Austausch zur Seite geholt. Thomas ist Naturalathlet & selbst Coach. Gemeinsam haben wir uns folgende Fragen gestellt: - Was ist gesund am Bodybuilding? - Welche Sichtweisen haben wir zur Ernährung? - Ab wann ist Bodybuilding wirklich Zwang? - Wo sollte mehr Kontrolle sein & wo weniger? - Welchen Einfluss hat man als Coach auf die Kontrolle/Zw...

Irgendwo ist diese Woche der Wurm drinnen… Was mich genau bewegt, erfährst du in dies er Folge! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram unter:...

Und dann ist der Moment da: Man steckt in der Bodybuilding Routine. Wie sehr Bodybuilding ist mein Leben? Habe ich mich verrannt? Wieviel Kontrolle möchte ich in meinem Leben haben? Vor allem stelle ich mir die Fragen: Was ist Bodybuilding für mich? Warum Bodybuilding? Kann ich mir ein Leben ohne Bodybuilding vorstellen? Die Antwort findet ihr in dieser Folge & seid eingeladen, das Leben außer...

In dieser Folge geht es um: - Den Gewichts-Meilenstein - Aktuelle Check-In Veränderungen - Zwischen dünn & massiv - Büro Upgrade - Schokoholic Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing Oder sc...

In dieser Folge geht es um: - Unterschiede der Frauen Bodybuilding Klassen - Kriterien / Bewertungen der einzelnen Klassen - Auf was du allgemein achten solltest - Wie du dich für deine Klasse entscheidest Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnH...

Behind Prep wird auf Donnerstag verschoben, damit ihr wirklich aktuell dabei seid, was in der Prep abgeht. Mein Check-In ist am Mittwoch, deswegen macht das am meisten Sinn! Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/v...

5 Wochen Prep sind um, in dieser Folge geht es um: - Wie sich mein Gewicht entwickelt hat - Was sich in meiner Ernährung verändert - Wie eine Freundin mit meinem Bodybuilding-Leben umgeht - Der Schnüffelmodus Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rI...

Kennst du diese Tage? Wo du es einfach nicht fühlst? Am liebsten würdest du einfach im Bett liegen bleiben? Du zweifelst an allem und hinterfragst? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich an solchen Tagen mache, damit es mir wieder besser geht Freut mich, dass du eingeschaltet hast! Fühl dich gedrückt, Bea --------- Du hast Interesse an einem 1:1 Coaching oder Trainingsplan? https://docs.google...