STRONG for life | Athletik & Gesundheit

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Frage, wie man Fortschritt im Training wirklich messen kann. Sie zeigen, warum Einsteiger häufig den direkten Beweis durch wiederholte Workouts brauchen – und weshalb Fortgeschrittene auch ohne ständige Tests erkennen, dass sie besser werden. Außerdem diskutieren die beiden die Vor- und Nachteile von Alkohol für Regeneration, Schlaf und Leis...

In dieser Folge sprechen wir über die richtige Technik beim Schlitten schieben, welche Muskeln besonders gefordert werden und wie du im Training gezielt daran arbeiten kannst, um im Wettkampf schneller und effizienter durch diese Schlüssel-Disziplin zu kommen. 📍Kostenlose HYROX Trainingsplanung testen  ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenle...

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum manche Menschen trotz Kaloriendefizit nicht weiter abnehmen und welche Rolle Faktoren wie versteckte Kalorien, Hormone oder Energiemangel dabei spielen. Außerdem erklären die beiden, wie du deine VO₂max Jahr für Jahr um 4–7 % steigern kannst – inklusive der effektivsten Trainingsmethoden. Beachte: Für das Gewinnspiel suchen wir ein Lös...

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die häufigsten Ursachen des Mittagstiefs – von Blutzuckerschwankungen bis hin zu falschen Ernährungs- und Schlafgewohnheiten – und geben praxisnahe Tipps, wie du deine Energie über den Tag hochhältst. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperatione...

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die Frage, wann Double Sessions – also zwei Einheiten am Tag – wirklich sinnvoll sind und wann sie eher schaden können. Dabei gibt es praktische Beispiele sowohl für ambitionierte Hobbysportler als auch für Athleten, die ihre Leistung gezielt steigern wollen. Außerdem geht es um den inneren Dialog: warum unsere Gedanken oft unser größter Gegner...

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über drei große Fehler wenn es um das Thema Deload in der Trainingssteuerung geht. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de...

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Blutwerte für vegane Ernährung, Energiemangel / RED-S und Herzgesundheit. Sie erklären, welche Marker besonders relevant sind, wie man Mängel frühzeitig erkennt und warum eine regelmäßige Kontrolle entscheidend für Performance und Gesundheit ist. Passend zur Folge gibt es ein kostenloses PDF mit einer Übersicht der wichtigsten Bl...

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über die neuste Evidenz eines Post-Workout Meals für eine bestmögliche Recovery.  ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste...

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über zwei der aktuell meistdiskutierten Trainingsansätze im Ausdauersport: Polarisiertes Training und Double Threshold. Sie gehen der Frage nach, welcher Ansatz in der Praxis wirklich effektiver ist – für Hobby-Athleten genauso wie für leistungsorientierte Sportler. Außerdem teilen sie ihre eigenen Erfahrungen, wissenschaftliche Insights und Tipps, w...

Jeder kennt sie – die Tage, an denen die Motivation fehlt. In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, wie du auch in Phasen ohne Antrieb deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und trotzdem Fortschritte machst. Formular zur Mindset Gruppe ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partners...

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo mit der ehemaligen Olympia-Leistungsturnerin Kim Bui über die Schattenseiten des Leistungssports. Dabei geht es um Themen wie Essstörung, Leistungsdruck und den Umgang mit den Herausforderungen auf höchstem sportlichem Niveau.  Hier erfährst du mehr zu Kim Bui: ➡️ Instagram ➡️ Website   ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbar...

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über die häufigsten Fehler beim Indoor-Rowing und zeigen dir, worauf du achten solltest, um deine Performance spürbar zu steigern. Kostenloses Indoor-Rowing E-Book downloaden Ganzheitlicher Online-Video Indoor-Rowing Kurs ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Sta...

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Schwellentraining – was es ist, warum es für Ausdauer- und HYROX-Athleten so entscheidend ist und wie man es gezielt ins Training integriert. Sie erklären die Unterschiede zwischen Sweet Spot-Training und intensivem Schwellentraining, gehen auf Herzfrequenz- und Laktatbereiche ein und geben praxisnahe Beispiele für effektive Einheiten....

In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, warum Natrium essenziell für deinen Flüssigkeitshaushalt ist, wie es deine Ausdauer beeinflusst und wann gezielte Salzstrategien im Training oder Wettkampf den entscheidenden Unterschied machen können. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Part...

In dieser Folge sprechen wir mit Spiegel-Bestsellerautor und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch über die Kraft von Gewohnheiten – und darüber, wie sie uns helfen können, im Alltag fokussiert, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Wir tauchen ein in die Welt des Gehirns, klären, warum gute Routinen mentale Energie sparen, was unser Denken wirklich stresst und wie wir durch kleine Veränderu...

Erfahre in dieser Folge Vor- & Nachteile zum WHOOP. Du möchtest das WHOOP ausprobieren? Hier testen. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesundheits-Trac...

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum sich Ästhetik-Training und Performance-Training häufig gegenseitig im Weg stehen – und welche Trainingsprinzipien wirklich funktionieren, wenn du stärker, schneller oder einfach gesünder werden willst. Außerdem klären die beiden, wie du deine Ausdauer-Trainingszonen richtig einsetzt und worauf du bei der Belastungssteuerung achten soll...

In dieser Podcast Folge geht es um grundlegende Trainingsmethoden für Einsteiger & Anfänger im HYROX. Hier kostenlos den Hybrid Code testen ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.p...

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die entscheidenden Unterschiede zwischen Lauftechnik, Laufökonomie und VO₂max – und wie du gezielt daran arbeiten & trainingstechnisch verbessern kannst. Außerdem gibt es ein Update zu Björns Knochenödem und was das für sein Training bedeutet. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-G...

In dieser Podcast Folge geht es um drei Dinge, die wir häufig im Alltag tun und die uns langfristig - unbewusst - viel Energie rauben. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal...

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über effiziente Trainingskonzepte, die neue Reize setzen – auch (oder gerade) dann, wenn es im Alltag zeitlich eng wird oder die Motivation etwas schleift. Du erfährst, wie du mit einfachen Anpassungen maximale Effizienz aus deinem Training herausholst, warum weniger manchmal mehr ist und welche Strategien sich bewährt haben. 📍 Formular zur Mindset-...

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben. Lade dir hier kostenlos deinen Gewichthebe-Kurs herunter. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Raba...

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die unterschiedliche Trainingssteuerung im Ausdauerbereich für Lauf-Anfänger & fortgeschrittene Athleten und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Außerdem geht es um die Themen Sonnencreme & Vitamin D Produktion und Training bei Hitze. 📍 Formular zur Mindset-Gruppe ℹ️ Teilnahmebedingungen zur Verlosung  ______ 💪🏼 Entdecke unsere kosten...

In dieser STRONG Bite Folge geht es um den Einfluss und die Wichtigkeit von Omega-3 auf Training und Regeneration. ______ 💪🏼 Entdecke unsere kostenlosen E-Books 🏋🏼‍♂️ Vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch mit uns ______ 🙏🏽 Starke Kooperationen und  Partnerschaften: Einfach lecker und gesund mit Prepmymeal - Mit strongmove5 bekommst Du 5% Rabatt www.prepmymeal.de Der beste Gesund...

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn über mehr als nur Muskelaufbau: Es geht um Disziplin, Achtsamkeit, Ernährung – und warum echtes Wachstum im Körper nur passiert, wenn auch der Kopf mitspielt. Eine inspirierende Episode über Erfolg, Selbstfürsorge und den ganzheitlichen Blick auf Gesundheit & Performance. Hier findest du mehr zu Lisa: Instagr...