STRESS IST…

… oder « Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind. Wir sehen sie, wie wir sind » - Anaïs Nin. Heute haben wir uns die Komplexität der Wahrnehmung am Modell des « Bezugsrahmens » vorgenommen. Was genau prägt denn, wie wir die Welt und die Menschen darin sehen und wie kommt es zu dieser Prägung? Kann sie verändert werden? YES. // Werte-Impuls: Tradition // Songempfehlung: « Bilder im Kopf » von Sido...

... oder "Dem der spricht kann geholfen werden". Wie man sich beim Aussprechen bestimmter Themen selbst ertappt. Ist das was Gutes? Wieso es in der letzten Folge bei uns ausgehakt hat und Ani dem Antreiber "Sei beliebt!" als widerspenstiges Pferd begegnet ist. Sich den eigenen Themen hinter unseren inneren Antreibern zu stellen, ist manchmal echt ne harte Nuss. Wir bereden auch...

... oder « Warum Uns Zeitmanagement so stresst... » Was ist eigentlich mit „Zeit“ gemeint? Die, die uns gefühlt immer wegrennt oder gibt´s da noch ne andere? Kann man Zeit eigentlich dehnen oder verkürzen? Wieviel Zeit verbringen wir sinnlos? Ach, wie heißt das Ding mit dem Hermine aus Harry Potter immer ihre Zeit wandelt? Heute gehen wir also dem eigenen Zeitmanagement auf die Spur und schauen un...

…oder « Im Osten ist nicht Bad Kissingen ». Warum innere und äußere Widerstände auftreten können, wenn der Aufenthalt in einer psychosomatischen Reha-Klinik notwendig wird und wie Heike & Ani diese abbauen konnten. Wieso Klinik-Ablehnungen oft « Standard » sind, nichts mit Dir zu tun haben müssen und Widersprüche, sowie Wahl-Begründungen trotz Erschöpfung geschrieben werden sollten. Darüber gi...

…oder doch die Leber?… Wie gleich zu Beginn zu hören, ist uns diese Folge ein groooßes Anliegen. Tja, wie ist das nun mit Burnout und den Wechseljahren? Gibt es Überschneidungen oder vielleicht noch viel mehr darüber hinaus? Hatten Frauen eigentlich immer Schwierigkeiten mit dem “Wechsel”. Was wechselt da überhaupt? Gibt es Bilanzfragen? Wir sprechen auch darüber, wie hoch der Anteil an eventuell...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » Das Thema der äußeren Bewertung ist in dieser letzten Folge der Klinikanekdoten besonders präsent. Wie ist das denn mit dem eigenen Raum und den Grenzen? Hierzu erzählt Ani von der Begegnung mit “4-Meter-Paul“ und was die mit ihr gemacht hat. Zum Abschluss liest Heike Uns allen Ihre Dankesrede vor. Es war uns ein Fest, Euch auf unsere spannende Re...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » In dieser Folge erzählen wir von unserer, sogenannten « Belastungserprobung ». Diese war eine Einzel- und Gruppenaufgabe für Menschen, die sich schon länger (AU) außerhalb des Arbeitskontextes befanden. Es galt herausfinden, wo im eigenen Fokus Werte, Fähigkeiten, Kompetenzen und Ressourcen arbeitsspezifisch einen (neuen) Platz finden konnten. In...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » Da wollte Heike also gern etwas loswerden & im Wald den “Gullideckel” ihrer Mitte verbrennen. Was sich auf dem Weg dorthin ereignete, hörst Du in dieser Folge. Dann gab es bei all unseren Reha-Ämtern auch noch das Fundamt. Ja, was war das denn nun wieder? Und mit welcher Hose hat Ani getanzt? In der Klinik durften wir auch besucht werden. Mit Heik...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » Wie ist das mit dem eigenen Geruch? Verändert der sich in Heilungsprozessen? Brauchen wir danach überhaupt noch ein Parfüm, das uns eine „chemisch hergestellte Aura“ zur Verfügung stellt? Haben Manager/Managerinnen eigentlich eine typische Aura zu haben? Geht es vielleicht auch eher darum, dass wir uns mit einem bestimmten Duft eine Art Bestätigun...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » Das Forum. Da gab es also in der Reha diese Versammlung und damit die Möglichkeit sich „Raum für sich“ zu nehmen.. vor allem sich zu zeigen! und das vor 100 anderen Menschen, die einen dann auch noch sehen und hören konnten. Wow! Diese Option wurde vielfältigst genutzt: für das Tönen der Pinguine, die Empörung, und eine doch recht lustige Aufstell...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » Der Reha-Tagesablauf fing für Ani und Heike ernsthaft um 6Uhr45 an und das auch gleich mit Sport. Auf müde-wackeligen Beinen, aneinander vorbei walkend und joggend einmal durch den Bad Kissinger Park und zurück zur Klinik. Nach Frühstück und der ersten Gruppentherapie kamen dann die spezielleren Therapien. Heike berichtet hier ganz eingängig von I...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » In dieser Folge sprechen wir über eine besondere Art des Erkenntnisgewinns unseres Reha-Aufenthaltes: Die Gestaltung einer Mitte. Tja, die war sowohl für Heike, als auch für Ani eine große Herausforderung. Zunächst berichtet Heike über Ihre Mitte, das Treffen im Kreativraum und die dortige Auseinandersetzung mit Reflexion und Perfektionismus im Pr...

... oder « Zärtlichst erzwungene Selbstbegegnung » Durch die Eingangstür hineingeschlüpft: Der große und der kleine Koffer standen nun also an der Rezeption der psychosomatischen Reha-Klinik. Von dort ging es nach einem Eingangsgespräch in die Zimmer, die für mindestens 5 Wochen zu eigenen Rückzugsorten werden sollten. Wir reden von liebevoll gestalteten Türschildern als Tore in die heilende Welt...

…oder « zwischen Klassenfahrt, Ponyhof und Therapie » Wir verdichten in dieser Folge das Thema « Klinikaufenthalt ». Was ist ein Konsiliarbericht? Wie wichtig ist die Dokumentation bereits kontaktierter Therapiepraxen, bei denen wir eine Absage erhalten haben? Kann die Krankenkasse weiterhelfen? Kann ein Klinikaufenthalt verlängert werden? Was ist mit einem Abschlussbericht der Reha-Klinik und wir...

... oder « Womit kann ich mich und meine Zeit denn noch managen ? » Werden Stress-Schatten unter den Augen eigentlich länger oder breiter? Was passiert, wenn man, wie Heike und Ani, nicht in so lineraen Ordnungen leben kann... oder will? Was hat unsere Eintrage-Austrage-Liste in der psychosomatischen Reha-Klinik eigentlich mit Zeit und vor allem mit Heilung zu tun? Heike stellt heute die Pomodoro-...

... oder einfach « Die Stressampel nach Gert Kaluza » - ein Klassiker im Stressmanagement - illustriert von Heike und im Podcast akustisch belebt. Wie immer mit ganz eigenen Erfahrungen und natürlich mit Anis hirnknotigen Fragen zum Modell des Herrn Kaluza. Was können wir für mehr Stresskompetenz wirklich tun? Wir entschlüsseln es! Hier findet Ihr die PDF zur Stress-Ampel: https://ichglaubdaskommt...

... ein ganz kleiner Einhorch in Anis Hörbuch "Das Drachenherzmädchen - Ein Hörbuch für mein Inneres Hochsensibles Kind" Website: www.das-drachenherzmädchen.de COPYRIGHT Urheberrechtshinweis © Copyright 2024 – Anika Dannenberg Alle Inhalte dieses Kinder(hör)buchs, insbesondere Texte, Zeichnungen, Grafiken und Audiodateien sind urheberrechtlich geschützt. Das Urheberrecht liegt, soweit ni...

... oder « Neurodivergenz trifft sich zu Dritt ». Unsere besondere Gästin ist heute Heikes YogaLehrerin, die wir in Folge #23 schon angekündigt haben: Tadaaa !! - MATANGI ist bei Uns. Wir sprechen über die Besonderheiten einer intensiveren Reizverarbeitung bei ADHS, Hochsensibilität und Scannerpersönlichkeit. Sind Menschen, die « nicht normal » ticken kaputt oder einfach nur anders geARTet? Brauch...

... oder "Eine Folge mal anders". Ani kam von einer Fortbildung zum Thema "Sexual Healing" und hat Einiges im System, das in Ihr große Fragen auffwirft. Was ist eigentlich nicht-linear? Braucht immer alles eine Diagnose? Lohnt es sich die Räume UrMännlichkeit und UrWeiblichkeit zu entdecken? Was ist für uns dabei drin? Heike klinkt sich ein, hakt nach und gemeinsam weitet sich...

... zu dieser Folge war « World Mental Health Day », also Welttag der seelischen und geistigen Gesundheit. Was macht dieser Tag mit uns, warum ist er Heike und Ani wichtig? Dann sprechen wir über den, 1989 von Stephen R. Covey veröffentlichten, « Circle of Control » und was der mit UNSERER Lebensführung zu tun hat, wenn er doch eigentlich aus dem Managementbereich kommt. Was können wir kontrollier...

... oder wie wir zu 7 Inneren Antreibern Redewendungen und Glaubenssätze vortragen. Du kennst Deine Inneren Antreiber noch nicht ? Dann hast Du hier einen Test der 5 Haupt-Antreiber zum Download: https://ichglaubdaskommtvomstress.de/wp-content/uploads/2024/09/TEST_STRESSVERSCHAeRFENDE_GEDANKEN.pdf *Hinweis: Es fehlen « Streng Dich an! » & « Beeil Dich! » im Test. Wir haben sie dennoch hier ben...

… oder « Es könnte noch aufregender werden ». Denn jetzt beleuchten wir weitere innere Antreiber. Woran wir erkennen, dass gerade ein Programm bei uns abläuft und was „man“ damit zu tun hat. Ist in unserer Erklärung „Streng Dich an!“ dasselbe wie „Halte durch!“ ? Und ist „Sei unabhängig!“ eigentlich immer so geil ? Was haben wir von all dem ? Finden wir es raus. // Werteimpuls: Aufgeschlossenheit...

#18 STRESS IST… Wurzelbehandlung für Innere Antreiber - Teil 1 … oder « Sei beliebt am Arsch ! ». Was genau sind Glaubenssätze? Und wie werden sie zu inneren Antreibern? Gibt’s eigentlich Showstopper für dieses innere Theater? Wir klären Konditionierungen und spüren gleichzeitig, dass uns das Thema persönlich bewegt. Wie krass ist eigentlich dieses « Sei beliebt! » ? Und wofür wollen wir es überha...

... oder « der Endspurt gegen die Wand ». Wie wir uns selbst fremd werden und aus der inneren Leere in die maximale Erschöpfung rutschen können. Wenn am Ende ALLES zusammenbricht, weil wirklich NICHTS mehr geht. Heike & Ani beschreiben, wo genau sie ausgestiegen sind und wie das so war. Eins ist klar: Sollten wir in Phase 12 des Modells nach Freudenberger & North ankommen, werden wir zum a...

... oder « Von schwindender Empathie über Werteverlust  zu Verhaltensänderung »… Wenn die innere, wie äußere Alarmanlage 🚨 bereits laut schrillt, schaffen wir Menschen es doch tatsächlich das nicht wahrhaben zu wollen und gehen dagegen in den Widerstand. Das kann heftige Auswirkungen haben und darüber sprechen wir in dieser Folge. Anhand des 12-Phasen-Modells nach Freudenberger und North (1992) e...