Sto tisíc mil - běžecký podcast

Minule jsme na živáku žvanili zase dvě hodiny, příště zase budeme pravděpodobně předtáčet, protože Vojta jede na měsíc do Keni, takže dneska to bylo kratší, zato snad o to víc přínosný zejména pro ty, co chtějí běhat na tepovku nebo co se snaží nahonit kilometry na páse. Je to správně? Není to správně? A co silový trénink, jak je důležitý? Dozvíte se v dnešní epizodě.

Kristiina Mäki, držitelka několika národních rekordů s finskými kořeny a sportovně i lidsky rozhodně jeden z nejzajímavějších hostů, které jsem zatím měl tu čest vyzpovídat. Jak jí změnil porod, jak se jí během něj trénovalo, proč v nejlepší formě byla pár měsíců po porodu, na co se momentálně připravuje nebo kdy se chystá běžet svůj první závodní maraton? Odpovědi na tyto i spoustu dalších otázek...

Na dalším živáku - znovu s technickými problémy, ale tentokrát naštěstí (i když až po půl hodině) vyřešenými - jsme řešili řadu věcí, které vás zajímaly, jako tréninkové zóny, jak podle nich (ne)trénovat, jaké bereme doplňky stravy a nakopávače, kam a na jak dlouho do vyšší nadmořské výšky na soustředění, jak se posouvat a mnoho dalších věcí. Díky všem za účast a těšíme se příště!

Dalším hostem podcastu Sto tisíc mil byl běžec, youtuber (ačkoli sám říká, že se jako youtuber necítí) a politik Eda Kožušník. Toho asi běžcům netřeba představovat, Eda provozuje snad jediný konzistentní Youtube kanál o běhání a má za sebou už pěknou řádku videí, ale i běžeckých závodů. Jeho příběh je extrémně zajímavý, tak si ho určitě poslechněte a nezapomeňte odebírat i jeho kanál Eda Kožušník...

Dneska jsme se bavili hodně specificky o měření glukózy v krvi, o tom, jaký má cukr vliv nejen na výkonnost, ale i na psychiku, a vůbec o všem, co se týká cukru. Zabrousili jsme taky ke knížce Pravda o cukru, která v poslední době poměrně dost rezonuje nejen běžeckou komunitou. Jestli chcete vědět něco o stravování okolo tréninku či závodu, tady se to pravděpodobně dozvíte. A nebo možná taky ne, a...

Sice jsem sám sobě sliboval, že nebudu zvát jednoho hosta víckrát, dokud budu mít koho zvát, ale na druhou stranu vyzpovídat pár vrcholových bězců byla výzva, a tak se u mě sešel mistr republiky na 5000m z roku 2022 a vítěz loňského pražského půlmaratonu Patrik Vebr s vítězkou Akademického mistrovství v přespolním běhu 2022 a stříbrnou medailistkou z halového MČR 2021 na 3000m Kájou Sasynovou. Žij...

Dneska jsme se věnovali opět jen jednomu tématu, zato hned tomu nejdůležitějšímu vůbec, a to běžecké obuvi. Co, jak, proč, kdy, kde, pokusili jsme se zodpovědět všechny otázky a probrat veškeré parametry, které se u bot udávají. I tak ale u bot, víc než u čehokoliv jiného, platí že všechno je individuální, proto naší diskuzi berte vždycky s rezervou!

Momentálně drží druhý nejlepší národní čas historie ve steeplu. Na Dušana Moravčíka a jeho rekord z roku 1972 mu chybělo jen 1,2 sekundy. V poslední době se ale čím dál víc zabývá myšlenkami na delší tratě, loni při své půlmaratonské premiéře skončil druhý v Ústí nad Labem s neuvěřitelným časem 1:06:10. Jestli nebude mít smůlu na zranění, můžeme si být jisti, že o Damiánovi ještě hodně uslyšíme. A...

V dalším speciálu Dva a půl běžce jsme probrali běhání podle wattů tam a zpátky, do větší hloubky, než jsme si kdy mysleli, že bude možné. O téhle relativní novince, stejně jako o Strydu, který toto všechno umožňuje, jsme se bavili s Robertem Kleinerem, expertem a majitelem společnosti SpeedWeaponry (S1W.cz).

V roce 2022 nečekaně vyhrál na mistrovství republiky v běhu na 5000 metrů, když porazil favorita Martina Zajíce. O rok později poprvé vyhrál pražský půlmaraton, kde o vteřinu předběhl Jirku Homoláče. O kom je řeč? Svěží vítr českého vytrvalostního běhu Patrik Vebr se rozpovídal o Keni, běhání s přítelkyní Kájou Sasynovou a prozradil nečekaný zvrat - už letos v květnu se poprvé chystá závodit na pr...

.V prvním livestreamu, kde jsme bojovali s řadou technických problémů, ale přece jenom jsme ho zdárně dotáhli do šťastného konce, jsme se zaměřili hned na několik témat do hloubky, zodpověděli jsme řadu otázek vás diváků a bavili se o věcech jako dvoufázový trénink, jestli má nebo nemá smysl pro hobby běžce, mluvili jsme o stravě od A do Z, o častých chybách nejen začátečníků, o diagnostických met...

Host s pořadovým číslem šestnáct je Milan Janoušek. Toho v běžecké komunitě taky netřeba dlouze představovat. Ten, komu není znám jako špičkový běžec s osobáky 30:33 v 10K nebo 1:07:40 v půmaratonu, tomu je stoprocentně znám jako autor jednoho z nejstarších běžeckých podcastů Štrekaři. O tom všem, ale i o tom, proč se rozhodl psát román nebo co plánuje po kariéře, jsme si povídali v dnešní epizodě...

Dneska jsme stručně navázali na předchozí debatu o běhání po alkoholu, ale většinu epizody jsme se věnovali diskuzi o sporttesterech, výhodách a nevýhodách Garminů, o dalších značkách, ale taky o hrudních pásech a nakousli jsme debatu na téma běhání podle wattů, v které budeme pokračovat do hloubky příští týden. Na závěr jsme si taky řekli, jestli běháme se sluchátky, co a kdy posloucháme a práskn...

V první epizodě podcastu Sto tisíc mil v roce 2024 jsme si povídali s Pepou Švermou, učitelem tzv. chi runningu, což není nic jiného než běhání s lehkostí a jak sám Pepa říká „bez úsilí“, respektive bez zbytečného úsilí. Jeho zkušenosti jsou obrovské a z každého slova je to znát. Přestože jeho rady jsou obsáhlé a komplexní, takže i velmi těžko zapamatovatelné, tak každá rada dává smysl a je podlož...

Tento týden navážeme na předchozí diskuzi a budeme ve Dva a půl běžce debatovat o tom, jak se dělá doping v Keni, proč řada afrických vytrvalců existenčně potřebuje dopovat, řekli jsme si, jak legálně nahradit doping a jaké doplňky stravy jsou dobré na nakopnutí. Taky jsme se dotkli tématu běhání v zimě, jak změnit nebo nezměnit trénink, a Vojta nám na závěr ještě přiblížil, jak probíhala jeho dop...

Anna Málková je velká naděje českého běhu na krátké a střední vzdálenosti (a v podcastu zjistíte, že časem možná i na maraton). Má za sebou řadu úspěchů zejména v juniorských kategoriích a momentálně už definitivně přechází do dospělých kategorií. Její pokora a nadhled jsou v jejím věku obdivuhodnou výjimkou. V jedné z nejsympatičtějších epizod podcastu Sto tisíc mil jsme se bavili nejen o tom, ja...

Nový rok, nový formát. Každý týden - vždy ve středu - vyjde nová epizoda Dva a půl běžce. Co v ní uslyšíte? Diskuzi běžeckého trenéra 1.třídy, elitního běžce a kondičního běžce na různá běžecká témata, od aktuálních běžeckých událostí až po debaty na téma tréninku, techniky, stravy, regenerace a řady dalších věcí. Občas uděláme živák, abyste se mohli přímo ptát, občas si pozveme hosta, abychom to...

Asi netřeba dlouho představovat speciálního vánočního hosta běžeckého podcastu Sto tisíc mil, kterým je v dosud zdaleka nejdelší téměř dvouhodinové epizodě dneska už legendární běžec Jirka Homoláč. Bavili jsme se o všem, a když říkám o všem, myslím opravdu o všem, od toho základního jako je trénink, strava a regenerace přes jeho osobní vztahy a vazby až po vyšetření na HIV. Ano, čtete správně, a p...

Další epizoda je zase speciální. A to zejména proto, že jsem poprvé přivítal dva hosty v jedné epizodě. A není to náhoda, jsou to totiž dobří kamarádi, kteří spolu běželi už celou řadu závodů všude po světě. Zuzka Hofová je dokonce jednou ze tří Češek držitelkou prestižního titulu World Marathon Majors, čili běžela šest nejvýznamnějších světových maratonů (New York, Chicago, Boston, Londýn, Berlín...

DŮLEŽITÉ INFO - CHYBA ZVUKU: Dosud nejdelší rozhovor bude bohužel dost pravděpodobně tím nejméně poslouchaným. A rozhodně to není proto, že by sportovní lékař a trenér Ondřej Vojtěchovský nebyl zajímavým hostem, naopak patří svojí odborností i příběhem mezi ty nejzajímavější. Tak například se účastnil „ultramaratonu“ v tangu! Bohužel ale když se něco nedaří, tak se nedaří všechno, takže nám selhal...

David Vaš je „kondiční běžec“, jak o sobě rád říká, čemuž se s osobákem na půlmaraton 1:07 těžko věří. Skromnost je mu ale vlastní v celém rozhovoru, což možná hodně souvisí s tím, že strávil už skoro dva roky života v Africe, zejména v Keni, kde trénoval s těmi nejlepšími běžci planety. V jednom z nejinspirativnějších běžeckých rozhovorů povyprávěl o tom, jak se v Keni trénuje, jací jsou Keňané,...

Když byste v Praze hledali zkušeného diagnostika a metodika běhu, pravděpodobně by vás velká většina běžců poslala za Alešem Tvrzníkem. Málokdo je povolanější co do práce s daty, která nám dnešní metody měření dokážou dát, a co do práce s běžci, jejich tělem, technikou běhu a dalšími parametry. O tom všem a o spoustě dalších věcech jsme se bavili v dnešní epizodě podcastu Sto tisíc mil

Dalším v pořadí osmým hostem byla Kačka Kašparová, kterou fanouškům vytrvalostního běhání nebude třeba dlouho představovat. Jedna z ultramaratonských ikon poslední dekády, někdejší držitelka rekordu v běhu na 12 hodin a absolventka Spartathlonu, kde při svém debutu (!) skončila druhá, se v dnešní epizodě rozpovídala o tom, jak od základů změnila svůj životní styl, co pro ní znamená běhání nebo pro...

Do podcastu Sto tisíc mil dorazil Martin Zajíc, několikanásobný mistr republiky v běhu na 10 000 metrů, vítěz mnoha závodů, který pravidelně navštěvuje keňský Iten, aby nasál atmosféru, trénink a mentalitu té nejlepší běžecké komunity na planetě. I o tom jsme si samozřejmě povídali ve více než hodinu dlouhém pokecu

Milan Šumný. Fanouškům ultramaratonů asi netřeba představovat. Medailista ze Spartathlonu 2021, z několika „čtyřiadvacítek“ a dalších ultra závodů se podělil o svoje zážitky ze Spartathlonu, svůj trénink, o to, jak o běhání uvažuje a co pro něj představuje, ale taky jak zvládá skloubit náročný trénink s prací a rodinou