Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Health DE ↓ 245 episodes

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört. Wir liefern Dir die besten Tipps und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z. B. in der Medizin, der Neurologie, der Psychologie, sowie im Ernährungs- als auch im Trainingsbereich. https:...

Author

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Episodes

SB #21 Optimales Meal-Timing für Fettabbau 29.06.2025 14:11

In dieser STRONG Bite Folge sprechen Björn und Timo über das richtige Meal-Timing für optimalen Fettabbau. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-Tr...

#123 Aus Chicago - Recap HYROX WM & Zone2 Training vs. Fettstoffwechsel 25.06.2025 52:16

In dieser Podcast Folge recapen Björn und Timo live aus Chicago über die HYROX Weltmeisterschaft 2025. Außerdem sprechen die Beiden über das Trainingsthema Zone 2 Training vs. Fettstoffwechsel - ,,Was ist wichtiger für HYROX“? 🔥 Hier geht es zu den HYROX Off-Season Specials 🔥 🏆 Hol dir die STRONG HYROX Masterclass 🏆 ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein...

SB #20 Optimales Meal-Timing für Muskelaufbau 22.06.2025 9:59

In dieser STRONB Bite Folge geht es um das Thema Meal Timing für optimalen Musklaufbau. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit di...

#122 HYROX Weltmeisterin Linda Meier über Erfolg, Mindset & ihrem Weg zur besten HYROX Athletin der Welt 18.06.2025 1:02:34

In dieser Live-Podcast Folge aus Chicago sprechen wir mit der neuen HYROX Weltmeisterin Linda Meier über ihren Erfolg und ihren Weg zur besten HYROX Athletin der Welt - und das direkt nach ihrem Titelgewinn. Welche Herausforderungen sie hatte, wie Linda das Rennen wahr genommen hat und ab wann der Glaube da war, dass sie Weltmeisterin wird - das und vieles mehr in dieser Folge. Hier geht es zur 🔥...

SB #19 Proteine - Deep Dive in Bioverfügbarkeit, Aminosäurenprofil & smarte Proteinquellen 15.06.2025 8:35

In dieser STRONG Bite Folge geht es um das Thema Proteine und worauf du bei der Auswahl deiner Protein-Quellen achten solltest. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der...

#121 Über die Vor- & Nachteile von ,,Compromised Running“ & Ursachen einer Histaminose 11.06.2025 1:12:02

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Compromised Running — und beleuchten die Vor- und Nachteile dieser Trainingsmethode. Außerdem geht es um das Thema Histaminose : Was steckt dahinter, welche Ursachen gibt es und warum ist es für viele Sportler relevant? Hier findest du mehr zur STRONG HYROX Masterclass. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein...

SB #18 Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme 08.06.2025 10:16

In dieser Folge geht es um die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und worauf du achten solltest. Kostenlos das Athleten Blutwerte-Performance PDF herunterladen ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst...

#120 Was Leberwerte über unsere Gesundheit aussagen & warum Selbstmitleid häufig zu mehr Schmerzen führt 04.06.2025 58:15

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Leberwerte, welche wir im Blick behalten sollten und was sagen sie eigentlich über unsere Gesundheit aussagen. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Hoffnungslosigkeit & Selbstmitleid und warum beides häufig dazu führen kann, dass das Schmerzempfinden noch weiter hochreguliert wird. 📍 Hier mehr Infos zur STRONG HYROX M...

SB #17 Über Vor- & Nachteile einer Leistungsdiagnostik und worauf zu achten ist 01.06.2025 18:57

In dieser Podcast Folge geht es um die Vor- und Nachteile einer Leistungsdiagnostik, über den Unterschied einer Laktatanalyse zur Spiroergometrie und für wen eine Diagnostik überhaupt sinnvoll ist. 📍Lad dir hier kostenlos das Ausdauer E-Book "Schneller. Länger. Erfolgreicher." herunter. 📍 ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-...

#119 Über Migräne & Eisenmangel und wieso Bestzeiten auch zu Frustration führen können 28.05.2025 1:05:40

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über unterschiedliche Erwartungshaltungen im Wettkampf und wieso neue Bestzeiten auch zu Frustration führen können. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Migräne ein, sprechen über Ursachen und mögliche Interventionen und thematisieren das Thema Eisenmangel. Hier findest du mehr Infos zum HYROX OFF-Season Package 📍 ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen...

SB #16 Die wichtigsten Kraftübungen im Laufsport 25.05.2025 10:40

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#118 Gesundheitsexperte Carmine Stillitano - Wie du gesunde Ernährung einfach in deinen Alltag integrierst – ohne Verbote und Verzicht 21.05.2025 1:24:11

In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Gesundheits-Experte Carmine Stillitano über einfache und effektive Ernährungstipps, gesundes Abnehmen und warum Übergewicht aus gesundheitlicher Sicht nicht verharmlost werden sollte. Außerdem geht es darum, wie du gesunde Ernährung im Alltag wirklich umgesetzt bekommst – ganz ohne Verzicht und komplizierte Regeln. Hier findest du mehr zu Carmine: https://i...

SB #15 Einfachste Tipps, wie Du deine Regeneration optimierst 18.05.2025 11:57

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#117 Wie Training unsere Hormone beeinflusst & was du gegen Allergien tun kannst 14.05.2025 1:14:35

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die positiven und negativen Auswirkungen von Training auf unsere Hormone. Außerdem gehen die Beiden auf das Thema Allergie & Heuschnupfen ein und welche möglichen Maßnahmen du dagegen unternehmen kannst. Außerdem sprechen sie über die Vor und Nachteile des neuen WHOOP 5.0. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hie...

SB #14 Optimales Cortisolmanagement für mehr Alltagsenergie 11.05.2025 13:43

In dieser Folge sprechen wir rund um das Thema Cortisol und mögliche unterschiedliche Stressmanagement Maßnahmen. Hier kannst du kostenlos der STRONG Unity beitreten. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 beko...

#116 Über richtige Deloads, smarte Trainingsvariablen & eine optimale Off-Season 07.05.2025 1:10:26

In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die größten Fehler innerhalb einer Deload-Phase, über smarte Trainingsvariablen, um das Kraft- & Ausdauertraining zu optimieren und wie eine Off-Season optimal aufgebaut werden sollte. 📍 Hier findest du mehr Infos zum aktuellen HYROX Off-Season Angebot ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern...

SB #13 HRV richtig verstehen und interpretieren für deine Regeneration 04.05.2025 13:43

Erfahre in dieser Folge alles wichtige rund um die HRV. Hier erfährst du mehr zum WHOOP. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit...

#115 Metabolische Flexibilität - Wie dein Körper effizient Carbs & Fette verstoffwechselt 30.04.2025 1:04:48

In dieser Podcast Folge geht es um die metabolische Flexibilität und wie du es schaffst, dass dein Körper lernt effizient und optimal Carbs und Fette zu verstoffwechseln. Erfahre in diesem Zusammenhang auch, inwieweit die metabolische Flexibilität Einfluss auf Performance, Regeneration und das Abnehmen hat. 📍 Hier erfährst du mehr zu Ruheumsatzmessung. 📍 ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen...

SB #12 Fünf Anzeichen von Übertraining 27.04.2025 9:53

In dieser Folge geht es um typische Symptome von Übertraining, ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-TrackerWHOOP - Mit diesem Link sparst Du 30,-...

#114 Über den Unterschied von Übertraining & RED-S und Bedenken von Melatonin 23.04.2025 1:01:46

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über den Unterschied zwischen Übertraining und RED-S und gehen dabei auf unterschiedliche Symptome und mögliche Interventionen ein. Außerdem sprechen die Beiden über Melatonin, über Einnahme-Fehler, Dosierungen und wann Melatonin sinnvoll ist und wann nicht. ❗ Hier kannst du das PDF-Blutwerte Dokument herunterladen ❗ ______ 💪🏼 Entdecke unsere ko...

SB #11 Die aktuellste Evidenz zum optimalen Muskelaufbau 20.04.2025 11:50

In dieser Podcast Folge erfährst du alles zur neusten Evidenz zum optimalen Muskelaufbau. Mehr dazu findest du hier in unserem Blog. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.d...

#113 Über das 1. Date, sinnvolle Laufgadgets & Vorteile von asymmetrischen Training 16.04.2025 1:08:59

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über das vergangene FIBO Hyrox Wochenende mit ihren persönlichen Highlights. Außerdem sprechen die Beiden über die wichtigsten Laufgadgets für Anfänger & ambitionierte Läufer und welche Vorteile unilaterales & asymmetrisches Training liefert. 📞 Buch Dir hier Deinen Beratungs-Call mit Timo. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼...

SB #10 Schneller laufen durch neurozentriertes Training 13.04.2025 15:55

In dieser Folge erfährst du, ob du durch neurozentriertes Training schneller laufen kannst. Mehr dazu findest du auch in unserem Blog: ,,Schneller laufen durch Neuroathletik“ ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongm...

#112 Ausdauer von A-Z: Von Zone 2 über VO2max bis optimale Trainingssteuerung 09.04.2025 1:31:21

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Ausdauertraining und alle wichtigen gesundheitlichen Vorteile. Außerdem erklären die Beiden alle wichtigen Trainingszonen, zeigen, wie du dein Zone 2 Training & dein Intervalltraining optimieren kannst und geben wichtige Tipps zur gezielten Trainingsteuerung im Ausdauertraining. 📍HYROX - Trainingsplanung: Jetzt eine Woche kostenlo...

SB #9 Nüchtern Training - Pros & Cons 06.04.2025 12:13

Erfahre in dieser Folge über die Vor- und Nachteile des Nüchterntrainings – inklusive wichtiger Tipps, worauf du dabei achten solltest. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymea...