Stressfri Kvinde - Tag styrken tilbage med Heidi Riishøj og SFSP

I denne episode får Heidi besøg af farmaceut, ernæringsterapeut, underviser og forfatter Mia Damhus. To eksperter inden for ernæring og sundhed mødes til en ærlig, faglig og nærværende samtale om nogle af de udfordringer, mange kvinder står midt i. De taler blandt andet om stresshormoner, overgangsalderen, sundhedsstress, work-life balance og det stigende pres, som mange oplever fra både arbejde,...

denne episode af Stressfri Kvinde møder Heidi journalisten og forfatteren Mette Bender til en nærværende og ærlig samtale om stress, indre ro og det at finde vej tilbage til sig selv. Sammen taler de om, hvordan stress kan få os til at tro, at vi skal tænke os ud af alle problemer – samtidig med at vi mister kontakten til den ro og intuition, som allerede findes i os. Mette fortæller åbent om en s...

Døden er noget af det eneste, vi alle har til fælles – og alligevel er det noget, mange af os har svært ved at tale om. I denne episode af Stressfri Kvinde tager Heidi og Martin hul på en af livets største og mest sårbare samtaler: døden, dødsangst og frygten for at miste. Hvad er det egentlig, vi er bange for? Er det tanken om selv at forsvinde, smerten ved at miste dem, vi elsker, eller usikkerh...

Hvad hvis vi er mere end vores tanker, vores krop og det liv, vi lever lige nu? I denne særlige episode af Stressfri Kvinde inviterer Heidi dig med ind i en varm, ærlig og tankevækkende samtale med Ingelise Landsy, medstifter af Kosmoscentret i København. Sammen udforsker de nogle af livets største spørgsmål: ✨ Er der mere mellem himmel og jord, end vi kan se og forklare? ✨ Hvordan lærer vi at s...

Føler du dig ofte presset, selvom du egentlig har styr på det hele? I denne episode af Stressfri Kvinde har Heidi besøg af Psykolog Mette Holm til en nærværende samtale om stress, uro, livets prioriteter og vejen tilbage til mere ro og balance. Vi taler om, hvorfor så mange kvinder lever med en konstant indre uro, hvordan vores valg og prioriteter påvirker vores trivsel, og hvorfor ro ikke nødvend...

I dette meget personlige afsnit af Stressfri Kvinde fortæller Heidi sin egen historie. Som 16-årig oplevede hun både sine forældres skilsmisse, bruddet med Jehovas Vidner og følelsen af pludselig at stå alene i verden. Men hvad sker der egentlig med et ungt menneskes nervesystem, når fundamentet under én forsvinder? Sammen taler Heidi og Martin om ungdomsstress, overlevelsesstrategier, alarmbereds...

Vi har besøg af Luise Sejrup – stifter af Molly & My – i en åben og ærlig samtale med Heidi Riishøj om stress, kroppens signaler og vejen tilbage til ro. For Luise kom der et tidspunkt, hvor kroppen sagde fra. Ikke som et dramatisk kollaps, men som noget, der langsomt havde bygget sig op – indtil det ikke længere kunne ignoreres. I episoden deler Luise sin vej ind i stress, hvordan det føltes...

Hvordan finder man ro i en hverdag, der hele tiden kræver noget af én? I denne episode har vi besøg af Signe Rømer, ejer af Heksekosten – og det bliver en åben og ærlig samtale om livet, stress og vejen tilbage til sig selv. Signe deler sit eget forløb med stress og giver et roligt og inspirerende indblik i, hvordan hun i dag arbejder med både spiritualitet og helt konkrete daglige rutiner for at...

Måske kender du det: Du bliver pludselig urolig i kroppen. Træt. Irritabel. Får lyst til noget sødt. Og du kan ikke helt forklare hvorfor. For mange kvinder hænger det tættere sammen med blodsukkeret, end de tror. I denne episode deler Heidi Riishøj ærligt sine egne erfaringer med lavt blodsukker – og hvordan det påvirker både kroppen, energien og nervesystemet. Sammen taler vi om, hvordan blodsuk...

Mange kvinder lever længe med uro i kroppen, svingende energi, sukkertrang eller dårlig søvn uden at forbinde det med stress. Men kroppen reagerer ofte tidligere, end vi selv opdager. I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun med Frede Damgaard om sammenhængen mellem stress, blodsukkerbalance, kost og kosttilskud. Vi taler blandt andet om: • hvorfor ustabil...

Stress, psykisk uro og mental overbelastning rammer mange kvinder i dag. Men hvad er egentlig psykisk sundhed , og hvad er det der får vores psykiske balance til at tippe? I dette afsnit dykker Heidi Riishøj og Martin ned i P’et i SFSP – Psykisk sundhed . Vi taler om hvad der former vores psykiske tilstand, hvorfor stress og uro opstår, og hvad du selv kan gøre når du mærker at psyken eller nerves...

Spiritualitet kan for nogle lyde abstrakt eller alternativt. Men hvad nu hvis spiritualitet i virkeligheden handler om at finde hjem i dig selv – særligt når du er presset? I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun om spiritualitet i relation til stress. For hvad sker der, når vi mister forbindelsen til os selv? Og hvorfor oplever mange kvinder, at stress i...

Kroppen siger ofte fra længe før, vi selv opdager det. Alligevel er det mange kvinder, der først lytter, når signalerne bliver svære at ignorere. I denne episode taler stress ekspert Heidi Riishøj og medvært Martin om kroppens fysiske signaler ved stress – træthed, uro, spændinger og søvn – og hvorfor de så let bliver overhørt. Med afsæt i den fysiske del af SFSP-metoden får du refleksioner, der k...

Mange kvinder er gode til at tage ansvar, vise omsorg og være der for andre. Men hvornår bliver hensynet til andre så stort, at du mister kontakten til dig selv? I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun om, hvordan mange kvinder tilsidesætter egne behov og grænser – ofte uden selv at opdage det. Vi taler om mønstre, forventninger og den indre stemme, der s...

Er du stresset – eller bare presset? Mange kvinder lever længe i højt tempo uden at opdage, at kroppen allerede forsøger at sige fra. I denne episode taler stressvejleder Heidi Riishøj og medvært Martin Riishøj Bruun åbent om forskellen på almindeligt pres og reel stress. Vi dykker ned i tidlige symptomer på stress, mentale og fysiske signaler, og hvorfor så mange kvinder overhører deres egne græn...

I første episode af Stressfri Kvinde lærer du Heidi Riishøj at kende – kvinden bag SFSP-metoden. Heidi fortæller åbent om sin egen vej, hvorfor hun arbejder med stress, og hvorfor så mange kvinder mister forbindelsen til sig selv i en travl hverdag. Sammen med Martin taler hun om, hvad stress egentlig er, hvordan det kan vise sig både i kroppen, tankerne og livet – og hvorfor løsningen ikke kun ha...