STRESS IST…

… oder « Wenn Du innerlich anfängst auszubrennen und das oft nicht bemerkst ». Anhand eines stufenartigen Modells gehen wir den Weg des Burnouts von den ersten Anzeichen bis hin zum völligen Zusammenbruch. Hart aber nötig, um zu verstehen. Teil 1 beschäftigt sich mit der Alarmphase - vom Drang sich zu beweisen, davon die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren und dem Verdrängen von Konflik...

... oder « Burnout: (M)eine neue Aufgabe ». Warum landen wir eigentlich in so einem Zustand ? Müssen wir wirklich immer aus- und durchhalten ? Und : Können wir im Flow eigentlich ausbrennen ? // Burnout-Selbsttest: https://www.heiligenfeld.de/behandlung/psychosomatik/burnout/burnouttest // Moin & Tach - Heike & Anika! KONTAKT: Heike Emdal @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg @...

... oder « Burnout kommt nicht nur von zu viel Arbeit ». Was kann es sein? Was soll es sein? Was ist es? Wir nehmen uns hier den Themenkomplex BURNOUT vor und schlüsseln in Teil 1 zunächst auf, warum es ein Thema ist, das unbedingt mehr Aufklärung braucht. Gespickt mit unseren eigenen Erlebnissen sprechen wir über die Diagnostik, individuelle Symptome und die Hauptmerkmale auf dem Weg in ein mögli...

… wer hat hier denn nun wen im Griff ? Die Psyche den Körper oder der Körper die Psyche ? Wir diskutieren intensiv an eigenen Erfahrungen wie wir den Körper als Zugang für selbstwirksame Stresskompetenz nutzen können. // Werte-Impuls: Zugehörigkeit // Songempfehlung: « Körperzellenrock - Jede Zelle meines Körpers ist glücklich » von Astrid Kuby & Michael Mosaro // Moin & Tach - Heike &...

… oder « eine kleine Geschichte der psychosomatischen Reha » // Werte-Impuls: Humor² // Songempfehlung: « The Circus » von The Chaplins // Tach & Moin - Heike & Anika! KONTAKT: Heike Emdal @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/

… sozusagen Teil II des Gedankenkarussells. Wir besprechen (Ani anfangs demonstrativ gedankenverloren 😉), wie das ist, wenn uns unsere Denke woanders hinreitet, als ursprünglich gedacht (haha) und wie wir damit liebevoll sein können. // Werte-Impuls: Zärtlichkeit // Songempfehlung: « Carousel » 🎠 von Phamie Gow // Moin & Tach - Heike & Anika! KONTAKT: Heike Emdal @glueck_dich moin@heike-...

…oder « Aller Anfang ist leicht » . Heute erforschen wir das Mysterium der Gedanken. Wenn negative Gedanken uns stressen, dann müssten positive uns doch entspannter werden lassen, oder ? Finden wir es raus ! // Werte-Impuls: Abenteuer // Songempfehlung: « Abenteuerland » von Pur // Moin & Tach - Heike & Anika! ANHANG: 1) Hasengeschichte aus dem Buch: « Stressbewältigung » von Gert Kaluza 2...

…oder « Gib‘ dem Hirn ein Stöckchen ». Heute besprechen wir sehr intensiv, wie wir die Drama-Queen Amygdala (einen Teil im Gehirn) austricksen können, damit sie uns nicht in jeder Stresssituation in ein Attacke-Verhalten schießt. // Werte-Impuls: Wachstum // Songempfehlung: « Emoción » von Aco Bocina & Fanfare Ciocărlia // Moin & Tach - Heike & Anika! ANHANG: 1) Buchtipp: Paul Watzlawi...

…oder auch « Das transaktionale Stressmodell » nach Richard Lazarus. In dieser Folge geht es lustig zu. Anhand des benannten Modells beleuchten wir erlebte und bewältigte Stress-Situationen unter dem Wert Humor. // Werteimpuls: Humor // Songempfehlung: « How much is the fish » von Scooter // Moin & Tach - Heike & Anika! KONTAKT: Heike Emdal @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg...

Was hat Stress mit Fühlen zu tun und sind Gefühle dasselbe wie Emotionen ? Diese und einige andere Fragen bewegen wir in dieser Folge. Ach.. und dann wollten wir ja noch die « Lunte verlängern ». // Werte-Impuls: Treue // Songempfehlung: « Gefühlsgewitter » von Mira & Tiger // Moin & Tach - Heike & Anika! ANHANG: 1) Buchtipp: Vivian Dittmer, « Gefühle & Emotionen » 2) emTrace ®: Em...

Eine kurze Zusammenfassung des Ablaufs der körperlichen Stressreaktion und dann die große Frage: « Was stresst Dich? » Alle belastenden Reize, die eine Stressreaktion auslösen, heißen « Stressoren » und denen gehen wir heute auf den Grund. Dabei spielt Schütteln auch eine Rolle. // Werte-Impuls: Ruhe // Songempfehlung: « Shake It Off » von Taylor Swift // Moin & Tach - Heike & Anika! ANHAN...

Heute geht es uns um das, WAS Stress ist? Wer hat’s erfunden? Was macht Stress im Körper? Ist er immer negativ? Und…Haben wir Einfluss auf unser Stresserleben? Das alles heute bei und mit uns - Moin & Tach - Heike & Anika! // Werte-Impuls: Loyalität // Songempfehlung: « Wrecking Ball «  von Miley Cyrus // ANHANG: 1) Selbsttest „Warnsignale bei Stress“: https://ichglaubdaskommtvomstress.de/...

Heike und Anika stellen sich vor… dass sie eine kurze erste Folge aufnehmen, stattdessen wurde sie etwas länger. « Pausenempfehlung bei Minute 39:40 » oder einfach durchhören. Wir reden darüber, wie wir unsere Burnouts und unseren Aufenthalt in einer psychosomatischen Reha erlebt haben sowie über die beruflichen Ziele, die sich für uns daraus ergeben haben. // Werte-Impuls: Achtsamkeit // Viel Hör...

Ein erstes, kurzes und lustiges Reinhören in unseren werdenden Podcast. Hallo An Dich! Viel Hörfreude! Moin & Tach - Heike & Anika! KONTAKT: Heike Emdal @glueck_dich moin@heike-emdal.de Anika Dannenberg @kernzeitcoaching anika@kernzeit-coaching.de Intuitives Stressmanagement ⁠⁠⁠⁠⁠https://ichglaubdaskommtvomstress.de/⁠⁠